Kylmävesiterapia on wellness-trendi du jour, ja sen ytimessä on Wim Hod -menetelmä. Käytäntö, joka sisältää sietämättömän kylmiin lämpötiloihin asettumisen ja aivojen hapen riistämisen lyhyiksi ajoiksi hyvinvointimme muuttamiseksi. Se on tietenkin inspiroitunut Wim Hofista, alias Jäämiehestä, joka menetettyään traagisesti vaimonsa itsemurhaan ajautui masennukseen, kun hän oli neljän nuoren lapsen isä.Wim Hof kääntyi kylmään selviytyäkseen surustaan.

Kestämällä äärimmäisiä lämpötiloja ja käymällä läpi laajoja harjoituksia hengityksensä hallitsemiseksi Wim sai energiansa takaisin ja enemmänkin. Vuosia myöhemmin, extreme-urheilijana, joogina ja kaiken kaikkiaan villi seikkailija, Wim on nyt 21 Guinnessin ennätyksen haltija. Kilimanjarolle kiipeämisestä pelkissä shortseissa ja puolimaratonin juoksemisesta napapiirin yläpuolella paljain jaloin hän on elävä todiste siitä, mitä ihminen voi tehdä.DOSE kerää 5 Wim Hofin arvoista kylmävesiterapian retriittiä, joita voi kokeilla vuonna 2022 ja joiden sijainti vaihtelee CrossFit-kuntosalista Putneyssä ylelliseen viiden tähden hotelliin Sveitsissä....

Mitä on kylmävesihoito?

Kylmävesihoidossa keho altistetaan erittäin kylmälle vedelle, mikä tuottaa hyvinvointia, joka ulottuu paremmasta unesta ja verenkierrosta onnellisuuden lisääntymiseen, endorfiinien ja dopamiinin kaltaisten hormonien lisäämiseen ja kipujen lievittämiseen.

Tiesitkö, että pandemian aikana monet meistä löysivät kylmän veden terapian vastalääkkeenä yksinäisyyteen? Ja nyt näyttää siltä, että olemme koukussa. The Outdoor Swimming Societyn mukaan viime vuonna 7,5 miljoonaa ihmistä Isossa-Britanniassa uskaltautui veteen ulkona, ja Outdoor Swimmer Magazinen tuoreessa raportissa todettiin, että 75 prosenttia uusista ulkoilmauimareista halusi jatkaa uintia ulkona koko ajan.talvella.

Kylmävesiterapian retriittejä kokeiltavaksi vuonna 2022

1. Wim Hof Experience Cliffs of Moher Retreatissa, Irlanti

Liity virallisen Wim Hof -menetelmän kouluttajan Niall O Murchun seuraan Wim Hof -retriittikokemukseen, joka tarjoaa kaikki Wim Hof -menetelmän taidot kokeneen ohjaajan johdolla. Tämä on tilaisuus, jonka taustalla on villi Atlantin valtameri ja upeat Cliffs of Moher -kalliot, ja se tarjoaa tilaisuuden syventää menetelmää, tavata samanhenkisiä ihmisiä ja päästä ulos luontoon tuntemaan voimaa itsessäsi. Istuntojen välissä voit nauttia Wim Hof -menetelmästä.poreallas, sauna ja hoitoja hierontahuoneessa. Ruoka on runsasta, tuoretta, luonnonmukaista ja suurelta osin paikan päällä kasvatettua. Iltaisin voit rentoutua takkatulen äärellä, ottaa palauttavan joogasession studiossa tai nauttia elävästä musiikista jossakin paikallisista pubeista. Vapaa-aikana voit suunnata rannalle uimaan Atlantin valtamereen.

KIRJA

2. Kylmävesihoito Le Grand Bellevue -hotellissa, Sveitsi

Le Grand Bellevue Sveitsissä tarjoaa Wim Hofin arvoisen kylmävesihoitokokemuksen, johon sisältyy Glacial Shell Massage - kylmähoitohieronta, jossa jäähdytettyjä sileitä kuoria liu'utetaan ihon päällä tulehduksen vähentämiseksi ja kipeiden kudosten rauhoittamiseksi. Coolsculpting®, ei-invasiivinen jäädytyshoito (-11°C), jonka tavoitteena on vähentää jopa 30 prosenttia kehon rasvasta, ja Le Grand Spa:n valikoimassa on kokemuksiaSiellä on myös kneipp-kävelyreitti ja kneipp-polku, jossa jalkoja lämmitetään ja jäähdytetään nopeasti suonten vahvistamiseksi ja koko kehon hyvinvoinnin edistämiseksi, mikä edistää verenkiertoa ja elvyttää immuunijärjestelmää.

KIRJA

3. Wim Hofin menetelmä CrossFit Putneyssä

Tämän koulutuksen aikana Tim van der Vliet, hengitysasiantuntija ja Wim Hof -menetelmän kouluttaja, johdattaa sinut Wim Hof -menetelmään. Koet hengitysharjoitukset, ajattelutavan ja keskittymiskyvyn harjoittelun kylmälle altistumisen avulla. Tim antaa sinulle työkaluja, joiden avulla voit vaikuttaa positiivisesti autoimmuunijärjestelmääsi, parantaa energiatasoasi, saada kehosi vahvaksi ja joustavaksi ja saada lisää keskittymiskykyä. Tämä tietoisuus parantaaJokainen osallistuja saa myös erilaisia työkaluja, jotka auttavat häntä matkan jälkeen.

KIRJA

4. Wim Hof -menetelmän työpaja Beaverbrookissa

Aseta itsesi sertifioidun Wim Hof -ohjaajan asiantunteviin käsiin oppiaksesi Wim Hof -menetelmän kolme peruspilaria: hengitystekniikka, kylmäaltistus ja sitoutuminen. Selvitä, miten voit hyödyntää happea ja kylmäaltistusta kehon ja mielen optimoimiseksi ja oppia lisää taustalla olevasta fysiologiastasi. Ohjelma alkaa Wim Hof -menetelmän esittelyllä, johon sisältyy hengityssessio javalinnainen jääkylpy, ja lopuksi on aikaa pohtia kokemuksia ja kehitettyjä uusia taitoja. Työpajassa on vain 8 vierasta, joten sen intiimi luonne mahdollistaa henkilökohtaisen huomion ja sinulle räätälöidyn palautteen. Päivämäärät ovat seuraavat: perjantai 18. helmikuuta & perjantai 25. helmikuuta 2022.

KIRJA

5. Kylmävesiterapia The Swan at Streatley -hotellissa

The Swan at Streatley isännöi upouusi, innovatiivinen kylmään veteen upottamisen työpaja sunnuntaina 13. helmikuuta klo 9.00. Viimeisin osa Coppa-perheen hiljattain lanseeraamista kunto- ja hyvinvointitarjouksista.

Tässä työpajassa asiantunteva hyvinvointiopas ja Wim Hofin kouluttaja Will van Zyk johdattaa vieraat jääkylmään veteen upottamisharjoitukseen, joka vie vieraat matkalle parantamaan fyysistä & henkistä hyvinvointiaan. Aamu alkaa Hatha Surya Namaskar -joogalla, jota seuraa Tadasana for a Strong Mind Will van Zykin kanssa.

Kurssin jälkeen osallistujat voivat nauttia yhdessä täydentävän ja herkullisen lounaan Coppan erikoisvalikoimasta sekä rentouttavan Trip CBD -cocktailin baarista.

KIRJA

Hanki viikoittainen DOSE-annoksesi täältä: TILAA UUTISKIRJEEMME

FAQ

Mitkä ovat kylmävesihoidon edut?

Kylmävesihoito voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan unta, lisäämään energiatasoa ja jopa laihduttamaan.

Mitä minun pitäisi odottaa kylmävesiterapiassa?

Kylmävesiterapian retriitissä voit odottaa osallistuvasi aktiviteetteihin, kuten kylmään veteen sukeltamiseen, saunomiseen ja meditaatioistuntoihin.

Soveltuvatko kylmävesiterapian retriitit kaikille?

Kylmävesiterapian retriitit eivät välttämättä sovellu henkilöille, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten sydänongelmia tai Raynaud'n tauti. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen osallistumista.