ইয়াত DOSE ত আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে আমি ইতিমধ্যে সুষম মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ যাদুকৰী সূত্ৰটো ৰাখিছো – আমাৰ উচ্চতা লাভ কৰিবলৈ আমাৰ চাৰিটা মূল সুখী হৰম’ন কেনেকৈ টেপ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব লাগে। ড'পামিন উপবাসৰ বাবে ডিজিটেল ডিটক্সৰ প্ৰয়োজন হওক, কিছুমান অক্সিট'চিনৰ বাবে ৰোমান্টিক সাক্ষাৎকাৰৰ প্ৰয়োজন হওক, চেৰ'টনিনক উদ্দীপিত কৰিবলৈ এটা শান্ত কৰা স্পা ষ্টে, বা এণ্ড'ৰ্ফিন বৃদ্ধি কৰিবলৈ বিচ বুটকেম্পৰ প্ৰয়োজন হওক, আমি শ্ৰেষ্ঠ স্বাস্থ্যৰ তালিকা এখন গোটাই লৈছো আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিট আপোনাক ২০২২ চনত আপোনাৰ সুখী হৰম'ন হেক কৰাত সহায় কৰিবলৈ...

ড'পামিন মেচিনৰ বাবে

বডি কেম্প মালৰ্কা স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিট

যদি আপুনি স্বাস্থ্য আৰু... ফিটনেছ ৰিট্ৰিট যে মজাৰ, বডি কেম্প মালৰ্কা ৰিট্ৰিট আপোনাৰ বাবে আদৰ্শ। বাধ্যতামূলক ৰাতিপুৱাৰ ৱৰ্কআউট অধিবেশনৰ সৈতে, ৰিট্ৰিটে ব্যক্তিসকলক নিজকে জবাবদিহি কৰাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে। সকলো প্ৰগ্ৰেম আপোনাক আপোনাৰ সীমালৈ ঠেলি দিবলৈ আৰু আপোনাৰ ফিটনেছ স্তৰক প্ৰত্যাহ্বান জনাবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। নিজৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেই পিবিবোৰ ভাঙি পেলাওক। লক্ষ্য যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই ড’পামিনৰ উত্থান বাঢ়িব। দুপৰীয়াৰ ভাগত আপোনাৰ কষ্টোপাৰ্জিত প্ৰচেষ্টাক পুলৰ কাষৰ পিনা ক'লাডা বা ৰ'দৰ তলত ছিয়েষ্টাৰে পুৰস্কৃত কৰক। মেনু ১০০% উদ্ভিদ ভিত্তিক, প্ৰতিখন প্লেটত জৈৱিক আৰু স্থানীয় উৎসৰ পৰা উৎপাদিত সামগ্ৰী। চাই-মছলাযুক্ত নাৰিকল বাৰ্চাৰ বাটিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, লতাত পকা টমেটো ব্ৰুচেটালৈকে, ই পৃথিৱীৰ প্ৰতিজন নিৰামিষভোজীৰ স্বৰ্গ।

অধিক তথ্যৰ বাবে...ৱেবছাইট

ইংৰাজী ঐতিহাসিক এষ্টেট ৰিট্ৰিটত পুনৰ ৱাইল্ডিং

আপুনি সংবেদনশীল অতিৰিক্ত বোজাৰ দ্বাৰা ভোগা এজন ড'পামিন জংকী নেকি? ডিজিটেল ডিটক্স এটা চেষ্টা নকৰিলে কি হ’ব? মাতৃ প্ৰকৃতিৰ সৈতে পুনৰ মানাংকন কৰক, পুনৰায় ছেট কৰক আৰু পুনৰ সংযোগ কৰক, যাৰ ফলত আপুনি বৰ্তমানৰ দৈনন্দিন প্ৰান্তিককৰণ বিচাৰি পাব পাৰে। এই বেলেন্স হলিডেজ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিটে উপস্থিতসকলক অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাসসমূহ পুনৰ নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আৰু নিজৰ সংযুক্ত আৰু শক্তিশালী সংস্কৰণক প্ৰচাৰ কৰিবলৈ নতুন দক্ষতা শিকিবলৈ উৎসাহিত কৰে। প্ৰকৃতি-নিমজ্জিত কাৰ্য্যকলাপৰ ধাৰাবাহিকতাৰ জৰিয়তে, আল্ট্ৰা-এণ্ডুৰেন্স খালী ভৰিৰে খেলুৱৈ টনি ৰিডেলে ব্যক্তিসকলক উশাহৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণভাৱে লংঘিত কাৰ্য্যকৰী আৰু আকৰ্ষণীয় গতিবিধিৰ গতিশীল পৰিসৰ অন্বেষণ কৰিবলৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত খালী ভৰিৰে বনাঞ্চলত খোজ কঢ়া, দৌৰা, বন্য সাঁতোৰ, বন গা ধোৱা আৰু গছ বগাই যোৱা আদি অন্যতম। বন্যক আকোৱালি লওক আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত সম্ভাৱনা আনলক কৰক।

অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

Lovin' Oxytocin ৰ বাবে

বিলাসী নৃত্য ৰিট্ৰিট ইবিজা

একক ভ্ৰমণ কৰি নতুন সংযোগ বিচাৰিছেনে? চা চা চা নিজেই সন্তোষ নৃত্য ৰিট্ৰিটৰ সৈতে আনন্দিত, ফিটনেছ, বন্ধুত্ব আৰু তুচ্ছতাৰে ভৰা। ব্যক্তিসকলে ছালছাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আমেৰিকান স্মুথলৈকে বিভিন্ন নৃত্য কৰ্মশালাত অংশগ্ৰহণ কৰি দিন কটাব। ভোক বৃদ্ধি কৰাৰ পিছত তৰাৰ তলত সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰা হয়। জিৰণি আৰু জিৰণি ল’বলৈও যথেষ্ট সময় আছে, অসংখ্য৷'অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

আমালফি ক্লিফছাইড ৰিট্ৰিটত পুনৰ শক্তিশালী কৰক

ৰোমান্টিক কামত নামি অক্সিট'চিন প্ৰবাহিত কৰক আমালফি ক্লিফছাইডলৈ সাক্ষাৎ। আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে অন্বেষণ বা পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ হৃদয় আলোড়নকাৰী আউটড'ৰ দুঃসাহসিক অভিযান, কৰ্মশালা আৰু নিবেদিত জিৰণিৰ সময়ৰ সৈতে টিমিং কৰা এটা অভিজ্ঞতা। লা টৰে ডেলা লিমোনিয়া একচেটিয়াভাৱে ৰিট্ৰিট অতিথিৰ বাবে সংৰক্ষিত হ'ব, breathtakingly সুন্দৰ বাগিচা, নিমখীয়া পানীৰ অসীম পুল, আৰু তলত Tyrrenhian সাগৰৰ ব্যক্তিগত প্ৰৱেশৰ সৈতে। গোটেই আঠ দিনটোত ব্লিছপইণ্টৰ প্ৰতিষ্ঠাপক লিজা ডি নাৰ্ভাজে অতিথিসকলক উশাহ-নিশাহৰ কাম, উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ, মানৱ ডিজাইন কৰ্মশালা, আৰু কেক’ অনুষ্ঠানকে ধৰি ধাৰাবাহিক কাৰ্যসূচীৰ মাজেৰে গাইড কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও চাৰিওফালৰ ভূতাত্ত্বিক আৰু প্ৰত্নতাত্ত্বিক আশ্চৰ্য্যৰ ভিতৰত দৈনিক গাইডযুক্ত পৰ্বত ভ্ৰমণৰ সুযোগ থাকিব। শ্ৰদ্ধাৰ ফুটপাথসমূহ পুনৰ অনুসৰণ কৰক বা কম অতিক্ৰম কৰা পথসমূহৰ মাজেৰে ট্ৰেকিং কৰক। ফিল্ডৰ পৰা কাঁটাচামুচলৈকে খাদ্য কেৱল সতেজ উপাদান নিশ্চিত কৰে, প্ৰতি খাদ্যত বৈশিষ্ট্যযুক্ত ভিলা ফাৰ্মৰ পৰা জৈৱিকভাৱে উৎপাদিত শাক-পাচলিৰ সৈতে।

অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

চেৰ'টনিন বিচৰাসকলৰ বাবে...

আত্মা আৰু চাৰ্ফ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিট

জ্বলি যোৱা অনুভৱ? আত্মা & চাৰ্ফ হেল্থ আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিট হৈছে ইয়াৰ চূড়ান্ত প্ৰতিকাৰ। বিষাদজনকভাৱে শীতল ভাইবে সপোন দেখা, যোগী আৰু চাৰ্ফাৰসকলক একেদৰেই আকৰ্ষণ কৰে। এটা ডাঙৰ ঠাই যাতে...সন্ধিয়াৰ অগ্নিকুণ্ড আৰু বাৰ্বিকিউৱে এক সাম্প্ৰদায়িক বন্ধনৰ অভিজ্ঞতা প্ৰদান কৰে। দিনবোৰ চাৰ্ফিং কৰি ৰ’দত তিতিব বা চেৰ’টনিন প্ৰৰোচিত মালিচৰ দ্বাৰা মানসিক চাপ গলিব। ভাৰত, শ্ৰীলংকা আৰু পৰ্তুগালত ৰিট্ৰিট গন্তব্যস্থানৰ সৈতে আপোনাৰ জেন উদ্যোগে আপোনাক ক'লৈ লৈ যাব?

অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

মালৰ্কা ৰিট্ৰিটত উন্নীত আৰু পুষ্টিকৰ কৰক <৫><০>ভাৰসাম্যহীন অনুভৱ কৰা? ইয়াং ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ আপোনাৰ য়িন আৱিষ্কাৰ কৰক আৰু এলিভেট আৰু নৌৰিছ মাল'ৰ্কা ৰিট্ৰিটত মানসিক চাপৰ পৰা পিছুৱাই যাওক। এই আত্মাৰ পুষ্টিকৰ অভিজ্ঞতা তেওঁলোকৰ চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব বিচৰাসকলৰ বাবে আদৰ্শ। আধ্যাত্মিক গুৰু আৰু ধ্যান গাইড বেলিনফা মাতৱালী (যাৰ কৌশলসমূহ ডেলিচিয়ালি এলা এপত বৈশিষ্ট্যযুক্ত) আৰু সামগ্ৰিক পুষ্টিবিদ মৰ্গান উইটকিন (মৰ্গানিক কিচেনৰ প্ৰতিষ্ঠাপক আৰু প্ৰথমবাৰৰ বাবে ভেগান চেফ যিয়ে ফুডত টেলিভিছন শ্ব' আয়োজন কৰা)ৰ সহায়ত আপোনাৰ প্ৰকৃত আত্মাৰ সৈতে টিউন কৰক ইটালীত নেটৱৰ্ক)। উদ্ভিদভিত্তিক আৰু শূন্য কিলোমিটাৰ প্ৰতিটো আহাৰ পুষ্টিৰ ভাৰসাম্যৰ নীতিৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হ’ব, য’ত সম্পত্তিৰ দুখন শাক-পাচলিৰ বাগিচাৰ পৰা উপাদানসমূহ আহৰণ কৰা হ’ব। মৰ্গানো দৈনিক আৰু প্ৰতিটো আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত স্বাস্থ্য, সুস্থতা আৰু পুষ্টিৰ বিষয়ে আলোচনাৰ বাবে উপস্থিত থাকিব।

৫ দিনৰ ভিতৰত কৰা কাৰ্য্যকলাপসমূহৰ ভিতৰত আছে:

– সূৰ্য্য উদয় ধ্যান আৰু ষ্ট্ৰেচিং<১>

– ৰাতিপুৱাৰ ধ্যান খোজ

– শক্তি আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ পুষ্টি কৰ্মশালা

– অন্তৰ্দৃষ্টিকৰ্মশালা

– আনন্দ শৰীৰৰ পুষ্টি কৰ্মশালা

– আধ্যাত্মিক পুষ্টি কৰ্মশালা

– ৱাণ্ডাৰ কৰ্মশালাৰ সৈতে বনৌষধি টিংচাৰ কৰ্মশালা

– চন্দ্ৰৰ সৈতে কাম কৰা কৰ্মশালা

– বৃষ ৰাশিৰ সৌৰগ্ৰহণ ধ্যান অধিবেশন

– বসন্তকালীন য়িন যোগ আৰু যোগ নিদ্ৰা

– বসন্তকালীন ধ্যান বৃত্ত

অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

এণ্ড'ৰ্ফিন ইঞ্জিনৰ বাবে

BXR স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিট

সকলো ফিটনেছ ধৰ্মান্ধক ফোন কৰা! এই ৬ ৰাতিৰ পলায়নৰ সৈতে আপোনাৰ নিজৰ এণ্ড’ৰ্ফিন যোগানৰ ওপৰত উচ্চ হওক। ডাইঅ’ছ ক’ভ ৰিজ’ৰ্টৰ ভিতৰত ৫ তাৰকাযুক্ত বিলাসী সুবিধা উপভোগ কৰাৰ সময়তে আপুনি ব্ৰিটেইনৰ কিছুমান শীৰ্ষ প্ৰশিক্ষকে প্ৰশিক্ষণ দিব, যিয়ে অতুলনীয় বিশেষজ্ঞতাৰ গৌৰৱ কৰিব। বিচত শক্তি আৰু কণ্ডিচনিঙৰ সৈতে শক্তি আপ বা ক্ৰিটিয়ান পাহাৰেৰে আগুৰি থকা সূৰ্যাস্তৰ পাইলেটছৰ সৈতে ইয়াক টানিব।

অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

ৰিলাইন এণ্ড থ্ৰিভ – মহিলাৰ আন্দোলন ইবিজা ৰিট্ৰিট

এই মহিলাৰ নিৰ্দিষ্ট ইবিজান ৰিট্ৰিট পেৰিমেনোপজ, ৰজোনিবৃত্তি আৰু সামগ্ৰিকভাৱে মহিলা হৰম'ন স্বাস্থ্যক কেন্দ্ৰ কৰি কৰা হৈছে। এই কাৰ্যসূচীৰ আগশাৰীৰ বিশেষজ্ঞ হিচাপে বেলেন্স হলিডেছে মনিক ইষ্টউডক আদৰণি জনাইছে। এমিলি ব্লাণ্ট, ষ্টেনলি টুচি আৰু হেলি এটৱেলৰ এগৰাকী চেলিব্ৰিটি প্ৰশিক্ষক, তেওঁৰ ইষ্টউড মুভমেণ্ট মেথড হৈছে এক গতিশীল, সম্পূৰ্ণ শৰীৰৰ মুভমেণ্ট চিষ্টেম যিয়ে বহুমুখী শক্তিৰ ক্ৰম অন্তৰ্ভুক্ত কৰে। স্থানটোৱে ইবিজাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ চুইমিং পুল আৰু পোনপটীয়াকৈ এটা...টাকড ৱে বিচ, কালা গ্ৰেচিঅ'। পৰিৱৰ্তনৰ ব্যৱধানৰ মাজত আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে লৰচৰ কৰক, উদযাপন কৰক আৰু শিকিব।

সাধাৰণ দিন:

ৰাতিপুৱা

8:00am – 9:15am: ৰাতিপুৱা খোজ

৯:১৫ বজাৰ পৰা ১০:০০ বজালৈ: সৰু শক্তিৰ ব্ৰেকফাষ্ট

১০:০০ বজাৰ পৰা ১০:৪০ বজালৈ: ক্লিফছাইড এইচ আই আই টি বা শক্তি অধিবেশন<১>

১০:৪০ বজাৰ পৰা ১২:৩০ বজালৈ : ফ্ৰেছেন আপ

দুপৰীয়া

12:30pm – দুপৰীয়াৰ আহাৰ, জিৰণি আৰু আজৰি সময়

4:15pm – 4:30pm: স্নেক আৰু চাহ

4 :৩০ বজাৰ পৰা ৫:৩০ বজালৈ: পেৰিমেনোপজ, ৰজোনিবৃত্তি আৰু মহিলাৰ হৰম’নেল স্বাস্থ্য থিমযুক্ত কৰ্মশালা<১>

৫:৩০ বজাৰ পৰা ৬:৩০ বজালৈ: পিলাটেছ ফ্ল’<১>

ৰাতি<১><০>৬:৩০বজা – ৭ :৩০ বজাত: জিৰণি আৰু আজৰি সময়

৭:৩০ বজাত: ৰাতিৰ আহাৰ

স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰিট্ৰিটৰ ওপৰত এই লেখাটো ভাল লাগিল? ইয়াত অধিক ভ্ৰমণ প্ৰবন্ধ পঢ়ক।

অধিক তথ্যৰ বাবে ৱেবছাইট চাওক

হেলেনাৰ দ্বাৰা