Kunywa maji ya kutosha iko kwenye orodha ya kila mtu ya kufanya. Maji ni muhimu kwa usagaji chakula, afya ya chombo, kimetaboliki na karibu kila kazi ya mwili. Lakini kuna mjadala kuhusu ni joto gani la maji lenye afya zaidi. Wengi wetu huchagua glasi ya maji yaliyopozwa na barafu juu ya ile ya joto - haswa katika miezi ya joto. Lakini je, maji baridi yanafaa kwako? Kwa kushangaza, kuna madhara mengi ya kunywa maji baridi. Mwandishi wa DOSE Demi anachunguza majibu ya kitaalamu kwa swali kuu…

Kuna Ubaya Gani Kuhusu Kunywa Maji Baridi?

Hakuna kitu kama kumeza glasi ya maji baridi ya barafu, iwe ni baada ya mazoezi au kando ya bwawa. Lakini ingawa inaweza kujisikia vizuri, haifanyi vizuri. Zifuatazo ni athari hasi za kunywa maji baridi, ambayo inaweza kukufanya utilie shaka uamuzi wako wakati mwingine unapouliza barafu.

Ugonjwa wa Koo? Huenda Hutoka Kwa Kunywa Maji Baridi Sana

Kunywa maji baridi mara kwa mara kunaweza kusababisha mrundikano wa safu ya kinga inayozunguka njia ya upumuaji - inayojulikana kama mucosa ya kupumua. Hii husababisha maumivu ya koo na kufanya njia ya upumuaji kuwa katika hatari zaidi ya kuambukizwa.

Je, Chakula Chako cha Jioni hakiendi Vizuri?

Huenda ni kwa sababu ulikunywa maji baridi, ambayo hupunguza usagaji chakula. Sasa kwa sehemu ya kisayansi. Maji yaliyopozwa hupunguza joto la mwili wetu (duh). Lakini hii inasababisha mishipa yetu ya damu kubana na mwili kulazimikakuelekeza nguvu zake katika kurudisha halijoto yake kuwa ya kawaida. Ambapo, ikiwa tungekunywa maji ya joto, nishati hii ingelenga kwenye digestion. Pamoja na hili, vinywaji baridi huimarisha mafuta ambayo tumetumia. Ikimaanisha kuwa hazivunjiki kwa urahisi hivyo mwili unahitaji kutumia nguvu zaidi kuzivunja. Kwa hivyo fikiria tena wakati mwingine utakapoweka kinywaji chenye barafu na utakachopokea!

Mapigo ya Moyo ya Chini? Washa Maji Yako!

Jambo lingine ambalo maji baridi hufanya ni kupunguza mapigo ya moyo wetu. Hii huathiri ujasiri wa vagus, ambayo ina jukumu muhimu katika mfumo wetu wa neva unaojitegemea, na hupatanisha kupungua kwa kiwango cha moyo. Tunapotumia maji baridi, halijoto ya chini ya maji huchochea neva na kusababisha mapigo ya moyo kushuka.

Inaweza Kufanya Hayo Maumivu ya Kichwa Kuwa Mbaya Zaidi

Utafiti kutoka Idara ya Neuroscience ya Hospitali ya Chuo Kikuu cha Uswidi iligundua kuwa idadi kubwa ya washiriki walipata maumivu ya kichwa baada ya kunywa maji baridi. Kwa hivyo, wakati ujao unatumia paracetamol kwa maumivu hayo ya kichwa, chukua glasi ya maji ya joto ili kuosha.

Je, Ninapaswa Kunywa Maji Baridi Wakati wa Mazoezi?

Kwa kifupi, jibu ni ndiyo. Mtaalamu wa lishe Brooke Schantz anaeleza kuwa maji baridi ni bora kwa mazoezi, kwani husaidia kuzuia joto la mwili wako kupanda kwa kiasi kikubwa. Tunapotoka jasho na kusonga joto la mwili wetu linapoongezeka, wengi wetu tunaweza kukabiliana na ongezeko hili la joto.Hata hivyo, kunywa maji baridi husaidia miili yetu kupunguza joto lake kwa haraka zaidi.

Faida za Kunywa Maji ya Moto

Kuhisi kujaa? Kunywa maji ya moto husafisha vijia vya pua

Ikiwa unatatizika kupumua nje ya pua yako, maji moto yatakusaidia. Kuvuta mvuke kutoka kwa kikombe cha maji ya moto kunaweza kusaidia kuondoa sinuses. Tuna utando wa mucous katika sinuses na koo zetu zote, kwa hivyo kunywa maji ya moto kunaweza kutuliza koo kwa kupunguza viwango vya kamasi.

Food Baby Got You Feeling Down?

Maji ya kunywa husaidia kuweka mfumo wa usagaji chakula. Maji yanapopita kwenye tumbo na matumbo, mwili una uwezo wa kuondoa taka. Maji ya moto yanaweza kuvunja chakula tunachotumia, na hivyo kurahisisha kusaga chakula.

Inakutuliza

Haishangazi kwamba kikombe cha chai ni jibu la tatizo lolote, kwani kunywa maji ya moto kunaweza kupumzika mfumo wako mkuu wa neva. Kuiacha akili na mwili wako shwari na kudhibitiwa.

Kwa hivyo, Ni Lipi Bora Zaidi?

Kwa muhtasari wa haraka wa wakati wa kunywa maji kwa viwango tofauti vya joto tazama video hapa chini.

Umefurahia makala haya? Soma Nimebadilisha Kahawa Kwa Chai ya Kijani.

Pata marekebisho ya DOZI yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA JARIDA LETU.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

3>

Je, kunywa maji baridi kunaweza kusababisha matatizo ya kiafya?

Kunywa maji baridi kunaweza kusababisha usumbufu kwa muda, lakini haina madhara kwa afya yako.Hata hivyo, watu walio na hali fulani za kiafya, kama vile ugonjwa wa Raynaud, wanapaswa kuepuka maji baridi.

Je, unapaswa kunywa maji baridi kiasi gani kwa siku?

Kiasi cha maji unachopaswa kunywa kwa siku hutofautiana kulingana na umri wako, jinsia na kiwango cha shughuli. Hata hivyo, wataalam wanapendekeza kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku.

Je, ni bora kunywa maji baridi au ya joto baada ya mazoezi?

Kunywa maji baridi baada ya mazoezi kunaweza kusaidia kupunguza joto la mwili wako na kupunguza uvimbe. Hata hivyo, kunywa maji moto kunaweza kusaidia kuboresha usagaji chakula na kuongeza kimetaboliki yako.

Je, kunywa maji baridi kunaweza kusaidia na maumivu ya kichwa?

Kunywa maji baridi kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa yanayosababishwa na upungufu wa maji mwilini. Inaweza pia kusaidia kupunguza uvimbe na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo inaweza kusaidia kuzuia maumivu ya kichwa.