冷水对你有好处吗？ 我们问了专家
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喝足够的水是每个人都要做的事情。 水对消化、器官健康、新陈代谢和几乎所有的身体功能都是必不可少的。 但是，关于什么是最健康的水温，有一个争论。 我们大多数人选择冰镇的水而不是温水--特别是在温暖的月份。 但是冷水对你有好处吗？ 令人惊讶的是，有许多负面影响喝冷水。 DOSE作家Demi探讨了专家对这个大问题的答案。
喝冷水有什么不好？
没有什么比大口喝下一杯冰冷的水更有意义的了，不管是在运动后还是在游泳池边。 但是，虽然感觉很好，却没有什么好处。 以下是喝冷水的负面影响，这可能会让你在下次要求加冰时质疑你的决定。
喉咙痛，可能是喝了太多冷水所致
不断地喝冷水会导致呼吸道的保护层--称为呼吸道粘膜--的堆积。 这导致喉咙疼痛，并使呼吸道更容易受到感染。
你的晚餐不好吃吗？
这可能是因为你喝了冷水，而冷水会减慢消化速度。 现在说说科学问题。 冷水会降低我们的体温（当然）。 但这导致我们的血管收缩，身体不得不集中精力使温度恢复正常。 而如果我们喝的是温水，这些精力就会集中在消化上。 此外，冷饮会凝固这意味着它们不容易被分解，所以身体需要花费更多的能量来分解它们。 因此，当你下次在外卖中喝下冰镇饮料时，请再考虑一下吧!
心率低？ 暖水
冷水的另一个作用是降低我们的心率。 这影响了迷走神经，迷走神经在我们的自主神经系统中起着关键作用，并调解心率的降低。 当我们饮用冷水时，水的低温刺激了神经，使心率下降。
它可以使头痛更加严重
瑞典大学医院神经科学部的一项研究发现，相当多的参与者在饮用冷水后出现头痛。 因此，下次你在服用扑热息痛治疗头痛时，请伸手拿一杯温水来冲洗。
运动时应该喝冷水吗？
简而言之，答案是肯定的。 营养专家布鲁克-尚茨解释说，冷水是运动的理想选择，因为它有助于防止你的核心体温大幅上升。 当我们出汗和运动时，我们的体温会上升，我们大多数人都能处理这种温度上升。 然而，喝冷水有助于我们的身体更快地降低温度。
喝热水的好处
感觉鼻塞？ 喝热水可以清理鼻腔通道
如果你正在努力从鼻子里呼吸，热水会帮助你。 吸入一杯热水的蒸汽可以帮助疏通鼻窦。 我们的鼻窦和喉咙都有粘膜，所以喝热水可以通过减少粘液水平来帮助舒缓喉咙疼痛。
食物宝宝让你感到沮丧？
喝水有助于保持消化系统的运动。 随着水在胃和肠中的流动，身体能够更好地消除废物。 热水可以分解我们所吃的食物，使其更容易被消化。
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一杯茶可以解决任何问题，这并不奇怪，因为喝热水可以放松你的中枢神经系统。 让你的头脑和身体平静和控制。
那么，哪个是最好的？
关于何时在不同温度下喝水的快速总结，请观看以下视频。
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常见问题
喝冷水会导致健康问题吗？
喝冷水会引起暂时的不适，但对健康无害。 然而，患有某些疾病的人，如雷诺氏病，应避免喝冷水。
你每天应该喝多少冷水？
你每天应该喝多少水取决于你的年龄、性别和活动水平。 然而，专家建议每天至少喝8杯水。
运动后喝冷水还是温水好？
运动后喝冷水可以帮助降低体温和减少炎症。 然而，喝温水可以帮助改善消化和促进新陈代谢。
See_also: 天使数字833：含义、意义、表现、金钱、双生子和爱情喝冷水能帮助治疗头痛吗？
喝冷水可以帮助缓解由脱水引起的头痛。 它还可以帮助减少炎症，改善血液循环，这可以帮助预防头痛。
