Նախ, եկեք պարզենք մի բան. հեշտոցային չորությունը միանգամայն նորմալ և տարածված երևույթ է, որը կարող է ազդել կանանց կյանքի ցանկացած փուլում: Անկախ նրանից, թե դուք հետդաշտանադադարում եք, թե ձեր քսան տարեկանում, հազվադեպ չէ հեշտոցային չորության շրջանները: Այնուամենայնիվ, եթե հանկարծ նկատեցիք, որ այնտեղ սովորականից ավելի չոր եք զգում, կարող եք մտածել, թե ինչն է դրա պատճառը: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք հեշտոցային հանկարծակի չորության ընդհանուր պատճառները և կքննարկենք, թե ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

Հեշտոցային հանկարծակի չորության ընդհանուր պատճառները

Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու դուք կարող է հանկարծակի զգալ հեշտոցային չորություն: Սկսելու համար, ձեր հորմոնների մակարդակի փոփոխությունները կարող են ազդել ձեր մարմնի արտադրած բնական քսուքի քանակի վրա: Սա հատկապես տարածված է դաշտանադադարի ժամանակ, քանի որ ձեր մարմնի էստրոգենի մակարդակը նվազում է: Այնուամենայնիվ, հորմոնալ փոփոխությունների պատճառ կարող են լինել նաև կրծքով կերակրելը, հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունելը կամ քաղցկեղի բուժման ենթարկվելը:

Հեշտոցային հանկարծակի չորության մեկ այլ հնարավոր պատճառ է դեղորայքը: Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ալերգիայի դեղամիջոցները, հակադեպրեսանտները և քիմիաթերապիայի դեղերը, կարող են նվազեցնել հեշտոցային քսումը: Նույնիսկ առանց դեղատոմսի դեղերը, ինչպիսիք են հակահիստամինները և դեկոնգեստանտները, կարող են մեղավոր լինել այս հարցում:

Ապրելակերպի գործոնները կարող են նաև դեր խաղալ հեշտոցային չորության մեջ: Որոշ հիգիենայի ապրանքներ օգտագործելը կամ կիպ կամ սինթետիկ հագուստ կրելը կարող է ձեզ ստիպելայնտեղ ներքևում չորացում զգացեք: Բացի այդ, ծխելը, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը և թմրամիջոցների օգտագործումը կարող են նպաստել հեշտոցի չորացմանը:

Սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են նաև հանգեցնել հեշտոցային չորության: Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմինը արտադրում է ավելի քիչ էստրոգեն, որը կարող է առաջացնել հեշտոցային չորություն: Սա կարող է հատկապես ճշմարիտ լինել բարձր սթրեսի ժամանակ, օրինակ՝ կյանքի լուրջ փոփոխության կամ տրավմատիկ իրադարձության ժամանակ:

Վերջապես, որոշ բժշկական պայմաններ կարող են առաջացնել հեշտոցային չորություն: Դրանք ներառում են աուտոիմուն խանգարումներ, ինչպիսիք են Սյոգրենի համախտանիշը և որոշակի մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են քարաքոսային սկլերոզը: Եթե ​​դուք զգում եք հեշտոցային հանկարծակի չորություն և չգիտեք դրա պատճառը, կարևոր է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ՝ բացառելու հիմքում ընկած բժշկական պայմանները:

Նաև ստուգեք. Ինչու երբեք չեք Չափազանց երիտասարդ է դաշտանադադարի մասին իմանալու համար

Հորմոնալ փոփոխությունների ազդեցությունը հեշտոցային քսուքի վրա

Մենք այս մասին համառոտ անդրադարձել ենք ավելի վաղ, բայց պետք է կրկնել. էստրոգենի մակարդակի նվազումը ամենատարածվածներից մեկն է: հեշտոցային չորության պատճառները, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ. Էստրոգենն օգնում է հեշտոցային պատերը պահել հաստ ու առողջ և խթանում է հեշտոցային արտանետումների արտադրությունը, որն իր հերթին ապահովում է բնական քսում: Երբ էստրոգենի մակարդակն իջնում ​​է, դուք կարող եք զգալ հեշտոցի նոսրացում, չորություն և անհանգստություն:

Կարևոր է նշել, որ հորմոնալ փոփոխությունները կարող են ազդել նաև հեշտոցային յուղման վրա:կյանքի այլ փուլերում, ինչպիսիք են հղիությունը և կրծքով կերակրումը: Հղիության ընթացքում պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել հեշտոցային յուղայնության նվազմանը, մինչդեռ կրծքով կերակրելը կարող է էստրոգենի մակարդակի անկում առաջացնել՝ հանգեցնելով դաշտանադադարի նման ախտանիշների: Կարևոր է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ, եթե այս ժամանակահատվածում որևէ անհանգստություն կամ հեշտոցային քսում փոփոխություններ եք զգում:

Նաև ստուգեք. 2> Ինչպես կարող են որոշ դեղամիջոցներ ազդել հեշտոցային խոնավության մակարդակի վրա

Ինչպես արդեն նշեցինք, որոշ դեղամիջոցներ կարող են դեր խաղալ հեշտոցային չորության մեջ: Հակադեպրեսանտները, օրինակ, կարող են նվազեցնել սեռական ցանկությունը և նվազեցնել յուղումը: Նմանապես, հակահիստամինները և դեկոնգեստանտները կարող են չորացնել ձեր մարմնի լորձաթաղանթները, ներառյալ հեշտոցը:

Մեկ այլ դեղամիջոց, որը կարող է ազդել հեշտոցային խոնավության մակարդակի վրա, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչն է: Հղիության հակաբեղմնավորիչ հաբերը, սպեղանները և ներարկումները կարող են փոխել հորմոնների մակարդակը մարմնում, ինչը կարող է հանգեցնել հեշտոցային չորության: Կարևոր է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ հեշտոցային չորության և հակաբեղմնավորիչների հետ կապված մտահոգությունների մասին:

Բացի դեղերից, որոշ կենսակերպի գործոններ կարող են ազդել նաև հեշտոցային խոնավության մակարդակի վրա: Ծխելը, օրինակ, կարող է նվազեցնել արյան հոսքը դեպի հեշտոց և նվազեցնել յուղումը: Սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են ազդել նաև հեշտոցային խոնավության վրամակարդակները, քանի որ դրանք կարող են խանգարել մարմնի բնական յուղման գործընթացին: Սթրեսը նվազեցնելու մեթոդների կիրառումը, ինչպիսիք են մեդիտացիան կամ յոգան, կարող են օգնել բարելավել հեշտոցային խոնավության մակարդակը: Ահա մի հոդված, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ ներառել ամենօրյա մեդիտացիան ձեր առօրյայի մեջ, ինչը կօգնի ձեզ ընդհանուր առողջության և բարեկեցության հարցում:

Կյանքի գործոնները, որոնք կարող են նպաստել հեշտոցային չորությանը

Որոշակի ապրելակերպի ընտրություն կարող է ազդել հեշտոցային խոնավության մակարդակի վրա: Բուրավետ օճառների, օծանելիքների կամ լոգանքների օգտագործումը կարող է գրգռել հեշտոցային հատվածը՝ դարձնելով այն սովորականից ավելի չոր: Սինթետիկ նյութից պատրաստված ամուր հագուստ կրելը կարող է խթանել քրտնարտադրությունը, որը կարող է առաջացնել գրգռվածություն, ինչը կարող է չորացնել ձեր հեշտոցի շուրջ մաշկը: Ծխելը, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը և թմրամիջոցների օգտագործումը կարող են նաև ազդել հեշտոցային առողջության վրա:

Բացի վերը նշված գործոններից, որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև նպաստել հեշտոցի չորացմանը: Հակահիստամինները, հակադեպրեսանտները և որոշ հակաբեղմնավորիչ հաբեր կարող են նվազեցնել հեշտոցային քսումը՝ սեքսը դարձնելով անհարմար կամ ցավոտ: Եթե ​​դուք հեշտոցային չորություն եք զգում, կարևոր է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ՝ պարզելու հիմքում ընկած պատճառը և ուսումնասիրելու բուժման տարբերակները:

Սթրեսի և հեշտոցի չորության միջև կապը հասկանալը

Սթրեսը կարող է նպաստել կարևոր դեր ձեր սեռական առողջության մեջ: Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմինը արտադրում է կորտիզոլ, որըկարող է խանգարել էստրոգենի արտադրությունը՝ հանգեցնելով հեշտոցային չորության։ Բացի այդ, եթե լարվածություն կամ անհանգստություն եք զգում, կարող է ավելի քիչ գրգռվել, ինչը կդժվարացնի յուղել:

Կարևոր է նշել, որ հեշտոցային չորությունը կարող է առաջանալ նաև այլ գործոններով, ինչպիսիք են. menopause, որոշակի դեղամիջոցներ, եւ կրծքով կերակրելը. Այնուամենայնիվ, սթրեսի մակարդակը կառավարելը թուլացման մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ խորը շնչառական վարժությունները, կարող են օգնել մեղմել հեշտոցային չորության ախտանիշները: Բացի այդ, սեռական ակտիվության ընթացքում ջրի վրա հիմնված քսանյութերի օգտագործումը կարող է նաև թեթևացնել և բարձրացնել հարմարավետությունը:

Հեշտոցային չորությունն ու անհանգստությունը կառավարելու խորհուրդներ

Եթե դուք հեշտոցային հանկարծակի չորություն եք զգում, կան մի քանիսը: բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ախտանիշները կառավարելու համար: Սկսելու համար փորձեք օգտագործել ջրի վրա հիմնված քսանյութ սեռական ակտիվության ժամանակ: Այս միջոցները նախատեսված են հեշտոցային չորությունից ժամանակավորապես ազատվելու համար և կարող են սեքսի ավելի հարմարավետ զգալ: Բացի այդ, մտածեք ամեն օր հեշտոցային խոնավեցնող միջոց օգտագործելու մասին: Այս միջոցները կարող են օգնել հեշտոցային հյուսվածքների առողջությունը պահել և թեթևացնել չորությունն ու քորը:

Կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել, թե ինչ եք հագնում: Ընտրեք ազատ և շնչող հագուստ, հատկապես ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելիս: Փնտրեք նուրբ օճառներ և խուսափեք կոպիտ քիմիական նյութերից աճուկի շրջանում: Դուք նույնպես կարող եք խոսել ձեր հետբժիշկը դեղեր փոխելու մասին, եթե կասկածում եք, որ դրանք կարող են նպաստել ձեր հեշտոցային չորությանը: Շատ ջուր խմելը կարող է օգնել ձեր մարմնին խոնավացնել, ներառյալ հեշտոցային հյուսվածքները: Կարող եք նաև փորձել ձեր սննդակարգում ներառել այնպիսի մթերքներ, որոնք հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են սաղմոնը և կտավատի սերմերը: Այս առողջ ճարպերը կարող են օգնել բարելավել հեշտոցային յուղումը:

Եթե դուք մշտական ​​չորություն եք զգում հեշտոցում, կարևոր է խոսել ձեր բուժաշխատողի հետ: Նրանք կարող են օգնել պարզել հիմքում ընկած պատճառը և առաջարկել համապատասխան բուժման տարբերակներ: Որոշ դեպքերում, ախտանիշները մեղմելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել հորմոնալ թերապիա:

Քսայուղերի և խոնավեցնող միջոցների դերը հեշտոցային չորության բուժման գործում

Ինչպես մենք անդրադարձանք ավելի վաղ, քսանյութերն ու խոնավեցնող միջոցները կարող են անչափ օգտակար լինել կառավարելու համար: հեշտոցային չորություն. Այս ապրանքները գնելիս փնտրեք ջրի վրա հիմնված քսանյութեր և հեշտոցային խոնավեցնող միջոցներ, որոնք հատուկ նախագծված են չորությունը թեթևացնելու համար: Խուսափեք օգտագործել բուրավետիչներ կամ այլ գրգռիչներ պարունակող ապրանքներ, որոնք կարող են ավելի գրգռել ձեր հեշտոցի շուրջ նուրբ մաշկը:

Ե՞րբ դիմել բժշկի խորհրդատվություն հեշտոցի մշտական ​​կամ ուժեղ չորության դեպքում

Եթե փորձել եք վերը նշված միջոցներից և դեռևս նկատվում է հեշտոցային մշտական ​​կամ ուժեղ չորություն, հնարավոր է, որ ժամանակն է դիմել բժշկի: Առողջապահությունմասնագետը կարող է գնահատել ձեր ախտանիշները և բացառել հիմքում ընկած բժշկական պայմանները, որոնք կարող են առաջացնել ձեր չորությունը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հորմոնալ թերապիա կամ դեղորայք նշանակել՝ օգնելու կառավարել ձեր ախտանիշները:

Հեշտոցային հանկարծակի չորության հետագա դրվագների կանխարգելում

Կանխարգելիչ միջոցառումները կարող են շատ արդյունավետ լինել հեշտոցային չորության հետագա դրվագները կառավարելու համար: Սկսելու համար պահպանեք առողջ և հավասարակշռված դիետա, հատկապես այն, որը հարուստ է ֆիտոէստրոգեններով, օրինակ՝ սոյայի մթերքներով: Սա կարող է օգնել ձեր հորմոնների մակարդակը հավասարակշռված պահել: Բացի այդ, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելը կարող է նպաստել առողջ արյան հոսքին դեպի հեշտոցային տարածք: Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեռական առողջությանը և խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր ցանկացած մտահոգության մասին: Վերջապես, խոսեք ձեր բժշկի հետ քսանյութերի և այլ կանխարգելիչ միջոցների մասին:

Եզրափակելով, հեշտոցային հանկարծակի չորությունը կարող է մի փոքր անհանգստացնող լինել, բայց կարևոր է հիշել, որ դա նորմալ է և ամաչելու ոչինչ: Հասկանալով հեշտոցային չորության ընդհանուր պատճառները և քայլեր ձեռնարկելով ձեր ախտանիշները կառավարելու համար՝ դուք կարող եք մեղմել անհանգստությունը և վերականգնել ձեր սեռական առողջությունը: Եթե ​​երբևէ անորոշ եք ձեր ախտանիշների վերաբերյալ կամ լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք, մի հապաղեք դիմել բժշկական խորհրդատվություն որակավորված բուժաշխատողից: