Etarli miqdorda suv ichish har bir kishining qiladigan ishlari ro'yxatida. Suv ovqat hazm qilish, organlar salomatligi, metabolizm va deyarli barcha tana funktsiyalari uchun zarurdir. Ammo eng sog'lom suv harorati haqida munozaralar mavjud. Ko'pchiligimiz issiq suvdan ko'ra muzli sovutilgan stakan suvni tanlaymiz, ayniqsa issiq oylarda. Lekin sovuq suv siz uchun yaxshimi? Ajablanarlisi shundaki, sovuq suv ichishning salbiy ta'siri juda ko'p. DOSE yozuvchisi Demi katta savolga ekspert javoblarini o'rganadi...

Sovuq suv ichishning nimasi yomon?

Mashg'ulotdan keyin yoki basseynda bo'lsin, muzdek sovuq stakan suvni yutib yuborish kabi narsa yo'q. Ammo bu yaxshi his qilsa-da, yaxshilik qilmaydi. Quyida sovuq suv ichishning salbiy ta'siri bor, bu esa keyingi safar muz so'raganingizda qaroringizga shubha tug'dirishi mumkin.

Tomoq og'rig'i? Bu juda ko'p sovuq suv ichishdan bo'lishi mumkin

Doimiy ravishda sovuq suv ichish nafas yo'llarining shilliq qavati deb ataladigan himoya qatlamining to'planishiga olib kelishi mumkin. Bu tomoq og'rig'iga olib keladi va nafas yo'llarini infektsiyalarga nisbatan zaifroq qiladi.

Kechki ovqatingiz yaxshi chiqmayaptimi?

Bu siz ovqat hazm qilishni sekinlashtiradigan sovuq suv ichganingiz uchundir. Endi fanga kelsak. Sovutilgan suv tana haroratini pasaytiradi (duh). Ammo bu bizning qon tomirlarimizning siqilishiga olib keladi va tanaga to'g'ri keladienergiyani haroratni normal holatga qaytarishga qarating. Holbuki, agar biz iliq suv ichsak, bu energiya ovqat hazm qilishga qaratilgan bo'lar edi. Bundan tashqari, sovuq ichimliklar biz iste'mol qilgan yog'larni mustahkamlaydi. Ya'ni, ular osonlikcha parchalanmaydi, shuning uchun tana ularni parchalash uchun ko'proq energiya sarflashi kerak. Keyingi safar o'zingizga muzli ichimlik qo'shsangiz, yana o'ylab ko'ring!

Yurak urishi pastmi? Suvingizni isitib oling!

Sovuq suv yurak urish tezligini pasaytiradi. Bu bizning avtonom nerv sistemamizda asosiy rol o'ynaydigan vagus nerviga ta'sir qiladi va yurak tezligini pasaytiradi. Sovuq suvni iste'mol qilganimizda, suvning past harorati asabni rag'batlantiradi va yurak urish tezligini pasaytiradi.

Bu bosh og'rig'ini ancha yomonlashtirishi mumkin

Neyrologiya bo'limi tadqiqoti. Shvetsiya universiteti kasalxonasi, ishtirokchilarning katta qismi sovuq suv iste'mol qilgandan keyin bosh og'rig'ini boshdan kechirganini aniqladi. Shunday ekan, keyingi safar bu bosh og‘rig‘i uchun paratsetamol qabul qilganingizda, uni yuvish uchun bir stakan iliq suvga qo‘l uzating.

Mashq qilish paytida sovuq suv ichishim kerakmi?

Qisqasi, javob ha. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Bruk Shants sovuq suvning jismoniy mashqlar uchun ideal ekanligini tushuntiradi, chunki u tana haroratining sezilarli darajada ko'tarilishini oldini olishga yordam beradi. Biz terlaganda va harakatlanayotganda tana harorati ko'tariladi, ko'pchiligimiz haroratning bu ko'tarilishiga bardosh bera olamiz.Biroq, sovuq suv ichish tanamizning haroratini tezroq pasaytirishga yordam beradi.

Issiq suv ichishning foydalari

O'zingizni bo'g'iq his qilyapsizmi? Issiq suv ichish burun yo'llarini tozalaydi

Agar siz burningizdan nafas olishga qiynalayotgan bo'lsangiz, issiq suv sizga yordam beradi. Bir stakan issiq suvdan bug'ni nafas olish sinuslarni ochishga yordam beradi. Bizning sinuslarimiz va tomog'imiz bo'ylab shilliq pardalar bor, shuning uchun issiq suv ichish shilliq darajasini kamaytirish orqali tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi.

Oziq-ovqat Baby Got You Down?

Ichimlik suvi ovqat hazm qilish tizimining harakatlanishiga yordam beradi. Suv sizning oshqozoningiz va ichaklaringiz orqali harakat qilganda, tana chiqindilarni yaxshiroq yo'q qilishga qodir. Issiq suv biz iste'mol qiladigan ovqatni parchalab, hazm bo'lishini osonlashtiradi.

Sizni tinchlantiradi

Bir piyola choy har qanday muammoga javob bo'lishi ajablanarli emas, chunki issiq suv ichish markaziy asab tizimini tinchlantirishi mumkin. Ong va tanangizni xotirjam va nazorat ostida qoldiring.

Xo'sh, qaysi biri yaxshiroq?

Turli haroratda suv ichish haqida qisqacha ma'lumot olish uchun quyidagi videoni tomosha qiling.

Ushbu maqola yoqdimi? Kofeni yashil choyga almashtirdim.

Haftalik DOZA ni bu yerda aniqlang: XABARLIK BULINCHAMIZGA RO'YXAT OLING.

Tez-tez so'raladigan savollar

Sovuq suv ichish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkinmi?

Sovuq suv ichish vaqtinchalik noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo bu sog'lig'ingizga zarar keltirmaydi.Biroq, Raynaud kasalligi kabi ma'lum tibbiy sharoitlari bo'lgan odamlar sovuq suvdan qochishlari kerak.

Kuniga qancha sovuq suv ichish kerak?

Kuniga ichish kerak bo'lgan suv miqdori yoshingiz, jinsingiz va faollik darajangizga qarab o'zgaradi. Biroq, mutaxassislar kuniga kamida 8 stakan suv ichishni tavsiya qiladilar.

Mashqdan keyin sovuq yoki iliq suv ichish yaxshiroqmi?

Mashqdan keyin sovuq suv ichish tana haroratini pasaytirish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, iliq suv ichish ovqat hazm qilishni yaxshilashga va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi.

Sovuq suv ichish bosh og'rig'iga yordam beradimi?

Sovuq suv ichish suvsizlanishdan kelib chiqqan bosh og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Shuningdek, u yallig'lanishni kamaytirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bu esa bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradi.