ایا سړې اوبه ستاسو لپاره ګټورې دي؟ موږ له متخصصینو څخه وپوښتل
فهرست
کافي اوبه څښل د هر چا په لیست کې دي. اوبه د هضم، د غړو روغتیا، میټابولیزم او د بدن د هر فعالیت لپاره اړین دي. مګر پدې اړه بحث شتون لري چې د صحي اوبو تودوخې څه شی دی. زموږ څخه ډیری د ګرمو اوبو لپاره د یخ یخ ګیلاس اوبه غوره کوي - په ځانګړي توګه په ګرمو میاشتو کې. مګر ایا سړې اوبه ستاسو لپاره ښه دي؟ د حیرانتیا خبره دا ده چې د سړو اوبو څښل ډیری منفي اغیزې لري. د خوراک لیکوال ډیمي لوی پوښتنې ته د ماهر ځوابونه لټوي…
د سړو اوبو څښلو په اړه څه بد دي؟
د یخ یخ ګیلاس د اوبو څښلو په څیر هیڅ شی شتون نلري، که دا د ورزش وروسته وي یا د حوض په واسطه. مګر پداسې حال کې چې دا ممکن ښه احساس وکړي، دا ښه نه کوي. لاندې د یخ اوبو څښلو منفي اغیزې دي، کوم چې کولی شي ستاسو پریکړه تر پوښتنې لاندې راولي کله چې تاسو د یخ غوښتنه کوئ.
د ستوني درد؟ دا کیدای شي د ډیرو سړو اوبو څښلو څخه وي
په دوامداره توګه د سړو اوبو څښل کولی شي د محافظتي طبقې د رامینځته کیدو لامل شي چې د تنفسي لارې سره نښلوي - چې د تنفسي میوکوسا په نوم پیژندل کیږي. دا د ستوني درد لامل کیږي او تنفسي جریان د انتاناتو لپاره ډیر زیان منونکي کوي.
هم وګوره: د فرښتې شمیره 622: معنی، معنی، څرګندونه، پیسې، دوه ګونی شعله او مینه آیا ستاسو د ماښام ډوډۍ ښه نه کیږي؟ دا شاید د دې لپاره وي چې تاسو سړې اوبه وڅښئ، کوم چې هضم سستوي. اوس د ساینسي برخې لپاره. یخ اوبه زموږ د بدن تودوخې کموي (duh). مګر دا زموږ د وینې رګونه محدودوي او بدن یې اړويخپل انرژي د تودوخې عادي حالت ته راوستلو باندې تمرکز کوي. په داسې حال کې، که موږ ګرمې اوبه وڅښئ، دا انرژي به په هضم تمرکز وکړي. د دې ترڅنګ، یخ مشروبات هغه غوړ قوي کوي چې موږ یې مصرف کوو. پدې معنی چې دوی په اسانۍ سره نه ماتیږي نو بدن اړتیا لري د دوی په ماتولو کې ډیر انرژي مصرف کړي. نو بیا فکر وکړئ چې بل ځل تاسو یو یخ مشروب د خپل ټیکاو سره وخورئ! د زړه کچه ټیټه ده؟ خپلې اوبه ګرمې کړئ!
یو بل شی چې سړې اوبه یې کوي هغه زموږ د زړه ضربان کموي. دا د ویګس اعصاب اغیزه کوي، کوم چې زموږ په خپلواکه عصبي سیسټم کې کلیدي رول لوبوي، او د زړه د اندازې کمولو منځګړیتوب کوي. کله چې موږ سړې اوبه وخورو، د اوبو ټیټ حرارت اعصاب هڅوي ترڅو د زړه ضربان راټیټ کړي.
دا کولی شي دا سر درد ډیر خراب کړي
د عصبي ساینس څانګې یوه مطالعه د سویډن پوهنتون روغتون وموندله چې د پام وړ برخه اخیستونکو د یخ اوبو له څښلو وروسته د سر درد تجربه کړ. نو، بل ځل چې تاسو د دې سر درد لپاره پاراسټامول وخورئ، د مینځلو لپاره یو ګیلاس ګرمو اوبو ته ورشئ.
په لنډه توګه، ځواب هو دی. د تغذیې متخصص بروک شانټز تشریح کوي چې سړې اوبه د تمرین لپاره غوره دي، ځکه چې دا ستاسو د بدن د تودوخې د پام وړ لوړیدو مخه نیسي. لکه څنګه چې موږ خوله کوو او حرکت کوو زموږ د بدن تودوخې لوړیږي، زموږ څخه ډیری کولی شي د تودوخې دا زیاتوالی اداره کړي.په هرصورت، د سړو اوبو څښل زموږ د بدن سره مرسته کوي چې د حرارت درجه په چټکۍ سره راټیټ کړي.
هم وګوره: د کریستال اوبو بوتلونه - د ښه وایبونو جذبولو لپاره 5 غورهد ګرمو اوبو څښلو ګټې
د ستړیا احساس کوئ؟ د ګرمو اوبو څښل د پوزې لارې پاکوي
که تاسو له پوزې څخه تنفس کوئ، ګرمې اوبه به ستاسو سره مرسته وکړي. د یو ګیلاس ګرمو اوبو څخه د بخار تنفس کول کولی شي د سینوسونو خلاصولو کې مرسته وکړي. موږ د سینوس او ستوني په اوږدو کې مغز لرونکي غشا لرو، نو د ګرمو اوبو څښل کولی شي د بلغم کچه کمولو سره د ستوني درد آرامولو کې مرسته وکړي.
خواړه ماشوم تاسو د درد احساس کوي؟
د اوبو څښل د هاضمې سیسټم په حرکت کې مرسته کوي. لکه څنګه چې اوبه ستاسو د معدې او کولمو له لارې تیریږي، بدن د فاضله موادو د له منځه وړلو وړتیا لري. ګرمې اوبه کولی شي هغه خواړه مات کړي چې موږ یې خورو، دا د هضم لپاره اسانه کوي.
تاسو آراموي
دا د حیرانتیا خبره نه ده چې یو پیاله چای د هرې ستونزې ځواب دی. د ګرمو اوبو څښل کولی شي ستاسو مرکزي عصبي سیسټم آرام کړي. خپل ذهن او بدن آرام او کنټرول پریږدئ.
نو، کوم یو غوره دی؟
د چټک لنډیز لپاره چې کله په مختلفو تودوخې کې اوبه وڅښئ لاندې ویډیو وګورئ.
د دې مقالې څخه خوند اخیستی؟ ولولئ ما د شین چای لپاره کافي بدله کړه.
خپل اونیزه خوراک دلته ترلاسه کړئ: زموږ د نیوز لیټر لپاره لاسلیک وکړئ.
پوښتنې <3 آیا د یخو اوبو څښل روغتیا ته زیان رسوي؟
د یخو اوبو څښل د موقتي ناراحتۍ سبب ګرځي، خو ستاسو روغتیا ته زیان نه رسوي.په هرصورت، هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري، لکه د Raynaud ناروغۍ، باید د سړو اوبو څخه ډډه وکړي.
تاسو باید هره ورځ څومره سړې اوبه وڅښئ؟
هغه اوبه چې تاسو باید هره ورځ وڅښئ ستاسو د عمر، جنس او فعالیت کچې پورې اړه لري. په هرصورت، کارپوهان سپارښتنه کوي چې په ورځ کې لږترلږه 8 ګیلاسه اوبه وڅښي.
ایا دا غوره ده چې د تمرین وروسته سړې یا ګرمې اوبه وڅښئ؟
د تمرین وروسته د سړو اوبو څښل ستاسو د بدن د تودوخې په کمولو او سوزش کمولو کې مرسته کولی شي. په هرصورت، د ګرمو اوبو څښل کولی شي د هضم ښه والی او ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي.
آیا د سړو اوبو څښل د سر درد سره مرسته کوي؟
د سړو اوبو څښل کولی شي د ډیهایډریشن له امله د سر درد کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د سوزش کمولو او د دوران په ښه کولو کې هم مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د سر درد مخه ونیسي.
