உங்கள் பெருவிரல் வலி காரணமாக நடு இரவில் விழித்தெழுந்து சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? கீல்வாதத்தின் மற்றொரு வெடிப்பு இருப்பதை நினைத்து நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? சரி, வருத்தப்படாதே! இந்த கட்டுரையில், கீல்வாதத்தை குணப்படுத்துவதற்கான விரைவான வழிகளைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிப்போம் - ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள் - வெறும் 10 நிமிடங்களில்!

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் குவிவதால் ஏற்படும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். இது பெரும்பாலும் பெருவிரலை பாதிக்கிறது, ஆனால் கணுக்கால், முழங்கால்கள், முழங்கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள் போன்ற மற்ற மூட்டுகளிலும் ஏற்படலாம். கீல்வாத தாக்குதல்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலி மற்றும் பலவீனமடையச் செய்யும்.

சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவோடு கீல்வாதம் அடிக்கடி தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், இது மரபணு காரணிகளாலும் ஏற்படலாம் அல்லது சில மருந்துகள். கீல்வாதம் உள்ள நபர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முக்கியம். சிகிச்சை விருப்பங்களில் மருந்துகள், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளில் திடீரென கடுமையான வலி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவப்பாகவும், பளபளப்பாகவும், தொடுவதற்கு சூடாகவும் இருக்கும். தாக்குதல் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட நீடிக்கும், சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் மீண்டும் மீண்டும் வரலாம்.

வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு கூடுதலாக, கீல்வாதம் காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியே இதற்குக் காரணம்மூட்டில் யூரிக் அமிலம் படிகங்கள் குவிந்து, வீக்கம் மற்றும் தொற்று ஏற்படலாம்.

கீல்வாதத்தின் மற்றொரு அறிகுறி டோஃபியின் வளர்ச்சியாகும், அவை சிறிய, கடினமான கட்டிகளை சுற்றி தோலின் கீழ் உருவாகலாம். பாதிக்கப்பட்ட கூட்டு. இந்த டோஃபிகள் உண்மையில் யூரிக் அமில படிகங்களின் வைப்புத்தொகையாகும், மேலும் கீல்வாதம் நாள்பட்டதாக மாறியிருப்பதன் அறிகுறியாகவும் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

கீல்வாதத்திற்கான காரணங்கள்

அதிகப்படியான கட்டமைப்பால் கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமிலம். இது மரபியல், உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சில மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் ஆகியவை கீல்வாதத் தாக்குதலுக்கான பொதுவான தூண்டுதல்களாகும்.

கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியில் மரபியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது கீல்வாதம் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

உடல் பருமன், உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. . கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.

கீல்வாதத்திற்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்

பாரம்பரியமாக, கீல்வாதம் போன்ற மருந்துகளால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. என

• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்(NSAIDகள்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• கொல்கிசின்

இந்த மருந்துகள் தாக்குதலின் போது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, ஆனால் நோய்க்கான அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதில்லை.

மருந்துக்கு கூடுதலாக, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க உதவும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், மது மற்றும் சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள் மற்றும் உறுப்பு இறைச்சிகள் போன்ற பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

குத்தூசி மருத்துவம், மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் உணவுமுறை போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் கீல்வாதத்திற்கான சாத்தியமான சிகிச்சையாகவும் மாற்றங்கள் ஆராயப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பாரம்பரிய சிகிச்சையின் வரம்புகள்

கீல்வாதத்திற்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் வயிற்றுப் புண்கள் உட்பட பல பக்க விளைவுகளுடன் வரலாம். இதய நோய் ஆபத்து, மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு. எதிர்காலத் தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கான நீண்ட காலத் தீர்வையும் அவை வழங்குவதில்லை.

மேலும், கீல்வாதத்திற்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் அடிப்படைக் காரணங்களைக் காட்டிலும், நிலையின் அறிகுறிகளை மட்டுமே நிவர்த்தி செய்கின்றன. இதன் பொருள், அவை தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், அவை பிரச்சனையின் மூலத்தை நிவர்த்தி செய்யாது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

பாரம்பரிய சிகிச்சையின் மற்றொரு வரம்பு என்னவென்றால், அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது. சிலருக்கு ஒவ்வாமை அல்லது அவற்றைத் தடுக்கும் பிற மருத்துவ நிலைகள் இருக்கலாம்சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து, அவர்களின் கீல்வாத அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட விருப்பங்களை அவர்களுக்கு விட்டுவிடுங்கள்.

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சைக்கு எப்படி தயாரிப்பது

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சைக்கு தயார் செய்ய, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் பின்வரும் பொருட்கள்: பேக்கிங் சோடா, எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீர்.

முதலில், ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். அடுத்து, கலவையில் ஒரு எலுமிச்சை சாறு, ஒரு தேக்கரண்டி துருவிய இஞ்சி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும். நன்கு கிளறவும்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை கரைசலை குடிக்கவும் அல்லது தாக்குதலின் போது தேவைக்கேற்ப குடிக்கவும்.

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையானது தாக்குதலின் போது நிவாரணம் அளிக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். , இது முறையான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. கீல்வாதம் என்பது ஒரு தீவிரமான நிலை, இதற்கு தொடர்ந்து சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கான சிறந்த சிகிச்சை முறையைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சை - இது எப்படி வேலை செய்கிறது

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சை இயற்கையானது , கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முழுமையான அணுகுமுறை நோயின் மூல காரணத்தை குறிவைக்கிறது. இது உடலை காரமாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது யூரிக் அமில படிகங்களைக் கரைத்து, எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

1. பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரின் தீர்வு

10 நிமிடத்தில் முதன்மையான மூலப்பொருள் கீல்வாதத்தை குணப்படுத்துவது பேக்கிங் சோடா. பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஒரு தீர்வு குடிப்பதன் மூலம்தண்ணீர், உடலின் காரத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, இது யூரிக் அமிலத்தின் படிகங்களைக் கரைக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2. இஞ்சி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் எலுமிச்சை சாறு

கூடுதலாக உட்கொள்ளவும். , 10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையானது எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் போன்ற பிற இயற்கை பொருட்களின் கலவையை உள்ளடக்கியது. இந்த பொருட்கள் மேலும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், உடலை காரமாக்குவதற்கும் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையானது கீல்வாத அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு புதிய சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையின் நன்மைகள்

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. கீல்வாதத்திலிருந்து.

• இது ஒரு தாக்குதலின் போது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான விரைவான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
• இது நோய்க்கான மூல காரணத்தைக் குறிக்கிறது, இது எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும் ஏற்படுவதிலிருந்து.
• இது பாரம்பரிய சிகிச்சையின் எதிர்மறையான பக்கவிளைவுகளுடன் வராத இயற்கையான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையாகும்.
• 10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதைப் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக செய்ய முடியும். சிகிச்சையைச் செய்ய உங்களுக்கு எந்த சிறப்பு உபகரணமோ அல்லது பயிற்சியோ தேவையில்லை, இது பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக இருக்கும்கீல்வாதம்.
• கூடுதலாக, சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மலிவு மற்றும் எளிதில் கிடைக்கின்றன, இது கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பதற்கான செலவு குறைந்த தீர்வாக அமைகிறது.

மேலும், 10 நிமிட கீல்வாதத்தை குணப்படுத்த முடியும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை பொருட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் முடியும். கீல்வாதத்தின் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், சிகிச்சையானது மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம், தனிநபர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் வலியற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அனுமதிக்கிறது.

கீல்வாதமற்ற வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

எதிர்கால கீல்வாதத் தாக்குதல்களைத் தடுக்க, சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம்.

1. சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் ஆகியவற்றை உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் நிறைந்த உணவை உண்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவும்.
3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். இது கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் 10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் இறுதியாக விடைபெறலாம். வலிமிகுந்த கீல்வாதத் தாக்குதல்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, கீல்வாதமற்ற வாழ்க்கைக்கு வணக்கம்!

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக,கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும் சில உணவுகள். உதாரணமாக, செர்ரி மற்றும் செர்ரி ஜூஸ் உடலில் வீக்கம் மற்றும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. மற்ற நன்மை பயக்கும் உணவுகளில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், பருப்புகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆல்கஹாலைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் இது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கீல்வாதத் தாக்குதல்களைத் தூண்டும். நீங்கள் குடிக்கத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு பானங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தி, பீர் அல்லது ஒயின் போன்ற குறைந்த ஆல்கஹால் விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்யவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

10 நிமிட கீல்வாதம் எவ்வாறு குணமாகும் வேலை?

கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியங்களின் பட்டியலை நிரல் வழங்குகிறது.

10 நிமிட கீல்வாதத்தை குணப்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், பாதுகாப்பான மற்றும் பக்கவிளைவுகள் இல்லாத இயற்கை வைத்தியங்களை இந்தத் திட்டம் வழங்குகிறது.

10 நிமிட கீல்வாதத்தை யாராவது பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சையைக் கண்டறிய விரும்பும் எவரும் இந்த திட்டத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

10 நிமிட கீல்வாத சிகிச்சையின் முடிவுகளைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

முடிவுகள் மாறுபடலாம், ஆனால் பலர் இந்த திட்டத்தைப் பயன்படுத்திய சில நாட்களுக்குள் கீல்வாத அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதாகக் கூறியுள்ளனர்.