Բավականաչափ ջուր խմելը բոլորի անելիքների ցանկում է: Ջուրն անհրաժեշտ է մարսողության, օրգանների առողջության, նյութափոխանակության և գրեթե բոլոր մարմնի գործառույթների համար: Բայց կա բանավեճ այն մասին, թե որն է ջրի ամենաառողջ ջերմաստիճանը: Մեզանից շատերն ընտրում են սառույցով սառեցված բաժակ ջուր տաք բաժակի փոխարեն, հատկապես տաք ամիսներին: Բայց արդյո՞ք սառը ջուրը լավ է ձեզ համար: Զարմանալի է, որ սառը ջուր խմելու բացասական հետևանքները շատ են: DOSE գրող Դեմին ուսումնասիրում է մեծ հարցի փորձագետների պատասխանները…

Ի՞նչն է վատ սառը ջուր խմելու մեջ:

Սառույցով սառը բաժակ ջուր կուլ տալու նման բան չկա, լինի դա մարզվելուց հետո, թե լողավազանի մոտ: Բայց չնայած այն կարող է լավ զգալ, այն լավ չի անում: Ստորև բերված են սառը ջուր խմելու բացասական հետևանքները, որոնք կարող են ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր որոշումը հաջորդ անգամ, երբ սառույց խնդրեք:

Կոկորդը ցավո՞ւմ է: Դա կարող է պայմանավորված լինել շատ սառը ջուր խմելուց

Սառը ջուր անընդհատ խմելը կարող է հանգեցնել պաշտպանիչ շերտի կուտակմանը, որը ծածկում է շնչառական ուղիները, որը հայտնի է որպես շնչառական լորձաթաղանթ: Սա հանգեցնում է կոկորդի ցավի և շնչառական ուղիները ավելի խոցելի դարձնում վարակների նկատմամբ:

Ձեր ընթրիքը լավ չի՞ ավարտվում:

Դա հավանաբար այն պատճառով է, որ դուք սառը ջուր եք խմել, որը դանդաղեցնում է մարսողությունը: Հիմա գիտության մասին: Սառեցված ջուրը նվազեցնում է մեր մարմնի ջերմաստիճանը (duh): Բայց դա հանգեցնում է նրան, որ մեր արյան անոթները սեղմվում են, և մարմինը ստիպված է լինում դա անելկենտրոնացնել իր էներգիան իր ջերմաստիճանը նորմալ բերելու վրա: Մինչդեռ եթե տաք ջուր խմեինք, այդ էներգիան կկենտրոնացվեր մարսողության վրա։ Բացի այդ, սառը ըմպելիքները ամրացնում են մեր օգտագործած ճարպերը: Նշանակում է, որ դրանք այնքան էլ հեշտությամբ չեն քայքայվում, ուստի մարմինը պետք է ավելի շատ էներգիա ծախսի դրանք քանդելու համար: Ուրեմն նորից մտածեք, երբ հաջորդ անգամ սառցե ըմպելիք կխմեք ձեր ըմպելիքի հետ:

Սրտի հաճախությունը ցածր է: Ջերմացրեք ձեր ջուրը:

Մեկ այլ բան, որ անում է սառը ջուրը, նվազեցնում է մեր սրտի հաճախությունը: Սա ազդում է թափառող նյարդի վրա, որը առանցքային դեր է խաղում մեր ինքնավար նյարդային համակարգում և միջնորդում է սրտի զարկերի հաճախականության իջեցմանը: Երբ մենք սառը ջուր ենք օգտագործում, ջրի ցածր ջերմաստիճանը խթանում է նյարդը, որը հանգեցնում է սրտի զարկերի նվազմանը:

Դա կարող է շատ ավելի վատացնել այդ գլխացավը

Նյարդաբանության բաժնի հետազոտությունը Շվեդիայի համալսարանական հիվանդանոցը պարզել է, որ մասնակիցների զգալի մասը գլխացավեր է ունեցել սառը ջուր օգտագործելուց հետո: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք պարացետամոլ կխմեք այդ գլխացավի համար, ձեռք բերեք մի բաժակ տաք ջուր՝ այն լվանալու համար:

Մի խոսքով, պատասխանը այո է: Սնուցման մասնագետ Բրուկ Շանցը բացատրում է, որ սառը ջուրը իդեալական է վարժությունների համար, քանի որ այն օգնում է կանխել ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանի զգալի բարձրացումը: Երբ մենք քրտնում ենք և շարժվում, մեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, մեզանից շատերը կարող են դիմակայել ջերմաստիճանի բարձրացմանը:Այնուամենայնիվ, սառը ջուր խմելն օգնում է մեր մարմնին ավելի արագ նվազեցնել ջերմաստիճանը:

Տաք ջուր խմելու առավելությունները

Խցանվածության զգացում ունեք: Տաք ջուր խմելը մաքրում է քթի հատվածները

Եթե դժվարանում եք շնչել ձեր քթից, տաք ջուրը կօգնի ձեզ դուրս գալ: Մեկ բաժակ տաք ջրի գոլորշին ներշնչելը կարող է օգնել բացել սինուսները: Մենք լորձաթաղանթներ ունենք մեր սինուսներում և կոկորդում, ուստի տաք ջուր խմելը կարող է օգնել հանգստացնել կոկորդի ցավը՝ նվազեցնելով լորձի մակարդակը:

Food Baby Got You Feeling Down:

Խմելու ջուրն օգնում է պահպանել մարսողական համակարգը: Քանի որ ջուրը շարժվում է ստամոքսի և աղիքների միջով, մարմինն ավելի լավ է կարողանում հեռացնել թափոնները: Տաք ջուրը կարող է քայքայել մեր օգտագործած սնունդը՝ հեշտացնելով դրա մարսումը:

Հանգստացնում է ձեզ

Զարմանալի չէ, որ մեկ բաժակ թեյը ցանկացած խնդրի պատասխանն է, քանի որ տաք ջուր խմելը կարող է հանգստացնել ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը: Թողնել ձեր միտքն ու մարմինը հանգիստ և վերահսկելի:

Այսպիսով, ո՞րն է լավագույնը:

Տարբեր ջերմաստիճաններում ջուր խմելու արագ ամփոփման համար դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը:

Հավանե՞լ եք այս հոդվածը: Կարդացեք I Swapped Coffee For Green Tea:

Ստացեք ձեր շաբաթական ԴՈԶԻ շտկումը այստեղ. ԳՐԱՆՑՎԵՔ ՄԵՐ ԼՐԱՏԵՏԻՆ:

ՀՏՀ

Սառը ջուր խմելը կարո՞ղ է առողջական խնդիրներ առաջացնել:

Սառը ջուր խմելը կարող է ժամանակավոր անհանգստություն առաջացնել, բայց դա վնասակար չէ ձեր առողջությանը։Այնուամենայնիվ, որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են Ռեյնոյի հիվանդությունը, պետք է խուսափեն սառը ջրից:

Որքա՞ն սառը ջուր պետք է խմել օրական:

Օրական ջրի քանակությունը, որը դուք պետք է խմեք, տատանվում է՝ կախված ձեր տարիքից, սեռից և ակտիվության մակարդակից: Այնուամենայնիվ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր:

Մարզվելուց հետո ավելի լավ է սառը, թե տաք ջուր խմել:

Մարզվելուց հետո սառը ջուր խմելը կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը և նվազեցնել բորբոքումը: Այնուամենայնիվ, տաք ջուր խմելը կարող է օգնել բարելավել մարսողությունը և բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը:

Կարո՞ղ է սառը ջուր խմելը օգնել գլխացավերի դեպքում:

Սառը ջուր խմելը կարող է օգնել թեթևացնել ջրազրկումից առաջացած գլխացավը: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու բարելավել արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է օգնել կանխել գլխացավերը: