سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش ساغلاملىق يۈزلىنىشى du jour بولۇپ ، ئۇنىڭ مەركىزىدە Wim Hod ئۇسۇلى بار. چىدىغۇسىز سوغۇق تېمپېراتۇرىنى تىزىش ۋە مېڭىمىزنى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئوكسىگېندىن مەھرۇم قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئادەت. بۇ ئەلۋەتتە ۋىم خوفنىڭ ئىسمى «مۇز ئادەم» نىڭ ئىلھامىدىن كەلگەن ، ئۇ ئېچىنىشلىق ھالدا ئايالىدىن ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالغاندىن كېيىن ، چۈشكۈنلۈككە پېتىپ قالغان ، ھالبۇكى تۆت كىچىك بالىنىڭ دادىسى بار. ئۇنىڭ غەم-قايغۇسىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، Wim Hof ​​سوغۇققا يۈزلەندى. بىر نەچچە يىلدىن كېيىن ، چېكىدىن ئاشقان تەنھەرىكەتچى ، يوگا ۋە ھەر خىل ياۋايى تەۋەككۈلچىلەر ، ۋىم ھازىر 21 جىنىس دۇنيا رېكورتىنى ساقلاپ كەلدى. كىلىمانجارو تېغىغا پەقەت بىر جۈپ كالتە ئىشتاندىن يامىشىشتىن تارتىپ ، شىمالىي قۇتۇپ چەمبىرىكىنىڭ ئۈستىدىن يېرىم مارافونچە يۈگۈرۈشكىچە ، ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ نېمە قىلالايدىغانلىقىنى ئىسپاتلاپ بېرەلەيدۇ. ئىلھام ھېس قىلىۋاتامسىز؟ DOSE 2022-يىلى سىناق قىلىشقا ئۇرۇنغان 5 Wim Hof ​​لاياقەتلىك سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاشنى چېكىندۈردى ، پۇتنىيدىكى CrossFit چېنىقىش ئۆيىدىن شىۋىتسارىيەدىكى ھەشەمەتلىك 5 يۇلتۇزلۇق مېھمانسارايغىچە بولغان جايلار…

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش دېگەن نېمە؟

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش بەدەننىڭ ئىنتايىن سوغۇق سۇغا تەسىر كۆرسىتىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ ياخشى ئۇخلاش ، قان ئايلىنىشتىن خۇشاللىقنى ئاشۇرۇشقىچە ، ئاندورفىن ۋە دوپامىنغا ئوخشاش ھورموننى كۈچەيتىپ ، ئاغرىقنى پەسەيتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بىلەمسىز؟تارقىلىشچان مەزگىلدە ، نۇرغۇنلىرىمىز سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاشنى يالغۇزلۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش دورىسى سۈپىتىدە بايقىدۇق؟ ھازىر ئۇ بىز باغلانغاندەك قىلىدۇ. دالىدا سۇ ئۈزۈش جەمئىيىتىنىڭ بۇلتۇرقى خەۋىرىگە قارىغاندا ، ئەنگىلىيەدىكى 7 مىليون 500 مىڭ كىشى سىرتقا چىقىپ سۇغا تەۋەككۈل قىلغان بولۇپ ، «دالا سۇ ئۈزۈش ژۇرنىلى» نىڭ يېقىنقى دوكلاتىدا بايقىلىشىچە ،% 75 يېڭى دالا سۇ ئۈزگۈچىلەر قىش پەسلىدە داۋاملىق سۇ ئۈزۈشنى خالايدىكەن.

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش 2022-يىلى سىناپ بېقىش

1. ئىرېلاندىيە موخېر چېكىنىش قىياسىدىكى Wim Hof ​​تەجرىبىسى تەجرىبىلىك يېتەكلەش ئاستىدا بارلىق Wim Hof ​​ئۇسۇلى ماھارەتلىرىنى تەمىنلەش. ياۋا ئاتلانتىك ئوكيان ۋە موخېرنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان قىيا تاشلىرىنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىگە ئورۇنلاشتۇرۇڭ ، بۇ سىزنىڭ ئۇسۇلنى سىڭدۈرۈش ، ئوخشىشىپ كېتىدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ۋە تەبىئەتكە چىقىش ۋە ئىچىڭىزدىكى بۇ كۈچنى ھېس قىلىش پۇرسىتىڭىز. ئولتۇرۇش ئارىلىقىدا ، ئۇۋۇلاش ئۆيىدە قىزىق نوقتا ، ساونا ۋە داۋالاشتىن ھۇزۇرلىنىڭ. يېمەكلىكلەر مول ، يېڭى ، ئورگانىك بولۇپ ، كۆپىنچىسى نەق مەيداندا ئۆسكەن. كەچلىرى ئوت بىلەن ئارام ئېلىش ، ستۇدىيىدە ئەسلىگە كەلتۈرۈش يوگا ئولتۇرۇش ياكى شۇ يەردىكى قاۋاقخانىلارنىڭ بىرىدە نەق مەيدان مۇزىكىسىدىن ھۇزۇرلىنىش. بوش ۋاقىتلاردا ، ئاتلانتىك ئوكياندا دېڭىزدا سۇ ئۈزۈش ئۈچۈن قىرغاققا بارالايسىز.

كىتاب

2. سوغۇق شىۋىتسارىيە Le Grand Bellevue دىكى سۇ بىلەن داۋالاش

شىۋىتسارىيەدىكى Le Grand Bellevueمۇزلۇق قاپارتما ئۇۋۇلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان Wim Hof ​​غا لايىق سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەش - سوغۇق داۋالاش ئۇۋۇلاش ، سوۋۇتۇلغان يۇمىلاق قاپنى تېرىگە سىيرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. Coolsculpting® ، تاجاۋۇز قىلمايدىغان توڭلىتىش داۋالاش ئۇسۇلى (-11 سېلسىيە گرادۇس) بولۇپ ، بەدەندىكى ماينىڭ% 30 نى ئازايتىشنى مەقسەت قىلىدۇ ، Le Grand Spa نىڭ تەجرىبە يۇيۇنۇشى مۇزلۇق تۇمان بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ يەردە يەنە تىز مېڭىش ۋە تىزلىنىش يولى بار ، بۇ يەردە پۇت تېز قىزىتىلىدۇ ۋە سوۋۇتىلىدۇ ، تومۇرنى كۈچەيتىپ ، پۈتۈن بەدەننىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئايلىنىش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ جانلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.

كىتاب

3.8 سوغۇق تەسىر بىلەن نەپەسلىنىش مەشىقى ، تەپەككۇر ۋە فوكۇس مەشىقىنى ھېس قىلىسىز. تىم سىزگە ئاپتوماتىك ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغان ، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ئۆستۈرىدىغان ، بەدىنىڭىزنى كۈچلۈك ۋە جانلىق قىلىدىغان ۋە تېخىمۇ كۆپ زېھنىڭىزنى قوزغايدىغان قوراللارنى بېرىدۇ. بۇ ئاڭ بەدەن بىلەن ئەقىل ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلايدۇ. ھەر بىر قاتناشقۇچى يەنە ئۇلارنىڭ سەپەرگە ياردەملىشىدىغان ھەر خىل قوراللارنى تاپشۇرۇۋالىدۇ.

كىتاب

4. Beaverbrook دىكى Wim Hof ​​ئۇسۇلى سېخى> ئۆزىڭىزنى Wim Hof ​​نىڭ ئۈچ تۈۋرۈكىنى ئۆگىنىش ئۈچۈن لاياقەتلىك Wim Hof ​​يېتەكلىگۈچىنىڭ مۇتەخەسسىس قولىغا قويۇڭئۇسۇلى: نەپەسلىنىش تېخنىكىسى ، سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىش ۋەدىسى. قانداق قىلغاندا ئوكسىگېن ۋە سوغۇق تەسىردىن پايدىلىنىپ بەدەن ۋە زېھنىڭىزنى ئەلالاشتۇرالايسىز ۋە ئاساسىي فىزىئولوگىيىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ. بۇ پروگرامما Wim Hof ​​ئۇسۇلىنىڭ تونۇشتۇرۇشى بىلەن باشلىنىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە نەپەسلىنىش ۋە ئىختىيارى مۇز مۇنچا قاتارلىقلار بار بولۇپ ، ۋاقتىڭىز بىلەن تاماملىنىپ ، تەجرىبىڭىز ۋە تەرەققىي قىلغان يېڭى ماھارەتلەر ھەققىدە ئويلىنىدۇ. پەقەت 8 مېھمان بىلەنلا چەكلىنىپ ، سېخنىڭ يېقىنلىقى شەخسىي كۆڭۈل بۆلۈشكە ۋە سىزگە ماس كېلىدىغان پىكىر-تەكلىپلەرنى بېرىدۇ. ۋاقتى تۆۋەندىكىچە: 18-فېۋرال جۈمە & amp; 2022-يىلى 2-ئاينىڭ 25-كۈنى جۈمە

كىتاب يېپيېڭى ، ئىجادچان سوغۇق سۇغا چۆمۈلۈش سېخى 13-فېۋرال يەكشەنبە ئەتىگەن سائەت 9 دا. كوپا جەمەتىنىڭ يېڭىدىن يولغا قويۇلغان بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق سوۋغاتلىرىنىڭ ئەڭ يېڭى قىسمى. مېھمانلار ئۇلارنىڭ جىسمانىي كۈچىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن & amp; روھىي ساغلاملىق. سەھەر خاتا سۇريا ناماسكار يوگادىن كېيىن تاداسانادىن كېيىن ۋىل ۋان زىك بىلەن كۈچلۈك ئەقىل ئۈچۈن باشلىنىدۇ. شۇنداقلا ئازادە ساياھەت CBD كوكتېلقاۋاقخانىدىن.

كىتاب

ھەپتىلىك DOSE نى بۇ يەردىن ئوڭشاڭ: >

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش بېسىمنى ئازايتىشقا ، ئۇيقۇنى ياخشىلاشقا ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشقا ، ھەتتا ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش ئارامگاھىدا ، سىز سوغۇق سۇ پلاستىنكىسى ، ساونا ۋە ئويلىنىش يىغىنلىرى قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشنى ئۈمىد قىلالايسىز.

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاش چېكىنىش كۆپچىلىككە ماس كېلەمدۇ؟

سوغۇق سۇ بىلەن داۋالاشنىڭ چېكىنىشى يۈرەك كېسىلى ياكى رايناۋۇد كېسىلى قاتارلىق بەزى داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. قاتنىشىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم.