Лячэнне халоднай вадой - гэта тэндэнцыя аздараўлення, у аснове якой ляжыць метад Wim Hod. Практыка, якая прадугледжвае захаванне невыносна нізкіх тэмператур і пазбаўленне мозгу кіслароду на кароткі час, каб змяніць наш дабрабыт. Гэта, вядома, натхнёна Вімам Хофам, таксама вядомым як Чалавек з лёду, які пасля трагічнай страты жонкі ў выніку самагубства ўпаў у дэпрэсію, нарадзіўшы пры гэтым чатырох маленькіх дзяцей. Каб справіцца са сваім горам, Вім Хоф звярнуўся да холаду.

Вытрымліваючы экстрэмальныя тэмпературы і праходзячы інтэнсіўныя трэніроўкі, каб кантраляваць сваё дыханне, Вім вярнуў сваю энергію і многае іншае. Шмат гадоў праз, экстрэмальны спартсмен, ёг і ўсебаковы дзікі авантурыст, Вім цяпер утрымлівае 21 рэкорд Гінеса. Ён з'яўляецца жывым доказам таго, на што здольнае чалавечае цела, ад узыходжання на гару Кіліманджара ўсяго ў шортах да паўмарафону над Палярным кругам басанож. Адчуваеце натхненне? DOSE аб'ядноўвае 5 вартых Вім Хофа рэкалекцый лячэбнай тэрапіі халоднай вадой, якія можна паспрабаваць у 2022 годзе, ад трэнажорнай залы CrossFit у Путні да шыкоўнага 5-зоркавага гатэля ў Швейцарыі...

Што такое тэрапія халоднай вадой?

Лячэнне халоднай вадой прадугледжвае ўздзеянне на цела вельмі халоднай вады для аздараўлення, якое ўключае ў сябе ўсё: ад паляпшэння сну, кровазвароту да павышэння шчасця, павышэння гармонаў, такіх як эндарфіны і дофамін, і палягчэння болю.

Ці ведаеце вы, штопадчас пандэміі многія з нас выявілі лячэнне халоднай вадой як проціяддзе ад адзіноты? І цяпер здаецца, што мы зачапіліся. Па дадзеных The Outdoor Swimming Society, у мінулым годзе 7,5 мільёна чалавек у Вялікабрытаніі адважыліся на адкрытыя воды, а нядаўні даклад Outdoor Swimmer Magazine паказвае, што 75% новых плыўцоў хацелі б працягваць плаваць на вуліцы ўсю зіму.

Тэрапія халоднай вадой, якую трэба паспрабаваць у 2022 г.

1. Вопыт Віма Хофа ў рэтрыце Кліфс-оф-Мохер, Ірландыя

Далучайцеся да афіцыйнага інструктара метаду Віма Хофа Найла О Мурчу, каб атрымаць вопыт рэтрыту Віма Хофа прапаноўваючы ўсе навыкі метаду Віма Хофа пад дасведчаным кіраўніцтвам. Размешчаны на фоне дзікага Атлантычнага акіяна і ўзрушаючых скал Мохер, гэта ваша магчымасць укараніць гэты метад, сустрэць аднадумцаў, выбрацца на прыроду і адчуць гэтую моц у сабе. У перапынках паміж сеансамі атрымлівайце асалоду ад джакузі, сауны і працэдур у масажным кабінеце. Ежа багатая, свежая, арганічная, і большая частка яе вырошчваецца на месцы. Вечары - гэта адпачынак ля вогнішча, заняткі аднаўленчай ёгай у студыі або атрымлівайце асалоду ад жывой музыкі ў адным з мясцовых пабаў. У вольны час вы можаце адправіцца на бераг, каб паплаваць у Атлантычным акіяне.

КНІГА

2. Холад Водная тэрапія ў Le Grand Bellevue, Швейцарыя

Le Grand Bellevue у Швейцарыі - гэтапрапаноўваючы годны Вім Хоф вопыт тэрапіі халоднай вадой з уключэннем масажу ледніковай ракавінай - лячэбнага масажу холадам, які ўключае ў сябе слізгаценне астуджаных гладкіх ракавін па скуры, каб паменшыць запаленне і супакоіць балючыя тканіны. Coolsculpting®, неінвазіўная тэрапія замарожваннем (-11°C), якая накіравана на памяншэнне да 30% тлушчу ў целе, а таксама выбар вопытных душаў ад Le Grand Spa, якія прапануюць астуджальныя ледавіковыя туманы. Ёсць таксама хада Кнайпа і дарожка Кнайпа, дзе ногі хутка разаграваюцца і астуджаюцца, каб умацаваць вены і спрыяць аздараўленню ўсяго цела, спрыяючы ўзмацненню кровазвароту і ажыўленню імуннай сістэмы.

КНІГА

3. Метад Віма Хофа ў CrossFit Putney

Падчас гэтага трэнінгу Цім ван дэр Вліт, эксперт па дыханні і інструктар па метадзе Віма Хофа, пазнаёміць вас з метадам Віма Хофа. Вы адчуеце дыхальныя практыкаванні, трэніроўкі мыслення і канцэнтрацыі ўвагі з уздзеяннем холаду. Цім дае вам інструменты, каб станоўча паўплываць на вашу аутоіммунную сістэму, палепшыць узровень энергіі, зрабіць ваша цела моцным і гнуткім і атрымаць больш увагі. Гэта ўсведамленне паляпшае баланс паміж целам і розумам. Кожны ўдзельнік таксама атрымае розныя інструменты, якія дапамогуць ім у падарожжы пасля гэтага.

КНІГА

4. Семінар па метадзе Віма Хофа ў Бівербруку

Аддайце сябе ў экспертныя рукі сертыфікаванага інструктара Wim Hof, каб вывучыць тры слупы Wim HofМетад: тэхніка дыхання, уздзеянне холаду і прыхільнасць. Даведайцеся, як вы можаце выкарыстоўваць кісларод і ўздзеянне холаду для аптымізацыі цела і розуму, і даведайцеся больш аб вашай асноўнай фізіялогіі. Праграма пачынаецца з азнаямлення з метадам Віма Хофа, уключаючы сеанс дыхання і неабавязковую ледзяную ванну, і заканчваецца часам, каб паразважаць над сваім вопытам і новымі навыкамі. Абмежаваны ўсяго 8 гасцямі, інтымнасць семінара дазваляе праявіць дастатковую персанальную ўвагу і атрымаць зваротную сувязь з улікам вас. Даты наступныя: пятніца 18 лютага & Пятніца, 25 лютага 2022 г.

КНІГА

5. Лячэнне халоднай вадой у The Swan at Streatley

The Swan at Streatley праводзіць зусім новы інавацыйны семінар па апусканні ў халодную ваду ў нядзелю, 13 лютага, у 9 раніцы. Апошняя частка нядаўна запушчаных фітнес- і аздараўленчых прапаноў ад сям'і Coppa.

На гэтым семінары эксперт па аздараўленні і інструктар Wim Hof, Уіл ван Зік, правядуць гасцям практыкаванне акунання ў ледзяную ваду. госці ў падарожжа, каб палепшыць іх фізічны & псіхічнае самаадчуванне. Раніца пачнецца з Хатха Сурыя Намаскар ёгі, а затым Тадасаны для моцнага розуму з Уілам ван Зыкам.

Пасля заняткаў удзельнікі змогуць разам атрымаць асалоду ад сытнага і смачнага абеду са спецыяльнага меню Coppa, як а таксама расслабляльны кактэйль Trip CBDз бара.

КНІГА

Атрымайце штотыднёвую фіксацыю ДОЗЫ тут: ПАДПІШЫЦЕСЯ НА НАШУ РАСЫЛКУ

FAQ

Якія перавагі лячэння халоднай вадой?

Лячэнне халоднай вадой можа дапамагчы знізіць стрэс, палепшыць сон, павысіць узровень энергіі і нават дапамагчы ў зніжэнні вагі.

Чаго я павінен чакаць ад рэтрыту з халоднай вадой?

У рэкалекцыі з халоднай вадой вы можаце прыняць удзел у такіх мерапрыемствах, як акунанні ў халодную ваду, сауны і сеансы медытацыі.

Ці падыходзяць рэкалекцыі з халоднай вадой?

Лячэнне халоднай вадой можа не падысці асобам з пэўнымі захворваннямі, такімі як праблемы з сэрцам або хвароба Рэйна. Перад удзелам важна пракансультавацца з лекарам.