Пиењето доволно вода е на списокот за работа на сите. Водата е неопходна за варењето, здравјето на органите, метаболизмот и речиси секоја телесна функција. Но, постои дебата за тоа која е најздравата температура на водата. Повеќето од нас избираат ледена оладена чаша вода наместо топла - особено во потоплите месеци. Но, дали ладната вода е добра за вас? Изненадувачки, има многу негативни ефекти од пиењето ладна вода. Писателот на DOSE Деми ги истражува експертските одговори на големото прашање…

Што е лошо во пиењето ладна вода?

Нема ништо слично како да голтнате ледена чаша вода, без разлика дали тоа е после тренинг или покрај базен. Но, иако може да се чувствува добро, тоа не прави добро. Подолу се прикажани негативните ефекти од пиењето ладна вода, што може да ве натера да ја доведете во прашање вашата одлука следниот пат кога ќе побарате мраз.

Боли во грлото? Може да е од пиење премногу ладна вода

Постојаното пиење ладна вода може да доведе до таложење на заштитниот слој што го обложува респираторниот тракт - познат како респираторна мукоза. Ова резултира со болки во грлото и го прави респираторниот тракт поранлив на инфекции.

Дали вечерата не ви оди добро?

Веројатно затоа што сте пиеле ладна вода, која го забавува варењето. Сега за научниот дел. Разладената вода ја намалува температурата на нашето тело (duh). Но, ова резултира со стеснување на нашите крвни садови и телото морафокусирајте ја својата енергија на враќање на нејзината температура во нормала. Додека, доколку пиеме топла вода, оваа енергија би била насочена кон варењето. Покрај ова, ладните пијалоци ги зацврстуваат мастите што ги консумираме. Што значи дека тие не се разградуваат толку лесно, така што телото треба да троши повеќе енергија за нивно разградување. Затоа, размислете повторно следниот пат кога ќе ставите леден пијалок со вашето готово!

Срцева фреквенција низок? Загрејте ја водата!

Друга работа што ладната вода ја прави е да го намали отчукувањата на срцето. Ова влијае на вагусниот нерв, кој игра клучна улога во нашиот автономен нервен систем и посредува во намалувањето на отчукувањата на срцето. Кога консумираме ладна вода, ниската температура на водата го стимулира нервот да предизвика пад на отчукувањата на срцето.

Тоа може да ја направи таа главоболка многу полоша

Студија од Одделот за невронаука за Универзитетската болница во Шведска откри дека значителен број од учесниците имале главоболки по консумирање ладна вода. Значи, следниот пат кога ќе земете парацетамол за таа главоболка, посегнете по чаша топла вода за да ја измиете.

Дали треба да пијам ладна вода за време на вежбање?

Накратко, одговорот е да. Специјалистот за исхрана, Брук Шанц, објаснува дека студената вода е идеална за вежбање, бидејќи помага да се спречи значително зголемување на вашата основна телесна температура. Како што се потиме и се движиме, температурата на нашето тело се зголемува, повеќето од нас можат да се справат со овој пораст на температурата.Сепак, пиењето ладна вода му помага на нашите тела да ја намали температурата побрзо.

Придобивките од пиењето топла вода

Се чувствувате затнато? Пиењето топла вода ги прочистува носните премини

Ако се борите да дишете од носот, топлата вода ќе ви помогне. Вдишувањето на пареата од чаша топла вода може да помогне во отпушување на синусите. Имаме мукозни мембрани низ нашите синуси и грло, така што пиењето топла вода може да помогне во ублажување на болките во грлото со намалување на нивото на слуз.

Храна Бебе ви се чувствува лошо?

Водата за пиење помага да се задржи дигестивниот систем во движење. Како што водата се движи низ вашиот стомак и цревата, телото е подобро способно да го елиминира отпадот. Топлата вода може да ја разгради храната што ја консумираме и да го олесни варењето.

Ве смирува

Не е изненадување што шолја чај е одговорот на секој проблем, бидејќи пиењето топла вода може да го опушти вашиот централен нервен систем. Оставете го вашиот ум и тело мирни и контролирани.

Значи, што е најдобро?

За брзо резиме за тоа кога да пиете вода на различни температури, погледнете го видеото подолу.

Ви се допаѓа оваа статија? Прочитајте го Заменив кафе за зелен чај.

Поправете ја вашата неделна доза овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ НА НАШИОТ БИЛТЕН.

ЧПП

Дали пиењето ладна вода може да предизвика здравствени проблеми?

Пиењето ладна вода може да предизвика привремена непријатност, но не е штетно за вашето здравје.Меѓутоа, луѓето со одредени медицински состојби, како што е болеста на Рејно, треба да избегнуваат ладна вода.

Колку ладна вода треба да пиете дневно?

Количината на вода што треба да ја пиете дневно варира во зависност од возраста, полот и нивото на активност. Сепак, експертите препорачуваат да се пијат најмалку 8 чаши вода дневно.

Дали е подобро да се пие ладна или топла вода после вежбање?

Пиењето ладна вода после вежбање може да помогне да се намали температурата на вашето тело и да се намали воспалението. Сепак, пиењето топла вода може да помогне да се подобри варењето и да се зајакне вашиот метаболизам.

Дали пиењето ладна вода може да помогне при главоболки?

Пиењето ладна вода може да помогне во ублажување на главоболките предизвикани од дехидрација. Исто така, може да помогне да се намали воспалението и да се подобри циркулацијата, што може да помогне да се спречат главоболки.