ঠাণ্ডা পানী আপোনাৰ বাবে ভাল নেকি? আমি বিশেষজ্ঞসকলক সুধিলোঁ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খোৱাটো সকলোৰে কৰিবলগীয়া কামৰ তালিকাত আছে। হজম, অংগ স্বাস্থ্য, বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো কাৰ্য্যৰ বাবে পানী অপৰিহাৰ্য। কিন্তু পানীৰ উষ্ণতা আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ কি সেই লৈ বিতৰ্ক চলি আছে। আমাৰ বেছিভাগেই গৰম পানীৰ সলনি বৰফেৰে ঠাণ্ডা কৰা পানীৰ গিলাচ এটা বাছি লওঁ – বিশেষকৈ উষ্ণ মাহত। কিন্তু ঠাণ্ডা পানী আপোনাৰ বাবে ভাল নেকি? আশ্চৰ্যজনকভাৱে ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ বহু নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। DOSE লেখক ডেমিয়ে ডাঙৰ প্ৰশ্নটোৰ বিশেষজ্ঞ উত্তৰসমূহ অন্বেষণ কৰিছে...
ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ বিষয়ে কি বেয়া?
বৰফৰ দৰে ঠাণ্ডা পানীৰ গিলাচ এটা গিলি পেলোৱাৰ দৰে একোৱেই নাই, সেয়া ৱৰ্কআউটৰ পিছতেই হওক বা পুলৰ কাষতেই হওক৷ কিন্তু ভাল লাগিব পাৰে যদিও ই ভাল কাম নকৰে। তলত ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে, যিয়ে আপোনাক অহাবাৰ বৰফ বিচৰাৰ সময়ত আপোনাৰ সিদ্ধান্তক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব পাৰে।
ডিঙিৰ ঘাঁ? ই অত্যধিক ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ পৰা হ'ব পাৰে
অনবৰতে ঠাণ্ডা পানীৰ চুমুক দিলে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ নলীৰ ৰেখাডাল থকা সুৰক্ষামূলক স্তৰটো জমা হ'ব পাৰে – যাক শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত শ্লেষ্মা বুলি জনা যায়। ইয়াৰ ফলত ডিঙিৰ বিষ হয় আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ নলী সংক্ৰমণৰ প্ৰতি অধিক দুৰ্বল হৈ পৰে।
আপোনাৰ ৰাতিৰ আহাৰ ভালদৰে তললৈ নগ'লনে?
আপুনি ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ বাবেই হয়তো, যাৰ ফলত হজম শক্তি লেহেমীয়া হয়। এতিয়া sciencey বিটৰ বাবে। ঠাণ্ডা পানীয়ে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা (দুঃ) হ্ৰাস কৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত আমাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে আৰু শৰীৰে সংকুচিত হ’বলগীয়া হয়ইয়াৰ শক্তিক ইয়াৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিকলৈ ঘূৰাই অনাত মনোনিৱেশ কৰে। আনহাতে, আমি যদি গৰম পানী খালোহেঁতেন তেন্তে এই শক্তি হজমৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হ’লহেঁতেন। ইয়াৰ লগতে, ঠাণ্ডা পানীয়ই আমি খোৱা চৰ্বি কঠিন কৰি তোলে। অৰ্থাৎ ইহঁত ইমান সহজে ভাঙি নাযায় গতিকে ইহঁত ভাঙিবলৈ শৰীৰে অধিক শক্তি খৰচ কৰিব লাগে। গতিকে অহাবাৰ আপুনি আপোনাৰ টেক-এৱেৰ সৈতে বৰফৰ পানীয় গ্লুগ কৰিলে আকৌ এবাৰ ভাবি চাওক!
হৃদস্পন্দন কম? আপোনাৰ পানী গৰম কৰক!
ঠাণ্ডা পানীয়ে কৰা আন এটা কাম হ’ল আমাৰ হৃদস্পন্দন হ্ৰাস কৰা। ইয়াৰ ফলত আমাৰ স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰত মূল ভূমিকা গ্ৰহণ কৰা ভেগাছ নাৰ্ভত প্ৰভাৱ পৰে আৰু হৃদস্পন্দন হ্ৰাস পোৱাৰ মধ্যস্থতা কৰে। আমি যেতিয়া ঠাণ্ডা পানী সেৱন কৰো তেতিয়া পানীৰ কম উষ্ণতাই স্নায়ুক উদ্দীপিত কৰি হৃদস্পন্দন কমি যায়।
ই সেই মূৰৰ বিষক বহুত বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে
স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগৰ এক অধ্যয়ন ছুইডেন বিশ্ববিদ্যালয় হাস্পতালে দেখা গৈছে যে যথেষ্ট সংখ্যক অংশগ্ৰহণকাৰীয়ে ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ পিছত মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰিছিল। গতিকে, অহাবাৰ আপুনি সেই মূৰৰ বিষৰ বাবে পেৰাচিটামল খালে, ইয়াক তললৈ ধুবলৈ গৰম পানীৰ গিলাচ এটা লৈ হাতখন আগবঢ়াওক।
ব্যায়ামৰ সময়ত ঠাণ্ডা পানী খাব লাগেনে?
মুঠতে উত্তৰটো হ’ল হয়। পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ব্ৰুক শ্বাণ্টজে বুজাইছে যে ঠাণ্ডা পানী ব্যায়ামৰ বাবে আদৰ্শ, কিয়নো ই আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা যথেষ্ট বৃদ্ধি হোৱাত সহায় কৰে। আমি ঘামচি ওলোৱাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আমাৰ বেছিভাগেই এই উষ্ণতা বৃদ্ধি চম্ভালিব পাৰো।কিন্তু ঠাণ্ডা পানী খালে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা দ্ৰুতভাৱে হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
See_also: ২৩২ নম্বৰ এঞ্জেল: অৰ্থ, তাৎপৰ্য্য, প্ৰকাশ, ধন, যমজ শিখা আৰু প্ৰেমগৰম পানী খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ
বন্ধ হৈ যোৱা অনুভৱ কৰা? গৰম পানী খালে নাকৰ পথ পৰিষ্কাৰ হয়
যদি আপুনি নাকৰ পৰা উশাহ ল’বলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে গৰম পানীয়ে আপোনাক সহায় কৰিব। একাপ গৰম পানীৰ পৰা ভাপ উশাহ ল’লে চাইনাছ বন্ধ হোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আমাৰ গোটেই চাইনাছ আৰু ডিঙিত শ্লেষ্মা আৱৰণ থাকে, গতিকে গৰম পানী খালে শ্লেষ্মাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি ডিঙিৰ বিষ শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।
খাদ্য শিশুৱে আপোনাক তললৈ নমাই আনিছে?
পানী খোৱাই পাচনতন্ত্ৰক গতিশীল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। আপোনাৰ পেট আৰু অন্ত্ৰৰ মাজেৰে পানী গতি কৰাৰ লগে লগে শৰীৰে আৱৰ্জনা দূৰ কৰিবলৈ ভালদৰে সক্ষম হয়। গৰম পানীয়ে আমি খোৱা খাদ্য ভাঙি পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ইয়াৰ ওপৰত হজম হোৱাটো সহজ হয়।
আপোনাক শান্ত কৰে
একাপ চাহ যিকোনো সমস্যাৰ উত্তৰ হোৱাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়, যেনে... গৰম পানী খালে আপোনাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ শিথিল হ’ব পাৰে। মন আৰু শৰীৰক শান্ত আৰু নিয়ন্ত্ৰিত কৰি ৰখা।
গতিকে, কোনটো সৰ্বোত্তম?
বিভিন্ন উষ্ণতাত কেতিয়া পানী খাব লাগে তাৰ ক্ষন্তেকীয়া সাৰাংশৰ বাবে তলৰ ভিডিঅ'টো চাওক।
এই লেখাটো উপভোগ কৰিলেনে? মই কফি গ্ৰীণ টিৰ সৈতে সলনি কৰিলোঁ পঢ়ক।
আপোনাৰ সাপ্তাহিক DOSE ফিক্স ইয়াত পাওক: আমাৰ বাতৰি কাকতৰ বাবে চাইন আপ কৰক।
FAQs
ঠাণ্ডা পানী খোৱাটোৱে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেনে?
ঠাণ্ডা পানী খোৱাটোৱে সাময়িকভাৱে অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়।কিন্তু কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, যেনে ৰেন’ড ৰোগ থকা লোকে ঠাণ্ডা পানী পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
প্ৰতিদিনে কিমান ঠাণ্ডা পানী খাব লাগে?
আপুনি প্ৰতিদিনে খোৱা পানীৰ পৰিমাণ আপোনাৰ বয়স, লিংগ আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে প্ৰতিদিনে কমেও ৮ গিলাচ পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
ব্যায়ামৰ পিছত ঠাণ্ডা বা গৰম পানী খোৱাটো ভাল নেকি?
ব্যায়াম কৰাৰ পিছত ঠাণ্ডা পানী খোৱাটোৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু গৰম পানী খালে হজম শক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ঠাণ্ডা পানী খালে মূৰৰ বিষত সহায় কৰিব পাৰেনে?
ঠাণ্ডা পানী খোৱাটোৱে পানীলগাৰ ফলত হোৱা মূৰৰ বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰিব পাৰে, যিয়ে মূৰৰ বিষ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
