უპირველეს ყოვლისა, მოდი ერთ რამეს გავასწოროთ - ვაგინალური სიმშრალე არის სრულიად ნორმალური და გავრცელებული მოვლენა, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ქალებზე მათი ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე. მიუხედავად იმისა, პოსტმენოპაუზური ხართ თუ ოცდაათ წელს გადაცილებული, იშვიათი არ არის ვაგინალური სიმშრალის პერიოდები. თუმცა, თუ მოულოდნელად შეამჩნიეთ, რომ აქ ჩვეულებრივზე უფრო მშრალი გრძნობთ თავს, შეიძლება გაინტერესებთ, რა იწვევს ამას. ამ სტატიაში ჩვენ შევისწავლით საშოს უეცარი სიმშრალის საერთო მიზეზებს და განვიხილავთ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

საშოს უეცარი სიმშრალის საერთო მიზეზები

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც თქვენ შეიძლება მოულოდნელად განიცადოს ვაგინალური სიმშრალე. დასაწყისისთვის, თქვენი ჰორმონის დონის ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის მიერ წარმოქმნილ ბუნებრივ შეზეთვის რაოდენობაზე. ეს განსაკუთრებით ხშირია მენოპაუზის დროს, რადგან ორგანიზმში ესტროგენის დონე მცირდება. თუმცა, ჰორმონალური ცვლილებები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ძუძუთი კვებამ, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებამ ან კიბოს მკურნალობამ.

ვაგინალური უეცარი სიმშრალის კიდევ ერთი პოტენციური მიზეზი არის მედიკამენტები. ზოგიერთმა წამალმა, როგორიცაა ალერგიის წამლები, ანტიდეპრესანტები და ქიმიოთერაპიული საშუალებები, შეუძლია შეამციროს ვაგინალური ლუბრიკაცია. ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტებიც კი, როგორიცაა ანტიჰისტამინები და დეკონგესტანტები, შეიძლება იყოს დამნაშავე ამ კუთხით.

ცხოვრების სტილის ფაქტორებმა შეიძლება ასევე ითამაშონ როლი საშოს სიმშრალეში. გარკვეული ჰიგიენური საშუალებების გამოყენებამ ან მჭიდრო ან სინთეტიკური ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება შეგაწუხოთიგრძენი საშრობი იქ. გარდა ამისა, მოწევა, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება და ნარკოტიკების მოხმარება ხელს უწყობს საშოს სიმშრალეს.

სტრესმა და შფოთვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური სიმშრალე. სტრესის დროს, თქვენი სხეული გამოიმუშავებს ნაკლებ ესტროგენს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური სიმშრალე. ეს განსაკუთრებით შეიძლება იყოს მაღალი სტრესის დროს, როგორიცაა ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილებების ან ტრავმული მოვლენის დროს.

საბოლოოდ, ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური სიმშრალე. ეს მოიცავს აუტოიმუნურ დარღვევებს, როგორიცაა შოგრენის სინდრომი და კანის გარკვეულ დაავადებებს, როგორიცაა ლიქენის სკლეროზუსი. თუ თქვენ განიცდით საშოს უეცარ სიმშრალეს და არ ხართ დარწმუნებული მიზეზში, მნიშვნელოვანია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, რათა გამორიცხოთ რაიმე ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა.

ასევე შეამოწმეთ: რატომ არასოდეს ხართ ძალიან ახალგაზრდაა მენოპაუზის შესასწავლად

ჰორმონალური ცვლილებების გავლენა ვაგინალურ შეზეთვაზე

ამას მოკლედ შევეხეთ ადრე, მაგრამ გამეორება არ არის საჭირო - ესტროგენის დონის დაქვეითება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია. ვაგინალური სიმშრალის მიზეზები, განსაკუთრებით მენოპაუზის დროს. ესტროგენი ხელს უწყობს ვაგინალური კედლების სქელი და ჯანსაღი შენარჩუნებას და ასტიმულირებს ვაგინალური გამონადენის გამომუშავებას, რაც თავის მხრივ უზრუნველყოფს ბუნებრივ შეზეთვას. როდესაც ესტროგენის დონე იკლებს, შეიძლება განიცადოთ ვაგინალური გათხელება, სიმშრალე და დისკომფორტი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ჰორმონალურმა ცვლილებებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ვაგინალურ შეზეთვაზე.ცხოვრების სხვა ეტაპებზე, როგორიცაა ორსულობა და ძუძუთი კვება. ორსულობის დროს პროგესტერონის მომატებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური შეზეთვის დაქვეითება, ხოლო ძუძუთი კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დონის დაქვეითება, რაც იწვევს მენოპაუზის მსგავსი სიმპტომებს. მნიშვნელოვანია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ ამ დროს განიცდით რაიმე დისკომფორტს ან ცვლილებას ვაგინალური შეზეთვის დროს.

ასევე შეამოწმეთ: ჯანმრთელობისა და ფიტნესის რეზიდენტები თქვენი ბედნიერების ჰორმონების გატეხვის მიზნით

როგორ შეუძლია გარკვეულმა მედიკამენტებმა გავლენა მოახდინოს ვაგინალური ტენიანობის დონეზე

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება როლი შეასრულოს საშოს სიმშრალეში. მაგალითად, ანტიდეპრესანტებს შეუძლიათ შეამცირონ სექსუალური სურვილი და შეამცირონ შეზეთვა. ანალოგიურად, ანტიჰისტამინებმა და დეკონგესტანტებმა შეიძლება გამოაშრეს ლორწოვანი გარსები თქვენს სხეულში, მათ შორის საშოში.

კიდევ ერთი წამალი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ვაგინალური ტენიანობის დონეზე, არის ჰორმონალური ჩასახვის კონტროლი. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, ლაქები და ინექციები შეიძლება შეცვალონ ორგანიზმში ჰორმონების დონე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური სიმშრალე. მნიშვნელოვანია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს საშოს სიმშრალისა და ჩასახვის კონტროლის ვარიანტებთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთების შესახებ.

მედიკამენტების გარდა, ცხოვრების სტილის გარკვეულმა ფაქტორებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ვაგინალური ტენიანობის დონეზე. მოწევას, მაგალითად, შეუძლია შეამციროს სისხლის ნაკადის საშოში და შეამციროს ლუბრიკაცია. სტრესმა და შფოთვამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ვაგინალურ ტენიანობაზედონეზე, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ სხეულის ბუნებრივ შეზეთვის პროცესს. სტრესის შემცირების ტექნიკის პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია ან იოგა, შეიძლება დაეხმაროს ვაგინალური ტენიანობის დონის გაუმჯობესებას. აქ არის სტატია, რომელიც გაჩვენებთ, თუ როგორ მარტივად ჩართოთ ყოველდღიური მედიტაცია თქვენს რუტინაში, რაც დაგეხმარებათ საერთო ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში.

ცხოვრების სტილის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ვაგინალურ სიმშრალეს

გარკვეული ცხოვრების სტილის არჩევანი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ვაგინალურ ტენიანობაზე. სურნელოვანი საპნების, სუნამოების ან სარეცხი საშუალებების გამოყენებამ შეიძლება გააღიზიანოს ვაგინალური არე, რაც მას ჩვეულებრივზე უფრო მშრალად აგრძნობინებს. სინთეზური მასალისგან დამზადებული მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ოფლიანობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშოს გარშემო კანის გაშრობა. მოწევა, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება და ნარკოტიკების მოხმარება ასევე შეიძლება დაზარალდეს თქვენს ვაგინალურ ჯანმრთელობაზე.

ზემოხსენებული ფაქტორების გარდა, ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს საშოს სიმშრალეს. ანტიჰისტამინებმა, ანტიდეპრესანტებმა და ზოგიერთმა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბიმ შეიძლება შეამციროს ვაგინალური ლუბრიკაცია, რაც სექსს არასასიამოვნო ან მტკივნეულს გახდის. თუ ვაგინალური სიმშრალე გაქვთ, მნიშვნელოვანია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, რათა დადგინდეს გამომწვევი მიზეზი და გამოიკვლიოთ მკურნალობის ვარიანტები.

სტრესსა და საშოს სიმშრალეს შორის კავშირის გაგება

სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი როლი თქვენს სექსუალურ ჯანმრთელობაში. როდესაც თქვენ ხართ სტრესის ქვეშ, თქვენი სხეული გამოიმუშავებს კორტიზოლს, რომელიცშეიძლება ხელი შეუშალოს ესტროგენის გამომუშავებას, რაც იწვევს საშოს სიმშრალეს. გარდა ამისა, თუ გრძნობთ დაძაბულობას ან შფოთვას, შესაძლოა ნაკლებად აგზნდეს, რაც ართულებს ლუბრიკულაციას.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ვაგინალური სიმშრალე ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა ფაქტორებით, როგორიცაა მენოპაუზა, გარკვეული მედიკამენტები და ძუძუთი კვება. თუმცა, სტრესის დონის მართვა რელაქსაციის ტექნიკის საშუალებით, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, დაგეხმარებათ ვაგინალური სიმშრალის სიმპტომების შემსუბუქებაში. გარდა ამისა, სექსუალური აქტივობის დროს წყალზე დაფუძნებული ლუბრიკანტების გამოყენებამ ასევე შეიძლება შემსუბუქება და კომფორტის გაზრდა.

რჩევები ვაგინალური სიმშრალისა და დისკომფორტის მართვისთვის

თუ საშოს უეცარი სიმშრალე გაქვთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ სიმპტომების სამართავად. დასაწყისისთვის, სცადეთ წყლის დაფუძნებული ლუბრიკანტის გამოყენება სექსუალური აქტივობის დროს. ეს პროდუქტები შექმნილია ვაგინალური სიმშრალის დროებით შესამსუბუქებლად და შეუძლია სექსი უფრო კომფორტულად იგრძნოს. გარდა ამისა, განიხილეთ ვაგინალური დამატენიანებელი ყოველდღიური გამოყენება. ეს პროდუქტები ხელს უწყობს ვაგინალური ქსოვილების ჯანმრთელობას და შეუძლია შეამსუბუქოს სიმშრალე და ქავილი.

ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რასაც ატარებთ. აირჩიეთ თავისუფალი და სუნთქვადი ტანსაცმელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაკავდებით ფიზიკური აქტივობით. მოძებნეთ ნაზი საპნები და მოერიდეთ უხეში ქიმიკატებს საზარდულის მიდამოში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენსთანექიმი შეცვალეთ მედიკამენტები, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ისინი ხელს უწყობენ თქვენს საშოს სიმშრალეს.

ვაგინალური სიმშრალის მართვის კიდევ ერთი გზა არის წყლის მიღების გაზრდა. ბევრი წყლის დალევა დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში, მათ შორის ვაგინალური ქსოვილების ჩათვლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენს რაციონში შეიტანეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ორაგული და სელის თესლი. ეს ჯანსაღი ცხიმები დაგეხმარებათ ვაგინალური შეზეთვის გაუმჯობესებაში.

თუ თქვენ განიცდით მუდმივ საშოს სიმშრალეს, მნიშვნელოვანია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ გამომწვევი მიზეზის დადგენას და რეკომენდაციას გაუწიონ შესაბამისი მკურნალობის ვარიანტები. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰორმონოთერაპია შეიძლება საჭირო გახდეს სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

ლუბრიკანტებისა და დამატენიანებელი საშუალებების როლი ვაგინალური სიმშრალის მკურნალობაში

როგორც ადრე ავღნიშნეთ, ლუბრიკანტები და დამატენიანებელი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო მართვაში. ვაგინალური სიმშრალე. ამ პროდუქტების ყიდვისას მოძებნეთ წყლის დაფუძნებული ლუბრიკანტები და ვაგინალური დამატენიანებელი საშუალებები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია სიმშრალის შესამსუბუქებლად. მოერიდეთ პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც შეიცავს სუნამოებს ან სხვა გამღიზიანებლებს, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი საშოს ირგვლივ დელიკატური კანი.

როდის მიმართოთ სამედიცინო რჩევას ვაგინალური მუდმივი ან ძლიერი სიმშრალის შემთხვევაში

თუ სცადეთ ზემოთ ჩამოთვლილ საშუალებებზე და ჯერ კიდევ გაქვთ ვაგინალური მუდმივი ან ძლიერი სიმშრალე, შესაძლოა დროა მიმართოთ ექიმს. ჯანდაცვაპროფესიონალს შეუძლია შეაფასოს თქვენი სიმპტომები და გამორიცხოს ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმშრალე. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჰორმონოთერაპია ან დაგინიშნოთ მედიკამენტები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სიმპტომების მართვაში.

საშოს უეცარი სიმშრალის შემდგომი ეპიზოდების პრევენცია

პრევენციული ზომები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური საშოს სიმშრალის შემდგომი ეპიზოდების მართვაში. დასაწყისისთვის, შეინარჩუნეთ ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, განსაკუთრებით ისეთი, რომელიც მდიდარია ფიტოესტროგენებით, როგორიცაა სოიოს პროდუქტები. ეს დაგეხმარებათ თქვენი ჰორმონის დონის ბალანსის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, რეგულარულ ფიზიკურ ვარჯიშს შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლის ჯანსაღ ნაკადს საშოში. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სექსუალურ ჯანმრთელობას და ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ნებისმიერი შეშფოთების შესახებ. და ბოლოს, იფიქრეთ ექიმთან საპოხი მასალებისა და სხვა პრევენციული ზომების შესახებ.

დასკვნის სახით, ვაგინალური უეცარი სიმშრალის შეგრძნება შეიძლება ცოტა შემაშფოთებელი იყოს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ეს ნორმალურია და არაფრის შერცხვენა. ვაგინალური სიმშრალის საერთო მიზეზების გაგებით და თქვენი სიმპტომების სამართავად ზომების გატარებით, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ დისკომფორტი და დაიბრუნოთ თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობა. თუ ოდესმე გაურკვეველი ხართ თქვენი სიმპტომების შესახებ ან გჭირდებათ დამატებითი დახმარება, ნუ დააყოვნებთ სამედიცინო რჩევას კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტისგან.