Ausreichend Wasser zu trinken steht auf jedermanns To-do-Liste. Wasser ist wichtig für die Verdauung, die Gesundheit der Organe, den Stoffwechsel und so ziemlich jede Körperfunktion. Aber es gibt eine Debatte darüber, welche Wassertemperatur am gesündesten ist. Die meisten von uns ziehen ein eisgekühltes Glas Wasser einem warmen vor - besonders in den wärmeren Monaten. Aber ist kaltes Wasser gut für Sie? Überraschenderweise gibt es viele negative Auswirkungen vonDOSE-Autorin Demi erforscht die Antworten der Experten auf die große Frage...

Was ist schlecht daran, kaltes Wasser zu trinken?

Es gibt nichts Schöneres, als ein eiskaltes Glas Wasser zu trinken, sei es nach dem Training oder am Pool. Aber auch wenn es sich gut anfühlt, tut es nicht gut. Im Folgenden werden die negativen Auswirkungen des Trinkens von kaltem Wasser aufgeführt, die Sie vielleicht dazu bringen, Ihre Entscheidung zu hinterfragen, wenn Sie das nächste Mal nach Eis fragen.

Wunde Kehle? Das kommt vielleicht vom Trinken von zu viel kaltem Wasser

Ständiges Trinken von kaltem Wasser kann dazu führen, dass sich die Schutzschicht, die die Atemwege auskleidet - die so genannte Atemwegsschleimhaut - aufbaut, was zu Halsschmerzen führt und die Atemwege anfälliger für Infektionen macht.

Kommt Ihr Abendessen nicht gut an?

Wahrscheinlich liegt es daran, dass Sie kaltes Wasser getrunken haben, was die Verdauung verlangsamt. Nun zum wissenschaftlichen Teil: Kaltes Wasser senkt unsere Körpertemperatur. Dies führt jedoch dazu, dass sich unsere Blutgefäße verengen und der Körper seine Energie darauf konzentrieren muss, seine Temperatur wieder auf den Normalwert zu bringen. Wenn wir hingegen warmes Wasser trinken würden, würde sich diese Energie auf die Verdauung konzentrieren. Außerdem verfestigen sich kalte GetränkeDas bedeutet, dass sie nicht so leicht aufgespalten werden können und der Körper mehr Energie aufwenden muss, um sie abzubauen. Überlegen Sie also noch einmal, wenn Sie das nächste Mal ein eisgekühltes Getränk zu Ihrem Imbiss trinken!

Niedrige Herzfrequenz? Wärmen Sie Ihr Wasser auf!

Außerdem senkt kaltes Wasser die Herzfrequenz. Dies wirkt sich auf den Vagusnerv aus, der eine Schlüsselrolle in unserem autonomen Nervensystem spielt und die Senkung der Herzfrequenz vermittelt. Wenn wir kaltes Wasser trinken, stimuliert die niedrige Temperatur des Wassers den Nerv, so dass die Herzfrequenz sinkt.

Es kann die Kopfschmerzen verschlimmern

Eine Studie der neurowissenschaftlichen Abteilung des schwedischen Universitätskrankenhauses ergab, dass eine beträchtliche Anzahl von Teilnehmern nach dem Genuss von kaltem Wasser Kopfschmerzen bekam. Wenn Sie also das nächste Mal Paracetamol gegen Ihre Kopfschmerzen einnehmen, greifen Sie zu einem Glas warmem Wasser, um es herunterzuspülen.

Sollte ich während des Sports kaltes Wasser trinken?

Kurz gesagt: Ja. Die Ernährungsexpertin Brooke Schantz erklärt, dass kaltes Wasser beim Sport ideal ist, da es verhindert, dass die Körperkerntemperatur stark ansteigt. Wenn wir schwitzen und uns bewegen, steigt unsere Körpertemperatur an. Die meisten von uns können diesen Temperaturanstieg zwar verkraften, aber das Trinken von kaltem Wasser hilft unserem Körper, seine Temperatur schneller zu senken.

Vorteile des Trinkens von heißem Wasser

Verstopfte Nase: Heißes Wasser macht die Nasengänge frei

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durch die Nase zu atmen, hilft Ihnen heißes Wasser. Das Einatmen des Dampfes aus einer Tasse mit heißem Wasser kann helfen, die Nebenhöhlen zu befreien. Unsere Nebenhöhlen und unser Rachen sind von Schleimhäuten durchzogen, so dass das Trinken von heißem Wasser dazu beitragen kann, Halsschmerzen zu lindern, indem es den Schleimgehalt reduziert.

Fühlst du dich mit dem Baby nicht wohl?

Das Trinken von Wasser hält das Verdauungssystem in Schwung. Wenn das Wasser durch Magen und Darm fließt, kann der Körper die Abfallstoffe besser ausscheiden. Heißes Wasser kann die Nahrung, die wir zu uns nehmen, aufschließen, so dass sie leichter verdaut werden kann.

Beruhigt Sie

Es ist nicht verwunderlich, dass eine Tasse Tee die Antwort auf jedes Problem ist, denn das Trinken von heißem Wasser entspannt das zentrale Nervensystem und lässt Geist und Körper ruhig und kontrolliert werden.

Was ist also das Beste?

Im folgenden Video finden Sie eine kurze Zusammenfassung, wann Sie Wasser bei verschiedenen Temperaturen trinken sollten.

Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Lesen Sie I Swapped Coffee For Green Tea.

Holen Sie sich hier Ihren wöchentlichen DOSE-Fix: MELDEN SIE SICH FÜR UNSEREN NEWSLETTER AN.

FAQs

Kann das Trinken von kaltem Wasser zu gesundheitlichen Problemen führen?

Das Trinken von kaltem Wasser kann vorübergehend unangenehm sein, ist aber nicht gesundheitsschädlich. Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. der Raynaud-Krankheit, sollten kaltes Wasser jedoch vermeiden.

Wie viel kaltes Wasser sollte man pro Tag trinken?

Die Menge an Wasser, die Sie pro Tag trinken sollten, hängt von Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Experten empfehlen jedoch, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Ist es besser, nach dem Sport kaltes oder warmes Wasser zu trinken?

Das Trinken von kaltem Wasser nach dem Sport kann dazu beitragen, die Körpertemperatur zu senken und Entzündungen zu reduzieren, während warmes Wasser die Verdauung und den Stoffwechsel ankurbelt.

Kann das Trinken von kaltem Wasser gegen Kopfschmerzen helfen?

Das Trinken von kaltem Wasser kann dazu beitragen, durch Dehydrierung verursachte Kopfschmerzen zu lindern, Entzündungen zu verringern und die Durchblutung zu verbessern, was wiederum Kopfschmerzen vorbeugen kann.