5 Retret Terapi Air Sejuk Untuk Dicuba pada 2023
Isi kandungan
Terapi air sejuk adalah trend kesejahteraan du jour dan pada dasarnya terletak kaedah Wim Hod. Satu amalan yang melibatkan menahan suhu sejuk yang tidak tertahankan dan menghilangkan oksigen otak untuk masa yang singkat untuk mengubah kesejahteraan kita. Ia sudah tentu diilhamkan oleh Wim Hof, aka The Ice Man, yang selepas kehilangan isterinya secara tragis akibat bunuh diri, mengalami kemurungan, sambil melahirkan empat anak kecil. Untuk mengatasi kesedihannya, Wim Hof beralih kepada kesejukan.
Lihat juga: Jenis Kerohanian & Amalan RohaniDengan menahan suhu yang melampau dan menjalani latihan yang meluas untuk mengawal pernafasannya, Wim memperoleh kembali tenaganya, dan banyak lagi. Bertahun-tahun kemudian, seorang atlet ekstrem, yogi dan pengembara liar, Wim kini memegang 21 Rekod Dunia Guinness. Daripada mendaki Gunung Kilimanjaro dengan hanya sepasang seluar pendek, hingga berlari separuh maraton di atas Bulatan Artik tanpa alas kaki, dia adalah bukti hidup tentang kemampuan tubuh manusia. Berasa terinspirasi? DOSE melengkapkan 5 rawatan terapi air sejuk Wim Hof yang layak untuk dicuba pada tahun 2022, dengan lokasi dari gim CrossFit di Putney hingga ke hotel 5 bintang mewah di Switzerland…
Apakah terapi air sejuk?
Terapi air sejuk melibatkan mendedahkan badan kepada air yang sangat sejuk untuk manfaat kesihatan yang merangkumi segala-galanya daripada tidur yang lebih nyenyak, peredaran darah kepada peningkatan kegembiraan, meningkatkan hormon seperti endorfin dan dopamin serta mengurangkan kesakitan dan kesakitan.
Tahukah anda itusemasa pandemik, ramai di antara kita menemui terapi air sejuk sebagai penawar kepada kesepian? Dan sekarang nampaknya kami sudah ketagih. Menurut The Outdoor Swimming Society pada tahun lepas, 7.5 juta orang di UK menceburkan diri ke dalam air di luar dan laporan terbaru oleh Outdoor Swimmer Magazine mendapati bahawa 75% perenang luar baharu mahu terus berenang di luar sepanjang musim sejuk.
Retreat Terapi Air Sejuk Untuk Dicuba pada 2022
1. Pengalaman Wim Hof di Cliffs of Moher Retreat, Ireland
Sertai Pengajar Kaedah Wim Hof rasmi Niall O Murchu untuk pengalaman berundur Wim Hof menawarkan semua kemahiran Kaedah Wim Hof di bawah bimbingan berpengalaman. Berlatarbelakangkan Lautan Atlantik yang liar dan Cliffs of Moher yang menakjubkan, ini adalah peluang anda untuk membenamkan kaedah, bertemu orang yang berfikiran sama dan keluar ke alam semula jadi dan rasakan kuasa itu dalam diri anda. Di antara sesi, nikmati tab mandi panas, sauna dan rawatan di bilik urut. Makanannya banyak, segar, organik, dan kebanyakannya ditanam di tapak. Malamnya adalah tentang berehat di tepi api, mengambil sesi yoga pemulihan di studio atau menikmati muzik secara langsung di salah satu pub tempatan. Semasa masa lapang, anda boleh pergi ke pantai untuk berenang di laut di lautan Atlantik.
BUKU
2. Sejuk Terapi Air di Le Grand Bellevue, Switzerland
Le Grand Bellevue di Switzerland ialahmenawarkan pengalaman terapi air sejuk yang berbaloi dengan Wim Hof yang menggabungkan Urut Glacial Shell - urutan terapi sejuk yang melibatkan cengkerang licin sejuk yang meluncur ke atas kulit untuk mengurangkan keradangan dan melegakan tisu yang sakit. Coolsculpting®, terapi pembekuan bukan invasif (-11°C) yang bertujuan untuk mengurangkan sehingga 30% lemak badan, dan pilihan pancuran mandian pengalaman Le Grand Spa yang menawarkan kabus glasier yang menyejukkan. Terdapat juga kneipp walk dan laluan kneipp di mana kaki dipanaskan dan disejukkan dengan cepat untuk menguatkan urat dan menggalakkan kesihatan seluruh badan yang menyumbang kepada melancarkan peredaran dan pemulihan sistem imun.
BUKU
3. Kaedah Wim Hof di CrossFit Putney
Semasa latihan ini Tim van der Vliet, pakar pernafasan dan pengajar Kaedah Wim Hof, akan membawa anda ke Kaedah Wim Hof. Anda akan mengalami latihan pernafasan, minda dan latihan fokus dengan pendedahan sejuk. Tim memberi anda alat untuk mempengaruhi sistem autoimun anda secara positif, meningkatkan tahap tenaga anda, menjadikan badan anda kuat dan fleksibel serta mendapatkan lebih tumpuan. Kesedaran ini meningkatkan keseimbangan antara badan dan minda. Setiap peserta juga akan menerima pelbagai alatan untuk membantu mereka dalam perjalanan selepas itu.
BUKU
4. Bengkel Kaedah Wim Hof di Beaverbrook
Letakkan diri anda di tangan pakar pengajar Wim Hof yang bertauliah untuk mempelajari tiga tunjang Wim HofKaedah: Teknik Pernafasan, Pendedahan Sejuk dan Komitmen. Ketahui cara anda boleh menggunakan oksigen dan pendedahan sejuk untuk mengoptimumkan badan dan minda dan ketahui lebih lanjut tentang fisiologi asas anda. Program ini bermula dengan pengenalan kepada Kaedah Wim Hof, termasuk sesi pernafasan dan mandi ais pilihan dan diakhiri dengan masa untuk merenung pengalaman anda dan kemahiran baharu yang dibangunkan. Terhad kepada hanya 8 tetamu, keintiman bengkel membolehkan perhatian peribadi yang mencukupi, dan maklum balas yang disesuaikan untuk anda. Tarikh adalah seperti berikut: Jumaat 18 Februari & Jumaat 25 Februari 2022
BUKU
5. Terapi air sejuk berundur di The Swan at Streatley
The Swan at Streatley menganjurkan bengkel rendaman air sejuk yang serba baharu dan inovatif pada hari Ahad, 13 Februari, 9 pagi. Ansuran terbaharu tawaran kecergasan dan kesihatan yang baru dilancarkan daripada keluarga Coppa.
Dalam bengkel ini, panduan kesihatan pakar dan Pengajar Wim Hof, Will van Zyk, akan membawa tetamu melalui latihan rendaman air sejuk untuk mengambil tetamu dalam perjalanan untuk meningkatkan fizikal & kesejahteraan mental. Pagi akan dimulakan dengan yoga Hatha Surya Namaskar diikuti dengan Tadasana for A Strong Mind with Will van Zyk.
Selepas kelas, para peserta akan dapat menikmati makan tengah hari yang penuh dan lazat bersama-sama daripada menu istimewa Coppa, sebagai serta koktel Trip CBD yang menenangkandari bar.
BUKU
Dapatkan pembetulan DOSE mingguan anda di sini: DAFTAR UNTUK NEWSLETTER KAMI
FAQ
Apakah beberapa faedah terapi air sejuk?
Terapi air sejuk boleh membantu mengurangkan tekanan, mempertingkatkan tidur, meningkatkan tahap tenaga dan juga membantu dalam penurunan berat badan.
Apakah yang perlu saya harapkan semasa berundur terapi air sejuk?
Pada retret terapi air sejuk, anda boleh mengharapkan untuk menyertai aktiviti seperti terjun air sejuk, sauna dan sesi meditasi.
Adakah retret terapi air sejuk sesuai untuk semua orang?
Retret terapi air sejuk mungkin tidak sesuai untuk individu yang mempunyai keadaan perubatan tertentu seperti masalah jantung atau penyakit Raynaud. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil bahagian.
