प्रयाप्त पानी पिउनु सबैको सूचीमा छ। पाचन, अंगको स्वास्थ्य, चयापचय र लगभग सबै शारीरिक कार्यका लागि पानी आवश्यक छ। तर स्वस्थ पानीको तापक्रम के हो भन्ने बारेमा बहस छ। हामी मध्ये धेरैजसोले न्यानो पानीमा बरफ चिसो गिलास पानी रोज्छौं - विशेष गरी तातो महिनाहरूमा। तर के तपाईंको लागि चिसो पानी राम्रो छ? अचम्मको कुरा के छ भने, चिसो पानी पिउनुका धेरै नकारात्मक असरहरू छन्। DOSE लेखक डेमीले ठूलो प्रश्नको विशेषज्ञ जवाफहरू खोज्छन्...

चिसो पानी पिउनुमा के खराब छ?

बाफको चिसो गिलास पानी पिउनु जस्तो केहि छैन, चाहे त्यो कसरत पछि होस् वा पोखरीमा। तर जब यो राम्रो लाग्न सक्छ, यसले राम्रो गर्दैन। तल चिसो पानी पिउने नकारात्मक प्रभावहरू छन्, जसले तपाइँलाई अर्को पटक बरफ माग्दा तपाइँको निर्णयमाथि प्रश्न उठाउन सक्छ।

घाँटी दुख्छ? यो धेरै चिसो पानी पिउने कारण हुन सक्छ

चिसो पानीमा लगातार चुस्नाले श्वासप्रश्वासको नलीलाई लाइन गर्ने सुरक्षात्मक तहको निर्माण हुन सक्छ - जसलाई श्वासप्रश्वास म्यूकोसा भनिन्छ। यसले घाँटी दुख्छ र श्वासप्रश्वास नलीलाई संक्रमणको जोखिममा पार्छ।

के तपाईंको बेलुकीको खाना राम्रोसँग चलिरहेको छैन?

तपाईँले चिसो पानी पिउनुभएको हुनसक्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ। अब विज्ञान बिट को लागी। चिसो पानीले हाम्रो शरीरको तापक्रम घटाउँछ (duh)। तर यसले गर्दा हाम्रो रक्तनलीहरू साँघुरिन्छ र शरीरलाई आवश्यक हुन्छयसको तापक्रम सामान्यमा फर्काउनको लागि आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्नुहोस्। जबकि, यदि हामीले तातो पानी पियौं भने, यो ऊर्जा पाचनमा केन्द्रित हुन्छ। यसका साथै चिसो पेय पदार्थले हामीले उपभोग गरेको बोसोलाई बलियो बनाउँछ। यसको मतलब तिनीहरू सजिलैसँग टुट्दैनन् त्यसैले शरीरले तिनीहरूलाई तोड्न थप ऊर्जा खर्च गर्नुपर्छ। त्यसोभए अर्को पटक तपाईंले आफ्नो टेकअवेमा कुनै बर्फीली पेय पदार्थलाई जोड्दा फेरि सोच्नुहोस्!

मुटुको धड्कन कम छ? आफ्नो पानी न्यानो!

चिसो पानीले हाम्रो मुटुको धड्कन घटाउने अर्को कुरा हो। यसले भ्यागस नर्भलाई असर गर्छ, जसले हाम्रो स्वायत्त स्नायु प्रणालीमा मुख्य भूमिका खेल्छ, र मुटुको दर घटाउन मध्यस्थता गर्छ। जब हामीले चिसो पानी पिउने गर्छौं, पानीको कम तापक्रमले मुटुको धड्कन घटाउन नर्भलाई उत्तेजित गर्छ।

यसले टाउको दुखाइलाई धेरै खराब बनाउन सक्छ

न्यूरोसाइन्स विभागको एक अध्ययन स्वीडेन युनिभर्सिटी हस्पिटलले चिसो पानी पिएपछि धेरै सहभागीहरुले टाउको दुख्ने गरेको पाइएको छ । त्यसोभए, अर्को चोटि तपाईंले त्यो टाउको दुखाइको लागि प्यारासिटामोल खाँदै हुनुहुन्छ, यसलाई धुन एक गिलास तातो पानीमा पुग्नुहोस्।

के मैले व्यायाम गर्दा चिसो पानी पिउनुपर्छ?

छोटकरीमा, जवाफ हो हो। पोषण विशेषज्ञ ब्रुक स्कान्ट्ज बताउँछन् कि चिसो पानी व्यायामको लागि उपयुक्त छ, किनकि यसले तपाईंको मुख्य शरीरको तापक्रमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढ्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। जब हामी पसिना बगाउँछौं र हाम्रो शरीरको तापक्रम बढ्छ, हामीमध्ये धेरैले तापमानमा भएको यो वृद्धिलाई सम्हाल्न सक्छौं।तर, चिसो पानी पिउनाले हाम्रो शरीरको तापक्रम छिट्टै घटाउन मद्दत गर्छ।

तातो पानी पिउनुका फाइदाहरू

भरिएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? तातो पानी पिउनाले नाकको भागहरू सफा गर्छ

यदि तपाईं आफ्नो नाकबाट सास फेर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तातो पानीले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। एक कप तातो पानीबाट भाप श्वास लिनुले साइनसलाई अनक्लोग गर्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो साइनस र घाँटीमा श्लेष्म झिल्लीहरू छन्, त्यसैले तातो पानी पिउनाले श्लेष्मको स्तर घटाएर घाँटी दुखाइलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

पानी पिउनाले पाचनप्रणालीलाई गतिशील राख्न मद्दत गर्छ। जब पानी तपाईंको पेट र आन्द्रा मार्फत सर्छ, शरीरले फोहोर हटाउन सक्षम हुन्छ। तातो पानीले हामीले उपभोग गर्ने खानालाई तोड्न सक्छ, यसले यसलाई माथिबाट पचाउन सजिलो बनाउँछ।

तपाईंलाई शान्त बनाउँछ

एक कप चिया कुनै पनि समस्याको समाधान हो भन्नेमा कुनै अचम्मको कुरा होइन। तातो पानी पिउनाले तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई आराम दिन सक्छ। आफ्नो मन र शरीरलाई शान्त र नियन्त्रित छोडेर।

त्यसोभए, कुन उत्तम हो?

विभिन्न तापक्रममा पानी कहिले पिउने भन्ने द्रुत सारांशको लागि तलको भिडियो हेर्नुहोस्।

यो लेख रमाइलो गर्नुभयो? हरियो चियाको लागि मैले स्वेप्ड कफी पढ्नुहोस्।

आफ्नो साप्ताहिक खुराक निर्धारण यहाँ प्राप्त गर्नुहोस्: हाम्रो न्यूजलेटरको लागि साइन अप गर्नुहोस्।

FAQs <के चिसो पानी पिउँदा स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ?

चिसो पानी पिउनाले अस्थायी असुविधा हुन सक्छ, तर यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छैन।जे होस्, रेनाउड रोग जस्ता निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका मानिसहरूले चिसो पानीबाट बच्नुपर्छ।

तपाईंले प्रति दिन कति चिसो पानी पिउनुपर्छ?

तपाईले प्रति दिन पिउने पानीको मात्रा तपाईको उमेर, लिङ्ग, र गतिविधि स्तर अनुसार फरक हुन्छ। तर, विज्ञहरूले दिनमा कम्तीमा ८ गिलास पानी पिउन सुझाव दिन्छन्।

व्यायामपछि चिसो वा तातो पानी पिउनु राम्रो हो?

व्यायाम पछि चिसो पानी पिउनाले तपाईंको शरीरको तापक्रम घटाउन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तथापि, तातो पानी पिउनाले पाचन सुधार गर्न र मेटाबोलिजम बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

के चिसो पानी पिउनाले टाउको दुखाइमा मद्दत गर्छ?

चिसो पानी पिउनाले निर्जलीकरणको कारण हुने टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले सूजन कम गर्न र परिसंचरण सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ, जसले टाउको दुखाइलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।