Oktoober waa bisha aynu nafteena kula loolameyno inaan joojino cabbitaanka khamriga muddo 31 maalmood ah (iyo wixii ka dambeeya haddii aan jabsan karno!). Ku xididaystay dhaqdhaqaaqa lacag ururinta Australiya ee sadaqada Waxbarashada Nolosha, hindisaha waxa qaatay lacag ururin ahaan Taageerada Kansarka Macmillan. Waxaad ka qaybqaadan kartaa taageerada ururka samafalka, ama waxaad ka qayb qaadan kartaa tartan shakhsiyeed si aad u gaarto yoolalka fayoqabka iyo fayoqabka. Waxaan la hadalnay Ruari Fairbains, madaxa OYNB, si aan wax badan uga ogaano Sober October, iyo in bil aan khamri jirin ay runtii faa'iido u yeelan karto noloshaada.

Maxay yihiin sharciyada Sober October?

Runtii waxaa jira hal sharci, waana in la joojiyo cabbitaanka khamriga muddo 31 maalmood ah. Haddii aad lacag u ururinayso samafal, Sober October waxa ay ku siinaysaa muuqaal yar oo qurux badan halkaas oo aad ka iibsan karto hal maalin khiyaamo ‘tigidh dahab ah’ munaasibad gaar ah, tusaale. Halloween, aroos, dhalasho, ama wax kasta oo aad jeceshahay. Hal habeen nasasho inta lagu jiro tartanka adoo samaynaya tabarucaad gaar ah oo £15 ah oo aad ku beddesho Tigidhkaaga Dahabka ah . Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sidoo kale iska dayso xumaanta kale ee bisha sidoo kale, sida cabitaannada qallafsan, warbaahinta bulshada, sharadka, sigaarka, ama sonkorta. Isticmaal xawligaas aalkolada la'aanta ah ilaa ugu badnaan!

Ma jiraan faa'iidooyin caafimaad oo aad miyir qabtid muddo bil ah?

Xaqiiqdii! Iska daa khamriga hal bil ayaa qaadan kartafaa'iidooyin waara. Laga bilaabo toddobaadka koowaad, waxa laga yaabaa inaad dareento in qaabka hurdadaadu soo hagaagayso, maadaama joojinta aalkolada ay ku dari karto shan ama lix wareeg oo REM ah habeenkii. Tani waxay u horseedaa shaqo garasho oo ka sii wanaagsan, niyadda oo xasilloon, iyo qaabab cunto oo caafimaad leh. Xusuusnow, alkoholku sidoo kale waa maaddo duriye ah kaas oo kor u qaada luminta biyaha, markaa adigoo khamri la'aan u socda hal bil, waxaad si fiican u fuuq bixi doontaa, waxaad dareemi doontaa madax-xanuun yar, oo tamar badan ayaad yeelan doontaa.

>Laga bilaabo qiyaastii toddobaadka labaad, waxaa laga yaabaa inaad dareento dheefshiidka wanaagsan sidoo kale. Wax soo saarka aysiidhku waxa uu bilaabaa in uu xasilo, kaas oo saamayn nasteexo ah ku leh xuubka calooshaada oo macnaheedu yahay dib-u-soo-celin kasta oo aysiidh ah iyo dheef-shiid kiimikaadba way is dejiyaan. Waxay ku dhowdahay wakhtigan inaad bilowdo inaad aragto inta lacag ah ee aad kaydinayso, taas oo ku siinaysa wax badan oo aad ku bixiso daweyno wanaagsan. Tusaale ahaan, qiimaha 3-4 cocktails ee habeenkii waxay ku iibsan karaan xubinnimada jimicsiga.

Usbuuca seddexaad, qaado garaac si aad u ogaato inta kaloori ee aad ku badbaadisay adigoon cabbin khamriga. Lix pints oo lager ah todobaadkii, oo lagu dhufto saddex toddobaad ayaa ah 3,240 aad u faaruq ah, oo aan nafaqo lahayn oo kalooriyo ah. Taasi waxay u dhigantaa 15 xabbo oo keega shukulaatada ah oo aanad cunin!

Markaas oo korkeeda laga yaabo in cadaadiska dhiiggaagu hoos u dhacay, taas oo iyaduna hoos u dhigaysa khatarta mustaqbalka ee cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Usbuuca afraad, shaqada beerkaagu waa inay soo kabsato. Beerkaagu waxa uu qabtaa in ka badan 500 oo hawlo muhiim ah, isaga oo ciyaaraya si adagdoorka la dagaalanka caabuqa, ilaalinta dheelitirka hoormoonka, siinta jidhkaaga tamar, bedelida nafaqooyinka cuntada, iyo ka saarida sunta. Waxaad ku arki doontaa calaamadaha ugu horreeya ee beerka caafimaad qaba maqaarka dhalaalaya oo dhalaalaya.

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loogu diyaargaroobo Soober Oktoobar?

Marka hore, caqabadaha ayaa ugu fudud marka aad haysato taageero. Haddii aad ku qancin karto saaxiib ama xubin qoyskaaga ah inay kugu soo biiraan Sober October, waxaad dhiirigelin kartaa oo isla xisaabtami kartaan si aad u guulaysato.

Marka xigta, khamriga la'aantu maaha inay caajis noqoto. Warshadaha sharaabka fudud iyo aalkolada ayaa si weyn u maalgaliyay abuurista biirka aan khamriga ahayn, khamriga, ruuxaanta iyo majaajilada kuwaas oo dhadhamiyay fantastik walina ku dhufanaya isla dhadhanka reseptors-ka dhiggooda boozy. Weligeed ma jirin doorasho intaas ka badan, markaa tijaabi oo saham waxa la heli karo maskax furan. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto.

>Sidoo kale xusuusnow in rabitaanku aanu waarin. Caadi ahaan waxa ay ugu sarreeyaan ilaa 15-20 daqiiqo ka dibna way libdhaan, markaa isku mashquul oo mashquul ilaa intaa dheer haddii aad dareento rabitaanka cabitaanka. Tani waxay noqon kartaa ka fiirsashada, jimicsiga neefsashada, socodka dibadda, la hadalka qof, ama isticmaalka qalabka ka saara walbahaarka sida fidt spinners.macnaheedu waa ma bixi kartid oo ma raaxaysan kartid sidii caadiga ahayd! Looma baahna in aad naftaada ka xayuubsato nolosha bulshada, dhab ahaantii way ka sii badan tahaymuhiim in aad hesho wax aad rajaynayso inta lagu jiro bisha—laga yaaba in aad cunto qurux badan, bandhig bandhig, ama aad ka hesho xiisahaaga maalin adrenaline ka buuxsantay goobta beerta theme.

Erayga u dambeeya: kaliya Xusuusnow inaad ku sii jirto hawsha si aad u dhammaystirto Sober October, hana ku daadin naftaada caqabado badan hal mar.

Oktoobar baroor-diiqda waxa la odhan karaa waa bisha ka wanaagsan in la iska daayo cabitaanka. Waxaan u janjeernaa inaan yara yara gaabinno xilliga dayrta, taas oo macnaheedu yahay inaad diiradda saari karto yoolalka adigoon wax badan jeedin, waana hab fiican oo aad jidhkaaga siiso nasasho ka hor inta aan la bilaabin xilliga ciida.

Sidoo kale eeg: Waa maxay Neefsashada iyo Macalimiinta ugu Fiican ee la Raacdo

Kaalay Janaayo, adiga 'waxaa kugu soo kordhay fariinta 'sanad cusub, cusub' iyo cadaadis si aad qaab u hesho, u deji yoolalka sanadka oo aad socodsiiso sanadka aad hadda wada heshay isku mar. Dhammaantood waxay noqon karaan kuwo aad u culus. Intaa waxaa dheer, haddii aad lacag ururinayso, markaas waxaad u badan tahay inaad wax ka qabato bisha Oktoobar marka loo eego Janaayo jabay. Markaa kaliya maaha inaad dib u soo celinayso sabab fantastik ah, laakiin sidoo kale waxaad naftaada siinaysaa fursad wanaagsan oo aad ku guulaysato. Oktoobar…

Maxaa dhacaya haddii aan rabo inaan sii wado Oktoobar ka dib?

Caqabaduhu waxay ku daraan dhiirigelin iyo la xisaabtanka yoolka, taas oo ka dhigaysa kuwo aad u awood badan. Markaad sii socoto ilaa Sooberka Oktoobar, waxaad si dabiici ah u bilaabi doontaa inaad baarto xiriirka shakhsi ahaaneed ee khamriga.Ku dhowaad qof kastaa wuxuu dhammeeyaa bisha isagoo dareemaya wanaag naftiisa ku saabsan siyaalo aysan filayn. Kuwo badan ayaa u isticmaala hab ay ku galaan 90-maalmood oo dheer caqabadaha alkohol-la'aanta. Tani waxay kor u qaadaysaa wax walba - waxaad baran doontaa sida dhabta ah ee loo xakameeyo caadooyinkaaga cabitaanka si aad u hesho qaab wanaagsan, hurdo qoto dheer, walaac hoose, hagaajinta niyaddaada iyo wax ka badan. Haddii aad jeceshahay, waxaad sidoo kale baran kartaa sida khamriga looga saaro noloshaada si wanaagsan. Kuwaas waxaa ka mid ah hagaajinta caafimaadkaaga, tamartaada, iyo caddaynta maskaxda - dhammaan inta aad helayso bulsho taageero caalami ah si aad u dhisto saaxiibtimo nolosha oo dhan

Sidoo kale eeg: Malagga Number 252: Macnaha, Muhiimadda, Muujinta, Lacagta, Ololka Mataanaha iyo Jacaylka

Haddii aad isku aragto inaad si joogto ah ugu halgamayso inaad ku dhegganaato yoolalkaaga khamriga, ama aad leedahay welwelka ku saabsan qabatinka khamriga, hubi inaad la hadasho GP-gaaga, daaweeyaha, ama xirfadlaha daawaynta si aad kaaga caawiso helida taageerada saxda ah.