Die Kaltwassertherapie ist der Wellness-Trend du jour und ihr Herzstück ist die Wim-Hod-Methode, bei der unerträglich kalte Temperaturen und der Sauerstoffentzug im Gehirn für kurze Zeit unser Wohlbefinden verbessern sollen. Inspiriert wurde sie natürlich von Wim Hof, auch bekannt als der Eismann, der nach dem tragischen Verlust seiner Frau durch Selbstmord in eine Depression verfiel, während er Vater von vier Kindern wurde.Um seinen Kummer zu bewältigen, wandte sich Wim Hof der Kälte zu.

Indem er extreme Temperaturen aushielt und sich einem umfangreichen Training zur Kontrolle seiner Atmung unterzog, gewann Wim seine Energie zurück - und mehr. Jahre später ist Wim ein Extremsportler, Yogi und ein rundum wilder Abenteurer, der inzwischen 21 Guinness-Weltrekorde hält. Von der Besteigung des Kilimandscharo in nur einer kurzen Hose bis hin zum Halbmarathon über dem Polarkreis, den er barfuß lief, ist er der lebende Beweis dafür, was der Mensch leisten kann.Fühlen Sie sich inspiriert? DOSE stellt 5 Wim-Hof-würdige Kaltwassertherapie-Retreats vor, die Sie 2022 ausprobieren können - von einem CrossFit-Fitnessstudio in Putney bis zu einem luxuriösen 5-Sterne-Hotel in der Schweiz...

Was ist eine Kaltwassertherapie?

Bei der Kaltwassertherapie wird der Körper extrem kaltem Wasser ausgesetzt, was sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt und zu besserem Schlaf, besserer Blutzirkulation, größerer Lebensfreude, der Förderung von Hormonen wie Endorphinen und Dopamin und der Linderung von Schmerzen führt.

Wussten Sie, dass viele von uns während der Pandemie die Kaltwassertherapie als Mittel gegen die Einsamkeit entdeckten? Und es scheint, als wären wir süchtig danach. Nach Angaben der Outdoor Swimming Society wagten sich im letzten Jahr 7,5 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich ins Wasser, und ein kürzlich veröffentlichter Bericht des Outdoor Swimmer Magazine ergab, dass 75 % der neuen Outdoor-Schwimmer auch in Zukunft draußen schwimmen wollen.den Winter.

Kaltwassertherapie-Retreats zum Ausprobieren im Jahr 2022

1. die Wim Hof Erfahrung im Cliffs of Moher Retreat, Irland

Begleiten Sie den offiziellen Wim-Hof-Methodenlehrer Niall O Murchu zu einem Wim-Hof-Retreat, bei dem alle Fertigkeiten der Wim-Hof-Methode unter erfahrener Anleitung vermittelt werden. Vor der Kulisse des wilden Atlantiks und der atemberaubenden Cliffs of Moher haben Sie die Gelegenheit, die Methode zu verinnerlichen, Gleichgesinnte zu treffen und in die Natur hinauszugehen, um die Kraft in sich selbst zu spüren. Zwischen den Sitzungen können Sie dieDas Essen ist reichhaltig, frisch, biologisch und wird größtenteils vor Ort angebaut. Abends kann man sich am Kaminfeuer entspannen, eine erholsame Yogastunde im Studio absolvieren oder Live-Musik in einem der örtlichen Pubs genießen. In der freien Zeit kann man an die Küste fahren und im Atlantik schwimmen.

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2. die Kaltwassertherapie im Le Grand Bellevue, Schweiz

Le Grand Bellevue in der Schweiz bietet eine Wim-Hof-würdige Kaltwassertherapie mit Glacial Shell Massage - eine Kältetherapie-Massage, bei der gekühlte, glatte Muscheln über die Haut gleiten, um Entzündungen zu lindern und wundes Gewebe zu beruhigen. Coolsculpting®, eine nicht-invasive Gefrierbehandlung (-11°C), die bis zu 30 % des Körperfetts reduzieren soll, und Le Grand Spa's Auswahl an ErfahrungenAußerdem gibt es einen Kneippgang und einen Kneipppfad, bei denen die Füße schnell erwärmt und gekühlt werden, um die Venen zu stärken und das Wohlbefinden des ganzen Körpers zu fördern, was zu einer verbesserten Durchblutung und einer Stärkung des Immunsystems beiträgt.

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3. die Wim Hof Methode bei CrossFit Putney

Tim van der Vliet, Atmungsexperte und Ausbilder der Wim-Hof-Methode, führt Sie in diesem Training in die Wim-Hof-Methode ein. Sie erleben Atemübungen, Mindset- und Fokustraining mit Kälteexposition. Tim gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, um Ihr Autoimmunsystem positiv zu beeinflussen, Ihr Energieniveau zu verbessern, Ihren Körper stark und flexibel zu machen und mehr Fokus zu bekommen. Dieses Bewusstsein verbessert dieJeder Teilnehmer erhält außerdem verschiedene Hilfsmittel, die ihn auf seinem weiteren Weg unterstützen.

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4. ein Workshop zur Wim Hof Methode in Beaverbrook

Begeben Sie sich in die fachkundigen Hände eines zertifizierten Wim-Hof-Lehrers, um die drei Säulen der Wim-Hof-Methode zu erlernen: Atemtechnik, Kälteexposition und Engagement. Finden Sie heraus, wie Sie Sauerstoff und Kälteexposition nutzen können, um Körper und Geist zu optimieren, und erfahren Sie mehr über Ihre zugrunde liegende Physiologie. Das Programm beginnt mit einer Einführung in die Wim-Hof-Methode, einschließlich einer Atemübung und einerOptionales Eisbad und abschließende Reflexion über die gemachten Erfahrungen und die neu erworbenen Fähigkeiten. Der Workshop ist auf 8 Personen begrenzt und bietet daher viel persönliche Aufmerksamkeit und auf Sie zugeschnittenes Feedback. Folgende Termine: Freitag, 18. Februar & Freitag, 25. Februar 2022

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5. eine Kaltwassertherapie im The Swan in Streatley

The Swan in Streatley veranstaltet am Sonntag, den 13. Februar um 9 Uhr einen brandneuen, innovativen Kaltwasser-Tauch-Workshop - die jüngste Folge der neu eingeführten Fitness- und Wellnessangebote der Coppa-Familie.

In diesem Workshop führt der erfahrene Wellness-Guide und Wim-Hof-Lehrer Will van Zyk die Gäste durch eine Tauchübung in eiskaltem Wasser und nimmt sie mit auf eine Reise zur Verbesserung ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Der Morgen beginnt mit Hatha Surya Namaskar Yoga, gefolgt von Tadasana für einen starken Geist mit Will van Zyk.

Im Anschluss an den Kurs können die Teilnehmer gemeinsam ein stärkendes und köstliches Mittagessen von der Coppa-Spezialitätenkarte sowie einen entspannenden Trip CBD-Cocktail an der Bar genießen.

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FAQ

Was sind die Vorteile der Kaltwassertherapie?

Die Kaltwassertherapie kann helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern, das Energieniveau zu steigern und sogar bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

Was erwartet mich bei einer Kaltwassertherapie-Klausur?

Bei einer Kaltwassertherapie-Klausur können Sie an Aktivitäten wie Kaltwassertauchen, Saunagänge und Meditationssitzungen teilnehmen.

Sind Kaltwassertherapien für jeden geeignet?

Für Personen mit bestimmten Erkrankungen wie Herzproblemen oder der Raynaud-Krankheit sind Kaltwassertherapien möglicherweise nicht geeignet. Es ist wichtig, vor der Teilnahme einen Arzt zu konsultieren.