Terapija hladnom vodom je wellness trend du jour iu njenom srcu leži Wim Hod metoda. Praksa koja uključuje održavanje nepodnošljivo niskih temperatura i uskraćivanje mozga kisikom na kratke periode kako bi se promijenilo naše blagostanje. Naravno, inspirisan je Vimom Hofom, zvanim Ledeni čovek, koji je nakon tragičnog gubitka supruge zbog samoubistva pao u depresiju, dok je postao otac četvoro male dece. Kako bi se izborio sa svojom tugom, Wim Hof ​​se okrenuo hladnoći.

Izdržavši ekstremne temperature i podvrgavajući se opsežnom treningu za kontrolu disanja, Wim je povratio energiju i još mnogo toga. Godinama kasnije, ekstremni sportista, jogi i svestrani divlji avanturista, Wim sada drži 21 Guinnessovu knjigu rekorda. Od penjanja na Kilimandžaro u samo šortsama, do trčanja polumaratona iznad Arktičkog kruga bosonog, on je živi dokaz za šta je ljudsko tijelo sposobno. Osjećate se inspirirano? DOSE zaokružuje 5 povlačenja za terapiju hladnom vodom dostojnih Wim Hofa koje treba isprobati 2022. godine, sa lokacijama u rasponu od CrossFit teretane u Putneyju do luksuznog hotela s 5 zvjezdica u Švicarskoj…

Šta je terapija hladnom vodom?

Terapija hladnom vodom uključuje izlaganje tijela izuzetno hladnoj vodi za dobrobiti zdravlja koje uključuju sve od boljeg sna, cirkulacije krvi do povećane sreće, jačanja hormona poput endorfina i dopamina i ublažavanja bolova.

Da li ste to znaliTokom pandemije, mnogi od nas su otkrili terapiju hladnom vodom kao protuotrov za usamljenost? I sada se čini da smo navučeni. Prema The Outdoor Swimming Society u protekloj godini, 7,5 miliona ljudi u UK-u se upustilo u vodu na otvorenom, a nedavni izvještaj Outdoor Swimmer Magazina otkrio je da 75% novih plivača na otvorenom želi nastaviti plivati ​​na otvorenom tokom cijele zime.

Terapije hladnom vodom koje ćete isprobati 2022.

1. Wim Hof ​​iskustvo na Cliffs of Moher Retreat, Irska

Pridružite se zvaničnom instruktoru Wim Hof ​​metode Niall O Murchu za iskustvo povlačenja Wim Hof nudeći sve vještine Wim Hof ​​metode pod iskusnim vodstvom. Smješten u pozadini divljeg Atlantskog okeana i zadivljujućih litica Mohera, ovo je vaša prilika da ugradite metodu, upoznate istomišljenike i izađete u prirodu i osjetite tu moć u sebi. Između sesija uživajte u hidromasažnoj kadi, sauni i tretmanima u prostoriji za masažu. Hrana je u izobilju, svježa, organska i veliki dio se uzgaja na licu mjesta. Večeri su o opuštanju uz vatru, seansi restorativne joge u studiju ili uživanju u muzici uživo u nekom od lokalnih pabova. U slobodno vrijeme možete se uputiti na obalu da se okupate u Atlantskom oceanu.

KNJIŽI

2. Hladno Terapija vodom u Le Grand Bellevue, Švicarska

Le Grand Bellevue u Švicarskoj jenudeći iskustvo terapije hladnom vodom dostojno Wim Hofa uključujući masažu glacijalnom ljuskom – masažu hladnom terapijom koja uključuje klizanje ohlađenih, elegantnih školjki po koži kako bi se smanjila upala i umirilo bolno tkivo. Coolsculpting®, neinvazivna terapija smrzavanjem (-11°C) koja ima za cilj smanjenje do 30% tjelesne masti i Le Grand Spa izbor tuševa za iskustvo koji nude rashladnu glacijsku maglu. Tu je i kneipp šetnja i kneipp staza gdje se stopala brzo zagrijavaju i hlade kako bi ojačali vene i poboljšali zdravlje cijelog tijela, doprinoseći poboljšanoj cirkulaciji i revitalizaciji imunološkog sistema.

KNJIGA

3. Wim Hof ​​metoda u CrossFit Putney

Tokom ovog treninga Tim van der Vliet, stručnjak za disanje i instruktor Wim Hof ​​metode, uvest će vas u Wim Hof ​​metodu. Doživjet ćete vježbe disanja, razmišljanja i treninga fokusa uz izlaganje hladnoći. Tim vam daje alate da pozitivno utičete na vaš autoimuni sistem, poboljšate nivo energije, ojačate i fleksibilnije telo i dobijete više fokusa. Ova svijest poboljšava ravnotežu između tijela i uma. Svaki učesnik će također dobiti razne alate koji će im pomoći na putu nakon toga.

KNJIŽI

4. Radionica Wim Hof ​​metode u Beaverbrooku

Prepustite se stručnim rukama certificiranog Wim Hof ​​instruktora da naučite tri stuba Wim HofaMetoda: Tehnika disanja, izlaganje hladnoći i posvećenost. Saznajte kako možete koristiti kisik i izlaganje hladnoći da optimizirate tijelo i um i saznajte više o svojoj osnovnoj fiziologiji. Program počinje uvodom u Wim Hof ​​metodu, uključujući sesiju disanja i opcionu ledenu kupku, a završava se s vremenom da razmislite o svom iskustvu i novim vještinama koje ste razvili. Ograničena na samo 8 gostiju, intimnost radionice omogućava dosta lične pažnje i povratne informacije prilagođene vama. Datumi su sljedeći: petak 18. februar & Petak, 25. februar 2022.

KNJIGA

5. Terapija hladnom vodom u The Swan at Streatley

The Swan at Streatley je domaćin potpuno nova, inovativna radionica uranjanja u hladnu vodu u nedjelju, 13. februara, u 9 sati ujutro. Najnovija serija novo lansiranih fitnes i wellness ponuda iz porodice Coppa.

U ovoj radionici, stručni wellness vodič i Wim Hof ​​instruktor, Will van Zyk, vodit će goste kroz vježbu uranjanja u ledenu vodu kako bi gosti na putovanju kako bi poboljšali svoje fizičke & mentalno blagostanje. Jutro će početi Hatha Surya Namaskar jogom, nakon čega slijedi Tadasana za snažan um sa Willom van Zykom.

Nakon predavanja, učesnici će moći zajedno da uživaju u osvežavajućem i ukusnom ručku iz specijaliteta Coppa, jer kao i opuštajući Trip CBD koktelsa bara.

REZERVIRAJ

Nabavite svoju sedmičnu dozu fiksnu ovdje: PRIJAVITE SE ZA NAŠ BILTEN

FAQ

Koje su neke prednosti terapije hladnom vodom?

Terapija hladnom vodom može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju sna, povećanju nivoa energije, pa čak i pomoći u gubitku težine.

Šta da očekujem na povlačenju terapije hladnom vodom?

Na povlačenju za terapiju hladnom vodom možete očekivati ​​da učestvujete u aktivnostima kao što su ronjenja hladnom vodom, saune i sesije meditacije.

Jesu li tretmani hladnom vodom prikladni za sve?

Terapija hladnom vodom možda nije prikladna za pojedince s određenim zdravstvenim stanjima kao što su problemi sa srcem ili Raynaudova bolest. Važno je da se konsultujete sa lekarom pre učešća.