Kahiji sakabeh, hayu urang meunang hiji hal lempeng - kagaringan heunceut mangrupakeun fenomena lengkep normal tur umum anu bisa mangaruhan awéwé dina sagala tahapan kahirupan maranéhanana. Naha anjeun postmenopausal atanapi dina dua puluhan anjeun, teu ilahar ngalaman période kagaringan heunceut. Nanging, upami anjeun ujug-ujug perhatikeun yén anjeun ngarasa langkung garing tibatan biasana di handap, anjeun panginten panginten naon anu nyababkeun éta. Dina artikel ieu, urang bakal ngajalajah panyabab umum kagaringan heunceut ngadadak sareng ngabahas naon anu anjeun tiasa laksanakeun.

Panyabab umum kagaringan heunceut ngadadak

Aya sababaraha alesan kunaon anjeun bisa ngadadak ngalaman kagaringan heunceut. Pikeun ngamimitian, parobahan tingkat hormon anjeun tiasa mangaruhan jumlah pelumasan alami anu ngahasilkeun awak anjeun. Ieu hususna umum nalika ménopause, sabab tingkat éstrogén awak anjeun turun. Tapi, parobahan hormonal ogé bisa dibalukarkeun ku nyusuan, nginum pil KB, atawa ngajalanan pengobatan kanker.

Panyebab séjén anu ngabalukarkeun kagaringan heunceut ngadadak nyaéta nginum obat. Sababaraha ubar, sapertos pangobatan alergi, antidepresan, sareng obat kémoterapi, tiasa ngirangan pelumasan heunceut. Malahan obat-obatan anu dijual bebas sapertos antihistamin sareng dekongestan tiasa janten panyabab dina hal ieu.

Faktor gaya hirup ogé tiasa maénkeun peran dina kagaringan heunceut. Ngagunakeun produk kabersihan tangtu atawa maké pakéan ketat atawa sintétik bisa nyieun anjeunngarasa dryer handap aya. Salaku tambahan, ngaroko, konsumsi alkohol kaleuleuwihan, sareng panggunaan narkoba sadayana tiasa nyababkeun kagaringan heunceut.

Stress sareng kahariwang ogé tiasa nyababkeun kagaringan heunceut. Nalika anjeun stres, awak anjeun ngahasilkeun kurang éstrogén, anu tiasa nyababkeun kagaringan heunceut. Ieu bisa jadi bener utamana dina mangsa stress tinggi, kayaning salila parobahan hirup utama atawa kajadian traumatis.

Ahirna, kaayaan médis tangtu bisa ngabalukarkeun kagaringan heunceut. Ieu kalebet gangguan otoimun, sapertos sindrom Sjogren, sareng kaayaan kulit anu tangtu, sapertos lichen sclerosus. Upami anjeun ngalaman kagaringan heunceut ngadadak sareng henteu yakin kana panyababna, penting pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun pikeun ngaleungitkeun kaayaan médis anu aya.

Parios ogé: Naha Anjeun Henteu Pernah Teuing ngora pikeun Diajar Ngeunaan ménopause

Dampak parobahan hormonal dina lubrication heunceut

Urang sakeudeung keuna dina ieu saméméhna, tapi ngasuh repeating - panurunan dina tingkat éstrogén nyaéta salah sahiji nu paling umum. ngabalukarkeun kagaringan heunceut, utamana dina mangsa ménopause. Éstrogén mantuan ngajaga témbok heunceut kandel jeung sehat sarta ngarangsang produksi keputihan, anu dina gilirannana nyadiakeun lubrication alam. Lamun tingkat éstrogén turun, anjeun bisa ngalaman thinning heunceut, kagaringan, jeung ngarareunah.

Penting pikeun dicatet yén parobahan hormonal ogé bisa mangaruhan lubrication heunceut.dina tahap séjén kahirupan, kayaning kakandungan jeung breastfeeding. Nalika kakandungan, ngaronjat tingkat progesteron bisa ngakibatkeun turunna lubrication heunceut, bari breastfeeding bisa ngabalukarkeun turunna tingkat éstrogén, ngabalukarkeun gejala sarupa ménopause. Penting pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun upami anjeun ngalaman teu ngarareunah atanapi parobihan dina pelumasan heunceut salami waktos ieu.

Parios ogé: Retret Kaséhatan sareng Kabugaran pikeun Ngaretas Hormon Bahagia anjeun

Kumaha pangobatan tangtu bisa mangaruhan tingkat Uap heunceut

Sakumaha urang disebutkeun tadi, sababaraha pangobatan bisa maénkeun peran dina kagaringan heunceut. Antidepressants, contona, bisa ngurangan kahayang seksual jeung ngurangan lubrication. Kitu ogé, antihistamin sareng dekongestan tiasa ngagaringkeun mémbran mukosa dina awak anjeun, kalebet dina heunceut anjeun.

Ubaran sanés anu tiasa mangaruhan tingkat kalembaban heunceut nyaéta kontrol kalahiran hormonal. Pél kontrol kalahiran, patch, sarta suntik bisa ngarobah tingkat hormon dina awak, nu bisa ngakibatkeun kagaringan heunceut. Penting pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun ngeunaan masalah naon waé ngeunaan kagaringan heunceut sareng pilihan kontrol kalahiran.

Salian pangobatan, faktor gaya hirup anu tangtu ogé tiasa mangaruhan tingkat kalembaban heunceut. Roko, contona, bisa ngurangan aliran getih kana heunceut jeung ngurangan lubrication. Setrés jeung kahariwang ogé bisa mangaruhan Uap heunceuttingkat, sabab bisa ngaganggu prosés lubrication alam awak. Praktek téknik ngirangan setrés, sapertos meditasi atanapi yoga, tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat kalembaban heunceut. Ieu mangrupikeun artikel anu nunjukkeun anjeun kumaha gampang ngalebetkeun meditasi sapopoé kana rutinitas anjeun, anu bakal ngabantosan anjeun dina kaséhatan sareng karaharjaan sadayana.

Faktor gaya hirup anu tiasa nyababkeun kagaringan heunceut

Pilihan gaya hirup anu tangtu bisa mangaruhan tingkat Uap heunceut Anjeun. Ngagunakeun sabun seungit, parfum atawa douches bisa ngairitasi wewengkon heunceut, sahingga ngarasa dryer ti biasana. Maké baju anu ketat tina bahan sintétis tiasa ngamajukeun kesang anu tiasa nyababkeun iritasi, anu tiasa ngagaringkeun kulit di sabudeureun heunceut anjeun. Roko, konsumsi alkohol kaleuleuwihan, sareng pamakean narkoba ogé tiasa ngabahayakeun kaséhatan heunceut anjeun.

Salian ti faktor di luhur, pangobatan tangtu ogé tiasa nyababkeun kagaringan heunceut. Antihistamines, antidepressants, sarta sababaraha Pél kontrol kalahiran bisa ngurangan lubrication heunceut, nyieun sex uncomfortable atawa nyeri. Upami anjeun ngalaman kagaringan heunceut, penting pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun pikeun nangtoskeun panyababna sareng ngajalajah pilihan perawatan.

Ngartos hubungan antara setrés sareng kagaringan heunceut

Stress tiasa maénkeun peran penting. peran penting dina kaséhatan seksual Anjeun. Nalika anjeun dina kaayaan setrés, awak anjeun ngahasilkeun kortisolbisa ngaganggu produksi éstrogén, ngabalukarkeun kagaringan heunceut. Sajaba ti éta, lamun anjeun ngarasa tegang atawa hariwang, anjeun bisa jadi kurang kamungkinan kana jadi terangsang, sahingga leuwih hese jadi lubricated.

Kadé dicatet yén kagaringan heunceut ogé bisa disababkeun ku faktor séjén kayaning ménopause, pangobatan tangtu, sareng ASI. Nanging, ngatur tingkat setrés ngalangkungan téknik rélaxasi sapertos meditasi, yoga, atanapi latihan napas jero tiasa ngabantosan gejala kagaringan heunceut. Salaku tambahan, ngagunakeun pelumas anu didasarkeun cai nalika kagiatan seksual ogé tiasa masihan lega sareng ningkatkeun kanyamanan.

Tip pikeun ngatur kagaringan sareng teu ngarareunah heunceut

Upami anjeun ngalaman kagaringan heunceut ngadadak, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur gejala. Pikeun ngamimitian, cobian nganggo pelumas anu didasarkeun cai nalika kagiatan seksual. Produk ieu dirancang pikeun masihan relief samentawis tina kagaringan heunceut sareng tiasa ngajantenkeun hubungan séks langkung nyaman. Salaku tambahan, pertimbangkeun ngagunakeun moisturizer heunceut unggal dinten. Produk ieu tiasa ngabantosan ngajaga jaringan heunceut séhat sareng tiasa ngirangan kagaringan sareng gatal-gatal.

Penting ogé pikeun nengetan naon anu anjeun pake. Pilih pakean anu longgar sareng ambekan, khususna nalika ngalaksanakeun kagiatan fisik. Milarian sabun anu lembut sareng ngahindarkeun bahan kimia anu parah di sekitar daérah palangkangan. Anjeun oge bisa hayang ngobrol jeung anjeundokter ngeunaan ngarobah pangobatan lamun nyangka eta bisa jadi contributing kana kagaringan heunceut Anjeun.

Cara séjén pikeun ngatur kagaringan heunceut nyaéta pikeun ngaronjatkeun asupan cai Anjeun. Nginum seueur cai tiasa ngabantosan awak anjeun tetep hidrasi, kalebet jaringan heunceut. Anjeun ogé tiasa nyobian ngalebetkeun tuangeun anu ngandung asam lemak omega-3, sapertos salmon sareng flaxseed, kana diet anjeun. Lemak séhat ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun pelumasan heunceut.

Upami anjeun ngalaman kagaringan heunceut persisten, penting pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan nangtukeun panyababna sareng nyarankeun pilihan perawatan anu pas. Dina sababaraha kasus, terapi hormon bisa jadi diperlukeun pikeun alleviate gejala.

Peran pelumas jeung moisturizers dina ngubaran kagaringan heunceut

Sakumaha urang toél saméméhna, pelumas jeung moisturizers bisa immensely mantuan dina ngatur. kagaringan heunceut. Nalika balanja kanggo produk ieu, milarian pelumas dumasar cai sareng pelembab heunceut anu dirarancang khusus pikeun ngirangan kagaringan. Hindarkeun ngagunakeun produk anu ngandung seungit atanapi iritasi sanés, anu tiasa ngairitasi kulit anu hipu di sabudeureun heunceut anjeun.

Iraha anjeun kedah milarian nasihat médis pikeun kagaringan heunceut persisten atanapi parah

Upami anjeun parantos nyobian éta. di luhur remedies sarta masih ngalaman kagaringan heunceut pengkuh atawa parna, nya meureun waktu neangan saran médis. A kasehatanprofessional bisa evaluate gejala anjeun sarta ngaluarkeun kaayaan médis kaayaan nu bisa ngabalukarkeun kagaringan Anjeun. Dokter anjeun tiasa nyarankeun terapi hormon atanapi resep pangobatan pikeun ngabantosan gejala anjeun.

Nyegah épisode kahareup kagaringan heunceut ngadadak

Langkah-langkah pencegahan tiasa efektif pisan pikeun ngatur épisode kagaringan heunceut kahareup. Pikeun ngamimitian, jaga diet anu séhat sareng saimbang, khususna anu ngandung phytoestrogens anu luhur, sapertos produk kécap. Ieu tiasa ngabantosan ngajaga kasaimbangan hormon anjeun. Salaku tambahan, ngalaksanakeun latihan fisik anu teratur tiasa ngamajukeun aliran getih anu séhat ka daérah heunceut. Nengetan kaséhatan seksual anjeun sarta ngobrol pasangan Anjeun ngeunaan sagala masalah anjeun mungkin gaduh. Tungtungna, anggap ngobrol dokter Anjeun ngeunaan pelumas jeung ukuran preventif séjén.

Kacindekan, ngalaman kagaringan heunceut dadakan bisa jadi rada unnerving, tapi penting pikeun nginget yén éta normal jeung euweuh isin. Ku ngartos panyabab umum kagaringan heunceut sareng nyandak léngkah-léngkah pikeun ngatur gejala anjeun, anjeun tiasa ngirangan ngarareunah sareng ngarebut deui kaséhatan seksual anjeun. Upami anjeun kantos teu yakin ngeunaan gejala anjeun atanapi peryogi dukungan tambahan, tong ragu milarian naséhat médis ti profésional kaséhatan anu mumpuni.