ცივი წყალი კარგია თქვენთვის? ჩვენ ვკითხეთ ექსპერტებს
Სარჩევი
საკმარისი წყლის დალევა ყველა საქმის სიაშია. წყალი აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის, ორგანოების ჯანმრთელობისთვის, მეტაბოლიზმისთვის და სხეულის თითქმის ყველა ფუნქციისთვის. მაგრამ არსებობს დებატები იმის შესახებ, თუ რა არის ყველაზე ჯანსაღი წყლის ტემპერატურა. უმეტესობა ჩვენგანი ირჩევს ყინულით გაცივებულ წყალს თბილზე - განსაკუთრებით თბილ თვეებში. მაგრამ ცივი წყალი კარგია თქვენთვის? გასაკვირია, რომ ცივი წყლის დალევას ბევრი უარყოფითი ეფექტი აქვს. DOSE-ს ავტორი დემი იკვლევს ექსპერტთა პასუხებს დიდ კითხვაზე…
რა არის ცუდი ცივი წყლის დალევაში?
არაფერია ისეთი, როგორც ყინულის ცივი ჭიქა წყლის ჩაყლაპვა, იქნება ეს ვარჯიშის შემდეგ თუ აუზთან. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება კარგად გრძნობდეს თავს, ის არ არის კარგი. ქვემოთ მოცემულია ცივი წყლის დალევის უარყოფითი შედეგები, რამაც შეიძლება დაგაეჭვოთ თქვენი გადაწყვეტილება შემდეგ ჯერზე, როცა ყინულის მოთხოვნით.
Იხილეთ ასევე: ანგელოზის ნომერი 2255: მნიშვნელობა, მნიშვნელობა, მანიფესტაცია, ფული, ტყუპი ალი და სიყვარულიყელის ტკივილი? ეს შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი ცივი წყლის დალევის შედეგად
ცივ წყალში გამუდმებულმა წრუპამ შეიძლება გამოიწვიოს დამცავი ფენის დაგროვება, რომელიც აფარებს სასუნთქ გზებს - ცნობილია როგორც სასუნთქი ლორწოვანი გარსი. ეს იწვევს ყელის ტკივილს და სასუნთქ გზებს უფრო დაუცველს ხდის ინფექციების მიმართ.
თქვენი ვახშამი კარგად არ მიდის?
ეს ალბათ იმიტომ, რომ თქვენ დალიეთ ცივი წყალი, რომელიც ანელებს საჭმლის მონელებას. ახლა რაც შეეხება მეცნიერებას. გაცივებული წყალი ამცირებს ჩვენი სხეულის ტემპერატურას (დუჰ). მაგრამ ეს იწვევს ჩვენი სისხლძარღვების შეკუმშვას და სხეულის იძულებასფოკუსირება მოახდინოს მის ენერგიაზე მისი ტემპერატურის ნორმალურად დაბრუნებაზე. მაშინ როცა თბილ წყალს რომ ვსვამდით, ეს ენერგია მონელებაზე იქნებოდა ორიენტირებული. გარდა ამისა, ცივი სასმელები ამაგრებენ ჩვენს მიერ მოხმარებულ ცხიმებს. რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ადვილად არ იშლება, ამიტომ სხეულს სჭირდება მეტი ენერგიის დახარჯვა მათ დაშლაზე. ასე რომ, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით შემდეგ ჯერზე, როცა ყინულოვან სასმელს მიირთმევთ!
დაბალი გულისცემა? გაათბეთ წყალი!
კიდევ ერთი რამ, რასაც ცივი წყალი აკეთებს, არის ჩვენი გულისცემის შემცირება. ეს გავლენას ახდენს საშოს ნერვზე, რომელიც მთავარ როლს ასრულებს ჩვენს ავტონომიურ ნერვულ სისტემაში და შუამავლობს გულისცემის შემცირებას. როდესაც ჩვენ ცივ წყალს ვხმარობთ, წყლის დაბალი ტემპერატურა ასტიმულირებს ნერვს და იწვევს გულისცემის დაქვეითებას.
Იხილეთ ასევე: საუკეთესო იოგას პოზები გაზისა და შეშუპების შესამსუბუქებლადამან შეიძლება ეს თავის ტკივილი კიდევ უფრო გააუარესოს
კვლევა ნეირომეცნიერების დეპარტამენტიდან შვედეთის საუნივერსიტეტო ჰოსპიტალმა დაადგინა, რომ მონაწილეთა მნიშვნელოვან რაოდენობას ცივი წყლის მოხმარების შემდეგ ჰქონდა თავის ტკივილი. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ამ თავის ტკივილისთვის პარაცეტამოლს მიიღებთ, მიიწიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი მის დასაბანად.
უნდა დავლიო თუ არა ცივი წყალი ვარჯიშის დროს?
მოკლედ, პასუხი არის დიახ. კვების სპეციალისტი ბრუკ შანცი განმარტავს, რომ ცივი წყალი იდეალურია ვარჯიშისთვის, რადგან ის ხელს უშლის თქვენი სხეულის ტემპერატურის მნიშვნელოვნად აწევას. როდესაც ჩვენ ვოფლიანდებით და ვმოძრაობთ, სხეულის ტემპერატურა მატულობს, უმეტეს ჩვენგანს შეუძლია გაუმკლავდეს ტემპერატურის ამ ზრდას.თუმცა, ცივი წყლის დალევა ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს უფრო სწრაფად შეამციროს ტემპერატურა.
ცხელი წყლის დალევის სარგებელი
გრძნობთ დაღლილობას? ცხელი წყლის დალევა ასუფთავებს ცხვირის ნაწილებს
თუ ცხვირით ამოსუნთქვა გიჭირთ, ცხელი წყალი დაგეხმარებათ. ჭიქა ცხელი წყლის ორთქლის ჩასუნთქვა ხელს უწყობს სინუსების განბლოკვას. ჩვენ გვაქვს ლორწოვანი გარსები მთელს სინუსებსა და ყელში, ამიტომ ცხელი წყლის დალევა დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის შემსუბუქებაში ლორწოს დონის შემცირებით.
Food Baby Got You Feeling Down?
სასმელი წყალი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოძრაობას. როდესაც წყალი მოძრაობს კუჭსა და ნაწლავებში, სხეული უკეთესად ახერხებს ნარჩენების აღმოფხვრას. ცხელ წყალს შეუძლია დაშალოს ჩვენ მიერ მოხმარებული საკვები, რაც აადვილებს მის მონელებას.
ამშვიდებს თქვენ
გასაკვირი არ არის, რომ ჭიქა ჩაი არის პასუხი ნებისმიერ პრობლემაზე, რადგან ცხელი წყლის დალევამ შეიძლება დაამშვიდოს თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემა. დატოვოთ თქვენი გონება და სხეული მშვიდი და კონტროლირებადი.
მაშ, რომელია საუკეთესო?
სწრაფი შეჯამებისთვის, თუ როდის უნდა დალიოთ წყალი სხვადასხვა ტემპერატურაზე, იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო.
მოგეწონათ ეს სტატია? წაიკითხეთ I Swapped Coffee For Green Tea.
მიიღეთ თქვენი ყოველკვირეული დოზის კორექტირება აქ: დარეგისტრირდით ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენზე.
ხშირად დასმული კითხვები
ცივი წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები?
ცივი წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი დისკომფორტი, მაგრამ ეს არ არის საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის.თუმცა, გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანები, როგორიცაა რეინოს დაავადება, უნდა მოერიდონ ცივ წყალს.
რამდენი ცივი წყალი უნდა დალიოთ დღეში?
წყლის რაოდენობა, რომელიც დღეში უნდა დალიოთ, განსხვავდება თქვენი ასაკის, სქესის და აქტივობის დონის მიხედვით. თუმცა, ექსპერტები გვირჩევენ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყლის დალევას.
ვარჯიშის შემდეგ ცივი წყლის დალევა ჯობია თუ თბილი?
ვარჯიშის შემდეგ ცივი წყლის დალევა დაგეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებაში და ანთების შემცირებაში. თუმცა, თბილი წყლის დალევა დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაში.
შეუძლია თუ არა ცივი წყლის დალევა თავის ტკივილს?
ცივი წყლის დალევა ხელს უწყობს დეჰიდრატაციით გამოწვეული თავის ტკივილის შემსუბუქებას. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ანთება და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, რაც დაგეხმარებათ თავის ტკივილის თავიდან აცილებაში.
