Om genoeg water te drink is op almal se lysies om te doen. Water is noodsaaklik vir vertering, orgaangesondheid, metabolisme en byna elke liggaamsfunksie. Maar daar is 'n debat oor wat die gesondste watertemperatuur is. Die meeste van ons kies 'n yskoude glas water bo 'n warm een ​​- veral in warmer maande. Maar is koue water goed vir jou? Verbasend genoeg is daar baie negatiewe gevolge van die drink van koue water. DOSISskrywer Demi ondersoek die kundige antwoorde op die groot vraag...

Wat is sleg daaraan om koue water te drink?

Daar is niks so lekker soos om 'n yskoue glas water af te sluk nie, of dit nou na 'n oefensessie of by die swembad is. Maar hoewel dit dalk goed voel, doen dit nie goed nie. Hieronder is die negatiewe gevolge van die drink van koue water, wat jou dalk jou besluit kan laat bevraagteken volgende keer as jy vir ys vra.

Keelseer? Dit kan wees as gevolg van die drink van te veel koue water

Om voortdurend aan koue water te drink, kan lei tot 'n opbou van die beskermende laag wat die asemhalingskanaal beklee – bekend as respiratoriese mukosa. Dit lei tot 'n seer keel en maak die respiratoriese kanaal meer kwesbaar vir infeksies.

Gaan jou aandete nie goed nie?

Dit is waarskynlik omdat jy koue water gedrink het, wat vertering vertraag. Nou vir die wetenskaplike bietjie. Verkoelde water verlaag ons liggaamstemperatuur (duh). Maar dit lei daartoe dat ons bloedvate saamtrek en die liggaam moetfokus sy energie daarop om sy temperatuur na normaal terug te bring. Terwyl, as ons warm water drink, hierdie energie op vertering gefokus sou wees. Daarbenewens stol koeldranke vette wat ons verbruik het. Dit beteken dat hulle nie so maklik afgebreek word nie, so die liggaam moet meer energie spandeer om hulle af te breek. Dink dus weer volgende keer as jy 'n ysige drankie saam met jou wegneemete drink!

Hartklop laag? Warm jou water op!

'n Ander ding wat koue water doen, is om ons hartklop te verlaag. Dit beïnvloed die vagus-senuwee, wat 'n sleutelrol in ons outonome senuweestelsel speel, en bemiddel die verlaging van hartklop. Wanneer ons koue water verbruik, stimuleer die lae temperatuur van die water die senuwee om die hartklop te laat daal.

Dit kan daardie hoofpyn baie erger maak

'n Studie van die neurologie-departement van Swede Universiteitshospitaal het bevind dat 'n aansienlike aantal deelnemers hoofpyne ervaar het nadat hulle koue water ingeneem het. Dus, volgende keer as jy 'n parasetamol vir daardie hoofpyn neem, reik na 'n glas warm water om dit af te was.

Moet ek koue water drink tydens oefening?

In kort, die antwoord is ja. Voedingspesialis Brooke Schantz verduidelik dat koue water ideaal is vir oefening, aangesien dit help om te keer dat jou kernliggaamstemperatuur aansienlik styg. Soos ons sweet en beweeg, styg ons liggaamstemperatuur, die meeste van ons kan hierdie styging in temperatuur hanteer.Die drink van koue water help egter ons liggame om sy temperatuur vinniger te verlaag.

Voordele van warm water drink

Voel jy bedompig? Om warm water te drink maak neusgange skoon

As jy sukkel om uit jou neus asem te haal, sal warm water jou help. As jy die stoom van 'n koppie warm water inasem, kan dit help om sinusse te ontstop. Ons het slymvliese regdeur ons sinusse en keel, so die drink van warm water kan help om 'n seer keel te kalmeer deur die slymvlakke te verminder.

Kos Baby Got You Feeling Down?

Drinkwater help om die spysverteringstelsel aan die gang te hou. Soos die water deur jou maag en ingewande beweeg, is die liggaam beter in staat om afval uit te skakel. Warm water kan die kos wat ons eet, afbreek, wat dit makliker maak om dit te verteer.

Kalmeer jou

Dit is geen verrassing dat 'n koppie tee die antwoord op enige probleem is nie, aangesien drink warm water kan jou sentrale senuweestelsel ontspan. Laat jou verstand en liggaam kalm en beheer.

So, wat is die beste?

Vir 'n vinnige opsomming van wanneer om water teen verskillende temperature te drink, kyk na die video hieronder.

Het jy hierdie artikel geniet? Lees Ek het koffie vir groen tee verruil.

Kry jou weeklikse DOSIS-oplossing hier: TEKEN AAN VIR ONS NUUSBRIEF.

Gereelde vrae

Kan die drink van koue water gesondheidsprobleme veroorsaak?

Om koue water te drink kan tydelike ongemak veroorsaak, maar dit is nie skadelik vir jou gesondheid nie.Mense met sekere mediese toestande, soos Raynaud se siekte, moet egter koue water vermy.

Hoeveel koue water moet jy per dag drink?

Die hoeveelheid water wat jy per dag moet drink, wissel na gelang van jou ouderdom, geslag en aktiwiteitsvlak. Kenners beveel egter aan om ten minste 8 glase water per dag te drink.

Is dit beter om koue of warm water te drink na oefening?

Om koue water na oefening te drink, kan help om jou liggaamstemperatuur te verlaag en inflammasie te verminder. Die drink van warm water kan egter help om vertering te verbeter en jou metabolisme ’n hupstoot te gee.

Kan die drink van koue water help met hoofpyn?

Om koue water te drink kan help om hoofpyne wat deur dehidrasie veroorsaak word, te verlig. Dit kan ook help om inflammasie te verminder en sirkulasie te verbeter, wat kan help om hoofpyne te voorkom.