Boire suffisamment d'eau figure sur la liste des choses à faire. L'eau est essentielle pour la digestion, la santé des organes, le métabolisme et pratiquement toutes les fonctions corporelles. Mais il y a un débat sur la température de l'eau la plus saine. La plupart d'entre nous préfèrent un verre d'eau glacée à un verre d'eau chaude - en particulier pendant les mois les plus chauds. Mais l'eau froide est-elle bonne pour vous ? Étonnamment, les effets négatifs de l'eau froide sont nombreux.La rédactrice de DOSE, Demi, explore les réponses des experts à la grande question...

Qu'y a-t-il de mal à boire de l'eau froide ?

Il n'y a rien de tel que d'engloutir un verre d'eau glacée, que ce soit après une séance d'entraînement ou au bord de la piscine. Mais si cela fait du bien, cela ne fait pas de bien. Voici les effets négatifs de la consommation d'eau froide, qui vous feront peut-être remettre en question votre décision la prochaine fois que vous demanderez des glaçons.

Les maux de gorge peuvent être dus à une consommation excessive d'eau froide.

Le fait de boire constamment de l'eau froide peut entraîner une accumulation de la couche protectrice qui tapisse les voies respiratoires, appelée muqueuse respiratoire, ce qui provoque des maux de gorge et rend les voies respiratoires plus vulnérables aux infections.

Votre dîner ne se passe pas bien ?

C'est probablement parce que vous avez bu de l'eau froide, ce qui ralentit la digestion. Passons maintenant à l'aspect scientifique. L'eau froide réduit notre température corporelle (bien sûr). Mais cela entraîne une constriction des vaisseaux sanguins et le corps doit concentrer son énergie pour ramener sa température à la normale. Alors que si nous buvions de l'eau chaude, cette énergie serait concentrée sur la digestion. En outre, les boissons froides solidifient les aliments.Cela signifie qu'ils ne sont pas décomposés aussi facilement et que le corps doit donc dépenser plus d'énergie pour les décomposer. Réfléchissez donc à nouveau la prochaine fois que vous avalerez une boisson glacée avec votre plat à emporter !

La fréquence cardiaque est faible ? réchauffez votre eau !

L'eau froide a également pour effet de réduire notre rythme cardiaque. Elle agit sur le nerf vague, qui joue un rôle clé dans notre système nerveux autonome et qui est le médiateur de la réduction du rythme cardiaque. Lorsque nous consommons de l'eau froide, la basse température de l'eau stimule le nerf et entraîne une baisse du rythme cardiaque.

Il peut aggraver le mal de tête

Une étude du département des neurosciences de l'hôpital universitaire de Suède a montré qu'un grand nombre de participants avaient souffert de maux de tête après avoir consommé de l'eau froide. Alors, la prochaine fois que vous prendrez du paracétamol pour soulager votre mal de tête, prenez un verre d'eau chaude pour vous rafraîchir.

Dois-je boire de l'eau froide pendant l'exercice ?

En bref, la réponse est oui. Brooke Schantz, spécialiste de la nutrition, explique que l'eau froide est idéale pour l'exercice, car elle permet d'éviter que la température centrale du corps n'augmente de manière significative. Lorsque nous transpirons et bougeons, la température du corps augmente, et la plupart d'entre nous peuvent supporter cette hausse de température. Cependant, boire de l'eau froide aide notre corps à réduire sa température plus rapidement.

Les avantages de l'eau chaude

Boire de l'eau chaude pour dégager les voies nasales

Si vous avez du mal à respirer par le nez, l'eau chaude vous aidera. L'inhalation de la vapeur d'une tasse d'eau chaude peut aider à déboucher les sinus. Les sinus et la gorge sont recouverts de muqueuses. Boire de l'eau chaude peut donc aider à soulager les maux de gorge en réduisant la quantité de mucus.

Bébé Nourriture vous a déprimé ?

Boire de l'eau aide à maintenir le système digestif en mouvement. Lorsque l'eau circule dans l'estomac et les intestins, le corps est mieux à même d'éliminer les déchets. L'eau chaude peut décomposer les aliments que nous consommons, facilitant ainsi leur digestion.

Calmez-vous

Il n'est pas surprenant qu'une tasse de thé soit la solution à tous les problèmes, car l'eau chaude détend le système nerveux central, ce qui permet à l'esprit et au corps de se calmer et de se maîtriser.

Quelle est la meilleure solution ?

Pour savoir quand boire de l'eau à différentes températures, regardez la vidéo ci-dessous.

Cet article vous a plu ? Lisez J'ai remplacé le café par du thé vert.

Retrouvez votre dose hebdomadaire de DOSE ici : S'INSCRIRE À NOTRE LETTRE D'INFORMATION.

FAQ

La consommation d'eau froide peut-elle entraîner des problèmes de santé ?

Boire de l'eau froide peut provoquer un inconfort temporaire, mais ce n'est pas dangereux pour la santé. Toutefois, les personnes souffrant de certaines maladies, comme la maladie de Raynaud, doivent éviter de boire de l'eau froide.

Quelle quantité d'eau froide faut-il boire par jour ?

La quantité d'eau à boire par jour varie en fonction de l'âge, du sexe et du niveau d'activité, mais les experts recommandent de boire au moins 8 verres d'eau par jour.

Est-il préférable de boire de l'eau froide ou chaude après l'exercice ?

Boire de l'eau froide après un exercice physique peut contribuer à abaisser la température corporelle et à réduire l'inflammation, tandis que boire de l'eau chaude peut améliorer la digestion et stimuler le métabolisme.

Boire de l'eau froide peut-il aider à soulager les maux de tête ?

Boire de l'eau froide peut aider à soulager les maux de tête causés par la déshydratation, mais aussi à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation, ce qui peut contribuer à prévenir les maux de tête.