Avete sentito parlare di burnout, ma avete mai sentito parlare della sindrome della felicità di destinazione? È l'idea di non essere mai soddisfatti della vita nel presente e di pensare invece ai "se": se Se trovo un nuovo lavoro, sarò felice, se Se perdo cinque chili sarò felice - e così via. È dannoso, ed ecco come possiamo lavorarci su...

Cosa comporta

"La sindrome della destinazione della felicità è piuttosto comune: quello che abbiamo non è mai abbastanza, vogliamo sempre di più e vogliamo sempre che sia migliore. È un tapis roulant senza fine, ma ci rifiutiamo anche di stare nel presente, che è il luogo in cui vorremmo essere", dice Milla Lascelles, wellness coach di Bamford Spa.

"Naturalmente non c'è nulla di sbagliato nel voler migliorare ciò che abbiamo e nel porsi il prossimo obiettivo raggiungibile. Tuttavia, quando ci poniamo nella mentalità che la felicità è raggiungibile solo quando raggiungiamo il passo successivo, ci accorgeremo che quando effettivamente raggiungiamo 'quel passo successivo' è in realtà un anticlimax e ci sentiamo insoddisfatti e sgonfiati. Avanti il prossimo".

Come posso lavorarci?

La felicità è una pratica, non una destinazione

"Raccomando ai clienti di praticare la felicità ogni giorno. Il nostro cervello è un velcro per le esperienze negative e un teflon per quelle positive, per cui è importante accogliere il cibo. Quando poniamo la nostra attenzione sulle esperienze positive, aumentiamo la nostra capacità di gestire le situazioni di stress, il che ci porta a una maggiore felicità generale. Dico ai miei clienti di dedicare 30 secondi alla loro attenzione perconcentrarsi su un'esperienza che li ha resi felici, portando la loro attenzione sul senso dell'olfatto, della sensazione, del suono, del gusto e così via di quella particolare esperienza", dice Milla.

Tenere un diario della gratitudine

"Tenete un diario giornaliero disciplinato con le 3 P del dottor Chatterjee, che consiste nell'annotare una persona, un piacere e una promessa per cui siete stati grati quel giorno".

Cercate di non paragonarvi agli altri

"Penso che abbiamo questa ossessione per i risultati e credo che i social media siano un enorme catalizzatore per questo. Dove siamo e quello che abbiamo non è mai abbastanza. Potremmo avere più successo, potremmo essere più famosi su Instagram, potremmo essere più belli o più magri.

Su Instagram possiamo vivere in questa bolla immaginaria: fissiamo un'asticella irrealistica per il nostro successo personale, ci viene detto di raggiungere le stelle e quando non ce la facciamo diamo la colpa a noi stessi e ai nostri fallimenti. La verità è che sei un'altra persona che vive un'altra vita".

Affermazioni positive

Inoltre, Milla dice: "Scrivete una lista di risultati ottenuti nell'ultimo anno per vedere quanta strada avete fatto. Cambiate il vostro discorso su voi stessi. Qualsiasi messaggio negativo vi stiate dicendo, ditelo al contrario. Quindi, se state dicendo 'Non avrò mai successo in questo lavoro', cambiatelo con 'Io ho successo'. Ripetete queste affermazioni ogni giorno, più carica emotiva gli date e più il vostro cervello ne prenderà atto".

Ricordate: siete il vostro peggior critico. Il viaggio di ognuno è diverso e vivere nel presente, piuttosto che nel passato o nel futuro, e apprezzare ciò che si ha può aiutare a sentirsi soddisfatti nel momento.

Unitevi a Milla in un ritiro di benessere a Vanners Farm, Newbury.

Da Charlotte

Questo articolo è stato scritto originariamente nel maggio 2019

Trovate la vostra dose settimanale di DOSE qui: ISCRIVITI ALLA NOSTRA NEWSLETTER

Come posso superare la sindrome della felicità di destinazione?

Per superare la sindrome della felicità da destinazione occorre concentrarsi sul momento presente e trovare gioia nel viaggio piuttosto che nella destinazione.

I social media possono contribuire alla sindrome della felicità da destinazione?

Sì, i social media possono contribuire alla sindrome della felicità di destinazione creando aspettative irrealistiche e paragoni con le vite apparentemente perfette degli altri.

È possibile essere felici senza raggiungere tutti i miei obiettivi?

Sì, è possibile essere felici senza raggiungere tutti i propri obiettivi. La felicità viene da dentro e si può trovare nei momenti e nelle esperienze di tutti i giorni.

Come posso trovare la felicità nella mia situazione attuale?

Trovare la felicità nella propria situazione attuale significa praticare la gratitudine, concentrarsi sugli aspetti positivi della propria vita e trovare il modo di portare la gioia nella propria routine quotidiana.