Суды жеткілікті мөлшерде ішу әркімнің орындайтын істер тізімінде. Су ас қорыту, ағзалардың денсаулығы, зат алмасу және дененің барлық функциялары үшін өте маңызды. Бірақ судың ең пайдалы температурасы қандай екендігі туралы пікірталастар бар. Көпшілігіміз жылы суға емес, мұздатылған стакан суды таңдаймыз, әсіресе жылы айларда. Бірақ суық су сізге пайдалы ма? Бір ғажабы, суық су ішудің кері әсері көп. DOSE авторы Деми үлкен сұраққа сарапшы жауаптарын зерттейді...

Суық су ішудің қандай зияны бар?

Жаттығудан кейін немесе бассейнде мұздай салқын стакан суды жұту сияқты ештеңе жоқ. Бірақ бұл жақсы сезінгенімен, бұл жақсы емес. Төменде суық суды ішудің жағымсыз әсерлері келтірілген, бұл келесі жолы мұз сұраған кезде шешіміңізге күмән келтіруі мүмкін.

Тамақ ауруы? Бұл тым көп суық суды ішуден болуы мүмкін

Үнемі суық суды жұту тыныс алу жолдарының шырышты қабаты деп аталатын қорғаныс қабатының жиналуына әкелуі мүмкін. Бұл тамақ ауруымен аяқталады және тыныс алу жолдарын инфекцияларға осал етеді.

Кешкі асыңыз жақсы шықпай ма?

Бұл ас қорытуды бәсеңдететін салқын су ішкендіктен болуы мүмкін. Енді ғылымға. Салқындатылған су дене температурасын төмендетеді (duh). Бірақ бұл біздің қан тамырларымыздың тарылуына және дененің тарылуына әкеледіөз энергиясын температурасын қалыпты жағдайға келтіруге бағыттаңыз. Ал егер біз жылы су ішсек, бұл энергия ас қорытуға бағытталады. Сонымен қатар, салқын сусындар біз тұтынатын майларды қатайтады. Яғни, олар оңай бұзылмайды, сондықтан дене оларды бұзуға көбірек энергия жұмсауы керек. Ендеше келесі жолы мұзды сусынды алып кететін тағамға қосатын болсаңыз, қайта ойланыңыз!

Жүрек соғу жиілігі төмен бе? Суыңызды жылытыңыз!

Суық судың тағы бір әсері жүрек соғу жиілігін төмендетеді. Бұл біздің автономды жүйке жүйемізде маңызды рөл атқаратын кезбе нервке әсер етеді және жүрек соғу жиілігін төмендетеді. Біз суық суды тұтынған кезде судың төмен температурасы жүйкені қоздырып, жүрек соғу жиілігін төмендетеді.

Бұл бас ауруын әлдеқайда нашарлатуы мүмкін

Нейроология бөлімінің зерттеуі Швеция университетінің ауруханасы қатысушылардың едәуір бөлігі суық суды тұтынғаннан кейін бас ауырғанын анықтады. Сонымен, келесі жолы осы бас ауруы үшін парацетамол қабылдасаңыз, оны жуу үшін бір стақан жылы суға қол созыңыз.

Жаттығу кезінде суық су ішу керек пе?

Қысқасы, жауап иә. Тамақтану жөніндегі маман Брук Шанц суық судың жаттығу үшін өте қолайлы екенін түсіндіреді, себебі ол негізгі дене температурасының айтарлықтай көтерілуіне жол бермейді. Біз терлеу және қозғалу кезінде дене температурасы көтеріледі, көпшілігіміз температураның көтерілуіне төтеп бере аламыз.Дегенмен, салқын суды ішу біздің денеміздің температурасын тезірек төмендетуге көмектеседі.

Ыстық су ішудің пайдасы

Өзіңізді дымқыл сезінесіз бе? Ыстық су ішу мұрын жолдарын тазартады

Егер мұрныңыздан дем алуға қиналып жатсаңыз, ыстық су сізге көмектеседі. Бір стақан ыстық судан алынған буды жұту синустарды жабуға көмектеседі. Бізде синус пен жұлдыруда шырышты қабаттар бар, сондықтан ыстық су ішу шырыш деңгейін төмендету арқылы тамақ ауруын басуға көмектеседі.

Тағам Baby Dot You Feeling?

Су ішу ас қорыту жүйесінің жұмысын қамтамасыз етеді. Су сіздің асқазаныңыз бен ішектеріңіз арқылы қозғалатындықтан, дене қалдықтарды жақсырақ жоя алады. Ыстық су біз тұтынатын тағамды ыдыратып, оның қорытылуын жеңілдетеді.

Тыныштандырады

Бір кесе шай кез келген мәселеге жауап беретіні таңқаларлық емес. ыстық су ішу орталық жүйке жүйесін босаңсытады. Ақыл мен денеңізді тыныш және бақылауда қалдырыңыз.

Сонымен, қайсысы жақсы?

Түрлі температурада суды қашан ішу керектігі туралы қысқаша мәлімет алу үшін төмендегі бейнені қараңыз.

Осы мақала ұнады ма? «Мен кофені жасыл шайға ауыстырдым» оқыңыз.

Апталық DOSE түзетуін мына жерден алыңыз: БІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚ БЕЛЛЕТЕМЕ ҮШІН ТІРКЕЛІҢІЗ.

Жиі қойылатын сұрақтар

Суық су ішу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін бе?

Суық су ішу уақытша ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, бірақ оның денсаулығына зияны жоқ.Дегенмен, Рейно ауруы сияқты белгілі бір медициналық жағдайы бар адамдар суық судан аулақ болу керек.

Күніне қанша суық су ішу керек?

Тәулігіне ішу керек су мөлшері жасыңызға, жынысыңызға және белсенділік деңгейіңізге байланысты өзгереді. Дегенмен, мамандар күніне кемінде 8 стакан су ішуді ұсынады.

Жаттығудан кейін салқын немесе жылы су ішкен дұрыс па?

Жаттығудан кейін суық су ішу дене температурасын төмендетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, жылы су ішу ас қорытуды жақсартуға және зат алмасуды жақсартуға көмектеседі.

Суық су ішу бас ауруына көмектесе ала ма?

Суық су ішу дегидратациядан туындаған бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Ол сондай-ақ қабынуды азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл бас ауруының алдын алуға көмектеседі.