ជាដំបូង សូមនិយាយរឿងមួយត្រង់ - ទ្វារមាសស្ងួតគឺជាបាតុភូតធម្មតា និងធម្មតាទាំងស្រុងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកអស់រដូវ ឬក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំទេ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការជួបប្រទះនូវភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបានសង្កេតឃើញភ្លាមៗថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងួតជាងធម្មតានៅទីនោះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាបណ្តាលមកពីអ្វី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីមូលហេតុទូទៅនៃការស្ងួតទ្វារមាសភ្លាមៗ ហើយពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។

មូលហេតុទូទៅនៃភាពស្ងួតទ្វារមាសភ្លាមៗ

មានហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នក ភ្លាមៗអាចជួបប្រទះភាពស្ងួតទ្វារមាស។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់បរិមាណនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិត។ នេះជារឿងធម្មតាជាពិសេសអំឡុងពេលអស់រដូវ ដោយសារកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក៏អាចបណ្តាលមកពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត ឬកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

មូលហេតុដែលអាចកើតមានមួយទៀតនៃភាពស្ងួតភ្លាមៗរបស់ទ្វារមាសគឺការប្រើថ្នាំ។ ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំអាឡែស៊ី ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំព្យាបាលដោយគីមី អាចកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹករំអិលរបស់ទ្វារមាស។ សូម្បីតែថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន និងថ្នាំបញ្ចុះលាមកក៏អាចជាពិរុទ្ធជនក្នុងរឿងនេះដែរ។

កត្តារបៀបរស់នៅក៏អាចដើរតួរក្នុងភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលអនាម័យមួយចំនួន ឬការស្លៀកពាក់តឹង ឬសំយោគអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាន។មានអារម្មណ៍ថាស្ងួតនៅទីនោះ។ លើសពីនេះ ការជក់បារី ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យទ្វារមាសស្ងួត។

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក៏អាចនាំឱ្យទ្វារមាសស្ងួតផងដែរ។ នៅពេលអ្នកស្ត្រេស រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនតិច ដែលអាចបណ្តាលឱ្យទ្វារមាសស្ងួត។ នេះអាចជាការពិតជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងខ្លាំង ដូចជាអំឡុងពេលមានការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុត។

ជាចុងក្រោយ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យទ្វារមាសស្ងួត។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដូចជារោគសញ្ញា Sjogren និងលក្ខខណ្ឌស្បែកមួយចំនួនដូចជា lichen sclerosus ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពស្ងួតភ្លាមៗនៃទ្វារមាស ហើយមិនច្បាស់អំពីមូលហេតុ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីបដិសេធលក្ខខណ្ឌជំងឺមូលដ្ឋានណាមួយ។

សូមពិនិត្យមើលផងដែរ៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនដែល ក្មេងពេកក្នុងការសិក្សាអំពីការអស់រដូវ

ផលប៉ះពាល់នៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនលើការបញ្ចេញទឹករំអិលរបស់ទ្វារមាស

យើងបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លីអំពីបញ្ហានេះមុននេះ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងម្តងទៀត – ការថយចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជារឿងធម្មតាបំផុតមួយ។ មូលហេតុនៃភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាស ជាពិសេសអំឡុងពេលអស់រដូវ។ អេស្ត្រូជេនជួយរក្សាជញ្ជាំងទ្វារមាសឱ្យក្រាស់ និងមានសុខភាពល្អ និងជំរុញការផលិតទឹករំអិលពីទ្វារមាស ដែលវាផ្តល់នូវទឹករំអិលធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ អ្នកអាចជួបប្រទះការស្តើង ស្ងួត និងភាពមិនស្រួលរបស់ទ្វារមាស។

វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញទឹករំអិលរបស់ទ្វារមាសផងដែរ។ក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងទៀតនៃជីវិត ដូចជាការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការកើនឡើងកម្រិតប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនអាចនាំអោយមានការថយចុះនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលរបស់ទ្វារមាស ខណៈពេលដែលការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងការអស់រដូវ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ឬការប្រែប្រួលនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាសអំឡុងពេលទាំងនេះ។

សូមពិនិត្យមើលផងដែរ៖ ការសម្រាកសុខភាព និងកាយសម្បទាដើម្បីលួចបន្លំអ័រម៉ូនរីករាយរបស់អ្នក

របៀបដែលថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំណើមរបស់ទ្វារមាស

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន ថ្នាំមួយចំនួនអាចដើរតួក្នុងការធ្វើឱ្យទ្វារមាសស្ងួត។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ និងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹករំអិល។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន និងថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចធ្វើឲ្យភ្នាសរំអិលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកស្ងួត រួមទាំងក្នុងទ្វារមាសផងដែរ។

ថ្នាំមួយទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំណើមរបស់ទ្វារមាស គឺការគ្រប់គ្រងកំណើតដោយអរម៉ូន។ ថ្នាំពន្យារកំណើត បំណះ និងការចាក់អាចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ដែលអាចនាំឱ្យទ្វារមាសស្ងួត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីកង្វល់ទាំងឡាយដែលអ្នកមានទាក់ទងនឹងភាពស្ងួតទ្វារមាស និងជម្រើសនៃការពន្យារកំណើត។

បន្ថែមពីលើថ្នាំ កត្តារបៀបរស់នៅមួយចំនួនក៏អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំណើមរបស់ទ្វារមាសផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការជក់បារីអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ទ្វារមាស និងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹករំអិល។ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សំណើមទ្វារមាសផងដែរ។កម្រិត ព្រោះវាអាចរំខានដល់ដំណើរការបញ្ចេញទឹករំអិលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ការអនុវត្តបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គា អាចជួយកែលម្អកម្រិតសំណើមទ្វារមាស។ នេះគឺជាអត្ថបទដែលបង្ហាញអ្នកពីរបៀបក្នុងការបញ្ចូលសមាធិប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងងាយស្រួលទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងសុខភាពទូទៅ។

កត្តារបៀបរស់នៅដែលអាចរួមចំណែកដល់ភាពស្ងួតទ្វារមាស

ជម្រើសរបៀបរស់នៅមួយចំនួន អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំណើមទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ការប្រើសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូប ទឹកអប់ ឬទឹកអប់អាចធ្វើឱ្យរមាស់តំបន់ទ្វារមាស ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងួតជាងធម្មតា។ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងដែលធ្វើពីសម្ភារៈសំយោគអាចជំរុញការបែកញើសដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកនៅជុំវិញទ្វារមាសរបស់អ្នកស្ងួត។ ការជក់បារី ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទ្វារមាសរបស់អ្នកផងដែរ។

បន្ថែមពីលើកត្តាខាងលើ ថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យទ្វារមាសស្ងួតផងដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួនអាចបន្ថយការបញ្ចេញទឹករំអិលរបស់ទ្វារមាស ធ្វើឱ្យការរួមភេទមិនស្រួល ឬឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពស្ងួតទ្វារមាស វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុមូលដ្ឋាន និងស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាល។

ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងនិងភាពស្ងួតទ្វារមាស

ភាពតានតឹងអាចដើរតួជា តួនាទីសំខាន់ក្នុងសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង រាងកាយរបស់អ្នកផលិត cortisol ដែលអាចរំខានដល់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលនាំឱ្យទ្វារមាសស្ងួត។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភ អ្នកប្រហែលជាមិនសូវមានអារម្មណ៍រំភើបទេ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបញ្ចេញទឹករំអិល។

វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសក៏អាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងទៀតដូចជា ការអស់រដូវ ការប្រើថ្នាំមួយចំនួន និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេស តាមរយៈបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមជ្រៅ អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពស្ងួតទ្វារមាស។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ទឹករំអិលដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពផ្លូវភេទក៏អាចផ្តល់នូវភាពធូរស្រាល និងបង្កើនភាពសុខស្រួលផងដែរ។

គន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពស្ងួត និងមិនស្រួលទ្វារមាស

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពស្ងួតភ្លាមៗនៃទ្វារមាស វាមានមួយចំនួន។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង សូមសាកល្បងប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិទឹក អំឡុងពេលមានសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ការសង្គ្រោះបណ្តោះអាសន្នពីភាពស្ងួតទ្វារមាស និងអាចធ្វើឱ្យការរួមភេទកាន់តែមានផាសុកភាព។ បន្ថែម​ពី​នេះ សូម​ពិចារណា​ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ទ្វារមាស​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ផលិតផលទាំងនេះអាចជួយរក្សាជាលិកាទ្វារមាសឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអាចកាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងរមាស់។

វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកពាក់។ ជ្រើសរើស​សម្លៀក​បំពាក់​រលុង និង​មាន​ខ្យល់​ចេញចូល ជាពិសេស​នៅពេល​ចូលរួម​សកម្មភាព​រាងកាយ។ ស្វែង​រក​សាប៊ូ​ទន់ភ្លន់ និង​ជៀសវាង​សារធាតុ​គីមី​អាក្រក់​ជុំវិញ​តំបន់​ក្រលៀន។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយអ្នកដែរ។វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាវាអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យទ្វារមាសរបស់អ្នកស្ងួត។

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពស្ងួតទ្វារមាសគឺដើម្បីបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹក រួមទាំងជាលិកាទ្វារមាសផងដែរ។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងបញ្ចូលអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ដូចជាត្រីសាម៉ុង និង flaxseed ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះអាចជួយកែលម្អការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាស។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពស្ងួតទ្វារមាសជាប់រហូត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយកំណត់មូលហេតុមូលដ្ឋាន និងណែនាំជម្រើសនៃការព្យាបាលសមស្រប។ ក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអាចចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។

តួនាទីរបស់ប្រេងរំអិល និងជាតិសំណើមក្នុងការព្យាបាលភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស

ដូចដែលយើងបានប៉ះពីមុនមក ទឹករំអិល និងជាតិសំណើមអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងក្នុងការគ្រប់គ្រង ភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស។ នៅពេលទិញផលិតផលទាំងនេះ រកមើលប្រេងរំអិលដែលមានជាតិទឹក និងជាតិសំណើមក្នុងទ្វារមាសដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្ងួត។ ជៀសវាងការប្រើផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប ឬសារធាតុធ្វើឱ្យរលាកផ្សេងៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់នៅជុំវិញទ្វារមាសរបស់អ្នក។

ពេលណាត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ភាពស្ងួតទ្វារមាសជាប់រហូត ឬធ្ងន់ធ្ងរ

ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បង ឱសថខាងលើ ហើយនៅតែជួបប្រទះភាពស្ងួតទ្វារមាសជាប់រហូត ឬធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចដល់ពេលស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យហើយ។ ការថែទាំសុខភាពអ្នកជំនាញអាចវាយតម្លៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងបដិសេធលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋានដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដោយអរម៉ូន ឬចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ការការពារការស្ងួតទ្វារមាសភ្លាមៗ

វិធានការបង្ការអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងការស្ងួតទ្វារមាសនាពេលអនាគត។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង សូមរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព ជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytoestrogens ដូចជាផលិតផលសណ្តែក។ នេះអាចជួយរក្សាកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះ ការចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជំរុញលំហូរឈាមដែលមានសុខភាពល្អទៅកាន់តំបន់ទ្វារមាស។ យកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីកង្វល់ទាំងឡាយដែលអ្នកអាចមាន។ ជាចុងក្រោយ សូមពិចារណាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីទឹករំអិល និងវិធានការបង្ការផ្សេងទៀត។

សរុបសេចក្តី ការជួបប្រទះនូវភាពស្ងួតនៃទ្វារមាសភ្លាមៗអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា វាជារឿងធម្មតា ហើយគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុទូទៅនៃភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាស និងចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងទទួលបានសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់លាស់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ឬត្រូវការជំនួយបន្ថែម សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។