Ma ahan wax qarsoodi ah in mindhicirku uu hayo furaha marka ay timaado hogaaminta qaab nololeed caafimaad leh. Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta niyaddaada, tamartaada iyo inay ka takhalusto bararka aan loo baahnayn. Iyadoo la halgameysa dhammaan waxyaabaha kor ku xusan, qoraaga martida ah Amanda Bootes, waxay isku dayday inay dib u dejiso mindhicirkeeda, waana tan wixii dhacay...

Ma ogtahay inaan bakteeriyada ku hayno mindhicirkeena marka loo eego unugyada jidhkeena? Waxaan si joogto ah kor ugu qaadeynaa suntan iyada oo loo marayo waxa aan gashaneyno iyo jirkeena. Korodhkani wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa microbiome jilicsan (heerarka bakteeriyada) ee mindhicirkeena, taas oo keeni karta walaac, niyad-jab, dheelitir la'aanta hoormoonka, sonkorta iyo karbohaydraytyada, bararka - iyo dhammaan calaamadaha aan la rabin, walaaca iyo khatarta khatarta ah. 1>

Marka, haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ku kalsoonaan lahayd dareenka mindhicirka oo dib u habeynta mindhicirkaaga.

Nolosha casriga ahi waxay culays ku noqon kartaa microbiome-ka jidhka iyo sida uu jidhkeenu ugu baahan yahay wakhti uu ku nasto oo uu dib ugu soo kabsado sidaas oo kale mindhicirkeena. Dib-u-dejinta iyo beddelka dhammaan cuntooyinka bararka iyo gardarrada ah ee waxyeelleeya xuubka mindhicirka oo lagu beddelo beddelka saaxiibtinimada leh waxaan samayn karnaa dhowr waxyaalood; kordhi tirada bakteeriyada wanaagsan, abuurto mindhicir xoog leh oo barara oo bogsii oo xidh mindhicirka joojinta dhammaan sunta xunxun ee ka soo daadanaya

“Dib u-habaynta mindhicirku waxay noqon kartaa sida adiga oo kaleWaxaan jeclaan lahaa inay noqoto" ayay tiri Catherine Farrant co-founder of Ossa Organics Gut Reset oo heshay faa'iidooyinka caafimaadka mindhicirka iyo maraq lafaha (wax yar ka dib ayaanu geli doonaa) markii ay uur lahayd wiilkeedii ugu horeeyay 2012. Ka fikirida Ossa oo ah "talo bixin ku saabsan sida dib loogu habayn karo caafimaadka mindhicirkaaga oo loo bilaabo habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka", Catherine waxay ka fogaatay ereyada 'detox' ama 'cuntada' waxayna diiradda saartaa Dib-u-habaynta Ossa Gut oo ah meel bilow ah iyo meel lagu barto. halkii ay ka ahaan lahayd bible.

Ossa Gut Reset waa caqabad 14-maalmood ah oo soo dhawaynaysa awooda bogsashada dabiiciga ah ee maraq lafaha oo ay weheliso khal cider tufaax ah, khudaar dabiici ah oo cusub iyo cuntooyinka lacto-ka leh sida kefir iyo sauerkraut. Isku dhafkan cuntooyinka u saaxiibka ah mindhicirka ayaa ugu dambeyntii u dhaqma sida xaaqin loogu talagalay habka dheef-shiidka, isaga oo ka saaraya sunta iyo bakteeriyada xun oo lagu beddelayo bogsashada iyo isku-xidhka unugyada-dhiska ee unugyada sida kolajka, amino acids iyo jelatin si ay u caawiyaan hagaajinta xuubka mindhicirka.

Sawirka: Ossa Organic

LAAKIIN MIYAY SHAQAYSAA?

Waan ka shakiyay markii la i waydiiyay in aan sameeyo dib-u-habayntan, laakiin iyada oo ay kor u kacday xanaaqa, dareenka dareenka iyo daalka garaaca maalin kasta waxay ahayd waqtigii wax laga qaban lahaa. Waxa aan si xun ugu xanuunsadaa PCOS [polycystic ovary syndrome] kaas oo wax u dhimi kara heerarka hoormoonkaaga iyo caabbinta insulin-ta oo la imanaysa dareen buuxa oo barar iyomicrobiota aan dheeli tirnayn. Iyo iyadoo calaamaduhu ay si ka badan sidii hore u ciyaarayeen, laga yaabee inay ahayd waqtigii la joojin lahaa eedda ugxan-sidaha oo la bilaabo fiirinta xiidmaha si loo helo jawaabaha qaarkood.

ugu yaraan 4 saacadood, ilaa ugu badnaan 24 taas oo ku xidhan awoodda aad u leedahay in aad xakamayso heerarka hanger-kaaga. Markii aan go'aansaday inaan wada galo, waxaan doortay nadiifinta 24-saac oo buuxda halkaas oo la ii oggolaaday inaan isticmaalo maraq lafo badan intii aan jeclaa maalintii oo dhan - wax kale ma jiro.

Maalinta waxaan ku bilaabay maraq digaag. Kaas oo aan koob ku diirsaday oo aan cabbayay anigoo weeraraya email-kayga oo aan isku dayay in aan naftayda ka jeediyo waxa aan doonayo in aan jidhkayga dhex dhigo. Aad baan uga naxay sida ay u fiican tahay iyo halkii caadiga ahayd ee maraqku ahaa sidii aan filayey in aan dareemo sidii aan hoos u dhigayay maraq biyo shuban ah saacadu markay ahayd 9 subaxnimo waxaad haysataa biyo badan oo nadiif ah gacanta, ma aha oo kaliya faa'iidooyinka badan ee H20 laakiin sidoo kale si aad uga hortagto milixda dabiiciga ah ee maraq.

Waqtiga qadada ayaa ku dhuftay waxaanan ku dhibtooday inaan naftayda u keeno maraq kale oo lafo ah. Waxa aan seegay dareenka ah in aan cuntadayda ruugayo, laakiin waxa aan diiriyay koob kale oo maraq digaag ah oo aan adkaystay. Waxaan awood u yeeshay maalinta inteeda kale aniga oo xasuusanaya oo ku celcelinaya naftayda kelmad aan ka dhex akhriyay hagaha “ma samayn doontid wax isbeddel ah la'aanteed dadaal la'aan… markii aan helnoraaxo la'aan, tani waa marka aan koreyno". Safarka caloosha farxadda leh wuxuu u baahan yahay rabitaan badan laakiin sidoo kale wax badan oo isjecel. Dib-u-habaynta Ossa Gut ma aha oo kaliya in lagu xidho cuntada aad cunayso, laakiin sidoo kale inaad u abuurto maskax cusub naftaada - inaad wax yar u qaadato, inaad u naxariisato jidhkaaga oo aad barato inaad jeceshahay naftaada gudaha iyo dibadda.<1

Toddobaadka intiisa kale waxa la arkayay hordhaca cuntada dhabta ah ee ka bilaabmaysa maraq lafaha oo ay ku jiraan khudaar daray ah oo dabiici ah iyo hilib digsi yar oo la dubay oo lagu kariyey subag. Maalin kasta waxay ku bilaabataa koob biyo ah oo la sifeeyay iyo probiotic tayo wanaagsan leh taasoo Ossa ku talinaysa in si joogto ah loo beddelo. Ka dib quraacda oo ay ku jiraan ukun ugaadh ah iyo avokado, boorash biqil ah ama canjeelada Ossa ay waxyoon ka samaysay kuwaas oo lagu abuuray qumbaha, muuska, qorfe iyo malab ceeriin.

Hagaha dib u dejinta Ossa waxa lagu abuuray mantra ah in jidhkaaga lagu nafaqeeyo wax kasta cunto laakiin aan la dareemin cadaadis in la sameeyo hal mar. Catherine waxay si joogto ah u sheegtaa inta lagu jiro hagaha in caafimaadka mindhicirku yahay isbeddel qaab nololeed oo tartiib tartiib ah oo aan loo baahnayn inuu dhaco habeen keliya. Waxay kula talisaa in aad bilawdo adiga oo naftaada kula tartameysa in aad ku darto koob maraq lafo ah maalintaada ama cunto karintaada toddobaad kasta

Sidoo kale eeg: Malagga Number 1112: Macnaha, Numerology, Muhiimadda, Ololka Mataanaha, Jacaylka, Lacagta iyo Shaqada

Maraq lafo, kaas oo ah dhismaha qoyska Ossa iyo laf dhabarta Ossa Gut Reset, waxay si firfircoon u dhiirigelisaa bogsashada mindhicirka iyo dib u soo celinta gudaha. Maraq lafta ayaa la cunayadduunka oo dhan muddo ku dhow 2,500 sano, cilmi baaris ayaa muujisay in xubno badan oo bararka jirka ku jira lagu daweyn karo cuntooyin bogsiinaya oo xira mindhicirka. Waxa kale oo ay caawisaa dib u soo kabashada si ay ugu fiican tahay jimicsiga ka hor ama ka dib waxayna caawisaa kor u qaadida habka difaaca caafimaadka leh.

Waxa aan aad u jeclaa hagaha waxay ahaayeen cuntooyin macaan oo cusub oo bedelay maaddooyinka dhaqanka leh maraq cufan oo nafaqo leh. cunto degdeg ah oo fudud mindhicirku. Waxaan jeclahay inaan noqdo Jack's Bone Broth Shepherd's Pie kaas oo aan sii wadi doono abuurista muddo dheer ka dib marka dib u habeyntu dhammaato.

Sidoo kale eeg: Xiddigaha Bilowga: Furidda Awoodda Shaxda Dhalashadaada

In aan haysto ilig macaan ee ugu weyn adduunka, waxaan u maleeyay in aan waayi doono ka mid noqoshada macaan ee qorshaha cuntada - iyada oo wax walba ay yihiin kuwo aad u macaan. hogaamin. Laakiin sonkorta dabiiciga ah ee ka soo baxda soosaarka cusub iyo macaanka lagu daray malab ceeriin ayaa runtii ka ilaaliyey damacaas. Waxaan ku dheggannahay malab Manuka, oo ay ka buuxaan probiotic dabiici ah oo door muhiim ah ka ciyaara kobcinta bakteeriyada waxtarka leh ee ku jirta mindhicirka. Xitaa hadda, ka dib markii la dhammeeyo dib u habeynta baahidayda joogtada ah ee soo-qaadista sonkorta leh ayaa wakhti dheer tagtay. Weli iyo had iyo jeer waan damci doonaa wax macaan, laakiin waxaan si buuxda ugu qanacsanahay dhowr geesood oo shukulaato madow ah halkii aan ka ahaan lahaa caano dhan oo caano ah. dib u dejintu waxay bogsatay mindhicirkaygii, maahan dhakhtar la'aanteed oo halkaas ka wada. Laakiin bararkaygu wuxuu u muuqdaa mid gacanta lagu hayo markii ugu horeysay ee aWaqti dheer, heerka tamartaygu hoos uma dhicin abbaaraha 3pm, niyaddaydu waxay joogtaa maalinta oo dhan iyo caadooyinkayga cunto fudud ee aan caafimaad qabin waa hore. Hal shay oo aanan waligey la socon doonin ayaa ah avokado macaan oo macaan oo aan ku ridayo koob karsan oo maraq lafo ah sida cunto fudud. Waxay u socotaa barar iyo dhumuc aniga iima aha, mahadsanid.

Sawirka ugu muhiimsan: Ossa Organic

Waxaa qoray Amanda

> Halkan ka hel DOSE-gaaga toddobaadlaha ah ku hagaaji: U SII DIIWAAN WARARKAYAGA

Waa maxay dib u dajinta mindhicirka?

Dib u dajinta mindhicirku waa hab lagu tirtirayo cuntooyinka qaarkood cuntadaada si loo hagaajiyo caafimaadka mindhicirka iyo dheefshiidka

Dib u dejinta mindhicirku waxay wanaajin kartaa dheefshiidka, yaraynaysaa bararka, kor u qaadida heerarka tamarta, waxaanay kor u qaadi kartaa dhimista miisaanka

Dib u dejinta mindhicirka waxay qaadan kartaa meel kasta laga bilaabo dhawr maalmood ilaa dhawr toddobaad, iyadoo ku xidhan qofka iyo caadooyinkooda cunto. > Inta lagu jiro dib u habeynta mindhicirka, waxaa lagula talinayaa in laga fogaado cuntooyinka la warshadeeyay, sonkorta, caanaha, gluten, iyo aalkolada.

<7

Dib u dajinta mindhicirka ayaa la muujiyay si loo hagaajiyo calaamadaha xanuunka mindhicirka (IBS), reflux acid, iyo arrimaha kale ee dheefshiidka.