Čuli ste za izgaranje, ali jeste li čuli za sindrom sreće odredišta? To je pomisao da nikad ne budeš zadovoljan životom u sadašnjosti i da umjesto toga razmišljaš o 'ako': ako dobijem novi posao, bit ću sretan, ako smršavim pet funti Bit ću sretan – i tako dalje. To je štetno, a evo kako možemo raditi na tome...

Što to podrazumijeva

„Sindrom odredišta sreće prilično je čest. Onoga što imamo nikada nije dovoljno, uvijek ćemo željeti više i uvijek ćemo željeti da bude bolje. To je beskrajna traka za trčanje, ali također odbijamo sjediti u sadašnjem vremenu, gdje želimo biti,” kaže Milla Lascelles, wellness trenerica u Bamford Spa.

“Naravno da nema ničeg lošeg u želji poboljšati ono što imamo i ništa loše u postavljanju sljedećeg dostižnog cilja. Međutim, kada razmišljamo o tome da je sreća moguća tek kada dođemo do sljedećeg koraka, shvatit ćemo da kada doista dođemo do 'tog sljedećeg koraka' to je zapravo antiklimaks i osjećamo se nezadovoljno i ispuhano. Na sljedeći.”

Kako mogu raditi na tome?

Sreća je praksa, a ne odredište

„Zaista preporučujem klijentima da svakodnevno prakticiraju sreću. Naši mozgovi su čičak za negativna iskustva i teflon za dobra stoga je važno da unosimo hranu. Kad svoju pozornost usmjerimo na pozitivna iskustva, povećavamo svoju sposobnost suočavanja s njimastresnih situacija, što nas dovodi do veće ukupne sreće. Kažem svojim klijentima da provedu 30 sekundi dopuštajući svojoj pažnji da se usredotoči na iskustvo koje ih je usrećilo, usmjeravajući njihovu pozornost na osjetilo mirisa/osjećaja/zvuka/okusa i tako dalje tog konkretnog iskustva,” kaže Milla.

Vodite dnevnik zahvalnosti

“Vodite disciplinirani dnevni dnevnik 3 P dr. Chatterjeeja, koji zapisuje osobu, zadovoljstvo i obećanje da ste bili zahvalni za taj dan .”

Pokušajte se ne uspoređivati ​​s drugima

“Mislim da imamo tu opsjednutost postignućima i mislim da društveni mediji je veliki katalizator za ovo. Gdje jesmo i što imamo nikada nije dovoljno. Mogli bismo biti uspješniji, mogli bismo biti insta poznatiji, mogli bismo biti ljepši ili mršaviji.

Na Instagramu možemo živjeti u ovom imaginarnom balonu. Postavljamo nerealno visoku ljestvicu za svoj osobni uspjeh, rečeno nam je da posegnemo za zvijezdama, a kada to ne postignemo, krivimo sebe i svoje neuspjehe u potpunosti na sebi. Istina je da si ti još jedna osoba koja živi drugi život.”

Pozitivne afirmacije

Uz to, kaže Milla, “napiši popis postignuća u prošloj godini da vidiš dokle si stigao. Promijenite svoj govor. Kakvu god negativnu poruku sebi govorite, recite suprotno. Dakle, ako kažete 'nikada neću biti uspješan u ovom poslu', promijenite to u 'Jesam'uspješan'. Izgovarajte ove afirmacije svaki dan, što im više emocionalnog naboja date, to će vaš mozak više bilježiti."

Zapamtite - sami ste sebi najgori kritičar. Svačije je putovanje drugačije i živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti ili budućnosti, a cijeniti ono što imate može vam pomoći da se osjećate zadovoljni u ovom trenutku.

Pridružite se Milli na wellness odmoru na farmi Vanners, Newbury.

Od Charlotte

Ovaj je članak izvorno napisan u svibnju 2019.

Ovdje preuzmite svoju tjednu dozu: SIGN ZA NAŠ NEWSLETTER

Kako mogu prevladati sindrom sreće odredišta?

Prevladavanje sindroma sreće odredišta uključuje fokusiranje na sadašnji trenutak i pronalaženje radosti u putovanju, a ne samo odredišta.

Mogu li društveni mediji doprinijeti sindromu sreće odredišta?

Da, društveni mediji mogu pridonijeti sindromu sreće odredišta stvaranjem nerealnih očekivanja i usporedbi s naizgled savršenim životima drugih.

Je li moguće biti sretan bez postizanja svih svojih ciljeva?

Da, moguće je biti sretan bez postizanja svih svojih ciljeva. Sreća dolazi iznutra i može se pronaći u svakodnevnim trenucima i iskustvima.

Kako mogu pronaći sreću u svojoj trenutnoj situaciji?

Pronalaženje sreće u vašoj trenutnoj situaciji uključuje prakticiranje zahvalnosti, fokusiranje na pozitivne aspekte vašeg života,i pronalaženje načina da unesete radost u svoju svakodnevnu rutinu.