Hér hjá DOSE trúum við því að við séum nú þegar með töfraformúluna fyrir jafnvægi í huga, líkama og sál - þetta snýst allt um að læra hvernig á að nýta fjögur lykilhamingjuhormónin okkar til að ná hámarki. Hvort sem þig vantar stafræna afeitrun fyrir dópamín föstu, rómantískt stefnumót fyrir oxýtósín sem elskar þig, róandi heilsulindardvöl til að örva serótónín eða strandferð til að auka endorfín, þá höfum við safnað saman lista yfir bestu heilsuna. og líkamsræktarnámskeið til að hjálpa þér að hakka hamingjuhormónin þín árið 2022...

Fyrir dópamínvélar

The Body Camp Mallorca Health and Fitness Retreat

Ef þú ert að leita að heilsu og líkamsræktarsvæði sem eru skemmtileg, Body Camp Mallorca athvarfið er tilvalið fyrir þig. Með skylduæfingum á morgnana býður athvarfið einstaklingum upp á að bera ábyrgð á sjálfum sér. Öll forrit eru hönnuð til að ýta þér að mörkum þínum og skora á líkamsræktarstig þitt. Settu þér markmið og mölvaðu þessi PB. Því hærra sem markmiðinu er náð, því meiri verður dópamínið. Síðdegis verðlaunaðu erfiðisvinnu þína með Pina Colada við sundlaugarbakkann eða siesta undir sólinni. Matseðillinn er 100% plöntumiðaður, með lífrænum og staðbundnum afurðum á hverjum disk. Frá chai-krydduðum kókos-bircherskálum, til vínþroskaða tómata-bruschetta, það er himnaríki hvers vegan á jörðu.

Nánari upplýsingar er að finna ávefsíða

Rewilding á English Historic Estate Retreat

Ertu dópamínfíkill sem þjáist af skynjunarofhleðslu? Af hverju ekki að prófa stafræna detox? Endurkvarðaðu, endurstilltu og tengdu aftur við móður náttúru, sem gerir þér kleift að finna röðun í nútímanum frá degi til dags. Þetta Balance Holidays heilsu- og líkamsræktarsvæði er rammt inn af mýrlendi og engjum og hvetur fundarmenn til að endurstilla óheilbrigðar venjur og læra nýja færni til að kynna tengda og kraftmikla útgáfu af sjálfum sér. Í gegnum röð af náttúru-ívefjandi athöfnum mun ofurþol berfættur íþróttamaðurinn Tony Riddle leiðbeina einstaklingum til að kanna kraftmikið úrval af virkum og grípandi hreyfingum, festar í sátt við öndunina. Má þar nefna berfættar skóglendisgöngur, hlaup, villt sund, skógarböð og trjáklifur. Faðmaðu náttúruna og opnaðu raunverulega möguleika þína.

Nánari upplýsingar á vefsíðuna

For Lovin' Oxytocin

Luxury Dance Retreat Ibiza

Ertu að ferðast einn og leita að nýjum tengslum? Cha Cha Cha sjálfur kátur með Santhosh dansi, uppfullur af líkamsrækt, vináttu og léttúð. Einstaklingar munu eyða dögum sínum í að taka þátt í ýmsum danssmiðjum, allt frá Salsa til American Smooth. Eftir að hafa vakið matarlyst eru ljúffengir og næringarríkir kvöldverðir étnir undir stjörnunum. Það er líka nægur tími fyrir hvíld og slökun, með fjölmörgumheilsulindarmeðferðir í boði.

Nánari upplýsingar er að finna á heimasíðunni

Endurnýjun á Amalfi Cliffside Retreat

Láttu oxytósínið flæða með því að fara í rómantíska stefnumót við Amalfi Cliffside. Upplifun í sameiningu með hrífandi útiævintýrum, vinnustofum og sérstökum slökunartíma til að kanna eða tengjast ástvini þínum aftur. La Torre della Limonaia verður eingöngu frátekin fyrir athvarfsgesti, með einkaaðgangi að hrífandi fallegum görðum, saltvatns sjóndeildarhringslaug og Tyrrenhian sjó fyrir neðan. Alla átta dagana mun stofnandi Blisspoint, Lisa de Narvaez, leiðbeina gestum í gegnum röð athafna, þar á meðal andardráttur, fyrirætlanagerð, mannhönnunarvinnustofur og kakóathafnir. Einnig verður tækifæri til daglegra fjallaferða með leiðsögn um nærliggjandi jarð- og fornleifaundur. Skoðaðu virðulega göngustíga eða farðu eftir fáfarnar gönguleiðum. Máltíðir frá jörðu til gaffals tryggja aðeins ferskasta hráefnið, með lífrænt ræktuðu grænmeti frá villubýlinu í hverri máltíð.

Nánari upplýsingar er að finna á heimasíðunni

Fyrir serótónínleitendur…

Heilsu- og líkamsræktarsvæði sálar og brimbretta

Ertu útbrunnin? Sál & amp; Brimheilsa og líkamsræktarsvæði eru fullkomin lækning. Hinn sársvali stemning laðar að sér draumóramenn, jóga og brimbretti. Frábær staður til aðhitta fólk sem hugsar eins, kvöldbrennur og grillveislur bjóða upp á sameiginlega tengslaupplifun. Eyddu dögum í brimbrettabrun og drekktu sólina eða bræddu streitu með serótónín-örvandi nuddi. Með athvarfsáfangastöðum á Indlandi, Sri Lanka og Portúgal, hvert mun zen-verkefnið þitt fara með þig?

Nánari upplýsingar er að finna á vefsíðunni

Elevate and Nourish in Mallorca Retreat

Finnst þér úr jafnvægi? Uppgötvaðu yin þitt til að koma jafnvægi á yang og stígðu til baka frá streitu á Elevate og Nourish Mallorca Retreat. Þessi sálarnærandi upplifun er tilvalin fyrir þá sem vilja auka serótónínmagn sitt. Stilltu þig inn á þitt sanna sjálf með hjálp andlega leiðbeinandans og hugleiðsluleiðsögumannsins Belinfa Matwali (sem aðferðir hans eru sýndar í Deliciously Ella appinu) og heildrænni næringarfræðingsins Morgan Witkin (stofnandi Morganic Kitchen og fyrsti vegan kokkur til að halda sjónvarpsþátt um Matinn. net á Ítalíu). Hver máltíð, sem byggir á plöntum og er núll kílómetrar, mun hafa meginreglur um næringarjafnvægi að leiðarljósi, með hráefni frá tveimur matjurtagörðum gististaðarins. Morgan mun einnig vera viðstaddur daglega og við hverja máltíð til að ræða um heilsu, vellíðan og næringu.

Aðgerðir þessa 5 daga eru meðal annars:

– Sunrise Hugleiðslu og Teygjur

– Morgunhugleiðslugöngur

– Næringarnámskeið fyrir orku og taugakerfi

– InnsæiVinnustofa

– Bliss Body Nutrition Workshop

– Spiritual Nutrition Workshop

– Herbal tincture Workshop with Wunder Workshop

– Working With The Moon Workshop

– Taurus Solar Eclipse Hugleiðslulota

– Springtime Yin Yoga and Yoga Nidra

– Springtime Huglation Circle

Nánari upplýsingar er að finna á vefsíðunni

Fyrir endorfínvélar

BXR Health and Fitness Retreat

Hringir í alla líkamsræktaraðdáendur! Vertu mikið fyrir þitt eigið endorfínmagn með þessum 6 nætur flótta. Á meðan þú nýtur 5 stjörnu lúxusþæginda á Daios Cove dvalarstaðnum muntu verða þjálfaður af nokkrum af fremstu þjálfurum Bretlands, sem státar af óviðjafnanlega sérþekkingu. Kraftaðu þig með styrk og ástandi á ströndinni eða teygðu hana út með pilates í sólarlagi umkringdur Krítarhæðum.

Nánari upplýsingar er að finna á vefsíðunni

Realign and Thrive – Women's Movement Ibiza Retreat

Þetta sértæka Ibiza athvarf fyrir konur miðast við tíðahvörf, tíðahvörf og almenna hormónaheilbrigði kvenna. Balance Holidays býður Monique Eastwood velkominn sem leiðandi sérfræðing í þessu forriti. Eastwood Movement Method hennar er frægt fólk sem þjálfar Emily Blunt, Stanley Tucci og Hayley Atwell og er kraftmikið hreyfikerfi fyrir allan líkamann sem felur í sér fjölstefnuraðar kraftraðir. Staðsetningin býður upp á stærstu sundlaugina á Ibiza og beinan aðgang að afjarlæg strönd, Cala Gració. Hreyfðu þig, fagnaðu og lærðu um líkama þinn á milli breytinga.

Dæmigerður dagur:

Morgun

8:00am – 9:15am: Morning Ganga

09:15 – 10:00: Lítill kraftur morgunmatur

10:00 – 10:40: HIIT Cliffside eða Power Session

10:40 – 12:30 : Fríska upp

Síðdegis

12:30 – Hádegisverður, hvíld og frítími

16:15 – 16:30: Snarl og te

4 :30pm – 17:30: Tímaskeið, tíðahvörf og hormónaheilbrigði kvenna þemanámskeið

17:30 – 18:30: Pilates Flow

Nótt

18:30 – 7 :30:00: Hvíld og frítími

19:30: Kvöldverður

Líkaði við þessa grein um heilsu- og líkamsræktarsvæði? Lestu fleiri ferðagreinar hér.

Nánari upplýsingar á heimasíðuna

Eftir Helenu