Не е тајна дека цревата го држи клучот кога станува збор за водење здрав начин на живот. Може да ви помогне да го подобрите вашето расположение, енергијата и да се ослободите од несаканата надуеност. Борејќи се со сето горенаведено, гостинската писателка Аманда Бутс се обиде да го ресетира своето црево и еве што се случи...

Дали знаевте дека имаме повеќе бактерии во цревата отколку клетки во нашето тело? И ние постојано ги надополнуваме овие токсини преку она што го ставаме и во нашите тела. Ова зголемување може да предизвика негативно влијание врз деликатниот микробиом (нивоа на бактерии) во нашите црева, што може да предизвика анксиозност, депресија, хормонална нерамнотежа, желба за шеќер и јаглехидрати, надуеност - и цел куп несакани, стресни и потенцијално опасни симптоми. 1>

Значи, ако искусите некој од овие симптоми, можеби е време да му верувате на цревниот инстинкт и да го ресетирате вашиот стомак.

ЗОШТО ТРЕБА ДА ГО РЕСЕТИРАТЕ ЦРЕВЕТО?

Современиот живот може да биде стресен за микробиомот на телото и исто како што на нашето тело му треба време за одмор и закрепнување, исто така и на нашите црева. Со ресетирање и замена на сите воспалителни и агресивни намирници кои ја оштетуваат цревната лигавица и нивна замена со алтернативи погодни за цревата, можеме да направиме голем број работи; зголемете го бројот на добри бактерии, создадете силно и напредно црево и заздравете го и запечатете го цревата, спречувајќи ги сите тие непријатни токсини да истечат надвор.

КАКО ГО НАПРАВИТЕ ТОА?

„Ресетирањето на цревата може да биде исто толку стрмно како васби сакала да биде“, вели Кетрин Фарант, ко-основачот на Ossa Organics Gut Reset, кој ги откри придобивките од здравјето на цревата и супата од коските (ќе навлеземе во тоа наскоро) кога беше бремена со својот прв син во 2012 година. Размислувајќи за Ossa како „препорака за тоа како да го ресетирате здравјето на цревата и да го започнете природниот процес на заздравување на телото“, Кетрин се оддалечува од зборовите „детоксикација“ или „диета“ и се фокусира на ресетирањето на цревата на Ossa како почетна точка и место за учење. наместо библија.

Оса Гут Ресет е 14-дневен предизвик кој ја опфаќа природната исцелителна моќ на супа од коски во комбинација со јаболков оцет, свеж органски зеленчук и лакто-ферментирана храна како кефир и кисела зелка. Оваа комбинација на храна погодна за цревата на крајот делува како метла за дигестивниот систем, бришејќи ги токсините и лошите бактерии и заменувајќи ја со лековити и соединенија за градење на сврзното ткиво, како што се колаген, амино киселини и желатин за да помогнат во поправка на цревната обвивка.

НО ДАЛИ ФУНКЦИОНИРА?

Бев скептичен кога од мене беше побарано да го направам ова ресетирање, но со забележливо зголемување на раздразливоста, промени во расположението и исцрпеност кои секојдневно удираат, време беше да направам нешто во врска со тоа. Многу страдам од PCOS [синдром на полицистични јајници] што може да ги уништи нивоата на хормони и отпорноста на инсулин и доаѓа во комплет со чувствителност на надуеност инеизбалансирана микробиота. И бидејќи симптомите се зголемуваат повеќе од кога било досега, можеби е време да престанете да ги обвинувате јајниците и да почнете да гледате во цревата за некои одговори.

Предизвикот започнува со Чистење со коскена супа што треба да го направите за минимум 4 часа, до максимум 24 во зависност од вашата способност да ги контролирате нивоата на закачалката. Одлучувајќи да одам all in, се одлучив за целосно 24-часовно чистење каде ми беше дозволено да консумирам онолку коскена супа колку што ми се допаѓа во текот на денот - и ништо друго.

Денот го започнав со пилешка супа која ја загреав во кригла и ја пиев додека ги напаѓав моите мејлови и се обидував да се одвлечам од она низ што сакав да го ставам моето тело. Бев пријатно шокиран од тоа колку е убаво и прилично нормално чорбата бидејќи попрво очекував да се чувствувам како да вадам наводнет сос во 9 часот наутро.

Водичот препорачува чувате многу свежа вода при рака, не само поради многуте придобивки од H20 туку и за да се спротивставите на природната соленост во супата.

Погоди за време на ручек и се борев да се натерам да пијам уште една супа од коски. Ми недостигаше чувството да ја крцкам храната, но загреав уште една кригла пилешка супа и издржав. Се напојував во текот на остатокот од денот, сеќавајќи се и повторувајќи си на себе фразата што ја прочитав во водичот „нема да направите никаква промена без малку напор... кога ќе добиеменепријатно, ова е кога растеме“. Патувањето до посреќни црева бара многу волја, но и многу љубов кон себе. Ресетирањето на Ossa Gut не е само за поврзување со храната што ја јадете, туку и за создавање на нов начин на размислување за себе - да ги преземете работите малку побавно, да бидете пољубезни кон вашето тело и да научите да се сакате себеси внатре и надвор.

Останатиот дел од неделата беше воведен вистинска храна почнувајќи со супи од коскена супа со органски свеж зеленчук и лесно пржено месо во тава, зготвено во џи. Секој ден започнува со чаша филтрирана вода и квалитетен пробиотик кој Ossa препорачува редовно да го менувате. Проследено со појадок со пржени јајца и авокадо, никнат овес или палачинки инспирирани од Оса, кои се создадени со кокос, банана, цимет и суров мед.

Водичот за ресетирање Ossa е создаден со мантра за негување на вашето тело со секој оброк, но не чувствувајќи притисок да го направите сето тоа одеднаш. Кетрин редовно наведува низ водичот дека здравјето на цревата е постепена промена на животниот стил и не треба да се случи преку ноќ. Таа советува да започнете со предизвикување себе си да внесете чаша супа од коски во вашиот ден или во готвењето секоја недела.

Чорба од коски, која е премиса на семејството Оса и 'рбетот на Ossa Gut Reset, активно го поттикнува заздравувањето и реставрацијата на цревата одвнатре. Конзумирана е супа од коскиширум светот речиси 2.500 години, а истражувањата покажаа дека многу елементи на воспаление во телото може да се третираат со храна која го лекува и запечатува цревата. Исто така, помага за опоравување, затоа е совршен за пред или после тренинг и помага за зајакнување на здрав имунолошки систем.

Она што најмногу ми се допадна во водичот беа вкусните и иновативни рецепти кои ги заменија традиционалните состојки со хранлива супа од коски за брз и едноставен оброк погоден за цревата. Мој омилен е Jack's Bone Broth Shepherd's Pie што ќе продолжам да го создавам долго откако ќе заврши ресетирањето.

Имајќи го најголемиот сладок заб на светот, мислев дека ќе ми недостигаат слатки инклузии во планот за оброци - со сè што е многу вкусно LED. Но, природните шеќери од свежите производи и додадената сладост од суровиот мед навистина ги задржаа тие желби на заливот. Се држам до медот Манука, полн со природен пробиотик кој игра клучна улога во негувањето на корисните бактерии во цревата. Дури и сега, по завршувањето на ресетирањето, мојата постојана потреба за пик-ап со шеќер одамна исчезна. Сè уште и секогаш ќе копнеам за нешто слатко, но целосно сум задоволен со неколку квадрати темно чоколадо, а не со цела лента млечно млеко.

Не можам со сигурност да кажам дека ресетирањето ми го излечи цревата, не без доктор да се качи таму. Но, мојата надуеност се чини под контрола за прв пат водолго време, моето ниво на енергија повеќе не паѓа околу 15 часот, моето расположение останува постојано во текот на денот и моите нездрави навики за ужина одамна исчезнаа. Едно нешто со кое никогаш нема да се впуштам е да го фрлам моето вкусно и кремасто авокадо во врела шолја со коскена супа како закуска. Станува грутка и густа и не е за мене, благодарам.

Главна слика: Ossa Organic

By Amanda

Поправете ја вашата неделна ДОЗА овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ НА НАШИОТ БИЛТЕН

Што е ресетирање на цревата?

Ресетирањето на цревата е процес на елиминирање на одредени видови храна од вашата исхрана за да се подобри здравјето на цревата и варењето.

Кои се придобивките од ресетирањето на цревата?

Ресетирањето на цревата може да го подобри варењето, да го намали воспалението, да ги зголеми нивоата на енергија и да промовира губење на тежината.

Колку долго трае ресетирањето на цревата?

Ресетирањето на цревата може да потрае од неколку дена до неколку недели, во зависност од поединецот и нивните навики во исхраната.

Која храна треба да ја избегнувам при ресетирање на цревата?

За време на ресетирање на цревата, се препорачува да се избегнува преработена храна, шеќер, млечни производи, глутен и алкохол.

Дали ресетирањето на цревата може да помогне при одредени здравствени состојби?

Докажано е дека ресетирањето на цревата ги подобрува симптомите на синдром на нервозно дебело црево (IBS), рефлукс на киселина и други дигестивни проблеми.