Nahikoa ur edatea guztion zereginen zerrendan dago. Ura ezinbestekoa da digestiorako, organoen osasunerako, metabolismorako eta gorputzeko funtzio guztietan. Baina eztabaida dago uraren tenperatura osasuntsuena zein den. Gutako gehienok izotzez hoztutako ur edalontzi bat aukeratzen dugu bero baten ordez, batez ere hilabete epeletan. Baina ur hotza ona al da zuretzat? Harrigarria bada ere, ur hotza edatearen ondorio negatibo asko daude. Demi DOSE idazleak galdera handirako adituen erantzunak aztertzen ditu...

Zer da txarra ur hotza edateak?

Ez dago ur hotz izoztua irenstea bezalakorik, entrenamendu baten ondoren edo igerilekuan izan. Baina ondo senti daitekeen arren, ez du onik egiten. Jarraian, ur hotza edatearen ondorio negatiboak daude, eta horrek zure erabakia zalantzan jar dezakezu izotza eskatzen duzun hurrengoan.

Eztarriko mina? Baliteke ur hotz gehiegi edatea izatea

Etengabe ur hotza zurrupatzeak arnas aparatuak estaltzen dituen babes-geruza pilatzea ekar dezake, arnas mukosa deritzona. Honek eztarriko mina sortzen du eta arnasbideak infekzioen aurrean zaurgarriagoak bihurtzen ditu.

Zure afaria ez al da ondo jaisten?

Ziurrenik, ur hotza edan duzulako izango da, eta horrek digestioa moteltzen du. Orain zientziaren zatiari. Ur hoztuak gure gorputzaren tenperatura murrizten du (duh). Baina horrek gure odol-hodiak estutu egiten ditu eta gorputzak behar dubere energia bere tenperatura normaltasunera itzultzera bideratu. Aldiz, ur epela edango bagenu, energia hori digestiora bideratuko litzateke. Gainera, edari hotzek kontsumitu ditugun gantzak sendotzen dituzte. Hau da, ez dira hain erraz apurtzen, beraz, gorputzak energia gehiago gastatu behar du apurtzeko. Beraz, pentsatu berriro eramandako janariarekin edari izoztua hartzen duzun hurrengoan!

Bihotz-taupadak baxua? Berotu Ura!

Ur hotzak egiten duen beste gauza bat gure bihotz taupadak jaistea da. Honek nerbio vagoari eragiten dio, gure nerbio-sistema autonomoan funtsezko eginkizuna duena, eta bihotz-taupadak jaisten ditu. Ur hotza kontsumitzen dugunean, uraren tenperatura baxuak nerbioak estimulatzen ditu bihotz-taupadak jaistea eragin dezan.

Buruko mina asko okertu dezake

Neurozientzia Saileko ikerketa batek. Suediako Unibertsitate Ospitaleak aurkitu zuen parte-hartzaile kopuru handi batek buruko mina izan zuela ur hotza kontsumitu ondoren. Beraz, buruko min horretarako parazetamol bat hartzen ari zaren hurrengoan, heldu edalontzi bat ur epela garbitzeko.

Ariketa egiten ari zaren bitartean ur hotza edan behar al dut?

Laburbilduz, erantzuna baiezkoa da. Brooke Schantz elikadura espezialistak azaldu duenez, ur hotza ariketa egiteko aproposa da, gorputzeko tenperatura nabarmen igotzea saihesten laguntzen baitu. Izerditan eta mugitzen garen heinean, gure gorputzaren tenperatura igotzen doazen heinean, gutako gehienok jasan dezakegu tenperatura igoera hori.Hala ere, ur hotza edateak gure gorputzak bere tenperatura azkarrago murrizten laguntzen du.

Ur beroa edatearen onurak

Asko sentitzen zara? Ur beroa edateak sudur-hodiak garbitzen ditu

Sudurretik arnasa hartzeko borrokan ari bazara, ur beroak lagunduko dizu. Ur beroko kopa baten lurruna arnastea lagun dezake sinusak askatzen. Muki-mintzak ditugu gure sinusetan eta eztarrian zehar, beraz, ur beroa edateak eztarriko mina arintzen lagun dezake, muki maila murriztuz.

Food Baby Got You Feeling Down?

Ura edateak digestio-aparatua mugitzen laguntzen du. Ura urdailean eta hesteetan zehar mugitzen den heinean, gorputza hobeto dago hondakinak kentzeko. Ur beroak kontsumitzen ditugun elikagaiak apurtu ditzake, errazago digeritzeko.

Lasaitzen zaitu

Ez da harritzekoa te kopa bat edozein arazoren erantzuna izatea, izan ere. ur beroa edateak nerbio-sistema zentrala lasaitu dezake. Zure burua eta gorputza lasai eta kontrolatuta utziz.

Beraz, zein da onena?

Tenperatura desberdinetan ura noiz edan jakiteko laburpen azkar bat lortzeko, ikusi beheko bideoa.

Gustatu al zaizu artikulu hau? Irakurri I Swapped Coffee Tea berdeagatik.

Lortu hemen asteroko DOSIaren konponketa: EMAN IZENA GURE ALBISTETAN.

Ohiko galderak

Ur hotza edateak osasun arazoak sor ditzake?

Ur hotza edateak aldi baterako ondoeza sor dezake, baina ez da kaltegarria zure osasunerako.Hala ere, zenbait baldintza mediko dituzten pertsonek, hala nola Raynaud gaixotasuna, ur hotza saihestu behar dute.

Zenbat ur hotz edan behar duzu egunean?

Egunean edan behar duzun ur kantitatea aldatu egiten da zure adinaren, generoaren eta jarduera-mailaren arabera. Hala ere, adituek egunean gutxienez 8 baso ur edatea gomendatzen dute.

Hobe al da ariketa egin ondoren ur hotza edo epela edatea?

Ariketa egin ondoren ur hotza edateak gorputzaren tenperatura jaisten eta hantura murrizten lagun dezake. Hala ere, ur epela edateak digestioa hobetzen eta metabolismoa areagotzen lagun dezake.

Ur hotza edateak lagun dezake buruko minekin?

Ur hotza edateak deshidratazioak eragindako buruko minak arintzen lagun dezake. Hantura murrizten eta zirkulazioa hobetzen ere lagun dezake, eta horrek buruko minak saihesten lagun dezake.