સૌપ્રથમ, ચાલો એક વાત સીધી કરીએ - યોનિમાર્ગ શુષ્કતા એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને સામાન્ય ઘટના છે જે સ્ત્રીઓને તેમના જીવનના કોઈપણ તબક્કે અસર કરી શકે છે. ભલે તમે રજોનિવૃત્તિ પછીના હો કે તમારા વીસના દાયકામાં, યોનિમાર્ગ શુષ્કતાનો સમયગાળો અનુભવવો અસામાન્ય નથી. જો કે, જો તમે અચાનક નોંધ્યું છે કે તમે ત્યાં સામાન્ય કરતાં વધુ શુષ્ક અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે તેનું કારણ શું છે. આ લેખમાં, અમે અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના સામાન્ય કારણોનું અન્વેષણ કરીશું અને તેના વિશે તમે શું કરી શકો તેની ચર્ચા કરીશું.

અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના સામાન્ય કારણો

ત્યાં ઘણાં કારણો છે જેના કારણે તમે અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવી શકે છે. શરૂઆત માટે, તમારા હોર્મોનના સ્તરોમાં ફેરફાર તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા કુદરતી લ્યુબ્રિકેશનની માત્રાને અસર કરી શકે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે, કારણ કે તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટી જાય છે. જો કે, સ્તનપાન કરાવવાથી, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ લેવાથી અથવા કેન્સરની સારવાર કરાવવાથી પણ હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ શકે છે.

અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતાનું બીજું સંભવિત કારણ દવા છે. અમુક દવાઓ, જેમ કે એલર્જી દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને કીમોથેરાપી દવાઓ, યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશનને ઘટાડી શકે છે. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ જેવી કાઉન્ટર દવાઓ પણ આ બાબતે ગુનેગાર હોઈ શકે છે.

જીવનશૈલીના પરિબળો પણ યોનિમાર્ગની શુષ્કતામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. અમુક સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી અથવા ચુસ્ત અથવા કૃત્રિમ કપડાં પહેરવાથી તમે કરી શકો છોત્યાં નીચે સુકા અનુભવો. વધુમાં, ધૂમ્રપાન, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન અને ડ્રગનો ઉપયોગ યોનિમાર્ગ શુષ્કતામાં ફાળો આપી શકે છે.

તણાવ અને ચિંતા પણ યોનિમાર્ગ શુષ્કતા તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે, તમારું શરીર ઓછું એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરે છે, જે યોનિમાર્ગ શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે. આ ખાસ કરીને ઉચ્ચ તણાવના સમયે સાચું હોઈ શકે છે, જેમ કે જીવનમાં કોઈ મોટા ફેરફાર અથવા કોઈ આઘાતજનક ઘટના દરમિયાન.

છેવટે, અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ યોનિમાર્ગ શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે. આમાં સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે સ્જોગ્રેન સિન્ડ્રોમ, અને અમુક ત્વચાની સ્થિતિઓ, જેમ કે લિકેન સ્ક્લેરોસસ. જો તમે અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવી રહ્યાં હોવ અને કારણ વિશે અચોક્કસ હો, તો કોઈપણ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પણ તપાસો: તમે ક્યારેય કેમ નથી મેનોપોઝ વિશે જાણવા માટે ખૂબ જ યુવાન

યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશન પર હોર્મોનલ ફેરફારોની અસર

અમે સંક્ષિપ્તમાં આને અગાઉ સ્પર્શ કર્યો હતો, પરંતુ તે પુનરાવર્તિત થાય છે - એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો એ સૌથી સામાન્ય છે યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના કારણો, ખાસ કરીને મેનોપોઝ દરમિયાન. એસ્ટ્રોજન યોનિની દિવાલોને જાડી અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને યોનિમાર્ગ સ્રાવના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બદલામાં કુદરતી લુબ્રિકેશન પ્રદાન કરે છે. જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે તમે યોનિમાર્ગ પાતળું, શુષ્કતા અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો.

એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે હોર્મોનલ ફેરફારો યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશનને પણ અસર કરી શકે છેજીવનના અન્ય તબક્કાઓ દરમિયાન, જેમ કે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થવાથી યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, જ્યારે સ્તનપાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો લાવી શકે છે, જે મેનોપોઝ જેવા સમાન લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. જો તમને આ સમય દરમિયાન યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશનમાં કોઈ અગવડતા અથવા ફેરફારોનો અનુભવ થાય તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પણ તપાસો: તમારા હેપ્પી હોર્મોન્સને હેક કરવા માટે સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ રીટ્રીટ્સ

અમુક દવાઓ યોનિમાર્ગના ભેજના સ્તરને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે

આપણે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કેટલીક દવાઓ યોનિમાર્ગની શુષ્કતામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ઉદાહરણ તરીકે, જાતીય ઇચ્છા ઘટાડી શકે છે અને લુબ્રિકેશન ઘટાડી શકે છે. એ જ રીતે, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ તમારા શરીરના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવી શકે છે, જેમાં તમારી યોનિનો પણ સમાવેશ થાય છે.

બીજી દવા જે યોનિમાર્ગના ભેજના સ્તરને અસર કરી શકે છે તે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ છે. બર્થ કંટ્રોલ પિલ્સ, પેચ અને ઇન્જેક્શન શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર બદલી શકે છે, જે યોનિમાર્ગ શુષ્કતા તરફ દોરી શકે છે. યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અને જન્મ નિયંત્રણ વિકલ્પોને લગતી કોઈપણ ચિંતાઓ વિશે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

દવાઓ ઉપરાંત, જીવનશૈલીના અમુક પરિબળો પણ યોનિમાર્ગના ભેજના સ્તરને અસર કરી શકે છે. ધુમ્રપાન, ઉદાહરણ તરીકે, યોનિમાર્ગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડી શકે છે અને લુબ્રિકેશન ઘટાડી શકે છે. તણાવ અને ચિંતા યોનિમાર્ગના ભેજને પણ અસર કરી શકે છેસ્તર, કારણ કે તેઓ શરીરની કુદરતી લ્યુબ્રિકેશન પ્રક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે. ધ્યાન અથવા યોગ જેવી તણાવ-ઘટાડી તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાથી યોનિમાર્ગના ભેજનું સ્તર સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. અહીં એક લેખ છે જે તમને બતાવે છે કે તમારી દિનચર્યામાં રોજિંદા ધ્યાનને સરળતાથી કેવી રીતે સામેલ કરવું, જે તમને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં મદદ કરશે.

જીવનશૈલીના પરિબળો જે યોનિમાર્ગ શુષ્કતામાં યોગદાન આપી શકે છે

ચોક્કસ જીવનશૈલી પસંદગીઓ તમારા યોનિમાર્ગના ભેજના સ્તરને અસર કરી શકે છે. સુગંધિત સાબુ, અત્તર અથવા ડૂચનો ઉપયોગ યોનિમાર્ગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેનાથી તે સામાન્ય કરતાં વધુ શુષ્ક લાગે છે. કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલા ચુસ્ત કપડાં પહેરવાથી પરસેવો વધે છે જે બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે તમારી યોનિની આસપાસની ત્વચાને સૂકવી શકે છે. ધૂમ્રપાન, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન અને ડ્રગનો ઉપયોગ પણ તમારા યોનિમાર્ગના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે.

ઉપરોક્ત પરિબળો ઉપરાંત, અમુક દવાઓ પણ યોનિમાર્ગની શુષ્કતામાં ફાળો આપી શકે છે. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને કેટલીક જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશનને ઘટાડી શકે છે, જે સેક્સને અસ્વસ્થતા અથવા પીડાદાયક બનાવે છે. જો તમે યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવી રહ્યા હોવ, તો અંતર્ગત કારણ નક્કી કરવા અને સારવારના વિકલ્પોની શોધ કરવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તણાવ અને યોનિમાર્ગ શુષ્કતા વચ્ચેની કડીને સમજવી

તણાવ એક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તમારું શરીર કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરે છે જેએસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનમાં દખલ કરી શકે છે, જે યોનિમાર્ગ શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, જો તમે તંગ અથવા બેચેન અનુભવો છો, તો તમે ઉત્તેજિત થવાની શક્યતા ઓછી હોઈ શકો છો, જેનાથી લ્યુબ્રિકેટ થવું વધુ મુશ્કેલ બને છે.

એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અન્ય પરિબળોને કારણે પણ થઈ શકે છે જેમ કે મેનોપોઝ, અમુક દવાઓ અને સ્તનપાન. જો કે, ધ્યાન, યોગ અથવા ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો જેવી હળવાશની તકનીકો દ્વારા તણાવના સ્તરનું સંચાલન કરવાથી યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વધુમાં, જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાથી પણ રાહત મળે છે અને આરામમાં વધારો થાય છે.

યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અને અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરવા માટેની ટિપ્સ

જો તમે અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવી રહ્યાં હોવ, તો ત્યાં થોડા છે. લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે તમે જે કરી શકો છો. શરૂઆત માટે, જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ ઉત્પાદનો યોનિમાર્ગની શુષ્કતામાંથી અસ્થાયી રાહત આપવા માટે રચાયેલ છે અને સેક્સને વધુ આરામદાયક અનુભવી શકે છે. વધુમાં, દરરોજ યોનિમાર્ગ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. આ ઉત્પાદનો યોનિમાર્ગના પેશીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને શુષ્કતા અને ખંજવાળને દૂર કરી શકે છે.

તમે શું પહેરો છો તેના પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. છૂટક અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપડાં પસંદ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત હોય. હળવા સાબુ શોધો અને જંઘામૂળ વિસ્તારની આસપાસ કઠોર રસાયણો ટાળો. તમે પણ તમારા સાથે વાત કરવા માગી શકો છોજો તમને શંકા હોય કે તે તમારી યોનિમાર્ગની શુષ્કતામાં ફાળો આપી રહી છે તો દવાઓ બદલવા વિશે ડૉક્ટરને જણાવો.

યોનિમાર્ગ શુષ્કતાને નિયંત્રિત કરવાની બીજી રીત છે તમારા પાણીના સેવનમાં વધારો કરવો. પુષ્કળ પાણી પીવાથી યોનિમાર્ગની પેશીઓ સહિત તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. તમે તમારા આહારમાં સૅલ્મોન અને ફ્લેક્સસીડ જેવા ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ધરાવતા ખોરાકને પણ સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ તંદુરસ્ત ચરબી યોનિમાર્ગના લુબ્રિકેશનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે સતત યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ અંતર્ગત કારણ નક્કી કરવામાં અને યોગ્ય સારવાર વિકલ્પોની ભલામણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોને દૂર કરવા માટે હોર્મોન થેરાપી જરૂરી હોઈ શકે છે.

યોનિમાર્ગની શુષ્કતાની સારવારમાં લુબ્રિકન્ટ્સ અને મોઇશ્ચરાઇઝર્સની ભૂમિકા

જેમ આપણે અગાઉ સ્પર્શ કર્યો છે તેમ, લુબ્રિકન્ટ્સ અને મોઇશ્ચરાઇઝર્સ વ્યવસ્થાપનમાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. યોનિમાર્ગ શુષ્કતા. આ ઉત્પાદનોની ખરીદી કરતી વખતે, ખાસ કરીને શુષ્કતાને દૂર કરવા માટે રચાયેલ પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટ્સ અને યોનિમાર્ગ નર આર્દ્રતા શોધો. એવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો કે જેમાં સુગંધ અથવા અન્ય બળતરા હોય, જે તમારી યોનિની આસપાસની નાજુક ત્વચાને વધુ બળતરા કરી શકે છે.

સતત અથવા ગંભીર યોનિમાર્ગ શુષ્કતા માટે તબીબી સલાહ ક્યારે લેવી

જો તમે પ્રયાસ કર્યો હોય ઉપરોક્ત ઉપાયો અને હજુ પણ સતત અથવા ગંભીર યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવી રહ્યા છે, તે તબીબી સલાહ લેવાનો સમય હોઈ શકે છે. આરોગ્ય સંભાળવ્યાવસાયિક તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી શકે છે જે તમારી શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે હોર્મોન થેરાપીની ભલામણ કરી શકે છે અથવા દવા લખી શકે છે.

અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના ભાવિ એપિસોડને અટકાવવા

યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના ભાવિ એપિસોડના સંચાલનમાં નિવારક પગલાં ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. શરૂઆત કરનારાઓ માટે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર જાળવો, ખાસ કરીને જે સોયા ઉત્પાદનો જેવા ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સનું પ્રમાણ વધારે હોય. આ તમારા હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ કરવાથી યોનિમાર્ગમાં તંદુરસ્ત રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન મળે છે. તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો અને તમારા જીવનસાથી સાથે તમને કોઈ પણ ચિંતા હોય તે વિશે વાત કરો. અંતે, લુબ્રિકન્ટ્સ અને અન્ય નિવારક પગલાં વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું વિચારો.

નિષ્કર્ષમાં, અચાનક યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવવી થોડી અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે સામાન્ય છે અને શરમાવા જેવું કંઈ નથી. યોનિમાર્ગ શુષ્કતાના સામાન્ય કારણોને સમજીને અને તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લેવાથી, તમે અગવડતાને દૂર કરી શકો છો અને તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્યને ફરીથી મેળવી શકો છો. જો તમને તમારા લક્ષણો વિશે ક્યારેય અનિશ્ચિતતા હોય અથવા વધારાના સમર્થનની જરૂર હોય, તો લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક પાસેથી તબીબી સલાહ લેવા માટે અચકાશો નહીં.