Водата е от съществено значение за храносмилането, здравето на органите, обмяната на веществата и почти всички телесни функции. Но има спор за това коя е най-здравословната температура на водата. Повечето от нас избират леденостудена чаша вода пред топлата - особено през топлите месеци. Но дали студената вода е полезна за вас? Изненадващо, има много отрицателни ефекти отПиенето на студена вода. авторката на DOSE Деми проучва експертните отговори на големия въпрос...

Какво лошо има в пиенето на студена вода?

Няма нищо по-хубаво от това да изпиете чаша ледено студена вода, независимо дали след тренировка, или край басейна. Но въпреки че може да се чувствате добре, това не е от полза. По-долу са изброени отрицателните ефекти от пиенето на студена вода, които може да ви накарат да се замислите за решението си следващия път, когато поискате лед.

Болки в гърлото? Възможно е да са от пиене на твърде много студена вода

Постоянното пиене на студена вода може да доведе до натрупване на защитния слой, който покрива дихателните пътища, известен като лигавица на дихателните пътища. Това води до възпалено гърло и прави дихателните пътища по-уязвими към инфекции.

Вечерята ви не се получава добре?

Вероятно е така, защото сте пили студена вода, която забавя храносмилането. Сега за научната част. Охладената вода намалява телесната ни температура (duh). Но това води до свиване на кръвоносните съдове и тялото трябва да съсредоточи енергията си, за да възстанови нормалната си температура. Докато ако пиехме топла вода, тази енергия щеше да бъде насочена към храносмилането. Освен това студените напитки втвърдяватТова означава, че те не се разграждат толкова лесно, така че тялото трябва да изразходва повече енергия, за да ги разгради. Затова помислете отново следващия път, когато си сипете ледена напитка към храната за вкъщи!

Нисък сърдечен ритъм? Затоплете водата си!

Друго нещо, което прави студената вода, е да намалява сърдечната ни честота. Това влияе на блуждаещия нерв, който играе ключова роля в автономната ни нервна система и посредничи за понижаването на сърдечната честота. Когато консумираме студена вода, ниската температура на водата стимулира нерва, за да предизвика понижаване на сърдечната честота.

Това може да влоши много главоболието

Проучване, проведено от Катедрата по неврология на Шведската университетска болница, установи, че значителен брой участници са имали главоболие след консумация на студена вода. Затова следващия път, когато приемате парацетамол за главоболие, посегнете към чаша топла вода, за да го измиете.

Трябва ли да пия студена вода по време на тренировка?

Накратко, отговорът е "да". Специалистът по хранене Брук Шанц обяснява, че студената вода е идеална за физически упражнения, тъй като помага да се предотврати значителното повишаване на основната телесна температура. Когато се потим и се движим, температурата на тялото ни се повишава, като повечето от нас могат да се справят с това повишаване на температурата. Пиенето на студена вода обаче помага на тялото ни да намали температурата си по-бързо.

Ползи от пиенето на гореща вода

Чувствате се запушен? Пиенето на гореща вода прочиства носните пътища

Ако се затруднявате да дишате през носа си, горещата вода ще ви помогне. Вдишването на парата от чаша гореща вода може да помогне за отпушване на синусите. В синусите и гърлото ни има лигавица, така че пиенето на гореща вода може да помогне за успокояване на възпаленото гърло, като намали нивото на слузта.

Храна за бебето ви е разстроила?

Пиенето на вода спомага за раздвижването на храносмилателната система. Тъй като водата се движи през стомаха и червата, организмът е в състояние да изхвърля по-добре отпадъците. Горещата вода може да разгради храната, която консумираме, като улесни нейното усвояване.

Успокоява ви

Не е изненадващо, че чаша чай е отговор на всеки проблем, тъй като пиенето на гореща вода може да отпусне централната нервна система. Оставяйки ума и тялото ви спокойни и контролирани.

И така, кое е най-доброто?

За кратко обобщение на това кога да пиете вода при различни температури гледайте видеото по-долу.

Хареса ли ви тази статия? Прочетете I Swapped Coffee For Green Tea.

Получете седмичната си доза DOSE тук: РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН.

Често задавани въпроси

Може ли пиенето на студена вода да причини здравословни проблеми?

Пиенето на студена вода може да причини временен дискомфорт, но не е вредно за здравето ви. Хората с определени заболявания, като например болестта на Рейно, обаче трябва да избягват студената вода.

Колко студена вода трябва да пиете на ден?

Количеството вода, което трябва да пиете на ден, варира в зависимост от възрастта, пола и нивото на активност. Експертите обаче препоръчват да пиете поне 8 чаши вода на ден.

По-добре ли е да се пие студена или топла вода след тренировка?

Пиенето на студена вода след тренировка може да помогне за понижаване на телесната температура и да намали възпалението. Пиенето на топла вода обаче може да помогне за подобряване на храносмилането и да засили метаболизма.

Може ли пиенето на студена вода да помогне при главоболие?

Пиенето на студена вода може да помогне за облекчаване на главоболието, причинено от дехидратация. То може също така да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на кръвообращението, което може да помогне за предотвратяване на главоболието.