Пить достаточное количество воды необходимо каждому. Вода необходима для пищеварения, здоровья органов, обмена веществ и практически всех функций организма. Но существует спор о том, какая температура воды является самой полезной для здоровья. Большинство из нас предпочитают охлажденную воду теплой - особенно в теплые месяцы. Но полезна ли холодная вода для вас? Удивительно, но существует множество негативных последствийПить холодную воду. Автор DOSE Деми исследует ответы экспертов на главный вопрос...

Что плохого в том, чтобы пить холодную воду?

Нет ничего лучше, чем выпить стакан холодной воды со льдом, будь то после тренировки или в бассейне. Но, несмотря на приятные ощущения, это не приносит пользы. Ниже приведены негативные последствия употребления холодной воды, которые могут заставить вас усомниться в своем решении в следующий раз, когда вы попросите лед.

Болит горло? Это может быть из-за того, что вы пьете слишком много холодной воды

Постоянное питье холодной воды может привести к образованию защитного слоя, покрывающего дыхательные пути - слизистой оболочки дыхательных путей. Это приводит к боли в горле и делает дыхательные пути более уязвимыми для инфекций.

Ваш ужин не удался?

Возможно, это потому, что вы пили холодную воду, которая замедляет пищеварение. Теперь о науке. Охлажденная вода снижает температуру тела (ну да). Но это приводит к тому, что наши кровеносные сосуды сужаются, и организму приходится направлять свою энергию на то, чтобы вернуть температуру в норму. В то время как если бы мы пили теплую воду, эта энергия была бы направлена на пищеварение. Кроме того, холодные напитки застывают.Это означает, что они не так легко расщепляются, поэтому организму приходится тратить больше энергии на их расщепление. Так что подумайте еще раз, когда в следующий раз будете пить ледяной напиток на вынос!

Низкий пульс? Подогрейте воду!

Еще одна особенность холодной воды - снижение частоты сердечных сокращений. Это влияет на блуждающий нерв, который играет ключевую роль в нашей автономной нервной системе и опосредует снижение частоты сердечных сокращений. Когда мы употребляем холодную воду, низкая температура воды стимулирует нерв, вызывая снижение частоты сердечных сокращений.

Это может усугубить головную боль

Исследование, проведенное на кафедре неврологии больницы Шведского университета, показало, что значительное число участников испытывали головную боль после употребления холодной воды. Поэтому в следующий раз, когда вы будете принимать парацетамол от головной боли, выпейте стакан теплой воды, чтобы смыть ее.

Нужно ли пить холодную воду во время упражнений?

Специалист по питанию Брук Шанц объясняет, что холодная вода идеально подходит для тренировок, поскольку она помогает предотвратить значительное повышение температуры тела. Когда мы потеем и двигаемся, температура нашего тела повышается, большинство из нас может справиться с этим повышением температуры. Однако питье холодной воды помогает нашему организму быстрее снизить температуру.

Преимущества питья горячей воды

Чувствуете заложенность? Питье горячей воды очищает носовые ходы

Если вам трудно дышать через нос, вам поможет горячая вода. Вдыхание пара из чашки горячей воды поможет очистить носовые пазухи. У нас есть слизистые оболочки в носовых пазухах и горле, поэтому питье горячей воды поможет успокоить больное горло, уменьшив количество слизи.

Питание ребенка заставило вас чувствовать себя подавленным?

Питьевая вода помогает поддерживать работу пищеварительной системы. По мере продвижения воды через желудок и кишечник организм лучше выводит отходы. Горячая вода может расщеплять потребляемую нами пищу, облегчая ее переваривание.

Успокаивает вас

Неудивительно, что чашка чая - это решение любой проблемы, ведь питье горячей воды может расслабить центральную нервную систему, делая ваш разум и тело спокойными и контролируемыми.

Итак, что лучше?

Краткое описание того, когда следует пить воду разной температуры, смотрите в видеоролике ниже.

Понравилась статья? Читайте статью "Я заменил кофе на зеленый чай".

Получайте еженедельную порцию DOSE здесь: ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ.

Часто задаваемые вопросы

Может ли употребление холодной воды вызвать проблемы со здоровьем?

Питье холодной воды может вызвать временный дискомфорт, но это не вредит вашему здоровью. Однако людям с определенными медицинскими состояниями, такими как болезнь Рейно, следует избегать холодной воды.

Сколько холодной воды вы должны выпивать в день?

Количество воды, которое вы должны выпивать в день, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Однако эксперты рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Лучше ли пить холодную или теплую воду после тренировки?

Питье холодной воды после тренировки может помочь снизить температуру тела и уменьшить воспаление. Однако питье теплой воды может помочь улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Может ли питье холодной воды помочь при головной боли?

Питье холодной воды может помочь облегчить головные боли, вызванные обезвоживанием. Оно также может помочь уменьшить воспаление и улучшить кровообращение, что может помочь предотвратить головные боли.