การบำบัดด้วยน้ำเย็นเป็นเทรนด์สุขภาพที่ดี และหัวใจสำคัญอยู่ที่วิธีวิมฮอด การปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิที่เย็นจนทนไม่ได้และการทำให้สมองขาดออกซิเจนในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แน่นอนว่าได้แรงบันดาลใจจาก Wim Hof ​​หรือที่รู้จักในชื่อ The Ice Man ซึ่งหลังจากสูญเสียภรรยาไปกับการฆ่าตัวตายอย่างน่าเศร้า เขากลับเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ในขณะที่ต้องเลี้ยงลูกเล็กๆ สี่คน เพื่อรับมือกับความโศกเศร้า วิม ฮอฟหันไปหาความหนาวเย็น

ด้วยการอดทนต่ออุณหภูมิที่ร้อนจัดและการฝึกควบคุมการหายใจอย่างหนัก วิมจึงได้รับพลังงานกลับคืนมาและอีกมากมาย หลายปีต่อมา วิมเป็นนักกีฬาผาดโผน โยคี และนักผจญภัยในป่า ตอนนี้มีสถิติโลกกินเนสส์ถึง 21 รายการ ตั้งแต่การปีนเขาคิลิมันจาโรในชุดกางเกงขาสั้น ไปจนถึงการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเหนือเส้นอาร์กติกเซอร์เคิลด้วยเท้าเปล่า เขาคือเครื่องพิสูจน์ว่าร่างกายมนุษย์สามารถทำอะไรได้บ้าง รู้สึกมีแรงบันดาลใจ? DOSE รวบรวมสถานที่บำบัดด้วยน้ำเย็นที่คู่ควรกับ Wim Hof ​​5 แห่งให้ลองในปี 2022 โดยมีสถานที่ตั้งแต่โรงยิม CrossFit ใน Putney ไปจนถึงโรงแรมหรูระดับ 5 ดาวในสวิตเซอร์แลนด์…

การบำบัดด้วยน้ำเย็นคืออะไร

การบำบัดด้วยน้ำเย็นเป็นการให้ร่างกายสัมผัสน้ำเย็นจัดเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปจนถึงความสุขที่เพิ่มขึ้น การกระตุ้นฮอร์โมน เช่น เอ็นดอร์ฟินและโดปามีน และบรรเทาอาการปวดเมื่อย

คุณรู้หรือไม่ว่าในช่วงที่เกิดโรคระบาด พวกเราหลายคนค้นพบการบำบัดด้วยน้ำเย็นเพื่อเป็นยาแก้พิษความเหงา? และตอนนี้ดูเหมือนว่าเราจะติดงอมแงม จากข้อมูลของ The Outdoor Swimming Society ในปีที่แล้ว ผู้คน 7.5 ล้านคนในสหราชอาณาจักรได้ออกไปเล่นน้ำกลางแจ้ง และรายงานล่าสุดโดยนิตยสาร Outdoor Swimmer พบว่า 75% ของนักว่ายน้ำกลางแจ้งหน้าใหม่ต้องการว่ายน้ำกลางแจ้งต่อไปตลอดฤดูหนาว

การบำบัดด้วยน้ำเย็นที่น่าลองในปี 2022

1. Wim Hof ​​Experience at Cliffs of Moher Retreat, Ireland

เข้าร่วม Wim Hof ​​Method Instructor อย่างเป็นทางการ Niall O Murchu เพื่อสัมผัสประสบการณ์การบำบัดด้วยน้ำเย็น Wim Hof นำเสนอทักษะทั้งหมดของ Wim Hof ​​Method ภายใต้การแนะนำจากประสบการณ์ ฉากหลังเป็นมหาสมุทรแอตแลนติกและหน้าผา Moher อันน่าทึ่ง นี่คือโอกาสของคุณที่จะฝังวิธีการนี้ พบปะผู้คนที่มีแนวคิดเดียวกัน และออกไปสู่ธรรมชาติและสัมผัสถึงพลังนั้นในตัวคุณ ในระหว่างเซสชั่น เพลิดเพลินกับอ่างน้ำร้อน ซาวน่า และทรีทเมนท์ในห้องนวด อาหารอุดมสมบูรณ์ สด ออร์แกนิก และส่วนใหญ่ปลูกในพื้นที่ ตอนเย็นเป็นเรื่องเกี่ยวกับการพักผ่อนข้างกองไฟ เล่นโยคะเพื่อการฟื้นฟูในสตูดิโอ หรือเพลิดเพลินกับดนตรีสดในผับท้องถิ่นสักแห่ง ในช่วงเวลาว่าง คุณสามารถไปที่ชายฝั่งเพื่อเล่นน้ำทะเลในมหาสมุทรแอตแลนติก

จอง

2. เย็น การบำบัดด้วยน้ำที่ Le Grand Bellevue สวิตเซอร์แลนด์

Le Grand Bellevue ในสวิตเซอร์แลนด์คือนำเสนอประสบการณ์การบำบัดด้วยน้ำเย็นที่คู่ควรกับ Wim Hof ​​โดยผสมผสาน Glacial Shell Massage – การนวดบำบัดด้วยความเย็นที่เกี่ยวข้องกับการร่อนเปลือกหอยเย็นฉ่ำทั่วผิวหนังเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาเนื้อเยื่อที่เจ็บ Coolsculpting® การบำบัดด้วยการแช่แข็งแบบไม่รุกราน (-11°C) ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดไขมันในร่างกายได้มากถึง 30% และประสบการณ์การอาบน้ำที่คัดสรรมาอย่างดีของ Le Grand Spa ที่นำเสนอละอองน้ำแข็งที่เย็นลง นอกจากนี้ยังมีทางเดิน kneipp และเส้นทาง kneipp ซึ่งเท้าจะได้รับความอบอุ่นและเย็นอย่างรวดเร็วเพื่อเสริมสร้างเส้นเลือดดำและส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์ซึ่งมีส่วนช่วยในการไหลเวียนโลหิตและการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน

หนังสือ

3. วิธี Wim Hof ​​ที่ CrossFit Putney

ในระหว่างการฝึกอบรมนี้ Tim van der Vliet ผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจและผู้สอนวิธี Wim Hof ​​จะนำคุณเข้าสู่วิธีการ Wim Hof คุณจะได้สัมผัสกับแบบฝึกหัดการหายใจ การฝึกความคิดและสมาธิด้วยการสัมผัสความเย็น Tim มอบเครื่องมือที่ส่งผลดีต่อระบบภูมิต้านทานตนเอง ปรับปรุงระดับพลังงาน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น และมีสมาธิมากขึ้น การรับรู้นี้ช่วยเพิ่มความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับเครื่องมือต่างๆ เพื่อช่วยในการเดินทางหลังจากนั้น

จอง

4. เวิร์คช็อปวิธีการของ Wim Hof ​​ที่ Beaverbrook

ให้ตัวเองอยู่ในมือผู้เชี่ยวชาญของผู้สอน Wim Hof ​​ที่ได้รับการรับรองเพื่อเรียนรู้เสาหลักสามประการของ Wim Hofวิธีการ: เทคนิคการหายใจ การสัมผัสความเย็น และความมุ่งมั่น ค้นหาวิธีที่คุณสามารถใช้ออกซิเจนและการสัมผัสกับความเย็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายและจิตใจ และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสรีรวิทยาพื้นฐานของคุณ โปรแกรมเริ่มต้นด้วยการแนะนำวิธีการ Wim Hof ​​รวมถึงเซสชั่นการหายใจและอ่างน้ำแข็งเสริม และสิ้นสุดด้วยเวลาเพื่อสะท้อนประสบการณ์ของคุณและทักษะใหม่ที่พัฒนาขึ้น จำกัดผู้เข้าร่วมเพียง 8 คน ความใกล้ชิดของเวิร์กช็อปช่วยให้สามารถให้ความสนใจส่วนตัวได้อย่างเต็มที่และข้อเสนอแนะที่ปรับให้เหมาะกับคุณ วันที่มีดังนี้: วันศุกร์ที่ 18 กุมภาพันธ์ - วันศุกร์ที่ 25 กุมภาพันธ์ 2022

จอง

5. การบำบัดด้วยน้ำเย็นที่ The Swan at Streatley

The Swan at Streatley เป็นเจ้าภาพจัดงาน เวิร์คช็อปการแช่น้ำเย็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุด วันอาทิตย์ที่ 13 กุมภาพันธ์ เวลา 9.00 น. งวดล่าสุดของข้อเสนอด้านฟิตเนสและสุขภาพที่เพิ่งเปิดตัวจากตระกูล Coppa

ในเวิร์กชอปนี้ Will van Zyk ไกด์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้สอน Wim Hof ​​จะพาแขกผ่านการออกกำลังกายในน้ำเย็นจัด แขกในการเดินทางเพื่อเสริมสร้างร่างกาย & amp; สุขภาพจิต ช่วงเช้าจะเริ่มต้นด้วยโยคะ Hatha Surya Namaskar ตามด้วย Tadasana for a Strong Mind กับ Will van Zyk

หลังจบคลาส ผู้เข้าร่วมจะได้อิ่มอร่อยกับมื้อกลางวันแสนอร่อยและอิ่มอร่อยร่วมกันจากเมนูพิเศษของ Coppa เช่น เช่นเดียวกับค็อกเทล Trip CBD ที่ผ่อนคลายจากบาร์

จอง

รับการแก้ไข DOSE รายสัปดาห์ของคุณที่นี่: สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

คำถามที่พบบ่อย

การบำบัดด้วยน้ำเย็นมีประโยชน์อย่างไร?

การบำบัดด้วยน้ำเย็นสามารถช่วยลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ เพิ่มระดับพลังงาน และแม้แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก

ฉันควรคาดหวังอะไรจากการบำบัดด้วยน้ำเย็น

ที่สถานที่บำบัดด้วยน้ำเย็น คุณสามารถคาดหวังที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การแช่น้ำเย็น ซาวน่า และการทำสมาธิ

การบำบัดด้วยน้ำเย็นเหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่

การบำบัดด้วยน้ำเย็นอาจไม่เหมาะสำหรับบุคคลที่มีภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคหัวใจหรือโรค Raynaud สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าร่วม