Vexwarina bi têra xwe avê di navnîşa kirina her kesî de ye. Av ji bo helandinê, tenduristiya organan, metabolîzmê û hema hema her fonksiyona laş pêdivî ye. Lê nîqaşek heye ku germahiya avê ya herî tendurist çi ye. Pir ji me qedehek ava sarkirî li ser ya germ hilbijêrin - nemaze di mehên germ de. Lê gelo ava sar ji bo we baş e? Ecêb e, gelek bandorên neyînî yên vexwarina ava sar hene. Nivîskarê DOSE Demi bersivên pisporê pirsa mezin vedikole…

Di derbarê vexwarina ava sar de çi xerab e?

Tiştek mîna xwarkirina qedehek ava sar a qeşayê nîne, çi piştî werzîşê be, çi li kêleka hewzê be. Lê her çend dibe ku ew baş hîs bike, ew baş nake. Li jêr bandorên neyînî yên vexwarina ava sar hene, ku dibe ku hûn biryara xwe bipirsin gava din ku hûn qeşayê bixwazin.

Êşa qirikê? Dibe ku ji vexwarina pir ava sar be

Serdem vexwarina ava sar dikare bibe sedema pêkhatina qata parastinê ya ku rêka nefesê digire - ku wekî mukoza nefesê tê zanîn. Ev yek dibe sedema êşa qirikê û rêyên nefesê ji enfeksiyonan re metirsîdartir dike.

Ma şîva we baş derbas nabe?

Belkî ji ber ku we ava sar vexwariye, ev yek helandinê hêdî dike. Niha ji bo bit zanistî. Ava sar germahiya laşê me (duh) kêm dike. Lê ev dibe sedema tengbûna damarên xwîna me û laş neçar dibeenerjiya xwe balê dikişîne ser ku germahiya xwe vegerîne rewşa normal. Digel ku, ger me ava germ vexwara, ev enerjî dê balê bikişîne ser xwarbûnê. Digel vê yekê, vexwarinên sar rûnên ku me vedixwin zexm dikin. Wateya ku ew bi hêsanî nayên şikandin ji ber vê yekê laş hewce dike ku bêtir enerjiyê xerc bike ji bo şikandina wan. Ji ber vê yekê carek din gava ku hûn vexwarinek qeşagirtî bi xwarina xwe vexwin dîsa bifikire!

Rêjeya Dil Kêm? Ava xwe germ bikin!

Tiştekî din ku ava sar dike, rêjeya dilê me kêm dike. Ev bandor li ser nerva vagus, ku di pergala meya nervê ya xweser de rolek sereke dilîze, dike û navbeynkariya kêmkirina rêjeya dil dike. Dema ku em ava sar vedixwin, germahiya nizim a avê nervê teşwîq dike da ku rêjeya dil dakeve.

Ew Dikare Serêşê Pir Xirabtir Bike

Lêkolînek ji Beşa Neuroscience of Nexweşxaneya Zanîngeha Swêdê diyar kir ku hejmareke girîng a beşdaran piştî vexwarina ava sar serêş dîtine. Ji ber vê yekê, gava din ku hûn ji bo wê serêşê parasetamolê dixwin, xwe bigihînin qedehek ava germ da ku wê bişon.

Ma ez di dema werzîşê de ava sar vexwim?

Bi kurtî, bersiv erê ye. Pisporê Xwarinê Brooke Schantz diyar dike ku ava sar ji bo werzîşê îdeal e, ji ber ku ew dibe alîkar ku germahiya laşê weya bingehîn bi girîngî zêde nebe. Her ku em ter dikin û diherikin germahiya laşê me bilind dibe, piraniya me dikarin vê bilindbûna germahiyê ragirin.Lê belê, vexwarina ava sar dibe alîkar ku laşê me germahiya xwe zûtir kêm bike.

Feydeyên Vexwarina Ava Germ

Hûn gêj dibin? Vexwarina ava germ rêyên pozê paqij dike

Heke hûn bi zehmetî ji pozê xwe nefesê derxin, ava germ dê ji we re bibe alîkar. Nefehmkirina buhara ji tasek ava germ dibe alîkar ku sinusan vekin. Li seranserê sinus û qirika me parzûnên mukozê hene, ji ber vê yekê vexwarina ava germ dikare bi kêmkirina astên mîzê re bibe alîkar ku êşa qirikê sivik bike.

Xwarin Baby Got You Feeling Down?

Vexwarina avê dibe alîkar ku pergala digestive bimeşe. Ji ber ku av di zikê we û rûvîkên we re derbas dibe, laş çêtir dikare bermayiyan ji holê rake. Ava germ dikare xwarinên ku em dixwin bişkîne, û ji jor ve guheztina wê hêsantir dike.

Te aram dike

Ne ecêb e ku fîncanek çay bersiva her pirsgirêkê ye, ji ber ku vexwarina ava germ dikare pergala weya demarî ya navendî rehet bike. Hiş û laşê xwe aram û kontrolkirî bihêlin.

Ji ber vê yekê, kîjan çêtirîn e?

Ji bo kurteya bilez a dema vexwarina avê di germahiyên cûda de li vîdyoya jêrîn temaşe bikin.

Te kêfa vê gotarê hat? Bixwînin Min Kawa Ji Bo Çaya Kesk Veguherand.

Doza xweya hefteyî li vir bistînin: JI BO NÛÇEYA ME BIKIN.

Pirs 3>

Gelo vexwarina ava sar dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê?

Vexwarina ava sar dibe sedema nerehetiyek demkî, lê ji bo tenduristiya we ne zirarê ye.Lê belê, kesên bi hin şert û mercên bijîjkî, wek nexweşiya Raynaud, divê ji ava sar dûr bikevin.

Divê hûn rojê çend ava sar vexwin?

Mîqdara ava ku divê hûn rojê vexwin li gorî temen, zayend û asta çalakiya we diguhere. Lê pispor pêşniyar dikin ku rojê herî kêm 8 qedeh av vexwin.

Piştî werzişê vexwarina ava sar çêtir e an germ e?

Vexwarina ava sar piştî werzîşê dikare bibe alîkar ku germahiya laşê we kêm bike û iltîhaba kêm bike. Lê belê, vexwarina ava germ dibe alîkar ku xwarina xwarinê baştir bike û metabolîzma we zêde bike.

Gelo vexwarina ava sar dikare ji serêşê re bibe alîkar?

Vexwarina ava sar dikare bibe alîkar ku serêşa ku ji ber bêhêzbûnê çêdibe sivik bike. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku iltîhaba kêm bike û gera xwînê baştir bike, ku dikare pêşî li serêşê bigire.