Хангалттай ус уух нь хүн бүрийн хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтад байдаг. Ус нь хоол боловсруулах, эрхтэний эрүүл мэнд, бодисын солилцоо, биеийн бараг бүх үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ хамгийн эрүүл усны температур ямар байх талаар маргаан байдаг. Бидний ихэнх нь халуун уснаас илүү мөстэй хөргөсөн аяга ус сонгодог, ялангуяа дулаан улиралд. Гэхдээ хүйтэн ус танд ашигтай юу? Хачирхалтай нь хүйтэн ус уух нь олон сөрөг үр дагавартай байдаг. DOSE зохиолч Деми том асуултын мэргэжилтнүүдийн хариултыг судалж байна ...

Хүйтэн ус уух нь юу муутай вэ?

Дасгал хийсний дараа ч бай, усан санд ч бай мөстэй хүйтэн аяга ус залгих шиг юу ч байхгүй. Гэхдээ энэ нь сайхан санагдаж болох ч сайн зүйл хийхгүй. Дараачийн удаа мөс гуйхад таны шийдвэрт эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй хүйтэн ус уухын сөрөг нөлөөг доор харуулав.

Хоолой өвдөх үү? Энэ нь хэт их хүйтэн ус ууснаас үүдэлтэй байж магадгүй

Хүйтэн ус байнга балгах нь амьсгалын замын салст бүрхэвч гэгддэг амьсгалын замыг бүрхсэн хамгаалалтын давхарга үүсэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд хоолой өвдөж, амьсгалын замыг халдварт өртөмтгий болгодог.

Оройн хоол унд муу байна уу?

Энэ нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг хүйтэн ус уусантай холбоотой байх. Одоо шинжлэх ухааны талаар. Хөргөсөн ус нь бидний биеийн температурыг бууруулдаг (duh). Гэвч энэ нь бидний цусны судас нарийсч, бие махбодь агшихад хүргэдэгТемпературыг хэвийн байдалд оруулахад эрчим хүчээ төвлөрүүл. Хэрэв бид бүлээн ус уувал энэ энерги нь хоол боловсруулахад чиглэгдэх болно. Үүнээс гадна хүйтэн ундаа нь бидний хэрэглэж буй өөх тосыг хатууруулдаг. Тэдгээр нь тийм ч амархан задардаггүй тул бие нь тэдгээрийг задлахад илүү их энерги зарцуулдаг гэсэн үг юм. Тиймээс дараагийн удаад мөстэй ундаа ууж уугаад үзээрэй!

Зүрхний цохилт бага байна уу? Усаа дулаацуулаарай!

Хүйтэн усны өөр нэг зүйл бол зүрхний цохилтыг бууруулдаг. Энэ нь бидний автономит мэдрэлийн системд гол үүрэг гүйцэтгэдэг вагус мэдрэлд нөлөөлж, зүрхний цохилтыг бууруулахад тусалдаг. Хүйтэн ус хэрэглэх үед усны бага температур нь мэдрэлийг өдөөдөг бөгөөд зүрхний цохилт буурахад хүргэдэг.

Энэ нь толгойны өвдөлтийг улам дордуулдаг

Мэдрэл судлалын тэнхимээс хийсэн судалгаа. Шведийн их сургуулийн эмнэлэг оролцогчдын нэлээд хэсэг нь хүйтэн ус хэрэглэсний дараа толгой өвддөг болохыг тогтоожээ. Тиймээс, дараагийн удаа толгой өвдөхдөө парацетамол ууж байгаа бол түүнийг угаахын тулд нэг аяга бүлээн ус уугаарай.

Би дасгалын үеэр хүйтэн ус уух ёстой юу?

Товчхондоо бол тийм гэж хариулна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Брук Шанцын тайлбарласнаар хүйтэн ус нь биеийн гол температур нэмэгдэхээс сэргийлдэг тул дасгал хийхэд тохиромжтой. Бид хөлрөх, биеийн температур нэмэгдэхэд бидний ихэнх нь температурын өсөлтийг даван туулж чадна.Гэсэн хэдий ч хүйтэн ус уух нь бидний биеийн температурыг хурдан бууруулахад тусалдаг.

Халуун ус уухын ашиг тус

Битгий мэдрэмж төрж байна уу? Халуун ус уух нь хамрын сувгийг цэвэрлэдэг

Хэрэв та хамраараа амьсгалж чадахгүй байгаа бол халуун ус танд туслах болно. Аяга халуун усны уураар амьсгалах нь синусыг арилгахад тусалдаг. Бидний синус болон хоолойн бүхэлдээ салст бүрхэвч байдаг тул халуун ус уух нь салстын хэмжээг бууруулж хоолойн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Хоол хүнс Baby нь таны сэтгэлийг гонсойлгож байна уу?

Ус уух нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Ус таны ходоод, гэдсээр дамжин өнгөрөх тусам бие нь хог хаягдлыг илүү сайн арилгаж чаддаг. Халуун ус нь бидний хэрэглэж буй хоолыг задалж, хоол боловсруулахад хялбар болгодог.

Таныг тайвшруулдаг

Ямар ч асуудалд нэг аяга цай шийддэг нь гайхах зүйл биш юм. халуун ус уух нь төв мэдрэлийн системийг тайвшруулна. Оюун ухаан, бие махбодоо тайван, хяналттай үлдээх.

Тэгэхээр аль нь дээр вэ?

Янз бүрийн температурт ус уух тухай товч тоймыг доорх видеоноос үзнэ үү.

Энэ нийтлэл таалагдсан уу? I Swapped Coffee for Green Tea-г уншина уу.

Долоо хоног тутмын DOSE засварыг эндээс авна уу: МАНАЙ МЭДЭЭЛЭЛД БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ.

Түгээмэл асуултууд

Хүйтэн ус уух нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болох уу?

Хүйтэн ус уух нь түр зуурын таагүй мэдрэмж төрүүлдэг ч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.Гэсэн хэдий ч Рэйногийн өвчин гэх мэт зарим эмгэгтэй хүмүүс хүйтэн уснаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Өдөрт хэр хэмжээний хүйтэн ус уух ёстой вэ?

Өдөрт уух ёстой усны хэмжээ таны нас, хүйс, хөдөлгөөний түвшнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уухыг зөвлөж байна.

Дасгал хийсний дараа хүйтэн эсвэл бүлээн ус уух нь дээр үү?

Дасгал хийсний дараа хүйтэн ус уух нь биеийн температурыг бууруулж, үрэвслийг багасгахад тусална. Гэсэн хэдий ч бүлээн ус уух нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.

Хүйтэн ус уух нь толгой өвдөхөд тустай юу?

Хүйтэн ус уух нь шингэн алдалтаас үүдэлтэй толгой өвдөхөд тусалдаг. Мөн үрэвслийг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар толгой өвдөхөөс сэргийлнэ.