Суық сумен емдеу - бұл сауықтыру тренді және оның негізінде Вим Ход әдісі жатыр. Біздің әл-ауқатымызды өзгерту үшін адам төзгісіз суық температураны ұстап тұруды және миды қысқа уақытқа оттегінен айыруды қамтитын тәжірибе. Бұл, әрине, әйелінен қайғылы түрде өз-өзіне қол жұмсағаннан кейін, төрт кішкентай баланың әкесі бола тұрып, депрессияға түскен Вим Хоф, яғни «Мұз адамы» шабыттандырды. Қайғысын жеңу үшін Вим Хоф суыққа бет бұрды.

Төтенше температураға төтеп беру және тыныс алуын бақылау үшін көп жаттығулардан өту арқылы Вим күш-қуатын қайтарып алды және т.б. Жылдар өткен соң, экстремалды спортшы, йоги және жан-жақты жабайы авантюрист Вим қазір 21 Гиннестің рекордтар кітабына енген. Килиманджаро тауына бір жұп шортпен көтерілуден бастап, Арктикалық шеңберден жартылай марафонды жалаң аяқ жүгіруге дейін ол адам денесінің не істей алатынының тірі дәлелі. Шабыт алған сияқтысыз ба? DOSE 2022 жылы Путнидегі CrossFit тренажер залынан Швейцариядағы сәнді 5 жұлдызды қонақүйге дейінгі аралықтағы Вим Хофтың 5 салқын сумен емделуін аяқтайды...

Суық су терапиясы дегеніміз не?

Суық сумен емдеу сауықтыру үшін денені өте суық суға түсіруді қамтиды, оның ішінде жақсы ұйқы, қан айналымынан бастап бақытты арттыруға дейін, эндорфин мен дофамин сияқты гормондарды көбейту және ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдету.

Сіз мұны білесіз беПандемия кезінде көпшілігіміз суық сумен емдеуді жалғыздыққа қарсы дәрі ретінде таптык ба? Ал қазір біз ілінген сияқтымыз. Өткен жылы The Outdoor Swimming Society мәліметтері бойынша, Ұлыбританияда 7,5 миллион адам ашық ауада суға түсуге бел буған және Outdoor Swimmer Magazine журналының соңғы есебінде ашық ауада жүзушілердің 75%-ы қыс бойы далада жүзуді жалғастырғысы келетінін анықтаған.

Суық сумен емдеуді 2022 жылы қолданып көруге болады

1. Вим Хофтың Мохер Ретреттегі жартастағы тәжірибесі, Ирландия

Уим Хофтың ресми нұсқаушысы Ниалл О Мурчуға қосылып, Вим Хофтың демалу тәжірибесін алыңыз. тәжірибелі жетекшілікпен Вим Хоф әдісінің барлық дағдыларын ұсынады. Жабайы Атлант мұхиты мен Мохердің таңғажайып жартастарының фонында бұл әдісті енгізу, пікірлес адамдармен танысу және табиғатқа шығу және сіздің бойыңыздағы күшті сезіну мүмкіндігіңіз. Сеанстар арасында ыстық ваннаны, саунаны және массаж бөлмесіндегі процедураларды тамашалаңыз. Азық-түлік мол, балғын, органикалық және оның көп бөлігі сол жерде өсіріледі. Кештер от жағасында демалуға, студияда қалпына келтіретін йога сеансына қатысуға немесе жергілікті пабтардың бірінде жанды музыканы тыңдауға арналған. Бос уақытыңызда Атлант мұхитында теңізде жүзу үшін жағаға баруға болады.

КІТАП

2. Суық Le Grand Bellevue, Швейцария

Швейцариядағы Le Grand Bellevue су терапиясыМұзды қабық массажын қамтитын Вим Хофқа лайықты суық сумен емдеу тәжірибесін ұсынады – қабынуды азайту және ауырған тіндерді тыныштандыру үшін теріге салқындатылған тегіс қабықшаларды сырғытуды қамтитын салқын терапия массажы. Coolsculpting®, дене майын 30%-ға дейін азайтуға бағытталған инвазивті емес мұздату терапиясы (-11°C) және Le Grand Spa салқындатқыш мұз тұмандарын ұсынатын тәжірибелі душтарды таңдау. Сондай-ақ қан айналымын арттыруға және иммундық жүйені жандандыруға ықпал ететін тамырларды нығайту және толық денені сауықтыру үшін аяқтар тез жылытылып, салқындатылатын кнейпппен жүру және кнейпп жолы бар.

КІТАП

3. CrossFit Putney-тегі Вим Хоф әдісі

Осы тренинг барысында тыныс алу бойынша сарапшы және Вим Хоф әдісі бойынша нұсқаушы Тим ван дер Влиет сізді Вим Хоф әдісімен таныстырады. Сіз суық әсер ету арқылы тыныс алу жаттығуларын, ақыл-ойды және фокус жаттығуларын сезінесіз. Тим сізге аутоиммунды жүйеге оң әсер ету, қуат деңгейіңізді жақсарту, денеңізді күшті және икемді ету және көбірек назар аудару үшін құралдар береді. Бұл сана дене мен ақыл арасындағы тепе-теңдікті жақсартады. Әрбір қатысушы сонымен бірге саяхаттауға көмектесетін әртүрлі құралдарды алады.

КІТАП

4. Бивербруктағы Вим Хоф әдісі бойынша семинар

Уим Хофтың үш тірегі туралы білу үшін өзіңізді Wim Hof ​​сертификатталған нұсқаушысының сарапшы қолына тапсырыңыз.Әдіс: Тыныс алу техникасы, суық әсер ету және міндеттеме. Дене мен ақыл-ойды оңтайландыру және негізгі физиология туралы көбірек білу үшін оттегі мен суық әсерді қалай пайдалануға болатынын біліңіз. Бағдарлама Вим Хоф әдісіне кіріспеден басталады, соның ішінде тыныс алу сеансы және қосымша мұз ваннасы және тәжірибеңіз бен дамыған жаңа дағдылар туралы ойлану үшін уақыт өте келе аяқталады. Бар болғаны 8 қонақпен шектелген семинардың жақындығы жеке көңіл бөлуге және сізге бейімделген кері байланысқа мүмкіндік береді. Күндер келесідей: жұма 18 ақпан & AMP; Жұма, 25 ақпан, 2022 жыл

КІТАП

5. Стретлидегі аққуда суық сумен емдеу курсы

Стретлидегі аққу Жексенбі, 13 ақпан, сағат 9.00-де жаңа, инновациялық суық суға батыру шеберханасы. Coppa отбасының жаңадан ашылған фитнес және сауықтыру ұсыныстарының соңғы бөлігі.

Бұл семинарда сауықтыру жөніндегі сарапшы гид және Вим Хоф нұсқаушысы Уил ван Зик қонақтарды мұзды суға батыру жаттығуларынан өткізеді. олардың физикалық жақсарту үшін саяхатта қонақтар & AMP; психикалық саулық. Таңертеңгілік Хатха Сурья Намаскар йогасымен, одан кейін Уилл ван Зикпен бірге күшті ақыл үшін Тадасанамен басталады.

Сабақтан кейін қатысушылар Coppa арнайы мәзірінен бірге толықтыратын және дәмді түскі асты тамашалай алады. сондай-ақ босаңсытатын Trip CBD коктейлібарынан.

КІТАП

Апталық DOSE түзетуді осы жерден алыңыз: БІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚ Бюллетеньге ТІРКЕЛІҢІЗ

Жиі қойылатын сұрақтар

Суық сумен емдеудің қандай пайдасы бар?

Суық сумен емдеу стрессті азайтуға, ұйқыны жақсартуға, қуат деңгейін көтеруге және тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Суық сумен емдеуден кейін не күтуім керек?

Суық сумен емдеу демалысында сіз суық суға түсу, сауна және медитация сеанстары сияқты іс-шараларға қатысуды күтуге болады.

Суық сумен емдеу демалысы барлығына жарамды ма?

Суық сумен емдеу курсы жүрек ақаулары немесе Рейно ауруы сияқты белгілі бір медициналық жағдайы бар адамдарға жарамсыз болуы мүмкін. Қатысу алдында дәрігермен кеңесу маңызды.