충분한 물을 마시는 것은 모든 사람이 해야 할 일 목록에 있습니다. 물은 소화, 장기 건강, 신진대사 및 거의 모든 신체 기능에 필수적입니다. 그러나 가장 건강한 수온이 무엇인지에 대한 논쟁이 있습니다. 우리 대부분은 특히 따뜻한 계절에 따뜻한 물보다 얼음으로 식힌 물을 선택합니다. 그런데 찬물이 몸에 좋은가요? 놀랍게도 찬물을 마시면 부정적인 영향이 많이 나타납니다. DOSE 작가 Demi가 큰 질문에 대한 전문가의 답변을 탐구합니다…

찬물을 마시는 것이 나쁜 점은 무엇입니까?

운동 후나 수영장 옆에서 얼음처럼 차가운 물 한 잔을 마시는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 그러나 기분이 좋을 수도 있지만 좋지는 않습니다. 다음은 찬물을 마시는 것의 부정적인 영향으로, 다음에 얼음을 요청할 때 결정에 의문을 제기할 수 있습니다.

인후염? 찬물을 너무 많이 마시는 것이 원인일 수 있습니다.

계속 찬물을 마시면 호흡기 점막으로 알려진 호흡기관을 보호하는 보호막이 쌓일 수 있습니다. 이로 인해 인후염이 발생하고 호흡기가 감염에 더 취약해집니다.

저녁 식사가 잘 되지 않습니까?

소화를 더디게 하는 차가운 물을 마셨기 때문일 것입니다. 이제 과학적인 부분입니다. 차가운 물은 우리의 체온을 낮춥니다(duh). 그러나 이것은 우리의 혈관을 수축시키고 신체가온도를 정상으로 되돌리는 데 에너지를 집중하십시오. 반면 따뜻한 물을 마셨다면 이 에너지는 소화에 집중될 것입니다. 뿐만 아니라 차가운 음료는 우리가 섭취한 지방을 응고시킵니다. 즉, 쉽게 분해되지 않으므로 신체가 분해하는 데 더 많은 에너지를 소비해야 합니다. 그러니 다음에 테이크아웃과 함께 얼음 음료를 곁들일 때 다시 생각해 보세요!

심박수가 낮습니까? 물을 데우세요!

찬물이 하는 또 다른 일은 심박수를 감소시키는 것입니다. 이는 자율신경계에서 중요한 역할을 하는 미주신경에 영향을 미치고 심박수 저하를 매개합니다. 찬물을 마시면 낮은 수온이 신경을 자극하여 심박수가 떨어집니다.

두통이 훨씬 더 심해질 수 있습니다.

미국의 신경과학부 연구 스웨덴 대학 병원은 상당한 수의 참가자가 냉수를 마신 후 두통을 경험했다는 사실을 발견했습니다. 따라서 다음에 두통 때문에 파라세타몰을 복용할 때는 따뜻한 물 한 잔으로 손을 뻗어 씻어내십시오.

운동 중에 찬물을 마셔야 합니까?

요컨대 대답은 '예'입니다. 영양 전문가인 Brooke Schantz는 냉수가 코어 체온이 크게 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 되므로 운동에 이상적이라고 설명합니다. 우리가 땀을 흘리고 움직이면 체온이 올라가며, 우리 대부분은 이러한 온도 상승을 처리할 수 있습니다.하지만 찬물을 마시면 우리 몸의 체온이 더 빨리 내려가는데 도움이 됩니다.

뜨거운 물을 마시면 좋은 점

속이 쓰리시죠? 뜨거운 물을 마시면 비강이 깨끗해집니다.

코로 숨쉬기가 힘들다면 뜨거운 물이 도움이 될 것입니다. 뜨거운 물 한 컵의 증기를 흡입하면 막힌 부비강을 뚫는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 부비동과 목 전체에 점막이 있으므로 뜨거운 물을 마시면 점액 수치가 낮아져 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

Food Baby Got You Feeling Down?

물을 마시면 소화 시스템이 계속 움직이도록 도와줍니다. 물이 위와 장을 통해 이동함에 따라 신체는 노폐물을 더 잘 제거할 수 있습니다. 뜨거운 물은 우리가 섭취하는 음식을 분해하여 더 쉽게 소화되도록 합니다.

마음을 진정시킵니다.

차 한 잔이 모든 문제에 대한 답이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 뜨거운 물을 마시면 중추 신경계가 이완될 수 있습니다. 마음과 몸을 차분하고 통제된 상태로 두십시오.

어떤 것이 가장 좋습니까?

다양한 온도에서 언제 물을 마셔야 하는지에 대한 간략한 요약을 보려면 아래 동영상을 시청하세요.

이 기사가 마음에 드셨나요? I Swapped Coffee For Green Tea를 읽어보세요.

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FAQ

찬물을 마시면 건강에 문제가 생길 수 있나요?

차가운 물을 마시는 것은 일시적인 불쾌감을 유발할 수 있지만 건강에 해롭지는 않습니다.그러나 레이노병과 같은 특정 질환이 있는 사람은 찬물을 피해야 합니다.

하루에 찬물을 얼마나 마셔야 합니까?

하루에 마셔야 하는 물의 양은 연령, 성별, 활동 수준에 따라 다릅니다. 그러나 전문가들은 하루 8잔 이상의 물을 마실 것을 권장합니다.

운동 후에는 찬물을 마시는 것이 좋을까요, 따뜻한 물을 마시는 것이 좋을까요?

운동 후 찬물을 마시면 체온을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 따뜻한 물을 마시면 소화가 잘되고 신진대사가 활발해집니다.

찬물을 마시면 두통에 도움이 될까요?

찬 물을 마시면 탈수로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 두통을 예방할 수 있습니다.