குளிர் நீர் சிகிச்சை என்பது ஆரோக்கிய போக்கு டு ஜோர் மற்றும் அதன் இதயத்தில் விம் ஹாட் முறை உள்ளது. தாங்க முடியாத குளிர் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நமது நல்வாழ்வை மாற்றுவதற்கு குறுகிய நேரத்திற்கு மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை உள்ளடக்கிய ஒரு நடைமுறை. இது நிச்சயமாக விம் ஹோஃப் அல்லது தி ஐஸ் மேன் என்பவரால் ஈர்க்கப்பட்டது, அவர் தனது மனைவியை தற்கொலைக்கு சோகமாக இழந்த பிறகு, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானார், அதே நேரத்தில் நான்கு இளம் குழந்தைகளுக்குத் தந்தையாக இருந்தார். அவரது துக்கத்தைச் சமாளிக்க, விம் ஹாஃப் குளிருக்குத் திரும்பினார்.

அதிகமான வெப்பநிலையைத் தாங்கிக்கொண்டும், சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்த விரிவான பயிற்சிகளை மேற்கொண்டதன் மூலமும், விம் மீண்டும் தனது ஆற்றலைப் பெற்றார், மேலும் பல. பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு தீவிர தடகள வீரர், யோகி மற்றும் அனைத்து வகையான காட்டு சாகசக்காரர், விம் இப்போது 21 கின்னஸ் உலக சாதனைகளைப் படைத்துள்ளார். ஒரு ஜோடி ஷார்ட்ஸில் கிளிமஞ்சாரோ மலையில் ஏறுவது முதல், ஆர்க்டிக் வட்டத்திற்கு மேலே வெறுங்காலுடன் அரை மாரத்தான் ஓடுவது வரை, மனித உடலின் திறன் என்ன என்பதற்கு அவர் வாழும் ஆதாரமாக இருக்கிறார். ஈர்க்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? புட்னியில் உள்ள கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்மில் இருந்து சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள ஆடம்பரமான 5 நட்சத்திர ஹோட்டல் வரையிலான இடங்களுடன் 2022 ஆம் ஆண்டில் முயற்சிக்க 5 Wim Hof ​​தகுதியான குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கல்களை டோஸ் ரவுண்ட் அப் செய்கிறது…

குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

குளிர் நீர் சிகிச்சையானது உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மிகவும் குளிர்ந்த நீரை வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இதில் சிறந்த தூக்கம், இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்த மகிழ்ச்சி, எண்டோர்பின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற ஹார்மோன்களை அதிகரிப்பது மற்றும் வலிகள் மற்றும் வலிகளைக் குறைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

உங்களுக்குத் தெரியுமாதொற்றுநோய்களின் போது, ​​நம்மில் பலர் தனிமைக்கு ஒரு மருந்தாக குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சையைக் கண்டுபிடித்தோம்? இப்போது நாம் இணந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது. தி அவுட்டோர் ஸ்விம்மிங் சொசைட்டியின் கூற்றுப்படி, கடந்த ஆண்டில், இங்கிலாந்தில் 7.5 மில்லியன் மக்கள் தண்ணீருக்கு வெளியில் இறங்கினர் மற்றும் அவுட்டோர் ஸ்விம்மர் இதழின் சமீபத்திய அறிக்கையின்படி, 75% புதிய வெளிப்புற நீச்சல் வீரர்கள் குளிர்காலம் முழுவதும் வெளியே நீந்துவதைத் தொடர விரும்புகின்றனர்.

2022 இல் முயற்சி செய்ய குளிர் நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கல்கள்

1. க்ளிஃப்ஸ் ஆஃப் மொஹர் ரிட்ரீட், அயர்லாந்தில் Wim Hof ​​அனுபவம்

Wim Hof ​​பின்வாங்கல் அனுபவத்திற்கு அதிகாரப்பூர்வ Wim Hof ​​முறை பயிற்றுவிப்பாளரான Niall O Murchu இல் சேரவும் அனுபவம் வாய்ந்த வழிகாட்டுதலின் கீழ் Wim Hof ​​முறை திறன்கள் அனைத்தையும் வழங்குகிறது. காட்டு அட்லாண்டிக் பெருங்கடல் மற்றும் மோஹரின் பிரமிக்க வைக்கும் பாறைகளின் பின்னணியில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த முறையை உட்பொதிக்கவும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திக்கவும், இயற்கையில் வெளியேறவும், உங்களுக்குள் இருக்கும் சக்தியை உணரவும் இது உங்களுக்கு வாய்ப்பு. அமர்வுகளுக்கு இடையில், மசாஜ் அறையில் ஹாட் டப், சானா மற்றும் சிகிச்சைகளை அனுபவிக்கவும். உணவு ஏராளமாக, புதியது, கரிமமானது, மேலும் பெரும்பாலானவை ஆன்சைட்டில் வளர்க்கப்படுகின்றன. மாலை நேரங்கள் நெருப்பால் ஓய்வெடுப்பது, ஸ்டுடியோவில் மறுசீரமைப்பு யோகா அமர்வை எடுப்பது அல்லது உள்ளூர் பப் ஒன்றில் நேரலை இசையை ரசிப்பது. ஓய்வு நேரத்தில், அட்லாண்டிக் பெருங்கடலில் கடல் நீச்சலுக்காக நீங்கள் கரைக்குச் செல்லலாம்.

புத்தகம்

2. குளிர் சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள Le Grand Bellevue,

Le Grand Bellevue இல் நீர் சிகிச்சைபனிப்பாறை ஷெல் மசாஜ் - வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் புண் திசுக்களை ஆற்றுவதற்கும் குளிர்ந்த நேர்த்தியான ஓடுகளை தோலின் மேல் சறுக்குவதை உள்ளடக்கிய குளிர் சிகிச்சை மசாஜ் - Wim Hof ​​தகுதியான குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை அனுபவத்தை வழங்குகிறது. Coolsculpting®, ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத உறைபனி சிகிச்சை (-11°C), இது 30% உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் நோக்கம் கொண்டது, மற்றும் Le Grand Spa இன் அனுபவப் பொழிவுகள் குளிர்ச்சியான பனிப்பாறை மூடுபனிகளை வழங்குகின்றன. நரம்புகளை வலுப்படுத்தவும், முழு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கால்கள் விரைவாக வெப்பமடைந்து குளிர்ச்சியடையும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கு பங்களிக்கும் ஒரு நீப் நடை மற்றும் நீப் பாதையும் உள்ளது.

புத்தகம்

3. கிராஸ்ஃபிட் புட்னியில் விம் ஹாஃப் மெத்தட்

இந்தப் பயிற்சியின் போது டிம் வான் டெர் விலியட், சுவாச நிபுணரும் விம் ஹாஃப் மெத்தட் பயிற்றுவிப்பாளரும் உங்களை விம் ஹாஃப் முறைக்கு அழைத்துச் செல்வார். சுவாசப் பயிற்சிகள், மனநிலை மற்றும் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சியை குளிர்ச்சியுடன் அனுபவிப்பீர்கள். டிம் உங்கள் தன்னுடல் தாக்க அமைப்பை சாதகமாக பாதிக்கும் கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, உங்கள் ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் உடலை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் பெறவும் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்தவும். இந்த விழிப்புணர்வு உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையே சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் பயணத்திற்குப் பிறகு அவர்களுக்கு உதவ பல்வேறு கருவிகளைப் பெறுவார்கள்.

புத்தகம்

4. பீவர்புரூக்கில் Wim Hof ​​Method பட்டறை

விம் ஹாஃப்பின் மூன்று தூண்களைக் கற்றுக்கொள்ள சான்றளிக்கப்பட்ட விம் ஹாஃப் பயிற்றுவிப்பாளரின் நிபுணரிடம் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்முறை: சுவாச நுட்பம், குளிர் வெளிப்பாடு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் குளிர்ச்சியான வெளிப்பாட்டை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும் மற்றும் உங்கள் அடிப்படை உடலியல் பற்றி மேலும் அறியவும். விம் ஹாஃப் முறையின் அறிமுகத்துடன் இந்த திட்டம் தொடங்குகிறது, இதில் சுவாச அமர்வு மற்றும் விருப்பமான ஐஸ் குளியல் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் உங்கள் அனுபவத்தையும் புதிய திறன்களையும் பிரதிபலிக்கும் வகையில் நேரம் முடிவடைகிறது. வெறும் 8 விருந்தினர்களுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, பட்டறையின் நெருக்கம் போதுமான தனிப்பட்ட கவனம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு கருத்துகளை வழங்குகிறது. தேதிகள் பின்வருமாறு: வெள்ளிக்கிழமை 18 பிப்ரவரி & ஆம்ப்; வெள்ளிக்கிழமை 25 பிப்ரவரி 2022

புத்தகம்

5. ஸ்ட்ரீட்லியில் உள்ள ஸ்வானில் குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கல்

ஸ்ட்ரீட்லியில் உள்ள ஸ்வான் ஒரு நிகழ்ச்சியை நடத்துகிறது புத்தம் புதிய, புதுமையான குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கும் பட்டறை, பிப்ரவரி 13, ஞாயிற்றுக்கிழமை, காலை 9 மணிக்கு. கோப்பா குடும்பத்திலிருந்து புதிதாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய சலுகைகளின் சமீபத்திய தவணை.

இந்தப் பட்டறையில், ஒரு நிபுணர் ஆரோக்கிய வழிகாட்டி மற்றும் Wim Hof ​​பயிற்றுவிப்பாளர், வில் வான் Zyk, குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கும் பயிற்சியின் மூலம் விருந்தினர்களை அழைத்துச் செல்வார். விருந்தினர்கள் தங்கள் உடல் & ஆம்ப்; மன நலம். காலை ஹத சூர்ய நமஸ்கர் யோகாவுடன் தொடங்கும், அதைத் தொடர்ந்து வில் வான் ஜிக் உடன் வலுவான மனதுக்காக தடாசனா தொடங்கும்.

வகுப்பைத் தொடர்ந்து, பங்கேற்பாளர்கள் கோப்பா ஸ்பெஷல் மெனுவிலிருந்து மீண்டும் நிரப்பும் மற்றும் சுவையான மதிய உணவை அனுபவிக்க முடியும். அத்துடன் ஒரு நிதானமான பயணம் CBD காக்டெய்ல்பட்டியில் இருந்து.

புத்தகம்

உங்கள் வாராந்திர டோஸ் திருத்தத்தை இங்கே பெறவும்: எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் <3

குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சையின் சில நன்மைகள் என்ன?

குளிர் நீர் சிகிச்சையானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கலில் நான் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கலில், குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது, சானாக்கள் மற்றும் தியான அமர்வுகள் போன்ற நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் பங்கேற்கலாம்.

குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கல்கள் அனைவருக்கும் ஏற்றதா?

இதயப் பிரச்சனைகள் அல்லது ரேனாட் நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள நபர்களுக்கு குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை பின்வாங்கல்கள் பொருத்தமானதாக இருக்காது. பங்கேற்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.