முதலில், ஒரு விஷயத்தை சரியாகப் புரிந்துகொள்வோம் - யோனி வறட்சி என்பது முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது பெண்களின் வாழ்க்கையின் எந்தக் கட்டத்திலும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றவராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் இருபதுகளில் இருந்தாலும், பிறப்புறுப்பு வறட்சியை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் வழக்கத்தை விட உலர்ந்ததாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனித்திருந்தால், அதற்கு என்ன காரணம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இந்தக் கட்டுரையில், திடீரென யோனி வறட்சி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம், அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

திடீர் யோனி வறட்சிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன திடீரென்று யோனி வறட்சியை அனுபவிக்கலாம். தொடக்கத்தில், உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் இயற்கையான உயவு அளவை பாதிக்கலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் இது மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் உங்கள் உடலின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. இருப்பினும், தாய்ப்பாலூட்டுதல், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை உட்கொள்வது அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துதல் போன்றவற்றாலும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

திடீரென்று யோனி வறட்சிக்கு மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் மருந்து. ஒவ்வாமை மருந்துகள், மனச்சோர்வு மருந்துகள் மற்றும் கீமோதெரபி மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் யோனி உயவூட்டலைக் குறைக்கும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் போன்ற எதிர் மருந்துகளும் கூட இந்த விஷயத்தில் குற்றவாளிகளாக இருக்கலாம்.

வாழ்க்கைக் காரணிகளும் பிறப்புறுப்பு வறட்சியில் பங்கு வகிக்கலாம். சில சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது இறுக்கமான அல்லது செயற்கை ஆடைகளை அணிவது உங்களை உருவாக்கலாம்கீழே உலர்வதை உணர்கிறேன். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை யோனி வறட்சிக்கு பங்களிக்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை யோனி வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் குறைவான ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது யோனி வறட்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு போன்ற அதிக மன அழுத்தத்தின் போது இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, சில மருத்துவ நிலைமைகள் யோனி வறட்சியை ஏற்படுத்தும். ஸ்ஜோகிரென்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் லிச்சென் ஸ்க்லரோசஸ் போன்ற சில தோல் நிலைகள் இதில் அடங்கும். நீங்கள் திடீரென யோனி வறட்சியை அனுபவித்து, அதற்கான காரணத்தை உறுதியாக தெரியாவிட்டால், அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஏன் நீங்கள் ஒருபோதும் இல்லை மெனோபாஸ் பற்றி அறிய மிகவும் இளமையாக உள்ளது

யோனி லூப்ரிகேஷனில் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் தாக்கம்

நாங்கள் இதை சுருக்கமாக முன்னரே தொட்டோம், ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது - ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். யோனி வறட்சிக்கான காரணங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில். ஈஸ்ட்ரோஜன் யோனி சுவர்களை தடிமனாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் யோனி வெளியேற்றத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது இயற்கையான உயவூட்டலை வழங்குகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, ​​நீங்கள் யோனி மெலிதல், வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் யோனி லூப்ரிகேஷனையும் பாதிக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போன்ற வாழ்க்கையின் பிற கட்டங்களில். கர்ப்ப காலத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவு அதிகரிப்பது பிறப்புறுப்பு உயவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் தாய்ப்பால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது யோனி லூப்ரிகேஷனில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

மேலும் சரிபார்க்கவும்: உங்கள் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை ஹேக் செய்ய ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி பின்வாங்கல்கள்

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல், சில மருந்துகள் யோனி வறட்சியில் பங்கு வகிக்கலாம். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் ஆசையைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உயவு குறைக்கலாம். இதேபோல், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உங்கள் யோனி உட்பட உங்கள் உடலில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உலர்த்தலாம்.

யோனி ஈரப்பதத்தின் அளவை பாதிக்கும் மற்றொரு மருந்து ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஆகும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், இணைப்புகள் மற்றும் ஊசிகள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை மாற்றலாம், இது யோனி வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும். பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு விருப்பங்கள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, சில வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் யோனி ஈரப்பதத்தின் அளவை பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, புகைபிடித்தல், பிறப்புறுப்புக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் உயவு குறைக்கலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை யோனி ஈரப்பதத்தை பாதிக்கலாம்நிலைகள், அவை உடலின் இயற்கையான உயவு செயல்முறையில் தலையிடக்கூடும். தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது யோனி ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்த உதவும். தினசரி தியானத்தை உங்கள் வழக்கத்தில் எவ்வாறு எளிதாக இணைத்துக்கொள்வது என்பதைக் காட்டும் ஒரு கட்டுரை இங்கே உள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

யோனி வறட்சிக்கு பங்களிக்கும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் யோனி ஈரப்பதத்தின் அளவை பாதிக்கலாம். வாசனை சோப்புகள், வாசனை திரவியங்கள் அல்லது டவுச்களைப் பயன்படுத்துவது பிறப்புறுப்பு பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது வழக்கத்தை விட உலர்த்தியதாக உணரும். செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது வியர்வையை ஊக்குவிக்கும், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் யோனியைச் சுற்றியுள்ள தோலை உலர்த்தும். புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை உங்கள் யோனி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

மேலே உள்ள காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, சில மருந்துகளும் யோனி வறட்சிக்கு பங்களிக்கலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் சில பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் யோனி லூப்ரிகேஷனைக் குறைத்து, உடலுறவை சங்கடமானதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ செய்யலாம். நீங்கள் யோனி வறட்சியை அனுபவித்தால், அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கும் சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராயவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

மன அழுத்தத்திற்கும் யோனி வறட்சிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது

மன அழுத்தம் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறதுஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியில் தலையிடலாம், இது யோனி வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் பதற்றமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்ந்தால், நீங்கள் உற்சாகமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கலாம், இதனால் லூப்ரிகேட் ஆக கடினமாக இருக்கும்.

யோனி வறட்சி போன்ற பிற காரணிகளாலும் ஏற்படலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மாதவிடாய், சில மருந்துகள் மற்றும் தாய்ப்பால். இருப்பினும், தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது யோனி வறட்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். கூடுதலாக, பாலுணர்வின் போது நீர் சார்ந்த லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் மற்றும் ஆறுதலை அதிகரிக்கும்.

யோனி வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் திடீரென யோனி வறட்சியை அனுபவித்தால், சில உள்ளன அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள். ஆரம்பநிலைக்கு, உடலுறவின் போது நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் யோனி வறட்சியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உடலுறவை மிகவும் வசதியாக உணரவைக்கும். கூடுதலாக, தினசரி யோனி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் பிறப்புறுப்பு திசுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவதோடு வறட்சி மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றையும் போக்கலாம்.

நீங்கள் என்ன அணிய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் போது, ​​தளர்வான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மென்மையான சோப்புகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி கடுமையான இரசாயனங்கள் தவிர்க்கவும். உங்களுடன் பேசவும் நீங்கள் விரும்பலாம்உங்கள் யோனி வறட்சிக்கு மருந்துகள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருந்துகளை மாற்றுவது பற்றி மருத்துவர்.

யோனி வறட்சியை நிர்வகிக்க மற்றொரு வழி, உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதாகும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, யோனி திசுக்கள் உட்பட உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். சால்மன் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம். இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் யோனி லூப்ரிகேஷனை மேம்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து யோனி வறட்சியை அனுபவித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது அவசியம். அவர்கள் அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவுவார்கள் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஹார்மோன் சிகிச்சை அவசியமாக இருக்கலாம்.

யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் லூப்ரிகண்டுகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களின் பங்கு

நாம் முன்பு கூறியது போல், லூப்ரிகண்டுகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் நிர்வகிக்க பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். பிறப்புறுப்பு வறட்சி. இந்த தயாரிப்புகளை வாங்கும் போது, ​​வறட்சியைப் போக்க குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட நீர் சார்ந்த லூப்ரிகண்டுகள் மற்றும் யோனி மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பார்க்கவும். உங்கள் யோனியைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

தொடர்ந்து அல்லது கடுமையான யோனி வறட்சிக்கு மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெற வேண்டும்

நீங்கள் முயற்சி செய்திருந்தால் மேலே உள்ள வைத்தியம் மற்றும் இன்னும் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையான யோனி வறட்சியை அனுபவித்து வருகிறது, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். ஒரு சுகாதாரம்நிபுணர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

எதிர்காலத்தில் திடீர் யோனி வறட்சி ஏற்படுவதைத் தடுப்பது

வருங்கால யோனி வறட்சியின் அத்தியாயங்களை நிர்வகிப்பதில் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரம்பநிலைக்கு, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும், குறிப்பாக சோயா பொருட்கள் போன்ற பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிகம். இது உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும். கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது யோனி பகுதியில் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள். இறுதியாக, லூப்ரிகண்டுகள் மற்றும் பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

முடிவில், திடீரென யோனி வறட்சியை அனுபவிப்பது சற்று கவலையளிக்கும், ஆனால் இது சாதாரணமானது மற்றும் வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பிறப்புறுப்பு வறட்சிக்கான பொதுவான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலமும், நீங்கள் அசௌகரியத்தைத் தணித்து, உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது நிச்சயமற்றவராக இருந்தால் அல்லது கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்க வேண்டாம்.