Bere acqua a sufficienza è una delle cose da fare per tutti. L'acqua è essenziale per la digestione, la salute degli organi, il metabolismo e praticamente per tutte le funzioni corporee. Ma c'è un dibattito su quale sia la temperatura dell'acqua più salutare. La maggior parte di noi sceglie un bicchiere d'acqua ghiacciata piuttosto che uno caldo, soprattutto nei mesi più caldi. Ma l'acqua fredda fa bene? Sorprendentemente, ci sono molti effetti negativi dellaLa scrittrice di DOSE Demi esplora le risposte degli esperti alla grande domanda...

Cosa c'è di male nel bere acqua fredda?

Non c'è niente di meglio che trangugiare un bicchiere d'acqua ghiacciata, che sia dopo un allenamento o in piscina. Ma se da un lato può far sentire bene, dall'altro non fa bene. Ecco gli effetti negativi del bere acqua fredda, che potrebbero farvi dubitare della vostra decisione la prossima volta che chiederete del ghiaccio.

Gola dolorante? Potrebbe essere dovuto al fatto di bere troppa acqua fredda

Sorseggiare continuamente acqua fredda può provocare un accumulo dello strato protettivo che riveste le vie respiratorie, noto come mucosa respiratoria, che provoca mal di gola e rende le vie respiratorie più vulnerabili alle infezioni.

La vostra cena non sta andando bene?

Probabilmente è perché avete bevuto acqua fredda, che rallenta la digestione. Ora la parte scientifica: l'acqua fredda riduce la nostra temperatura corporea (ovvio). Ma questo comporta la costrizione dei vasi sanguigni e il corpo deve concentrare le sue energie per riportare la temperatura alla normalità. Mentre, se bevessimo acqua calda, queste energie sarebbero concentrate sulla digestione. Inoltre, le bevande fredde solidificanoSignifica che non vengono scomposti con la stessa facilità e che l'organismo deve spendere più energia per scomporli. Pensateci bene la prossima volta che vi scolate una bevanda ghiacciata con il vostro takeaway!

Frequenza cardiaca bassa? Riscaldate l'acqua!

Un'altra azione dell'acqua fredda è la diminuzione della frequenza cardiaca, con effetti sul nervo vago, che svolge un ruolo chiave nel nostro sistema nervoso autonomo e media l'abbassamento della frequenza cardiaca. Quando consumiamo acqua fredda, la bassa temperatura dell'acqua stimola il nervo a far diminuire la frequenza cardiaca.

Può peggiorare notevolmente il mal di testa

Uno studio del Dipartimento di Neuroscienze dell'Ospedale Universitario di Svezia ha rilevato che un numero significativo di partecipanti ha accusato mal di testa dopo aver consumato acqua fredda. Quindi, la prossima volta che prendete un paracetamolo per il mal di testa, prendete un bicchiere di acqua calda per mandarlo giù.

Dovrei bere acqua fredda durante l'esercizio fisico?

Brooke Schantz, specialista in nutrizione, spiega che l'acqua fredda è ideale per l'esercizio fisico, perché aiuta a evitare che la temperatura corporea centrale aumenti in modo significativo. Quando sudiamo e ci muoviamo, la temperatura corporea aumenta e la maggior parte di noi è in grado di gestirla, ma bere acqua fredda aiuta il nostro corpo a ridurre la temperatura più velocemente.

Benefici dell'acqua calda

Il senso di soffocamento? Bere acqua calda libera le cavità nasali

Se fate fatica a respirare dal naso, l'acqua calda vi aiuterà. Inalare il vapore di una tazza di acqua calda può aiutare a liberare i seni paranasali. Le membrane mucose sono presenti in tutti i seni paranasali e nella gola, quindi bere acqua calda può aiutare a lenire il mal di gola riducendo i livelli di muco.

Il bambino che mangia si sente giù?

Bere acqua aiuta a mantenere in movimento l'apparato digerente. Quando l'acqua si muove attraverso lo stomaco e l'intestino, il corpo è in grado di eliminare meglio le scorie. L'acqua calda può scomporre il cibo che consumiamo, rendendolo più facile da digerire.

Calma e tranquillità

Non è una sorpresa che una tazza di tè sia la risposta a qualsiasi problema, perché bere acqua calda può rilassare il sistema nervoso centrale, lasciando la mente e il corpo calmi e controllati.

Quindi, qual è il migliore?

Per un rapido riepilogo di quando bere acqua a diverse temperature, guardate il video qui sotto.

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Domande frequenti

Bere acqua fredda può causare problemi di salute?

Bere acqua fredda può causare un disagio temporaneo, ma non è dannoso per la salute. Tuttavia, le persone con alcune condizioni mediche, come la malattia di Raynaud, dovrebbero evitare l'acqua fredda.

Quanta acqua fredda bisogna bere al giorno?

La quantità di acqua da bere al giorno varia a seconda dell'età, del sesso e del livello di attività, ma gli esperti raccomandano di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.

È meglio bere acqua fredda o calda dopo l'esercizio fisico?

Bere acqua fredda dopo l'esercizio fisico può aiutare ad abbassare la temperatura corporea e a ridurre l'infiammazione, mentre bere acqua calda può aiutare a migliorare la digestione e ad aumentare il metabolismo.

Bere acqua fredda può aiutare a combattere il mal di testa?

Bere acqua fredda può aiutare ad alleviare il mal di testa causato dalla disidratazione, oltre a ridurre l'infiammazione e a migliorare la circolazione, il che può aiutare a prevenire il mal di testa.