Kifayət qədər su içmək hər kəsin görüləcək işlər siyahısındadır. Su həzm, orqan sağlamlığı, maddələr mübadiləsi və demək olar ki, bütün bədən funksiyaları üçün vacibdir. Ancaq ən sağlam suyun temperaturu ilə bağlı mübahisələr var. Çoxumuz ilıq su əvəzinə buzla soyudulmuş bir stəkan su seçirik - xüsusən də isti aylarda. Bəs soyuq su sizin üçün yaxşıdır? Təəccüblüdür ki, soyuq su içməyin bir çox mənfi təsirləri var. DOSE yazıçısı Demi böyük suala ekspert cavablarını araşdırır...

Soyuq su içməyin nəyi pisdir?

İstər məşqdən sonra, istərsə də hovuz kənarında buz kimi soyuq bir stəkan suyu udmaq kimi bir şey yoxdur. Ancaq yaxşı hiss etsə də, yaxşı deyil. Aşağıda soyuq su içməyin mənfi təsirləri verilmişdir, bu da növbəti dəfə buz istəməyinizdə qərarınızı şübhə altına ala bilər.

Boğaz ağrısı? Bu, Çox Soyuq Su İçməkdən Ola bilər

Daim soyuq su içmək tənəffüs yollarının selikli qişası kimi tanınan qoruyucu təbəqənin yığılmasına səbəb ola bilər. Bu, boğaz ağrısı ilə nəticələnir və tənəffüs yollarını infeksiyalara qarşı daha həssas edir.

Axşam yeməyiniz yaxşı getmir?

Bu, çox güman ki, həzmi yavaşlatan soyuq su içdiyinizə görədir. İndi elm sahəsinə. Soyudulmuş su bədən istiliyimizi aşağı salır (duh). Ancaq bu, qan damarlarımızın daralması və bədənimizin məcburiyyəti ilə nəticələnirenerjisini temperaturu normal vəziyyətə gətirməyə yönəldir. Halbuki ilıq su içsəydik, bu enerji həzm prosesinə yönələrdi. Bununla yanaşı, soyuq içkilər istehlak etdiyimiz yağları bərkidir. Bu o deməkdir ki, onlar asanlıqla parçalanmırlar, buna görə də bədən onları parçalamaq üçün daha çox enerji sərf etməlidir. Odur ki, növbəti dəfə yeməklə birlikdə buzlu içki içdiyiniz zaman bir daha düşünün!

Ürək dərəcəsi aşağıdır? Suyunuzu İstiləşdirin!

Soyuq suyun etdiyi başqa bir şey ürək döyüntüsümüzü azaltmaqdır. Bu, avtonom sinir sistemimizdə əsas rol oynayan vagus sinirinə təsir edir və ürək dərəcəsinin azalmasına vasitəçilik edir. Soyuq su istehlak etdiyimiz zaman suyun aşağı temperaturu siniri stimullaşdırır ki, ürək döyüntüsünün aşağı düşməsinə səbəb olur.

Bu, Baş Ağrını Çox Kötüləşdirə bilər

Neyrologiya Departamentinin araşdırması. İsveç Universitet Xəstəxanası müəyyən etdi ki, iştirakçıların əhəmiyyətli bir hissəsi soyuq su qəbul etdikdən sonra baş ağrıları keçirib. Beləliklə, növbəti dəfə bu baş ağrısı üçün parasetamol qəbul edərkən, onu yumaq üçün bir stəkan ilıq suya əlinizi uzatın.

Məşq zamanı soyuq su içməliyəmmi?

Bir sözlə, cavab bəlidir. Qidalanma mütəxəssisi Brooke Schantz izah edir ki, soyuq su məşq üçün idealdır, çünki bu, əsas bədən istiliyinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasının qarşısını alır. Biz tərlədikcə və hərəkət etdikcə bədən istiliyi yüksəlir, çoxumuz bu temperatur artımını idarə edə bilərik.Bununla belə, soyuq su içmək bədənimizin temperaturunu daha tez azaltmağa kömək edir.

Qaynar Su İçməyin Faydaları

Havasızlıq hiss edirsiniz? Qaynar su içmək burun keçidlərini təmizləyir

Əgər burnunuzdan nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, isti su sizə kömək edəcək. Bir stəkan qaynar sudan buxarı tənəffüs etmək sinusları açmağa kömək edə bilər. Sinuslarımızda və boğazımızda selikli qişalarımız var, ona görə də qaynar su içmək selik səviyyəsini azaldaraq boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Qida Körpə Sizi Əsəbləşdirdi?

Su içmək həzm sisteminin hərəkətli olmasına kömək edir. Su mədə və bağırsaqlarınızdan keçdikdə, bədən tullantıları daha yaxşı aradan qaldıra bilir. İsti su istehlak etdiyimiz qidaları parçalaya bilər və onun həzmini asanlaşdırır.

Sizi sakitləşdirir

Bir fincan çayın istənilən problemin həlli olması təəccüblü deyil. isti su içmək mərkəzi sinir sisteminizi rahatlaşdıra bilər. Fikrinizi və bədəninizi sakit və nəzarətdə buraxın.

Bəs, Hansı Yaxşıdır?

Müxtəlif temperaturda suyun nə vaxt içilməsinin qısa xülasəsi üçün aşağıdakı videoya baxın.

Bu məqaləni bəyəndinizmi? Yaşıl Çaya Qəhvə Dəyişdirdim oxuyun.

Həftəlik DOZA düzəlişinizi buradan əldə edin: XƏBƏRLƏR BÜLTENİMİZ ÜÇÜN QEYDİYYAT OLUN.

Tez-tez verilən suallar

Soyuq su içmək sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərmi?

Soyuq su içmək müvəqqəti narahatlığa səbəb ola bilər, lakin bu, sağlamlığınız üçün zərərli deyil.Bununla belə, Raynaud xəstəliyi kimi müəyyən tibbi vəziyyəti olan insanlar soyuq sudan çəkinməlidirlər.

Gündə nə qədər soyuq su içməlisiniz?

Gündə içməli olduğunuz suyun miqdarı yaşınız, cinsiniz və fəaliyyət səviyyənizdən asılı olaraq dəyişir. Bununla belə, mütəxəssislər gündə ən azı 8 stəkan su içməyi məsləhət görürlər.

İdmandan sonra soyuq, yoxsa ilıq su içmək daha yaxşıdır?

Məşqdən sonra soyuq su içmək bədən istiliyinizi azaltmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, ilıq su içmək həzmi yaxşılaşdırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edə bilər.

Soyuq su içmək baş ağrılarına kömək edə bilərmi?

Soyuq su içmək susuzlaşdırmadan yaranan baş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər. O, həmçinin iltihabı azaltmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edə bilər.