5 tërheqje të terapisë me ujë të ftohtë për t'u provuar në 2023
Tabela e përmbajtjes
Terapia me ujë të ftohtë është trendi i Wellness du jour dhe në zemër të saj qëndron metoda Wim Hod. Një praktikë që përfshin mbajtjen e temperaturave të padurueshme të ftohta dhe privimin e trurit nga oksigjeni për periudha të shkurtra kohe për të transformuar mirëqenien tonë. Sigurisht që është frymëzuar nga Wim Hof, i njohur si Njeriu i Akullit, i cili pasi humbi tragjikisht gruan e tij për shkak të vetëvrasjes, u zhyt në depresion, ndërsa kishte katër fëmijë të vegjël. Për të përballuar pikëllimin e tij, Wim Hof iu drejtua të ftohtit.
Duke duruar temperaturat ekstreme dhe duke iu nënshtruar stërvitjes së gjerë për të kontrolluar frymëmarrjen e tij, Wim-i rifitoi energjinë e tij dhe më shumë. Vite më vonë, një atlet ekstrem, jogi dhe aventurier i egër, Wim tani mban 21 Rekorde Botërore Guinness. Nga ngjitja në malin Kilimanjaro me vetëm një palë pantallona të shkurtra, tek vrapimi i një gjysmë maratonë mbi Rrethin Arktik zbathur, ai është provë e gjallë e asaj që trupi i njeriut është i aftë. Ndiheni të frymëzuar? DOSE mbledh 5 tërheqje të denja të terapisë me ujë të ftohtë të Wim Hof për t'i provuar në vitin 2022, me vendndodhje që variojnë nga një palestër CrossFit në Putney deri në një hotel luksoz me 5 yje në Zvicër…
Çfarë është terapia me ujë të ftohtë?
Terapia me ujë të ftohtë përfshin ekspozimin e trupit ndaj ujit jashtëzakonisht të ftohtë për përfitime të mirëqenies që përfshijnë gjithçka nga gjumi më i mirë, qarkullimi i gjakut tek rritja e lumturisë, rritja e hormoneve si endorfina dhe dopamina dhe zbutja e dhimbjeve.
A e dinit këtëgjatë pandemisë, shumë prej nesh zbuluan terapinë me ujë të ftohtë si një kundërhelm ndaj vetmisë? Dhe tani duket se jemi të lidhur. Sipas The Outdoor Swimming Society vitin e kaluar, 7.5 milionë njerëz në MB dolën në ujë jashtë dhe një raport i fundit nga Outdoor Swimmer Magazine zbuloi se 75% e notarëve të rinj në natyrë dëshironin të vazhdonin të notonin jashtë gjatë gjithë dimrit.
Terapia me Ujë të Ftohtë do të provohet në 2022
1. Përvoja e Wim Hof në Cliffs of Moher Retreat, Irlandë
Bashkohu me instruktorin zyrtar të metodës Wim Hof Niall O Murchu për një përvojë të tërheqjes në Wim Hof duke ofruar të gjitha aftësitë e metodës Wim Hof nën drejtimin me përvojë. E vendosur në sfondin e Oqeanit të egër Atlantik dhe shkëmbinjve mahnitës të Moherit, kjo është mundësia juaj për të ngulitur metodën, për të takuar njerëz me mendje të njëjtë dhe për të dalë në natyrë dhe për të ndjerë atë fuqi brenda jush. Në mes të seancave, shijoni vaskën, saunën dhe trajtimet në një dhomë masazhi. Ushqimi është i bollshëm, i freskët, organik dhe shumë prej tij rritet në vend. Mbrëmjet kanë të bëjnë me relaksimin pranë zjarrit, duke bërë një seancë yoga restauruese në studio ose duke shijuar muzikë live në një nga baret lokale. Gjatë kohës së lirë, ju mund të shkoni në breg për të bërë një not në det në oqeanin Atlantik.
LIBRI
2. Ftohtë Terapia e ujit në Le Grand Bellevue, Zvicër
Le Grand Bellevue në Zvicër ështëduke ofruar një përvojë të denjë të terapisë me ujë të ftohtë Wim Hof duke përfshirë masazhin Glacial Shell - një masazh me terapi të ftohtë që përfshin rrëshqitjen e guaskave të hijshme të ftohta mbi lëkurë për të reduktuar inflamacionin dhe për të qetësuar indin e lënduar. Coolsculpting®, një terapi ngrirjeje jo-invazive (-11°C) që synon të reduktojë deri në 30% të yndyrës së trupit, dhe përzgjedhja e dusheve me përvojë të Le Grand Spa që ofrojnë mjegull ftohëse akullnajore. Ekziston gjithashtu një ecje me kneipp dhe një shteg ku këmbët ngrohen dhe ftohen me shpejtësi për të forcuar venat dhe për të promovuar mirëqenien e gjithë trupit duke kontribuar në rritjen e qarkullimit dhe rigjallërimin e sistemit imunitar.
LIBRI
3. Metoda Wim Hof në CrossFit Putney
Gjatë këtij trajnimi Tim van der Vliet, një ekspert i frymëmarrjes dhe instruktor i metodës Wim Hof, do t'ju çojë në Metodën Wim Hof. Ju do të përjetoni ushtrimet e frymëmarrjes, mentalitetin dhe stërvitjen e fokusit me ekspozim të ftohtë. Tim ju jep mjete për të ndikuar pozitivisht në sistemin tuaj autoimun, për të përmirësuar nivelin tuaj të energjisë, për ta bërë trupin tuaj të fortë dhe fleksibël dhe për të përqendruar më shumë. Ky ndërgjegjësim përmirëson ekuilibrin midis trupit dhe mendjes. Çdo pjesëmarrës do të marrë gjithashtu mjete të ndryshme për t'i ndihmuar ata me udhëtimin më pas.
LIBRI
4. Punëtoria e metodës Wim Hof në Beaverbrook
Vëreni veten në duart e ekspertëve të një instruktori të certifikuar të Wim Hof për të mësuar tre shtyllat e Wim HofMetoda: Teknika e frymëmarrjes, ekspozimi ndaj të ftohtit dhe angazhimi. Zbuloni se si mund të përdorni oksigjenin dhe ekspozimin ndaj të ftohtit për të optimizuar trupin dhe mendjen dhe mësoni më shumë rreth fiziologjisë suaj themelore. Programi fillon me një hyrje në metodën Wim Hof, duke përfshirë një seancë frymëmarrjeje dhe një banjë akulli opsionale dhe përfundon me kalimin e kohës për të reflektuar mbi përvojën tuaj dhe aftësitë e reja të zhvilluara. I kufizuar në vetëm 8 të ftuar, intimiteti i seminarit lejon vëmendje të bollshme personale dhe reagime të përshtatura për ju. Datat janë si më poshtë: e premte 18 shkurt & E premte 25 shkurt 2022
LIBRI
5. Trajtimi i terapisë me ujë të ftohtë në The Swan at Streatley
Mjellma në Streatley po pret një Punëtori e re, inovative e zhytjes në ujë të ftohtë të dielën, 13 shkurt, ora 9 e mëngjesit. Kësti më i fundit i ofertave të sapolançuara të fitnesit dhe mirëqenies nga familja Coppa.
Në këtë seminar, një udhëzues ekspert i shëndetit dhe instruktori i Wim Hof, Will van Zyk, do t'i çojë mysafirët përmes një ushtrimi zhytjeje në ujë të ftohtë për të marrë të ftuar në një udhëtim për të përmirësuar fizikun e tyre & mirëqenien mendore. Mëngjesi do të fillojë me yogën Hatha Surya Namaskar e ndjekur nga Tadasana për një mendje të fortë me Will van Zyk.
Shiko gjithashtu: Si të falsifikoni një Aperol SpritzPas klasës, pjesëmarrësit do të jenë në gjendje të shijojnë së bashku një drekë plotësuese dhe të shijshme nga menyja speciale Coppa, si si dhe një koktej relaksues Trip CBDnga shiriti.
REZERVO
Merrni rregullimin javor të DOZËS këtu: REGJISTROHUNI PËR BULETINI TONË
FAQ
Cilat janë disa përfitime të terapisë me ujë të ftohtë?
Terapia me ujë të ftohtë mund të ndihmojë në reduktimin e stresit, përmirësimin e gjumit, rritjen e niveleve të energjisë dhe madje të ndihmojë në humbjen e peshës.
Çfarë duhet të pres në një relaksim të terapisë me ujë të ftohtë?
Në një repart terapie me ujë të ftohtë, mund të presësh të marrësh pjesë në aktivitete të tilla si zhytje me ujë të ftohtë, sauna dhe seanca meditimi.
A janë të përshtatshmet për këdo pushimet e terapisë me ujë të ftohtë?
Trajtimi i terapisë me ujë të ftohtë mund të mos jetë i përshtatshëm për individët me kushte të caktuara mjekësore si problemet e zemrës ose sëmundja e Raynaud. Është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek përpara se të merrni pjesë.
