येथे DOSE वर, आमचा असा विश्वास आहे की आमच्याकडे संतुलित मन, शरीर आणि आत्मा यासाठी जादूचे सूत्र आधीपासूनच आहे – हे सर्व आमच्या चार मुख्य आनंदी संप्रेरकांना कसे वापरायचे हे शिकण्याबद्दल आहे. तुम्‍हाला डोपामाइन उपवासासाठी डिजीटल डिटॉक्‍सची गरज असल्‍याची, काही प्रेमळ ऑक्‍सिटोसिनसाठी रोमँटिक भेट, सेरोटोनिन उत्तेजित करण्‍यासाठी आरामदायी स्पा, किंवा एंडोर्फिनला चालना देण्‍यासाठी बीच बूटकॅम्पची आवश्‍यकता असली तरीही, आम्ही सर्वोत्‍तम आरोग्याची यादी तयार केली आहे. आणि 2022 मध्ये तुमचे आनंदी संप्रेरक हॅक करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी फिटनेस रिट्रीट…

डोपामाइन मशीन्ससाठी

बॉडी कॅम्प मॅलोर्का हेल्थ अँड फिटनेस रिट्रीट

तुम्ही आरोग्यासाठी शोधत असल्यास आणि मजेशीर फिटनेस रिट्रीट, बॉडी कॅम्प मॅलोर्का रिट्रीट तुमच्यासाठी आदर्श आहे. अनिवार्य सकाळच्या कसरत सत्रांसह, रिट्रीट व्यक्तींना स्वतःला जबाबदार धरण्याची संधी देते. सर्व प्रोग्राम्स तुम्हाला तुमच्या मर्यादेपर्यंत ढकलण्यासाठी आणि तुमच्या फिटनेस पातळीला आव्हान देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. स्वत: ला लक्ष्य सेट करा आणि त्या पीबीचा नाश करा. जितके मोठे उद्दिष्ट पूर्ण होईल तितकी डोपामाइनची लाट. दुपारच्या वेळी, पूलसाइड पिना कोलाडा किंवा सूर्याखाली siesta सह तुमच्या कष्टाने केलेल्या प्रयत्नांना बक्षीस द्या. मेनू 100% वनस्पती आधारित आहे, प्रत्येक प्लेटवर सेंद्रिय आणि स्थानिक पातळीवरील उत्पादनांसह. चाय-मसालेदार नारळाच्या बर्चरच्या वाट्यापासून, द्राक्षांचा वेल पिकलेल्या टोमॅटो ब्रुशेटापर्यंत, हे पृथ्वीवरील प्रत्येक शाकाहारीचे स्वर्ग आहे.

अधिक माहितीसाठी येथे भेट द्यावेबसाइट

इंग्लिश हिस्टोरिक इस्टेट रिट्रीट येथे रीवाइल्डिंग

तुम्ही डोपामाइन जंकी आहात जे सेन्सरी ओव्हरलोडने ग्रस्त आहात? डिजिटल डिटॉक्सचा प्रयत्न का करू नये? रिकॅलिब्रेट करा, रीसेट करा आणि मदर नेचरशी पुन्हा कनेक्ट करा, तुम्हाला सध्याच्या दिवस-दर-दिवसात संरेखन शोधण्याची अनुमती देते. मूरलँड्स आणि मेडोजने तयार केलेले, हे बॅलन्स हॉलिडेज हेल्थ आणि फिटनेस रिट्रीट उपस्थितांना अस्वस्थ सवयी रीसेट करण्यासाठी आणि स्वतःच्या कनेक्टेड आणि सशक्त आवृत्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी नवीन कौशल्ये शिकण्यास प्रोत्साहित करते. निसर्ग-मग्न क्रियाकलापांच्या मालिकेद्वारे, अल्ट्रा-एंड्युरन्स अनवाणी ऍथलीट टोनी रिडल व्यक्तींना श्वासोच्छवासाच्या सुसंगत कार्यात्मक आणि आकर्षक हालचालींची गतिशील श्रेणी एक्सप्लोर करण्यासाठी मार्गदर्शन करेल. यामध्ये अनवाणी वुडलँड चालणे, धावणे, जंगली पोहणे, जंगलात आंघोळ करणे आणि झाडावर चढणे यांचा समावेश आहे. जंगलाला आलिंगन द्या आणि तुमची खरी क्षमता अनलॉक करा.

अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या

Lovin' Oxytocin साठी

Luxury Dance Retreat Ibiza

एकट्याने प्रवास करत आहात आणि नवीन कनेक्शन शोधत आहात? फिटनेस, मैत्री आणि क्षुल्लकपणाने भरलेल्या संतोष डान्स रिट्रीटसह चा चा चा स्वत: ला आनंदित करा. व्यक्ती त्यांचे दिवस साल्सा ते अमेरिकन स्मूथपर्यंत विविध नृत्य कार्यशाळांमध्ये सहभागी होण्यासाठी घालवतील. भूक वाढवल्यानंतर, स्वादिष्ट आणि पौष्टिक जेवण ताऱ्यांखाली खाल्ले जाते. विश्रांती आणि विश्रांतीसाठी भरपूर वेळ देखील आहे, असंख्यस्पा उपचार उपलब्ध आहेत.

अधिक माहितीसाठी वेबसाईटला भेट द्या

अमाल्फी क्लिफसाइड रिट्रीट येथे पुन्हा उत्साही व्हा

रोमँटिक वरती उतरून ऑक्सिटोसिनचा प्रवाह मिळवा अमाल्फी क्लिफसाइडला भेट. तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत एक्सप्लोर करण्यासाठी किंवा पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी हृदयस्पर्शी मैदानी साहसे, कार्यशाळा आणि समर्पित विश्रांतीचा वेळ यांच्यासोबत संघ करण्याचा अनुभव. ला टोरे डेला लिमोनाया हे खास रिट्रीट पाहुण्यांसाठी राखीव असेल, ज्यात चित्तथरारक सुंदर बाग, खारट पाण्याचा अनंत तलाव आणि खाली टायरेन्हियन समुद्र येथे खाजगी प्रवेश असेल. आठ दिवसांत, ब्लिसपॉईंटच्या संस्थापक, लिसा डी नार्वेझ, श्वासोच्छवास, हेतू सेटिंग, मानवी डिझाइन कार्यशाळा आणि कोकाओ समारंभ यासह अनेक क्रियाकलापांद्वारे पाहुण्यांना मार्गदर्शन करतील. आजूबाजूच्या भूगर्भीय आणि पुरातत्वीय चमत्कारांमध्ये दररोज मार्गदर्शन केलेल्या पर्वतीय सहलीची संधी देखील असेल. आदरणीय फूटपाथ मागे घ्या किंवा कमी-जास्त पायवाटेने ट्रेक करा. फील्ड टू फोर्क मीलमध्ये प्रत्येक जेवणाच्या वेळी व्हिला फार्ममधील सेंद्रिय पद्धतीने पिकवलेल्या भाज्यांसह, फक्त ताजे साहित्य सुनिश्चित केले जाते.

अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या

सेरोटोनिन शोधणार्‍यांसाठी...

सोल आणि सर्फ हेल्थ आणि फिटनेस रिट्रीट्स

जळजळ वाटत आहे? आत्मा & सर्फ हेल्थ आणि फिटनेस रिट्रीट्स हे अंतिम उपाय आहेत. अतिशय थंड वातावरण स्वप्न पाहणारे, योगी आणि सर्फर यांना आकर्षित करते. करण्यासाठी एक उत्तम जागासमविचारी लोकांना भेटा, संध्याकाळचे बोनफायर आणि बार्बेक्यू जातीय संबंधांचा अनुभव देतात. सर्फिंग आणि सूर्यप्रकाशात दिवस घालवा किंवा सेरोटोनिन इंडिकिंग मसाजने ताण वितळवा. भारत, श्रीलंका आणि पोर्तुगालमधील रिट्रीट डेस्टिनेशन्ससह, तुमचा झेन उपक्रम तुम्हाला कुठे घेऊन जाईल?

अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या

मॅलोर्का रिट्रीटमध्ये एलिव्हेट आणि पोषण

शिल्लक वाटत आहे? यांगचा समतोल साधण्यासाठी तुमचे यिन शोधा आणि एलिव्हेट आणि न्युरिश मॅलोर्का रिट्रीटच्या तणावातून माघार घ्या. त्यांच्या सेरोटोनिनची पातळी वाढवू इच्छिणाऱ्यांसाठी हा आत्म्याला पोषक अनुभव आदर्श आहे. अध्यात्मिक गुरू आणि ध्यान मार्गदर्शक बेलिन्फा मतवाली (ज्यांची तंत्रे Deliciously Ella App वर वैशिष्ट्यीकृत आहेत) आणि सर्वांगीण पोषणतज्ञ मॉर्गन विटकिन (मॉर्गॅनिक किचनचे संस्थापक आणि फूडवरील टेलिव्हिजन शो होस्ट करणारे पहिले शाकाहारी शेफ) यांच्या मदतीने तुमच्या खऱ्या आत्म्यात ट्यून करा. इटलीमधील नेटवर्क). प्रत्येक जेवण, वनस्पती-आधारित आणि शून्य-किलोमीटर, पौष्टिक संतुलनाच्या तत्त्वांद्वारे मार्गदर्शन केले जाईल, मालमत्तेच्या दोन भाजीपाल्याच्या बागांमधून मिळविलेले घटक. मॉर्गन देखील दररोज आणि प्रत्येक जेवणाच्या वेळी आरोग्य, निरोगीपणा आणि पोषण बद्दल चर्चा करण्यासाठी उपस्थित असेल.

5 दिवसांच्या क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

– सूर्योदय ध्यान आणि स्ट्रेचिंग

– मॉर्निंग मेडिटेशन वॉक

- ऊर्जा आणि मज्जासंस्था पोषण कार्यशाळा

- अंतर्ज्ञानकार्यशाळा

– ब्लिस बॉडी न्यूट्रिशन वर्कशॉप

- अध्यात्मिक पोषण कार्यशाळा

- वंडर वर्कशॉपसह हर्बल टिंचर कार्यशाळा

- मून वर्कशॉपसह कार्य

- वृषभ सूर्यग्रहण ध्यान सत्र

– स्प्रिंगटाइम यिन योग आणि योग निद्रा

- स्प्रिंगटाइम मेडिटेशन सर्कल

अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या

एंडॉर्फिन इंजिनसाठी

BXR हेल्थ आणि फिटनेस रिट्रीट

सर्व फिटनेस कट्टर लोकांना कॉल करत आहे! या 6 रात्रीच्या सुटकेसह तुमच्या स्वतःच्या एंडॉर्फिनचा पुरवठा वाढवा. डायओस कोव्ह रिसॉर्टमध्ये 5-स्टार लक्झरी सुविधांचा आनंद घेत असताना, तुम्हाला यूकेच्या काही शीर्ष प्रशिक्षकांद्वारे प्रशिक्षण दिले जाईल, अतुलनीय कौशल्याची बढाई मारून. समुद्रकिनार्‍यावर ताकद आणि कंडिशनिंगसह शक्ती वाढवा किंवा क्रेटियन हिल्सने वेढलेल्या सूर्यास्त पिलेट्ससह ते पसरवा.

अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या

रीलाइन अँड थ्राइव्ह – महिला चळवळ इबीझा रिट्रीट

हे महिलांचे विशिष्ट इबिझान रिट्रीट पेरीमेनोपॉज, रजोनिवृत्ती आणि एकूणच महिला हार्मोनल आरोग्याभोवती केंद्रित आहे. बॅलन्स हॉलिडेज या कार्यक्रमातील प्रमुख तज्ञ म्हणून मोनिक ईस्टवुडचे स्वागत करते. एमिली ब्लंट, स्टॅनली ट्युसी आणि हेली एटवेल यांच्या सेलिब्रेटी ट्रेनर, तिची ईस्टवुड मूव्हमेंट मेथड ही डायनॅमिक, फुल-बॉडी मूव्हमेंट सिस्टीम आहे जी बहु-दिशात्मक शक्ती अनुक्रम समाविष्ट करते. स्थान इबीझा मधील सर्वात मोठा जलतरण तलाव आणि थेट प्रवेश देतेसमुद्रकिनारा, कॅला ग्रासिओ. बदलाच्या मध्यांतरांमध्ये तुमच्या शरीराची हालचाल करा, उत्सव साजरा करा आणि जाणून घ्या.

सामान्य दिवस:

सकाळी

8:00am - 9:15am: सकाळी चाला

9:15am - 10:00am: लहान पॉवर ब्रेकफास्ट

10:00am - 10:40am: Cliffside HIIT किंवा पॉवर सेशन

10:40am - 12:30pm : फ्रेश व्हा

दुपार

12:30 दुपारी – दुपारचे जेवण, विश्रांती आणि मोकळा वेळ

4:15pm - 4:30pm: नाश्ता आणि चहा

4 :30pm - 5:30pm: पेरीमेनोपॉज, रजोनिवृत्ती आणि महिलांच्या हार्मोनल हेल्थ थीमवर आधारित कार्यशाळा

5:30pm - 6:30pm: Pilates फ्लो

रात्री

6:30 - 7 :30pm: विश्रांती आणि मोकळा वेळ

7:30pm: रात्रीचे जेवण

आरोग्य आणि फिटनेस रिट्रीट्सवरील हा लेख आवडला? येथे अधिक प्रवास लेख वाचा.

अधिक माहितीसाठी वेबसाइटला भेट द्या

हेलेनाद्वारे