Пити довољно воде је на списку свих обавеза. Вода је неопходна за варење, здравље органа, метаболизам и скоро сваку телесну функцију. Али постоји дебата о томе која је најздравија температура воде. Већина нас бира ледено охлађену чашу воде уместо топле - посебно у топлијим месецима. Али да ли је хладна вода добра за вас? Изненађујуће, постоји много негативних ефеката пијења хладне воде. Писац ДОСЕ Деми истражује стручне одговоре на велико питање...

Шта је лоше у пијењу хладне воде?

Не постоји ништа попут испијања ледено хладне чаше воде, било да је после тренинга или поред базена. Али иако се може осећати добро, то не чини добро. У наставку су наведени негативни ефекти испијања хладне воде, који би вас могли навести да сумњате у своју одлуку следећи пут када тражите лед.

Бол у грлу? Можда је то због пијења превише хладне воде

Стално пијуцкање хладне воде може довести до стварања заштитног слоја који облаже респираторни тракт – познатог као респираторна слузокожа. Ово доводи до упале грла и чини респираторни тракт подложнијим инфекцијама.

Да ли вам вечера не иде добро?

То је вероватно зато што сте пили хладну воду, која успорава варење. Сада за науку. Охлађена вода смањује нашу телесну температуру (дух). Али то доводи до тога да се наши крвни судови сужавају и тело морафокусира своју енергију на враћање температуре у нормалу. Док, када бисмо пили топлу воду, ова енергија би била усмерена на варење. Поред тога, хладна пића учвршћују масти које конзумирамо. То значи да се не разлажу тако лако, тако да тело треба да потроши више енергије на њихово разбијање. Зато размислите поново када следећи пут попијете ледени напитак уз храну за понети!

Низак пулс? Загрејте воду!

Још једна ствар коју хладна вода ради је да смањује број откуцаја срца. Ово утиче на вагусни нерв, који игра кључну улогу у нашем аутономном нервном систему и посредује у смањењу срчане фреквенције. Када конзумирамо хладну воду, ниска температура воде стимулише нерв да проузрокује пад откуцаја срца.

То може учинити главобољу много гором

Студија Одељења за неуронауку Шведска универзитетска болница открила је да је значајан број учесника искусио главобоље након конзумирања хладне воде. Дакле, следећи пут када будете узимали парацетамол за ту главобољу, посегните за чашом топле воде да је оперете.

Да ли треба да пијем хладну воду током вежбања?

Укратко, одговор је да. Специјалиста за исхрану Брук Шантц објашњава да је хладна вода идеална за вежбање, јер помаже у спречавању значајног пораста телесне температуре. Док се знојимо и померамо, наша телесна температура расте, већина нас може да поднесе овај пораст температуре.Међутим, испијање хладне воде помаже нашим телима да брже смање температуру.

Предности испијања топле воде

Осећате се загушљиво? Испијање топле воде чисти носне пролазе

Ако се борите да дишете кроз нос, топла вода ће вам помоћи. Удисање паре из шоље вреле воде може помоћи у отчепљењу синуса. Имамо слузокоже у свим синусима и грлу, тако да испијање топле воде може помоћи у ублажавању упале грла смањењем нивоа слузи.

Храна Беба се осећате лоше?

Вода за пиће помаже у одржавању покрета пробавног система. Како се вода креће кроз ваш стомак и црева, тело је боље у стању да елиминише отпад. Врућа вода може да разгради храну коју конзумирамо, што олакшава њено варење.

Смирује вас

Није изненађење да је шоља чаја решење за било који проблем, јер пијење топле воде може опустити ваш централни нервни систем. Оставите свој ум и тело мирним и контролисаним.

Дакле, шта је најбоље?

За кратак резиме када треба пити воду на различитим температурама погледајте видео испод.

Да ли вам се допао овај чланак? Прочитајте Заменио сам кафу за зелени чај.

Набавите своју недељну дозу овде: ПРИЈАВИТЕ СЕ ЗА НАШ БИЛТЕН.

Честа питања

Може ли испијање хладне воде изазвати здравствене проблеме?

Пијење хладне воде може изазвати привремену нелагодност, али није штетно по ваше здравље.Међутим, људи са одређеним здравственим стањима, као што је Рејноова болест, треба да избегавају хладну воду.

Колико хладне воде треба да пијете дневно?

Количина воде коју треба да пијете дневно варира у зависности од вашег узраста, пола и нивоа активности. Међутим, стручњаци препоручују да пијете најмање 8 чаша воде дневно.

Да ли је после вежбања боље пити хладну или топлу воду?

Пијење хладне воде после вежбања може помоћи у снижавању телесне температуре и смањењу упале. Међутим, испијање топле воде може помоћи у побољшању варења и убрзању метаболизма.

Може ли испијање хладне воде помоћи код главобоље?

Пијење хладне воде може помоћи у ублажавању главобоље узроковане дехидрацијом. Такође може помоћи у смањењу упале и побољшању циркулације, што може помоћи у спречавању главобоље.