Escoitou falar do burnout pero escoitou falar da síndrome da felicidade do destino? É a noción de nunca estar contento coa vida no presente e pensar no seu "si": se consigo un novo traballo, serei feliz, se perdo cinco quilos. Serei feliz, e así por diante. É prexudicial, e así é como podemos traballar niso...

O que implica

“A síndrome do destino da felicidade é bastante común. O que temos nunca é suficiente, sempre quereremos máis e sempre quereremos que sexa mellor. É unha cinta de correr interminable, pero tamén nos negamos a sentarnos no tempo presente, que é onde queremos estar", di Milla Lascelles, adestradora de benestar en Bamford Spa.

"Por suposto, non hai nada de malo en querer. para mellorar o que temos e nada de malo en marcar o seguinte obxectivo alcanzable. Non obstante, cando nos sentimos na mentalidade de que a felicidade só é alcanzable cando chegamos ao seguinte paso, descubriremos que cando realmente cheguemos a "ese seguinte paso" é en realidade un anticlímax e sentímonos insatisfeitos e desinflados. Ao seguinte.”

Como podo traballar nel?

A felicidade é unha práctica, non un destino

“Recomendo que os clientes practiquen a felicidade todos os días. Os nosos cerebros son de velcro para as experiencias negativas e de teflón para as boas, polo que é importante que tomemos a comida. Cando centramos a nosa atención en experiencias positivas estamos aumentando a nosa capacidade de tratarsituacións estresantes, o que nos leva a unha maior felicidade xeral. Dígolles aos meus clientes que pasen 30 segundos permitindo que a súa atención se centre nunha experiencia que os fixo felices, atraendo a súa atención ao sentido do olfacto/sentido/son/gusto, etc. desa experiencia en particular", di Milla.

Manteña un diario de agradecemento

"Continúa un diario diario disciplinado das 3 P do doutor Chatterjee, que é escribir unha persoa, un pracer e unha promesa pola que estabas agradecido ese día. ."

Tenta non compararte cos demais

"Creo que temos esta obsesión polo logro e creo que as redes sociais é un gran catalizador para iso. Onde estamos e o que temos nunca é suficiente. Poderiamos ter máis éxito, ser máis famosos de insta, ser máis bonitos ou máis delgados.

En Instagram podemos vivir nesta burbulla imaxinaria. Establecemos un listón alto pouco realista para o noso propio éxito persoal, dinos que busquemos as estrelas e cando non o conseguimos culpámonos a nós mesmos e aos nosos fracasos enteiramente a nós mesmos. A verdade é que es outra persoa que vive outra vida".

Afirmacións positivas

Ademais, di Milla, "escribe unha lista de logros no último ano para ver ata onde chegaches. Cambia a túa autoconversación. Sexa cal sexa a mensaxe negativa que esteas dicindo a ti mesmo, di o contrario. Entón, se estás dicindo "Nunca terei éxito neste traballo" cámbiao a "Eu son".exitoso'. Di estas afirmacións todos os días, canto máis carga emocional lles des, máis notará o teu cerebro."

Lembre: es o teu peor crítico. A viaxe de todos é diferente e vivir no presente, máis que no pasado ou no futuro, e apreciar o que tes pode axudar a sentirte contento no momento.

Únete a Milla nun retiro de benestar en Vanners Farm. Newbury.

Por Charlotte

Este artigo foi escrito orixinalmente en maio de 2019

Obtén aquí a túa corrección de DOSE semanal: Asinar ATENCIÓN PARA O NOSO BOLETÍN

Como podo superar a síndrome da felicidade do destino?

Superar a síndrome da felicidade do destino implica centrarse no momento presente e atopar a alegría na viaxe en lugar de só no destino.

Poden as redes sociais contribuír á síndrome da felicidade do destino?

Si, as redes sociais poden contribuír á síndrome da felicidade do destino creando expectativas pouco realistas e comparacións coas vidas aparentemente perfectas dos demais.

É posible ser feliz sen conseguir todos os meus obxectivos?

Si, é posible ser feliz sen conseguir todos os teus obxectivos. A felicidade vén de dentro e pódese atopar nos momentos e experiencias cotiás.

Como podo atopar a felicidade na miña situación actual?

Encontrar a felicidade na súa situación actual implica practicar a gratitude, centrándose nos aspectos positivos da súa vida,e atopar formas de levar a alegría á túa rutina diaria.