In die eerste plek, laat ons een ding reguit maak - vaginale droogheid is 'n heeltemal normale en algemene verskynsel wat vroue in enige stadium van hul lewens kan beïnvloed. Of jy nou postmenopousaal of in jou twintigs is, dit is nie ongewoon om periodes van vaginale droogheid te ervaar nie. As jy egter skielik agtergekom het dat jy droër voel as gewoonlik daar onder, wonder jy dalk wat dit veroorsaak. In hierdie artikel sal ons die algemene oorsake van skielike vaginale droogheid ondersoek en bespreek wat jy daaromtrent kan doen.

Algemene oorsake van skielike vaginale droogheid

Daar is 'n aantal redes waarom jy kan skielik vaginale droogheid ervaar. Om mee te begin, kan veranderinge in jou hormoonvlakke die hoeveelheid natuurlike smering wat jou liggaam produseer, beïnvloed. Dit is veral algemeen tydens menopouse, aangesien jou liggaam se estrogeenvlakke daal. Hormonale veranderinge kan egter ook veroorsaak word deur borsvoeding, die neem van geboortebeperkingspille of kankerbehandeling ondergaan.

Nog 'n potensiële oorsaak van skielike vaginale droogheid is medikasie. Sekere middels, soos allergiemedikasie, antidepressante en chemoterapiemiddels, kan vaginale smering verminder. Selfs oor-die-toonbank medisyne soos antihistamiene en dekongestante kan skuldiges in hierdie verband wees.

Lewenstylfaktore kan ook 'n rol speel in vaginale droogheid. Die gebruik van sekere higiëneprodukte of die dra van stywe of sintetiese klere kan jou maakvoel droër daar onder. Boonop kan rook, oormatige alkoholverbruik en dwelmgebruik alles bydra tot vaginale droogheid.

Stres en angs kan ook tot vaginale droogheid lei. As jy gestres is, produseer jou liggaam minder estrogeen, wat vaginale droogheid kan veroorsaak. Dit kan veral waar wees tydens tye van hoë stres, soos tydens 'n groot lewensverandering of 'n traumatiese gebeurtenis.

Laastens kan sekere mediese toestande vaginale droogheid veroorsaak. Dit sluit in outo-immuunafwykings, soos Sjogren se sindroom, en sekere veltoestande, soos lichen sclerosus. As jy skielike vaginale droogheid ervaar en onseker is oor die oorsaak, is dit belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat om enige onderliggende mediese toestande uit te sluit.

Kyk ook na: Hoekom jy nooit is nie. Te jonk om oor die menopouse te wete te kom

Die impak van hormonale veranderinge op vaginale smering

Ons het vroeër kortliks hieraan geraak, maar dit moet herhaal word – 'n afname in estrogeenvlakke is een van die algemeenste oorsake van vaginale droogheid, veral tydens menopouse. Estrogeen help om die vaginale wande dik en gesond te hou en stimuleer die produksie van vaginale afskeiding, wat weer natuurlike smering verskaf. Wanneer estrogeenvlakke daal, kan jy vaginale verdunning, droogheid en ongemak ervaar.

Dit is belangrik om daarop te let dat hormonale veranderinge ook vaginale smering kan beïnvloedtydens ander stadiums van die lewe, soos swangerskap en borsvoeding. Tydens swangerskap kan verhoogde vlakke van progesteroon lei tot verminderde vaginale smering, terwyl borsvoeding 'n daling in estrogeenvlakke kan veroorsaak, wat lei tot soortgelyke simptome as menopouse. Dit is belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat as jy enige ongemak of veranderinge in vaginale smering gedurende hierdie tye ervaar.

Kyk ook na: Health and Fitness Retreats to Hack Your Happy Hormones

Hoe sekere medikasie vaginale vogvlakke kan beïnvloed

Soos ons vroeër genoem het, kan sommige medikasie 'n rol speel in vaginale droogheid. Antidepressante kan byvoorbeeld seksuele begeerte verminder en smering verminder. Net so kan antihistamiene en dekongestante die slymvliese in jou liggaam uitdroog, insluitend in jou vagina.

Nog 'n medikasie wat vaginale vogvlakke kan beïnvloed, is hormonale geboortebeperking. Geboortebeperkingspille, pleisters en inspuitings kan hormoonvlakke in die liggaam verander, wat tot vaginale droogheid kan lei. Dit is belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat oor enige bekommernisse wat jy het oor vaginale droogheid en geboortebeperkingsopsies.

Benewens medikasie, kan sekere lewenstylfaktore ook vaginale vogvlakke beïnvloed. Rook kan byvoorbeeld bloedvloei na die vagina verminder en smering verminder. Stres en angs kan ook vaginale vog beïnvloedvlakke, aangesien dit met die liggaam se natuurlike smeerproses kan inmeng. Die beoefening van stresverminderende tegnieke, soos meditasie of joga, kan help om vaginale vogvlakke te verbeter. Hier is 'n artikel wat jou wys hoe om daaglikse meditasie maklik by jou roetine in te sluit, wat jou sal help met algehele gesondheid en welstand.

Leefstylfaktore wat kan bydra tot vaginale droogheid

Sekere leefstylkeuses kan jou vaginale vogvlakke beïnvloed. Die gebruik van geurige seep, parfuum of spoelmiddels kan die vaginale area irriteer, wat dit droër as gewoonlik laat voel. Om stywe klere van sintetiese materiaal te dra, kan sweet bevorder wat irritasie kan veroorsaak, wat kan uitdroog na die vel rondom jou vagina. Rook, oormatige alkoholverbruik en dwelmgebruik kan ook 'n tol op jou vaginale gesondheid eis.

Benewens bogenoemde faktore, kan sekere medikasie ook bydra tot vaginale droogheid. Antihistamiene, antidepressante en sommige geboortebeperkingspille kan vaginale smering verminder, wat seks ongemaklik of pynlik maak. As jy vaginale droogheid ervaar, is dit belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat om die onderliggende oorsaak te bepaal en behandelingsopsies te ondersoek.

Om die verband tussen stres en vaginale droogte te verstaan ​​

Stres kan 'n rol speel. belangrike rol in jou seksuele gesondheid. Wanneer jy onder stres is, produseer jou liggaam kortisol watkan inmeng met die produksie van estrogeen, wat lei tot vaginale droogheid. Daarbenewens, as jy gespanne of angstig voel, kan jy minder geneig wees om opgewonde te raak, wat dit moeiliker maak om gesmeer te word.

Dit is belangrik om daarop te let dat vaginale droogheid ook veroorsaak kan word deur ander faktore soos bv. menopouse, sekere medikasie en borsvoeding. Die bestuur van stresvlakke deur ontspanningstegnieke soos meditasie, joga of diep asemhalingsoefeninge kan egter help om simptome van vaginale droogte te verlig. Daarbenewens kan die gebruik van watergebaseerde smeermiddels tydens seksuele aktiwiteit ook verligting bied en gemak verhoog.

Wenke vir die bestuur van vaginale droogte en ongemak

As jy skielike vaginale droogheid ervaar, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om die simptome te beheer. Om mee te begin, probeer om 'n watergebaseerde smeermiddel tydens seksuele aktiwiteit te gebruik. Hierdie produkte is ontwerp om tydelike verligting van vaginale droogte te bied en kan seks gemakliker laat voel. Oorweeg dit ook om daagliks 'n vaginale bevogtiger te gebruik. Hierdie produkte kan help om die vaginale weefsel gesond te hou en kan droogheid en jeuk verlig.

Dit is ook belangrik om aandag te gee aan wat jy dra. Kies los en asemende klere, veral wanneer jy aan fisiese aktiwiteite deelneem. Soek sagte seep en vermy harde chemikalieë rondom die liesarea. Miskien wil jy ook met jou praatdokter oor die verandering van medikasie as jy vermoed dat dit dalk bydra tot jou vaginale droogheid.

'n Ander manier om vaginale droogheid te bestuur, is om jou waterinname te verhoog. Om baie water te drink, kan help om jou liggaam gehidreer te hou, insluitend die vaginale weefsel. Jy kan ook probeer om kosse wat hoog is in omega-3-vetsure, soos salm en vlasaad, by jou dieet in te sluit. Hierdie gesonde vette kan help om vaginale smering te verbeter.

As jy aanhoudende vaginale droogheid ervaar, is dit belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat. Hulle kan help om die onderliggende oorsaak te bepaal en toepaslike behandelingsopsies aanbeveel. In sommige gevalle kan hormoonterapie nodig wees om simptome te verlig.

Die rol van smeermiddels en bevogtigers in die behandeling van vaginale droogte

Soos ons vroeër aangeroer het, kan smeermiddels en bevogtigers uiters nuttig wees om te bestuur vaginale droogheid. As jy vir hierdie produkte inkopies doen, soek watergebaseerde smeermiddels en vaginale bevogtigers wat spesifiek ontwerp is om droogheid te verlig. Vermy die gebruik van produkte wat geure of ander irritante bevat, wat die delikate vel rondom jou vagina verder kan irriteer.

Wanneer om mediese advies in te win vir aanhoudende of erge vaginale droogheid

As jy die bogenoemde middels en steeds aanhoudende of erge vaginale droogheid ervaar, is dit dalk tyd om mediese advies in te win. 'n Gesondheidsorgprofessionele persoon kan jou simptome evalueer en onderliggende mediese toestande wat jou droogheid kan veroorsaak, uitsluit. Jou dokter kan hormoonterapie aanbeveel of medikasie voorskryf om jou simptome te help bestuur.

Voorkoming van toekomstige episodes van skielike vaginale droogte

Voorkomende maatreëls kan baie effektief wees om toekomstige episodes van vaginale droogte te bestuur. Om mee te begin, handhaaf 'n gesonde en gebalanseerde dieet, veral een wat hoog is in fito-oestrogenen, soos sojaprodukte. Dit kan help om jou hormoonvlakke in balans te hou. Daarbenewens kan gereelde fisiese oefening gesonde bloedvloei na die vaginale area bevorder. Gee aandag aan jou seksuele gesondheid en praat met jou maat oor enige bekommernisse wat jy mag hê. Oorweeg dit ten slotte om met jou dokter te praat oor smeermiddels en ander voorkomende maatreëls.

Ten slotte, om skielike vaginale droogheid te ervaar, kan 'n bietjie ontsenuend wees, maar dit is belangrik om te onthou dat dit normaal is en niks om oor skaam te wees nie. Deur die algemene oorsake van vaginale droogheid te verstaan ​​en stappe te neem om jou simptome te bestuur, kan jy ongemak verlig en jou seksuele gesondheid herwin. As jy ooit onseker is oor jou simptome of bykomende ondersteuning nodig het, moenie huiwer om mediese advies van 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgwerker in te win nie.