ڇا توهان لاء ٿڌو پاڻي سٺو آهي؟ اسان ماهرن کان پڇيو
مواد جي جدول
ڪافي پاڻي پيئڻ هر ڪنهن جي فهرستن تي آهي. پاڻي هضم، عضون جي صحت، ميٽابولزم ۽ تمام گهڻو جسماني ڪم لاء ضروري آهي. پر اتي هڪ بحث آهي ته صحت مند پاڻي جي درجه حرارت ڇا آهي. اسان مان گھڻا گرم پاڻيءَ جي مٿان برف جي ٿڌي پاڻيءَ جو گلاس چونڊيندا آهن - خاص ڪري گرم مهينن ۾. پر ڇا توهان لاء ٿڌو پاڻي سٺو آهي؟ حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته ٿڌو پاڻي پيئڻ جا ڪيترائي منفي اثر آهن. DOSE ليکڪ ڊيمي وڏي سوال جا ماهر جواب ڳوليندا آهن…
ٿڌو پاڻي پيئڻ بابت ڇا خراب آهي؟
ڪجهه به نه آهي جيئن برف جو ٿڌو گلاس پاڻيءَ ۾ ڳنڍڻ، چاهي اهو ورزش کان پوءِ هجي يا تلاءَ ذريعي. پر جڏهن اهو سٺو محسوس ڪري سگهي ٿو، اهو سٺو نٿو ڪري. هيٺ ٿڌو پاڻي پيئڻ جا ناڪاري اثر آهن، جيڪي توهان جي فيصلي تي سوال ڪري سگهن ٿا ته ايندڙ وقت توهان برف جي طلب ڪندا.
گلا سوئر؟ اهو تمام گهڻو ٿڌو پاڻي پيئڻ کان ٿي سگهي ٿو
مسلسل ٿڌو پاڻي پيئڻ سان حفاظتي پرت ٺهي سگهي ٿي جيڪا تنفس جي نالن کي قطار ڪري ٿي - جنهن کي ريسپيٽري ميوڪوسا چيو وڃي ٿو. ان جي نتيجي ۾ ڳلي ۾ سور ٿئي ٿو ۽ تنفس جي نالن کي انفيڪشن لاءِ وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ٿو.
ڇا توهان جي رات جي ماني ٺيڪ نه ٿي رهي آهي؟
اهو شايد ان ڪري آهي جو توهان ٿڌو پاڻي پيتو آهي، جيڪو هاضمي کي سست ڪري ٿو. هاڻي سائنسي بٽ لاءِ. ٿڌو پاڻي اسان جي جسم جي درجه حرارت کي گھٽائي ٿو (duh). پر ان جي نتيجي ۾ اسان جي رت جي رگون تنگ ٿي وڃن ٿيون ۽ جسم کي ڪرڻو پوندوان جي توانائي کي ان جي گرمي پد کي معمول تي آڻڻ تي ڌيان ڏيو. جڏهن ته، جيڪڏهن اسان گرم پاڻي پيئندا آهيون، اهو توانائي هاضمي تي ڌيان ڏيندو. انهي سان گڏ، ٿڌو مشروبات اسان جي استعمال ڪيل چربی کي مضبوط ڪن ٿا. مطلب ته اهي آساني سان ٽوڙي نه ٿا وڃن تنهنڪري جسم کي انهن کي ٽوڙڻ تي وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوءِ وري سوچيو ته ايندڙ ڀيري توهان هڪ برفاني مشروب کي پنهنجي ٽيڪ اَي سان لڳايو!
دل جي شرح گهٽ؟ پنهنجو پاڻي گرم ڪريو!
هڪ ٻي شيءِ جيڪا ٿڌو پاڻي ڪري ٿي اها آهي اسان جي دل جي رفتار کي گهٽائي. اهو ويگس اعصاب تي اثر انداز ٿئي ٿو، جيڪو اسان جي خودمختيار اعصاب سسٽم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ دل جي شرح کي گهٽائڻ ۾ وچولي ڪري ٿو. جڏهن اسان ٿڌو پاڻي پيئندا آهيون ته پاڻيءَ جو گهٽ درجه حرارت اعصاب کي متحرڪ ڪري ٿو ته جيئن دل جي رفتار گهٽجي وڃي.
اهو سر درد کي تمام گهڻو خراب ڪري سگهي ٿو
نورو سائنس ڊپارٽمينٽ مان هڪ مطالعو سويڊن يونيورسٽي اسپتال ڏٺائين ته شرڪت ڪندڙن جو هڪ اهم انگ ٿڌو پاڻي پيئڻ کانپوءِ سر درد جو تجربو ڪيو. تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري توهان ان سر درد لاءِ پيراسيٽامول وٺي رهيا آهيو، ان کي ڌوئڻ لاءِ گرم پاڻيءَ جو گلاس وٺو.
ڇا مونکي ورزش دوران ٿڌو پاڻي پيئڻ گهرجي؟
مختصر ۾، جواب ها آهي. غذائيت جي ماهر Brooke Schantz وضاحت ڪري ٿو ته ٿڌو پاڻي ورزش لاءِ مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي بنيادي جسم جي درجه حرارت کي خاص طور تي وڌڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن ته اسان پگهر ۽ حرڪت ڪريون ٿا اسان جي جسم جو گرمي پد وڌي ٿو، اسان مان گھڻا هن گرمي پد ۾ اضافو برداشت ڪري سگھن ٿا.تنهن هوندي به، ٿڌو پاڻي پيئڻ سان اسان جي جسمن کي تيزيءَ سان گرمي پد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
گرم پاڻي پيئڻ جا فائدا
ٿڪاوٽ محسوس ڪندا آهيو؟ گرم پاڻي پيئڻ سان ناسي جا پاسا صاف ٿين ٿا
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي نڪ مان سانس ڪڍڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته گرم پاڻي توهان جي مدد ڪندو. گرم پاڻيءَ جي پيالي مان ٻاڦ کي اندر اندر داخل ڪرڻ سان سينوس کي کولڻ ۾ مدد ملندي آهي. اسان جي سينوس ۽ ڳلي ۾ چپاتي جھليون آهن، تنهنڪري گرم پاڻي پيئڻ سان بلغم جي سطح کي گهٽائڻ سان گلي جي سوزش کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
Food Baby Got You Feeling Down?
پاڻي پيئڻ سان هاضمي جي نظام کي متحرڪ رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. جيئن ته پاڻي توهان جي پيٽ ۽ اندرين ذريعي هلندو آهي، جسم بهتر طور تي فضول کي ختم ڪرڻ جي قابل آهي. گرم پاڻي اسان جي کاڌ خوراڪ کي ٽوڙي سگهي ٿو، ان کي وڌيڪ آسان بڻائي ٿو هضم ٿيڻ لاءِ.
ڏسو_ پڻ: ملائڪ نمبر 919: معنيٰ، اھميت، مظھر، پئسو، ٽوئن شعلا ۽ پيارتوهان کي پرسکون ڪري ٿو
اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته چانهه جو پيالو ڪنهن به مسئلي جو جواب آهي. گرم پاڻي پيئڻ توهان جي مرڪزي نروس سسٽم کي آرام ڪري سگهي ٿو. پنهنجي دماغ ۽ جسم کي پرسڪون ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ڇڏي ڏيو.
پوء، ڪهڙو بهترين آهي؟
مختلف گرمي پد تي پاڻي ڪڏهن پيئڻ جي تڪڙي خلاصي لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.
هن مضمون مان لطف اندوز ٿيو؟ پڙهو I Swapped Coffee For Green Tea.
ڏسو_ پڻ: ملائڪ نمبر 1616: معنيٰ، اھميت، مظھر، پئسو، ٽوئن فليم ۽ پيارپنهنجي هفتيوار خوراک هتي حاصل ڪريو: اسان جي نيوز ليٽر لاءِ سائن اپ ڪريو.
سوالن جا <3 ڇا ٿڌو پاڻي پيئڻ سان صحت جا مسئلا ٿي سگهن ٿا؟
ٿڌو پاڻي پيئڻ سان عارضي تڪليف ته ٿي سگهي ٿي، پر اهو توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار ناهي.بهرحال، جيڪي ماڻهو ڪجهه طبي حالتون آهن، جهڙوڪ Raynaud جي بيماري، ٿڌي پاڻي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
توهان کي روزانو ڪيترو ٿڌو پاڻي پيئڻ گهرجي؟
پاڻيءَ جو مقدار جيڪو توهان کي روزانو پيئڻ گهرجي اهو توهان جي عمر، جنس ۽ سرگرمي جي سطح تي منحصر هوندو آهي. تنهن هوندي، ماهر روزانو گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئڻ جي صلاح ڏين ٿا.
ورزش کان پوءِ ٿڌو يا گرم پاڻي پيئڻ بهتر آهي؟
ورزش کان پوءِ ٿڌو پاڻي پيئڻ سان توهان جي جسم جي حرارت کي گهٽائڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. تنهن هوندي، گرم پاڻي پيئڻ سان هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.
ڇا ٿڌو پاڻي پيئڻ سان سر درد ۾ مدد ملندي؟
ٿڌو پاڻي پيئڻ سان سر درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا ڊيهائيڊريشن سبب ٿي سگهي ٿي. اهو پڻ سوزش کي گهٽائڻ ۽ گردش کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو سر درد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
